1.防止外邪袭鼻鼻有三大敌人，第一是寒冷，因为气温过低，对鼻粘膜及其生理功能就会带来不良影响，一旦冷空气被吸入呼吸道，刺激粘膜血管发生收缩，即可造成局部贫血和营养障碍，还会使粘膜上皮的纤毛运动减弱，致使鼻的净化和防御功能大为降低，病毒、细菌就会乘虚侵入呼吸道。第二是干燥。鼻腔内保持湿润是鼻发挥其功能的重要条件。如果吸入空气异常干燥，鼻粘膜就需分泌大量液体来湿润空气。一旦鼻腔粘液的分泌和蒸发不能维持相对平衡时，人就会感到鼻腔干燥。鼻腔干燥同寒冷一样，也会使粘膜上皮纤毛运动减弱，鼻功能降低。第三是尘埃，虽说鼻粘膜的粘液具有吸附尘埃的作用，但有一定的限度。当吸入尘埃积聚过多时，粘液中溶菌酶和吞噬细胞就不能消灭和赶走细菌，从而导致鼻粘膜糜烂，鼻出血、干燥性鼻炎等。带有细菌的尘埃如大量进入鼻腔及中呼吸道，还可引起感染性疾病。
2.不要乱拔鼻毛有不少人常常对着镜子，将自己认为是多余的鼻毛一剪了之，但这样做的后果是自毁“长城”，倘若鼻毛实在有碍面容，只可剪短一点，为安全计，最好是“一毛不拔”。
原因之一是鼻毛是大气污染的产物：科学家们发现，野生猴子的鼻腔本是一片不毛之地，一旦把它们饲养在大气污染严重的城市动物园内，便很快长出了浓密的鼻毛，由此推断，鼻毛是为了过滤空气保护机体应运而生的；此外，医学家们也发现，婴儿出生后，可以有毛发而惟独不长鼻毛，后来，鼻毛越长越多，是人体为着净化污浊的空气而特有的防御反射。人们发现，有30%的空气微尘就是被鼻毛滤过而无法进入肺内，由此可知，人们不但不应拔掉鼻毛，还应保护鼻毛。
原因之二是鼻毛是呼吸道的卫士：倘若没有鼻毛，寒冷的空气，微小的草屑，恼人的飞虫，皆可长驱直入，径直进入呼吸道。人们发现，我国北方人鼻道之所以比南方人长，是因为在长期进化中为加温空气而形成的，其中鼻毛的作用自不可小视：若遇草屑、飞虫闯入鼻道，全仗鼻毛日夜“站岗”，而万无一失，因为鼻毛会凭借灵敏的触觉，对“不速之客”发雷霆之怒，那连连的喷嚏便是毫不留情的“逐客令”。要是无视“铁将军”的作用，拔除自以为不雅的鼻毛，不但“损兵折将”，门户洞开，还会因毛囊受损而招致细菌感染。
此外，老年学家认为，从鼻毛的白化率测知衰老的程度，比计算白发数量判断衰老更胜一筹。若鼻毛白化过多、过早，会给人传递一个衰老程度的信息，若经常拔除鼻毛，这个信息将失去价值。
3.常用冷热水浴鼻清晨起床后，拧开自来水笼头，用手接水向鼻孔灌水，鼻孔配合吸入，至鼻腔即喷出，不吸至咽部，以免刺激咽部，在使鼻腔的毛细血管得到冷水刺激后再在脸盆内倒入70℃左右的盐水（以可耐受为度，温度稍高一些效果更好）将毛巾横叠三折，两手托住毛巾两侧，用毛巾热水，趁热在鼻孔处左右拉动，使热水进入鼻孔，毛巾稍冷后，用毛巾在鼻翼两侧（重点为鼻孔两则“迎香”穴）、眼周、脑门、两鬓“太阳”穴处敷，手指隔热毛巾配合揉擦，毛巾冷了再重复。使鼻部细血管先收缩后舒张，使血管得到锻炼，增加弹性，减少脆性，加强了鼻腔血液流通，热蒸气不但能滋润鼻肌肤，还能杀死部分感冒病毒。
4.漱鼻健鼻此指在每晚刷牙后，取温开水一杯（20～30℃）加少许食盐，最后配成0.9%浓度的盐水，然后用鼻孔吸水至鼻腔内，稍停后让水流出；也可一直吸到咽部，仰头洗漱片刻再吐出，最后将鼻腔中剩余水鼻涕，干痂一起擤出。注意不要将水咽进肚内，漱鼻再吐出，漱鼻可以清除鼻腔，软化干痂，减轻鼻炎症状及辅助治疗呼吸道感染。冬春季也可早晚各漱1次。
5.戴口罩要适时戴口罩虽有预防呼吸道传染病的作用，但也有缺点，如影响充分呼吸，养成鼻腔的娇气，经不起一点外界的刺激等。所以，戴口罩要选择适当的时候，不要一天到晚离不了。
6.注意保持湿度房间空气要新鲜、湿润，打扫卫生时，可采取湿式作业，喷水除尘等方法。在饮食上，吃热饭热菜有利于鼻子的保健，既可提高湿度，又可暖和身体。
7.注意身体保暖天冷时要注意工作和生活环境的保暖，随时注意周围环境及外界气候的变化，在气候突变时，要及时更换衣服。
8.擤鼻涕要注意方法，否则会引起鼻窦炎若用两手指将两侧鼻孔捏住后擤，会使鼻腔压力增加，鼻涕易回流到鼻窦内引起鼻窦炎，细菌和分泌物还会沿着耳咽管到中耳引起中耳炎。正确的方法是：用手指压住一侧鼻孔，将另一侧鼻孔的鼻涕擤人手帕。
