一位著名的广告心理学家在谈及我们的记忆能力时说：“当被引出的是一种愉快的感觉时，广告就容易被人记住；相反，当一种广告带来不愉快的感觉时，它就有可能被很快忘记。不愉快与人们的希望相对抗，我们不要记住它。”
简单说来，我们确实很容易忘记不愉快的感觉，只要我们拒绝去回忆它。仅仅从你的记忆中抽取积极的思想，让其他思想自然消失。当你拒绝记住消极、自我压抑的思想时，你便向征服你的恐惧迈出了一大步。
有一个骨瘦如柴的年轻人，一直为自己的体质之差而苦恼，他认为只有接受训练才能解决这个困扰，所以他每天都花很多时间做运动。最后，他终于练就了一身强壮的筋骨。他的“障碍”不再存在了，但可以预测的是，他愈来愈重视自己的外表和体格了。他很怕自己会变老、会生病，或遭受意外的伤害。他旧日的恐惧和自卑感，再度把他牢牢地攫住了。
心理学专家认为：过分关顾自己而自卑，大多与其童年生活和童年的无知相关。如果你幼小的时候，你的父母过于注重你的安全，总是把你关在家里不让出门，很少与别人家的孩子一起游戏玩耍，在学校里也不敢与别的同学一起相处，放学回家就关门不出。这样，你成人后就容易患自卑毛病，羞于与人交往，只有一个自我中心，不敢迎接陌生人的眼光，不敢向外部的世界开放自己。
如果你从小与人交往极少，不论同性还是异性，你都把自己孤寂地封闭起来，而你自然形成的生理和心理，又迫切希望开放自己，希望与异性交往，一旦与异性交往又面红耳赤，无言以对，这往往容易形成心理变态，如产生变态行为——手淫、窥阴癖等。成年之后，即使性变态行为和心理行为早已克服，但童年时代留下的心理痕迹仍然存在，并深刻地影响你的心理态势，自卑之症大多由此缘起。
一个人从小受到的限制太多，受到的喝斥责骂太多太严，也是形成自卑毛病的重要根源。
总之，童年的经历和处境，童年的无知，童年受到的不正确教育方式，都是形成自卑毛病的根由。
所以，心理学专家给自卑毛病患者医治时，总是想方设法调动患者努力回忆他的童年生活，真实坦荡地描述出来，描述出来就得到了心理释放。医生再根据你的描述进行分析和推理，找出你陷入人生败局的根源所在，启发你新的思维方式，更改你的情绪，从而在一个方面达到治疗效果。
克服自卑心理，首先要放下思想包袱。应当知道，人不可能事事正确，即使说得不对，还可以改正；做得不成功，也可作为前车之鉴。聪明才智就是在实践中增长起来的。
第二，要鼓起勇气，敢说第一句话，敢于迈出第一步。当你迈出了第一步之后，你就会感到，这道障碍也不过如此，容易克服得很。自卑的坚壁就被戳穿了，你就会在积极交往的成功中受到鼓舞。
第三，要有信心，看到自己的力量。不要老是否定自己，总是拿自己的短处比别人的长处，为自己寻找不讲话、不行动的理由。需要的倒是其反面，要肯定自己，相信自己的言行多少会对别人、对事情的处理，有一定的启迪、帮助的作用。
知道自己有情商不高的弱点之后，应有意识、有步骤地进行心理自我调适、自我锻炼，主动与外界接触。你可以先从接触熟人开始，继而陌生人，继而地位高的人，继而小团体的一群人，继而大庭广众之下。逐步学会适应外界的所有人和环境。长期坚持锻炼，少则几个月，多则两三年便会见到大的成效，不再自卑。
记住，自卑这种缺陷是有百害而无一利的。任何时候，做任何事都没必要自卑。因为我们没做什么亏心事，没做什么见不得人的勾当，我们何必要羞、要怯？堂堂正正，大大方方，昂首挺胸，这才是做人的姿态。没有这种姿态，常常是一个败落的形象。
但这并不是说，你不应该改善自己的现状。如果你懂得怎么让自己不口吃，也懂得怎么让自己显得年轻漂亮，那非常好。可是不要以为这样就可以改变你的命运，去除你自卑或恐惧的感觉。也不要期待这会解决你所有的问题，最有效的解决办法，是同时追求许多不同的目标，千万不要孤注一掷。
让自己怀有一种感觉，认为自己目前一点问题也没有，也假设自己一直怀有这种感觉。在这种感觉下，你认为自己会做什么，就开怀去做吧。不要做任何弥补自身的缺陷的事情，因为只有朝着光明的一面前进，才可能得到快乐、坚强和成就。除非真的没有什么缺陷，也做得好的事情，然后好好去做。如果你认为自己很有价值，并将这种想法付诸行动的话，你一定会对自己更具信心。
人生感悟
对自己充满信心，就是给你的人生增添一步成功的途径。一个想成就大事的人，首先要战胜自卑感，树起信心，充实而坦然地面对生活。
