注意力不集中是中学生学习最主要的障碍之一。古代有个全国下棋水平最高的人叫弈秋,他教两个学生下棋,其中一个学生上课专心致志,后来他成为国手;另一个学生在老师讲课时他却在想入非非……虽然他们都有一个好老师,但听课时一人认真,另一人开小差,结果两人的棋艺天差地别。
上课走神的原因有三个:
①精神疲惫,身体不适,如生病时头晕目眩,四肢无力,昏昏欲睡。连眼皮都睁不开了,又如何能集中注意力?再如昨晚睡眠不好,今天上课时便无精打采。
②外界干扰,外界干扰有两种:一种是强刺激物的干扰,如上课时室外突然有人大叫一声,这时全体学生的注意力都会转移,但这种瞬间的外界干扰不足影响学习,因为它不是经常发生的。另一种是微弱干扰,如树上飞来一只小鸟,大家都在认真听讲,而你却转移了听觉。
③注意力自我转移,比如上课时在想入非非,白日做梦,或回想昨日的趣事,或想今天要干什么事,或由老师讲一物联想其他的事物(时间短不要紧,太长就会影响听课)或做小动作。
④班级环境干扰,班上纪律不好,闹哄哄的,或别的同学跟你讲话……
怎样才能集中注意力呢?
①注意休息,保证身心精力充沛,要劳逸结合,上课就不易分神。
②自觉控制自我,自己的感觉(视觉、听觉)、思维与动作要与老师活动相一致,上课时要“三看二动一听”,三看是指老师讲课看老师、老师板书看黑板、老师讲书或练习则看书和本子;二动是指动脑子、动手练习;一听是指一心一意听老师讲解或同学发言。
③借助外援,倘若自己是一个非常易分神的人,你不妨请老师或同桌帮助你,或在桌上写一个警示牌。
④如果是班上纪律太差,或同学找你讲话,你可以不理睬别人,或告诉老师。
注意力集中是上好课的关键。