当我们发现自己“停滞”了，要分析一下自己的学习模式是否适应更高层次知识学习的要求，学习方法是否对头。一般说来，在不同的学习阶段方法也是不同的。我们必须重视方法的改进，如在复习过程中应根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略。比如，是侧重识记还是侧重理解；是侧重应用还是侧重综合，具体的复习阶段都是不相同的。如果这时还是采用一成不变的学习方法，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应，效果肯定大打折扣。因此要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式进行调整，提高思维的广度和知识联系的跨度，真正做到融会贯通，用科学的学习方法消除“高原现象”。
3.打好原有知识基础
很多人在学习的某一阶段出现“高原现象”，是因为原有知识基础有欠缺，支撑不了更高层次学习的需要，这时回过头来补一补课，充实一下自己，再继续学习可能就顺利了。
4.向老师同学请教
当我们遇到“高原理象”时，不要独自一个人苦思冥想、劳费心神。更不能钻牛角尖在烦恼中不能自拔，耽误了自己的进步。“当局者迷，旁观者清”，把自己的情况向老师或同学说一下，很可难会得到有益的指点，帮助你找到“停滞”的症结所在，然后对症采取相应的行动。
5.学用结合
大多数同学都把学到的知识堆积在大脑中，很少用来解决实际问题，没有尝到知识的甜头，久而久之他觉得所学知识并不是迫切需要，非学不可的，这就大大降低了学习的积极性，缺少了动力，再前进就自然困难了。如果我们能学一点用一点，注重学用结合，用所学的知识解决学习和生活中的问题，就会切身感受到学习的好处，从而增强学习的兴趣，促使自己更好地学下去，“高原现象”也就消失了。
6.坚持到底就能成功
任何成功都要付出相应的代价，需要有不达到目的绝不罢休的坚持精神，如果遇到点困难和挫折就放弃努力，那是永远也不会成功的。无论做什么事，不能坚持到底就很难出成果。很多同学在学习上遇到挫折后，也曾一次次地下决心，定出新的计划和努力方案，但都终因不能坚持到底，还没有看到成果，就半途而废了。因此，出现了学习“高原现象”并不可怕，重要的是要有临危不乱的心态和克服战胜它的勇气，相信自己能成功。不管你现在的学习如何不理想，只要自己有正确的学习动机，不气馁、不退缩、不固步自封、有锲而不舍的学习精神和顽强拼搏的劲头，再运用正确的方法，就完全能够跨越“高原”，向更高的目标迈进。
4.5高效学习方法25条
以下是25种可以使同学们学习起来更明智、效率更高的学习方法，你可以将它们写下来，并贴在你每天都看到的地方。
1.不要缺课。坚持每天到校的学生比经常缺课的学生成绩好。
2.做好时间计划，注意区分每件事的轻重缓急。如果希望获得好的学习成绩，你就必须认真选择各种活动。
3.学习时集中注意力。注意力的集中是有效学习的必要条件。掌管好自己的注意力。
4.尽量提前计划各项学习活动。学习使用日程表。注意多留一些时间给当天的作业，使计划时间比你估算的完成任务所需时间长一些。
5.当你复习笔记的时候，应该积极思考。仅仅看一遍是不够的，要找出要点并在关键的地方做上记号。
6.晚上将书包收拾好，放在门边。这样第二天早晨你就可以直接拿起书包去上学。
7.确保你用笔记下了每项作业。不要试图把页码、题号什么的记在脑子里。几节课过去以后，可能什么都记不清了。
8.当一节课快要结束时，不要坐在那里等待下课。你应该认真听教师的“结束语”；如果是独立学习的话，试着再解答一道题目或者多看一页书。
9.确保足够的学习时间。比方说，如果某天晚上你有三门课的家庭作业，那当然要比只有一门课的家庭作业花更多的时间。
10.必须完成作业。完成家庭作业不是一件你有时间才应该做的事情，它是你必须做的事情。
11.在家里布置一个舒适的学习场所。你可以将学习材料放在那里，并且学习时也不会被打扰。
12.控制晚上电话的数量。与你的朋友一起做好安排，想办法使你们既可以保持联系又可以完成家庭作业。
13.找一个可以一起学习的朋友。你们都可以从互相鼓励中获益。
14.睡觉时间不能太晚。只有保证充足的休息时间，上课的时候才不会打瞌睡。
15.当你做作业的时候，应该每隔15或20分钟休息一次。不过，休息时间不能过长，休息一会儿后接着做作业。
16.用铅笔或者可擦拭钢笔记笔记，这样就可以保持笔记的干净、整洁。
17.确定那些记笔记时最常用词语的缩略形式。
18.在每次的作业、笔记上附上日期、科目以及页码，这样当你需要复习的时候可以很快找到。
19.当你发现存物柜、书包或者笔记本变得很乱时，花几分钟的时间整理一下。保持一切井然有序也是实现高效率的重要因素。
20.当你的老师进行讲授时，做一个“积极”的听众——记笔记并且试着弄懂每一个要点。
21.如果你因为有事而不得不缺课，那么记得让一个好朋友帮你记笔记。不过，注意找一个字迹容易辨认的朋友帮你。
22.找到适合自己的学习方式。选择恰当的方法进行考前复习。
23.先学习最难或者最乏味的内容。这是因为，在你还不太累的时候学习这些会相对容易一些。
24.在你精神最好的时候学习。大多数人白天精神较好。
25.写下你的目标和你希望表现良好的理由。这样可以时时提醒你应该努力学习。
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不做学习中的迷途羔羊
“老师，学习上的问题也可以向您要求咨询吗？”在我面前刚刚坐定的张建有点拘谨地发问。
“当然可以，学习问题本来就是心理咨询的一个重要内容。你有什么问题慢慢讲，我们一起研究一个解决的办法。”
“老师，我现在的感觉就像一只‘迷途的羔羊’，过去我的学习成绩不错，由于上学期有所懈怠，学习成绩下滑很快。本学期开始时，我暗自发誓，一定要把成绩提高上去。但是现在当我想努力时，却发现过去‘欠帐’太多了。目前课程进度很快，既要复习刚学完的课程，又要预习明天要学的新知识，还想再把过去学得不扎实的地方补一补，真是顾了这边又顾不了那边。结果每天都疲于奔命，大脑像一盆浆糊，学习却没有一点儿起色。特别是看到那些过去学习比自己差的同学已走在我的前头，而且他们也一样在努力，我就有一种迷惘无力感，有时便会放弃自己的努力，事后又懊悔不迭。您能告诉我该怎么办好吗？”
“不要灰心丧气，听了你的话，我认为你现在有不少改变现状的有利条件。首先你已经觉醒，有强烈改变自身现状的愿望，这是最为可贵的。你的学习基础并不差，只是近期放松了要求才导致学习成绩下跌，因此你比那些基础差的同学有着心理上的优势。过去你能使自己的学习处在不错的水平上，现在经过努力还是可以重振雄风的。当前你学习上的烦恼主要是学习时间安排不合理造成的。没有一个科学合理的学习计划，你就不知道每天该做什么，也就不知道每天收获了什么。所以从根本上说，学习上的盲目性造成了学习活动的杂乱无章，低效益的学习活动又引起了你心理上的急躁和对未来的迷惘。”
“您分析得很对，我的学习太缺乏计划性了，您帮助我制定一下学习计划好吗？”
“好，制定学习计划要先分析你的学习现状，你现在面临的问题是既想学好当前的新知识，又想复习过去学过的课程。二者时间的分配是关键，否则就容易陷入手忙脚乱。
要想搞好当前的学习，预习是必不可少的，只有预习充分，找准学习的重点和难点，才能在听课时有的放矢。课后的练习和作业也是必需的，而且在作业和练习前还必须复习一下当天学过的内容。因此当前对学习时间的安排应包括预习时间、听课时间、课后复习时间（当天完成）、练习和作业时间。我建议你把早晨的时间用于文科课程（如语文、外语）的预习和复习，晚上时间用于理科课程（如数、理、化）的预习和复习，作业和练习的时间也可以安排在晚上，每门课程预习的时间不能低于15分钟，复习当天所学的知识每科不应低于10分钟。如果时间还有剩余，精力亦充沛，可以重点加深理解和掌握一些自己认为重要的知识点。 复习过去学习不扎实的知识最好放在白天的课外余暇时间，或者利用双休日，节假日时间。我帮你设计一下，每天早饭后到课前，中饭后到课前的二段时间，各拿出10分钟；下午课后自由活动时间拿出20分钟进行复习，其余时间做为对这些时间学习的奖赏，用于娱乐和交往。这样每天你至少有40分钟时间用于复习过去所学的知识，长期坚持下去，过去浪费的光阴一定可以弥补回来。”
“听了您的建议，我对自己有信心多了，相信按照您说的去做，我是有希望的。”
“对，只有看到希望，然后扎扎实实去收获每一天，才能在将来最终实现你的目标。”
