俗话说:“多事之秋”,入秋后,感冒、呼吸道及消化道疾病的患者急剧增加。在饮食起居等方面要做到“三忌”,以便顺利渡过“多事之秋”。
(1)忌过燥:秋季气候日渐干燥,会使人皮肤和口角干裂,口干咽燥,声音嘶哑。为预防秋燥,日常生活中人们可以多吃一些生梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等具有很好润燥功效的水果。
(2)忌贪凉:立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。患有消化道疾病的人在秋季一般应少食多餐,多吃熟软开胃、易消化的食物,减少进食油腻食物。
(3)忌乱补:秋季是进补的季节,但进补并非乱补,因此应注意不要无病进补,更不要虚实不分,滥补一气。