跑步是老年人的一种锻炼项目,但并非所有的老年人都适宜跑步。
(1)只要是患有严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人都不宜跑步。因为这些病人在跑步时,使机体耗氧量增加,易导致机体缺氧,诱发心肌梗塞或脑血管意外。
(2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病,可从未发过病,即使慢跑后也有可能使位于胆囊底的结石,震落到胆囊颈部引起意外事故。
(3)体形较胖的老年妇女。骨骼变脆、肌肉韧带变硬,跑步锻炼,容易使肌肉、肌腰、韧带损伤。一般来说,男性六十岁以上,女性五十岁以上,不宜练跑步出练太极拳、气功、体操为宜。