现在越来越多的人都感到了越来越大的精疲力竭，很多人都有过工作中精疲力竭的感受，典型的表现是工作中沮丧、悲观、不满意、工作效率低下，还有烦躁不安，无精打采。对于这些压力的产生，你首先需要弄清工作中精疲力竭的原因是什么。例如下面这段案例。
自己人生的奋斗目标，并为此不懈努力着。功夫不负苦心人，经过多年的努力，林肯终于实现了自己的愿望，成为了一名律师，但林肯并没有满足于此，又积极参加议员竞选，经过不断地失败和坚持，最后他终于到达了个人职业的巅峰，当选美国总统。
自己人生的奋斗目标，并为此不懈努力着。功夫不负苦心人，经过多年的努力，林肯终于实现了自己的愿望，成为了一名律师，但林肯并没有满足于此，又积极参加议员竞选，经过不断地失败和坚持，最后他终于到达了个人职业的巅峰，当选美国总统。
自己人生的奋斗目标，并为此不懈努力着。功夫不负苦心人，经过多年的努力，林肯终于实现了自己的愿望，成为了一名律师，但林肯并没有满足于此，又积极参加议员竞选，经过不断地失败和坚持，最后他终于到达了个人职业的巅峰，当选美国总统。
自己人生的奋斗目标，并为此不懈努力着。功夫不负苦心人，经过多年的努力，林肯终于实现了自己的愿望，成为了一名律师，但林肯并没有满足于此，又积极参加议员竞选，经过不断地失败和坚持，最后他终于到达了个人职业的巅峰，当选美国总统。
自己人生的奋斗目标，并为此不懈努力着。功夫不负苦心人，经过多年的努力，林肯终于实现了自己的愿望，成为了一名律师，但林肯并没有满足于此，又积极参加议员竞选，经过不断地失败和坚持，最后他终于到达了个人职业的巅峰，当选美国总统。
你的精神压力是工作中普遍发生的现象。你关键要学会控制工作精神压力的能力。你要想摆脱身心俱疲的精神压力，你就要学会有效地减压手段及相应的减压方法，更重要的是加强你的职业心理素质，你要不断地完善职业心理素质。
学会适当地放弃
在你工作中，有些时候你总想迅速做完一切工作，得到一切新任务的机会。哪怕让你给别人一点儿，你也不愿做出任何放弃。这时，你要明白“月盈则亏，水满必溢”的道理，改变你这种患得患失的心理，适当地放下沉重的包袱轻松快乐地做好每一天的工作。
学会按计划进行工作
当你即将进行新一轮的工作时，你在了解这项工作任务后，你应该拟定一份完美的计划表，这样你在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，你会有一种“一切尽在掌握之中”的快感。同时，你的这份计划表是一个很好的“伙伴”，它合理地提醒着你每一个环节的实现，这样你就有了足够的底气，你自然就没有压力了。
通过沟通释放压力
当你在工作中感到压力巨大的时候，你就要想办法释放你的压力，通过与人沟通，就是释放你的压力的一种好方法。你在与人沟通时，你要敞开心扉，多与那些优秀的同事聊天，你在聊天时，也可以学习借鉴他们一些合理的降压方法，必要时你还可以与领导谈心。当你将工作中的压力抒发出来的时候，你就会得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至吸收他们好的建议，这样你的压力自然就被化解了。
合理的劳逸结合
你在每工作一段时间后，你就要进行适当地休息，你可以通过一些娱乐活动来娱乐精神，从而放松身体的压力。你或者通过一些有氧的运动，达到缓解你紧张的情绪。
合理的营养饮食
你身边的工作在多在繁忙，你也要有不可或缺的一日三餐的营养饮食，毕竟“人是铁饭是钢，没有饭量就没有产量”。一旦你的身体状态出现问题，你的情绪就会受到极大的影响，你的压力和焦虑也会随之而来。因此，你要进行合理的营养饮食。
尝试打破现状
当你觉得工作一成不变，给你带来了枯燥无味的压力，同时这种压力你又无法解决，这时你应设法改善工作方法或尝试新的工作环境，你还可以去充电学习，甚至可以考虑转调部门，总之，你要对自己现在的状态进行调整，尝试打破现状。但你关键还是要保持和发现工作中的乐趣，以及挖掘未知的奇妙的工作方法，从而降低或排解你现在身心俱疲的精神压力。
