于刚意味深长地说：“你之所以变成一个工作狂，是因为你把休闲看得无关紧要，甚至认为休闲会影响工作，但是你错了！”
很多人认为休闲不会给工作带来什么益处，所以才宁可花时间坐在那里自怨自艾，也不愿站起来实际行动，甚至把本该用来休息的时间也用来工作。这使得他们终日陷入忙碌之中，精力不济，更难取得成效。实际上，适当的休闲会让一个人彻底放松，恢复精力，并且保持轻松快乐的心情。离开囚笼一样的办公室，投身到新鲜的环境中去，接触到不同的人，观赏到奇异的事物，经历各种有趣的事，使你在工作时紧绷的神经得到彻底放松，疲倦的身体得到良好恢复，那些困扰你的不愉快的情绪会随着那轻柔的风、潺潺流水和开心的大笑而远去。当你再回到办公室里时，你会轻松愉快，精力充沛，即使多么复杂棘手的工作摆在你面前，你也会从容面对，游刃有余地去处理。
当然，休闲也不应该失当和过度。一定要注意以下两点：一是把握好休闲的时机。当连续的工作使你劳累了，甚至对工作产生厌烦感，急于从工作中脱离出来的时候，此刻就需要彻底放松自己，需要调整心态的休闲活动。但要注意的是，不可无节制地休闲。二是选择适宜的休闲活动。运动量一定能够让身体承受得住，不要把自己搞得更加疲惫不堪，好事变成坏事。
有人可能会觉得休息会花费很多的时间，其实，只要掌握方法就不会像想象中那样。芝加哥罗斯福大学应力研究所的乔纳森·史密斯博士就认为，休息不一定需要很长的时间：“在一个小时的工作后让心灵保持两到三分钟的平静将非常有效。”在这几分钟内只需你将椅子旋转背对电脑，闭目养神就能达到很好的效果。《打盹有理》的作者墨菲·吉尔·隆也认为，每天进行一次20分钟的小型温泉治疗，用薰衣草或鼠尾草香剂给自己按摩放松，就能消除一天的疲劳。仔细算算，其实这是多么短的时间，但是却能达到很好的效果，让自己彻底地放松，工作起来更有活力，也更高效，我们又何乐而不为呢？
不要吝啬那几分钟的时间，所谓“磨刀不误砍柴工”，好好休息，才能快乐工作！
健康是快乐的资本
人生有一笔十分重要的资本，如果你今天不在乎它，那么明天你将无法在乎你今天在乎的一切——无论是名利，还是权力、地位、财富。这笔资本就是你的健康！
“身体是革命的本钱。”“皮之不存，毛将焉附？”健康是人生幸福的基础，对我们的人生而言，健康永远是第一位的，因为只有拥有了健康的身体，我们才能有心情去思考任何事情，才能有精力去做任何事情，才能去享受生活。可是，当我们拥有健康的时候，却往往不懂得珍惜，甚至去肆意地挥霍它，一直要到生病之后，才会去记起拥有健康时的幸福，才会去想：我现在要是健康的该多好！
生命对每个人来说都只有一次，如果不懂得珍惜、不注意维护，甚至时常去透支健康，就会过早地导致病痛，甚至英年早逝，这样的人生即便是再富足、再辉煌也不值得去追求和羡慕。
有一篇文章，说的是2004年至2006年间，我国有几十位企业家、科学家和富豪因劳累过度而早逝，其中，均瑶集团董事长王均瑶因患肠癌医治无效而病逝时年仅38岁，浙江大学数学系教授、博导何勇因患弥散性肝癌晚期而与世长辞时年仅36岁，上海中发电气（集团）有限公司董事长南民因患急性脑血栓而去世时仅享年37岁。看到这些，人们在惋惜之余，难道不应该更多地思考一下如何才能做到健康和事业两不误吗？否则，即使我们赚到了再多的钱、取得了再大的成功，也换不回健康、挽救不了性命，也享受不到人生真正的幸福，这样的人生又有什么意义？
健康的身体是人的生命的载体，生命依靠健康显示出一种活力。健康的身体是一个人从事工作、学习、生活的有力保障，有健康才有希望，有希望才有一切。健康不是一切，但没有了健康，也就没有了一切。所以，我们说：健康是人生最重要的资本。爱事业的人首先要爱健康，爱家庭的人首先也要珍爱自己的健康，爱生活的人更要加倍珍惜自己的健康。健康就是财富，只有拥有了健康的本钱，才能创造出更加幸福美丽的人生。
金钱、名利最终都只不过是人生的附属品，要是没有健康的身体，金钱、名利又有何用？没有人能在奄奄一息的状况下还能去享受金钱和名利所带给他的乐趣。只有健康才是生命的资本，是美好生活的源泉。
叔本华告诉我们：“在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”所以珍爱生活的人一定珍爱健康，健康是一生的资本，不要等到失去它的时候才惊觉它曾经存在着、才懂得去珍惜。
享受工作带来的成就感
古人云：“凡百事之成也，必在敬之；其败也，必在慢之。”任何一项工作，都必须依靠一种精神力量和内在动力去推动，这种精神力量和内在动力，就是工作的成就感。
我们珍惜自己的工作机会，热爱自己的本职工作，希望在工作中发挥自己的才能，奉献自己的光和热，真正实现自己的价值，并享受到这种成就感带来的愉悦感。
现实社会中，只有实现自己的价值，才会有成就感，才会觉得自己不是多余的。成就感是精神支柱、是坚持的动力，是快乐的源泉，也是挖掘个人潜力的有力条件。只有感觉到成就感，才能够坚持不懈，也才能干出一番事业。
炎炎烈日下，一群工人正在铁路的路基上工作，一辆豪华列车缓缓驶来，这群工人不得不暂时放下手头的工作。火车驶到他们面前时，突然停住，最后一节车厢的窗户打开，一个友善的声音从里面传出来：“大卫，是你吗？”大卫回答说：“是的，吉姆，能看到你真高兴。”寒暄几句后，大卫被喊他名字的人——铁路公司董事长吉姆邀请到了火车上。两人谈了一个多小时，才握手话别。
火车离开后，工人们立刻把大卫围住，为他居然是公司董事长的朋友而感到吃惊。大卫告诉工友，二十年前的某一天，他和吉姆同时开始为铁路公司工作，并且在一起工作了很长时间。有人因此半开玩笑地问大卫：“为什么吉姆已成为董事长，而你却还在太阳下工作呢？”大卫意味深长地说：“二十年前我为每小时1.75美元的工资工作，我把这份工作看成是养家糊口的工具；而吉姆却为铁路事业工作，他把这份工作看做非常有意义的事情，是实现生命价值的载体。因此，他才能在工作中不断进取。结果就导致了现在两种完全不同的结果。”
只有看重工作，才会有工作成就感，而只有感到“工作的成就感”，才会热爱自己的工作岗位，珍惜社会为自己提供的施展才华的机会，把心思和精力更多地投入到本职工作中，挡住种种诱惑，排除种种干扰，取得成就，得到认可，从而产生心理的满足与精神的愉悦。
这种满足和愉悦又会促使人更加积极地努力，创造更好的工作业绩……如此发展，就会形成一种“良性循环”，这种“良性循环”会不断地引导每个人选择正确的价值取向，在各自的岗位上挖掘潜力，实现人生价值。
工作成就感是快乐、进取的力量源泉。工作占人生中很长的一段时间，工作得不快乐，会直接影响到生活。美国的思想家爱默生曾经说：“循序渐进地处理工作，就可以将工作做得好。”所以在日常的工作中，我们就应该注意培养自己发现并享受工作的成就感的能力。使我们的心情更加的愉悦，工作得更有成绩，也更有成就感。
要获得成就感，在工作中首先就得看重自己的工作，工作的贡献虽然有大小，但是工作本身却不分贵贱。不管是什么工作，其实都是社会的一种需要，所以要告诉自己，只要做好这份工作就是一种胜利。
其次，额外的工作有时候会让我们感受到更多的成就感。不需要去计较这是不是我们本来应该去做的，因为承担额外的工作不仅可以锻炼我们，还能表现出我们全面的才能。圆满地完成这些工作，可以受到老板的重视和肯定，也会使个人的成就感增加。
最后，要珍惜独当一面的机会。当机会来临时就要牢牢地抓住，不要错过任何的机会，哪怕只是个小机会。独当一面的工作，也许会让人感觉比较担心。但是换个角度想想，就会觉得这是一个锻炼的绝佳机会，更是不应该错过。在独当一面的工作中，所有的事情基本上都得自己亲力亲为，这样的话当成功出现后，当然也会感觉到更大的成就感。
职场小测试
你的工作是否有成就感呢？通过下面的题目来测试一下。
1.我已获得加薪。
A.是
B.否
2.我的职务有了晋升。
A.是
B.否
3.我买了一部车。
A.是
B.否
4.我招揽了一些新客户。
A.是
B.否
5.我有了新的业余爱好。
A.是
B.否
6.我重新装修布置了房子。
A.是
B.否
7.我的意见和想法越来越受上司重视。
A.是
B.否
8.我比前一年看了更多的书。
A.是
B.否
9.我被指定负责某些事情。
A.是
B.否
10.我对自己的身体健康状况更加满意。
A.是
B.否
11.我在各种社交场合更能泰然处之。
A.是
B.否
12.我对我的家庭生活比以前更满意。
A.是
B.否
13.我的同事开始尊重我的判断。
A.是
B.否
14.我比过去存了更多的钱。
A.是
B.否
15.经过我的努力，我的专业技能更受肯定。
A.是
B.否
16.我比以前更会利用时间。
A.是
B.否
17.我结交了一些益友。
A.是
B.否
18.我比以前更能控制情绪和压力。
A.是
B.否
19.我在同行之间小有名气。
A.是
B.否
20.我更能保留自己的想法并广纳众议。
A.是
B.否
评分标准：
是——1分，否——0分
测试结果：
5分以下：你几乎完全缺乏成就感，因此生活也就缺乏了动力和热情，除非你的成功登峰造极，无须再有什么成就。其实生活总得有所追求，给自己设定一定的目标，不要在意结果或者畏惧失败，俗话说：功夫不负有心人，努力了总会有成绩的。
6～10分之间：你的个人成就感弱，也许你已经老于世故，或者并不急于获得成就，你更重视实际生活的平淡和宁静。这样一种平淡往往具有持久的生命力，但是成就感是自信心的基础。有必要给自己设定更明确的目标，让人生充满朝气、活力和斗志。
11～15分之间：你有较好的个人成就感，而且你取得的成就已经十分可观。其实成就的品质比成就的数量更重要，如果能好好地确定方向，你一定能在某个方面取得出类拔萃的成绩。
16～20分之间：你有强烈的个人成就感，在工作、学习、生活等主要方面都取得了很好的成就，但是一个人在短期内成就如此多的事情，也许你的精力过于分散，太过在意各个方面的成功，各个方面都想达到，缺乏必要的主攻方向。如果长此以往，你的精力会过度消耗，而且必然走向反面。
