人的生活方式，在健康方面相当发挥了合理的智慧。这是源自湿度高而容易患病之水土的生活智慧，例如木框糊纸的拉门即具有相当于车内空气净化器的机能。
拉门的纸虽然把风遮断，却能使空气通过。用纸缓和冷的感觉至某种程度后，不知从哪儿自然送来新鲜空气。因此，若把拉门关起来，既能挡视线且能挡风，又能使空气不断地流通，可以说很卫生。如果是玻璃门，则必须时常开窗换气。因此，虽然住在大厦，阳台的一边却采用拉门（不过，在外侧附有玻璃门）。
此种合理的健康生活环境之中，以最理想。虽然若敲打或在上面走动即有尘埃出现，但是经常刺激脚底的好处却远超过此种缺点。加以以上的生活会逼人做矫正姿势的动作，例如端坐或鞠躬。又由于可以就地躺下，故能立即伸展脊背或采取放松的姿势，或做瑜伽之类的运动。
踩圆木或青竹刺激脚底的穴道
就积极刺激脚底的治疗法来说，圆木、青竹、踩啤酒瓶等也自古被传承下来。东洋多用竹而西洋多用圆木，或许与当地植物的供给有关。
采用踩青竹的方法。把直径十至十二公分的粗竹从中央劈成二片。踩的时候，最好从各种不同的位置踩。不但要把青竹横着踩，也要把它立起来踩。
如果在睡觉前做这个动作三至五分钟，则晚上可以熟睡，第二天早上头脑的机能或身体的情况都很好。若用啤酒瓶，则应该小心踩以免摔跤。
最近市面上所卖表面有粒状凸起的拖鞋也有效。又，踩青竹时，如果抱着把脚底之下列穴道充分指压的念头踩，则能倍增其效果。
涌泉：……此为涌出全身之活力的穴道，对精力的增强、下半身发冷的防治、使头脑灵活有效。
裹内庭：……对于促进、强化胃或肝等内脏的机能有效。
然后：……此为与涌泉一样与肾经连接的穴道，对于精力的增强、活力的增进有效。
肾上腺平时分泌精力、抵抗力之来源的肾上腺皮质尔蒙，若刺激此肾经的穴道则当然会产生精力。古人的智慧的确了不起。
手掌为全身的缩图
如第二章所述，韩国的柳泰佑指出，在人的手掌及手背，有把全身穴道完全抄写似的穴道存在。
首先，贯通手掌中央的线对应于穿通人体中央的线。在手掌中央线的最上端，有与位于人体的最上端之穴道“百会”对应的反应点，在最下端有与位于人体的最下端之穴道“会阴”对应的反应点。又在手掌的中央附近，有与位于人体的中央附近之穴道对应的反应点。如此，手掌宛如人体的缩图。
据说，研究针灸的柳氏有一天头很痛，当他想设法止痛时，突然在脑海里“看见”手的中指正在痛。他忽然想到，若在那部位针灸会有什么结果？他立即用原子笔压了左手中指顶端位于脖子上“风池”的部位，发现有反应，他立即针灸那里，结果头痛转瞬间消失了。据传柳氏是根据此经验开发了手掌穴道刺激法。
的确，手在支配人体的健康，因此当人身体很衰弱时即无法握手。手的血色好、手纹清楚的人都很健康。虽然一向认为手与人体有某种相互关系存在，但其与穴道对应至此种程度一事则不得不说非常神奇。
虽然无意特别为手掌刺激法捧场，也无意劝大家在手掌穴道针灸，总之，刺激手掌与上述的刺激脚底同样对身体尤其头脑的健康可能很有益。
就日常生活的应用来说，若如第二章所介绍的“高桥式头脑健康体操法”所述，时时把手掌加以摩擦、握放，好好地揉或把玩些什么（从前是使用胡桃的果实），或许有益于头脑健康的促进。
防止发呆的穴道治疗法胆经、膀胱经、督脉、任脉
如第二章所述，若刺激穴道即能使其所对应的身体部位恢复正常的情况。在第二章特别就对头脑具有效果的指压，介绍了对使头脑灵活具有即效的固有穴道治疗法。在本节要进一步介绍几个有益于老化或发呆之防止的穴道治疗法。
不过，很难区分那些穴道对于头脑有效或否，又不易说明那个穴道为何对头脑有效。一般认为，属于胆经、膀胱经、督脉、任脉的穴道从头通到脚尖，刺激这些穴道或许对头脑的活性化或老化的防止有效。
例如，若以在第二章介绍的穴道为例，在后脖子“天柱”为属于膀胱经的穴道，它与通过脊椎两侧至脚的很长经络连接。又头顼的“百会”穴属于督脉的穴道，它与沿着脊椎往脚的很长经络连接。在我小时候有所谓“散气之灸”，常对位于脊背之第三胸椎下沿着脊椎中心的穴道针灸，而这也是属于督脉的穴道。
依一般的说法，若刺激与头脑之穴道连接的各穴道，则或许对增强头脑本身的机能与防止老化有益，我也总觉得有这种可能性。
恢复性欲可以使人年轻
另一种想法为，若刺激有益于自律神经之调整的穴道，则全身的机能会活络，或促进血液、贺尔蒙的循环，因此有益于头脑老化的防止。若从现代医学的理论来看，这也大致能令人理解。
第三种想法为，用于防止性欲减退、增强精力的穴道治疗法，或许进而可以使全身产生活力并使头脑的机能年轻化。人们常说人恋爱时变得年轻。性欲的恢复的确是使整个心身年轻化的最大要素吧！关于此点，在本章开头已经叙述。虽然不是直接刺激头脑，但是先促进性欲、发生恋爱（不必直接诉诸于行动），以期头脑及身体的机能同时年轻化，也是好的办法。
以下，大致根据此三种想法斟酌经验及确实证据，介绍一般外行的人也可做的防止老化之穴道治疗法。
对于头脑、身体有效的七种穴道：
①“百会”
②“天柱”——已述于第二章于头脑有效的指压二节！请参阅之。
③“风池”——这是自古被视为对头痛、感冒、疲劳、自律神经症状有效，及对头脑的机能及其记忆力衰弱之恢复有效的穴道，它位于与天柱大致并列的地方，若在头后面，把两手交叉起来后用打开的两手拇指压，则可以轻易使力而有效。
④“身柱”——这是刚才介绍的“散气之灸”的穴道，若把脖子尽量向前倾倒并摸脖于根，即会碰到硬而尖的骨，此为第一胸脊椎，而在其下面略有洼处，其下面为第二胸椎，其下有另一个洼处，再其次为第三胸椎，其下面的洼处就是“身柱”。
这是自古被视为对感冒及小孩的疳虫亦即神经过敏有效的穴道，成人若刺激这里，对自律神经的调整也很有效。
⑤“中院”——这是位于心窝儿与肚脐中间的穴道，位于肚脐上方约十二公分。在这穴道之下面附近有自律神经像蜘蛛网般集中的“太阳神经囊”，若轻轻地刺激这里即能调整全身的自律神经。
此穴道也被视为对调整胄的情况、去除脊背发硬酸痛、增强精力有效。晚上唾不着时，若轻轻地压这里几次即能熟睡，因考试而怯场或心跳时，若压这里即可恢复镇静。
⑥“足三里”——此穴道位于从膝盖骨下端往下约四只手指的略微外侧处。如果用手指按下那附近而觉得痛，则那里就是“足三里”。
这里除了对脚的疲劳有效以外，对于神经或精神疲劳也很有效。据说，从前常对足三里针灸以治疗脑软化症或神经衰弱。
⑦“合谷”——这是位于拇指与食指连接处之内侧约三公分的穴道，自古被视为增进健康的四总穴（具有代表性的四个穴道）之一。若指压这里，即能调整自律神经的机能，对于治疗头痛或恢复胃肠的健康有效。又，自古被视为对于眼睛、耳朵、牙齿等疾病的治疗也有效。
以上介绍了分散于全身，可防止老化之七个穴道，懒惰的人可以先从刺激这附近开始做。
可以促进性欲、增强精力的穴道
其次，若在太太的协助下，刺激从第一脊椎至第十二脊椎各脊椎问的洼处左右约四、五公分的穴道，则全身会变得舒畅且头脑非常清醒。
如开头所述，此大道为属于膀胱的穴道群，是通过前述之一“天柱”，连接于头顶而能使全身活性化的一大经络。
位于肚脐左右的“天枢”，或位于肚脐下方的“关元”及“中竺”也是对于自律神经之调整有效的重要穴道。这可以自己做，在早晨醒来起床以前一定在床上指压这些穴道。
最后介绍可以促进性欲、增强精力的穴道。依我的经验，这方面最有效的穴道为“大座骨孔”，这是位于距离尾骨顶端约四五公分之仙骨的穴道。在仙骨内塞满了与性有关事项如勃起、射精的反射神经。发自仙骨的神经之主人口就是“大座骨孔”，若刺激那里则性样能升高。事实上，如前述，只指压这里就轻易恢复了暂时失常的性能。
此外，就传统的治疗法来说，可以刺激位于第一至第五脊椎之间洼处左右约四，五公分之地方的穴道。又，在前节所述，脚底的穴道“涌泉”位于脚踝骨上方约六公分之地方的穴道“三阴交”，自古也被视为可以增进精力的穴道。觉得性机能略微衰退的人，不妨刺激这些穴道。
“外行人”疗法
现在介绍一些“外行人”可以做的穴道刺激法。
①指压
最简单的方法为“指压”。把拇指紧贴于穴道上，最初轻，然后逐渐加力压三一五秒后迅速放开，休息二～三秒后又压。如此反复数次即可。
②温灸
把干艾于金属或素瓷制的圆筒状灸器内点火，放在肌肤上。要把毛巾先放在肌肤上，以免直接传热。
③烟灸
在香烟或类似于此的东西（把干艾卷在纸片里作也可以）点火，使靠近距离肌肤约五毫米的地方。如果烫了就放开后再靠近；这也是可以轻易做的刺激法。
④淋浴器
从淋浴器放出热水浇在穴道附近。为了增强精力而在人浴时浇热水于仙骨附近的人不少，但是必须小心以免过热而烫伤。
⑤吹发机
利用小型吹发机向穴道吹温风，这是便于脊背的穴道群或肩膀发硬酸痛之治疗的方去。
从烦恼消极的人生转向积极创造的人生——使头脑永远年轻的各种生活方式
每天尽量做些琐事，懒惰有害于头脑的健康。
在第三章提过，年老后患老年痴呆症的其中99.9％是男性。
女性年老后也大多忙于家里的琐事而常活动身体或手指头，因此不会患老人痴呆症。相反的，男性则大多懒惰，一回家就躺下来看电视并且随便使唤太太，例如叫她拿晚报。
如果此种习惯加重，则退休后会变得更懒惰，整天在家里闲着无事而完全不活动心身。
事实上，这样对头脑的健康非常有害。回家后会不辞劳苦认真做琐事的男人，姑且不论有时被讨厌而有时被器重，总之不会患老年痴呆症。
因此，若想防止老化，则不妨尝试上述的各种训练法，而无论如何以自动做些家里的琐事为捷径。若认为“已经疲劳了，怎么还叫做家里的”琐事？”则会感到做琐事很辛苦，但是认为是在做头脑的健康法，就不会苦，反而会做得起劲。既然要做，则与其勉强地做，宁可欢喜地做，那么家里的人也会心情好。
因此！无论在服务的地方或在家都尽量做些需要活动手脚的琐事，诸如影印文件、排教室的椅子或擦黑板等。虽然别人会说：“不好意思让您做那种事。”但是我并不认为不做琐事即能表示自己的身份，这也是为了头脑的健康。
一日不做事则一日不进食
从前中国有一位高僧百丈，他到了94岁的高龄也仍然每天与年轻的修行僧一起劳动，例如割草或打扫庭院。
年轻的修行僧觉得可怜而说：“这些事我们年轻人会做，请您好好休息。”但是百丈全然不接受，仍然每天出去认真除草或打扫。但是，毕竟年纪很大，天气热的时候还是筋疲力尽得无法开口。
年轻的修行者们看了之后，彼此商量有什么好办法让百丈休息。他们终于想出了一计，把百丈每天用于工作的专用锄头和扫帚藏起来。不知情的百丈，第二天想出去工作，却找不到自己的用具，而只好回到自己的房间。年轻的修行者们以为成功了而高兴，但是很快就失望了。因为，到了用餐时间，百丈始终不出来。大家担心发生意外，想带他出来，他却说：“若一天不做事，则这天不吃饭。”怎么也不肯出来。大家不得已，把所藏的用具拿出来，结果百丈又高兴地认真工作去了。
家事的分担
为了促进头脑的健康，大家像百丈一样，与年轻的修行僧一起高兴地承担做琐事的心态吧！若突然在家做琐事而看到什么就动手，恐怕也会为难家人。因为，每一样琐事都各有程序。
例如打扫要从上面开始做，从前是先擦家具上的尘埃，接着扫榻榻米，再把那些尘埃弄到庭院，然后再打扫庭院，另一方面擦拭走廊。现在住大厦的人多并且有吸尘器代劳，故或许会把“打扫”当做琐事，但是前往寺院坐禅修行时，大家仍旧这样细心地打扫。
此种打扫叫做“作务”，属于禅的重要修行之一。我也曾经在国际禅道场坐禅了将近一星期，那时候不仅打扫擦拭房间，连厕所内也用手巾擦拭得很周到，同时不分男女老幼或地位如何，大家都情愿做这种杂务，因此禅修行的人都很会打扫。据说，有人请京都金台寺的山本慈海和尚教禅！结果和尚说：“我对于禅不大了解，但是对于打扫的事很清楚。并且彻底实际指导如何清扫。
以打扫一事来说也有其程序，如果随便做，例如先扫庭院则反而会妨碍周围的清洁。
因此，首先应该整理身边，其次，平时就与家里的人商定彼此分担的工作，并且一定亲自做所负担的事。
不仅要在家里如此，对于其他任何琐事也应该起劲地做。并且，要尽量活动手脚、多方想办法，以便把琐事做得最好。此种心态必能防止头脑老化。奉劝世上所有经理、科长们，自己去做文件的影印或泡茶之类的琐事。
应该拥有能激起深情的“爱人”寻找对自己有魅力的嗜好
当一个人在恋爱时，心身都会活泼，被很漂亮并且可能不易获得其芳心的对方迷住时，尤其如此。
这种现象在年纪大了之后也是一样，除非老化到看见漂亮的东西也不觉得怎样的程度，否则若出现了恋爱的对象就会心里兴奋，眼神炯炯。并且会多方用脑筋去想怎样才能得到她，变成实在“不便”发呆的状况。因此，若不愿意老化，即应该不断拥有此种所恋慕的爱人。但是，有家庭的人若到处有此种所爱慕的人而心神恍惚，则必导致家庭不和，因此我奉劝大家把“嗜好”当做爱人追求，并且要追求像上述那漂亮而令你日夜思慕的爱人一样具有魅力的嗜好。
不过，所谓“有魅力的嗜好”系对自己而言，因此不限于世上一般人所说的高尔夫球、绘画、盆栽等类的嗜好。与其为了面子而做那种世俗的嗜好，不如寻找自己觉得有趣而能热衷的嗜好。
我认为真正的嗜好，是把偶尔有的假日“整天花在其上也不后悔”的嗜好。为了面子或交际而勉强的嗜好，总有些无法专心致志。而且若为它牺牲偶尔有的假日，则总觉得好像没有放假了。与其如此，不如觉得在假日做它一点也不可惜，甚至宁可整天做它——这才是真正的嗜好。
专心于一种嗜好或不断发掘新嗜好
服务于资料中心的S氏，以“黄包车的研究”为其嗜好。据说，有人为了拍摄电影“无法松的一天”而委托他考证其时代背景，从此他被“黄包车”迷住，每天到处寻找关于黄包车的所有资料，若在报纸上发现与此有关报道，就马上剪下。他热心至若有不准带出的资料则利用假日整天抄写的程度，目前在自宅拥有参考文献五百件，照片一万件之多。
