“先天之强者不可恃，恃则并失其强矣；后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。”虽然说得病了才来关注健康，有点亡羊补牢的味道。但临时抱佛脚也未必不可，尤其是针对治病健身来说，哪怕只是偶尔的心血来潮，也比你永远不当回事来得好。
有一次跟一帮朋友聚会，我跟他们提出一个问题，说：对于一个三十多岁的男人来说，成功的标准是什么？众人兴致颇高，这个说事业有成，那个说家庭和睦，还有的说手握重权……答案莫衷一是，最后他们急了，要我赶紧说出答案。我含笑看着他们的肚子，说：“平坦的腹部”。
众人齐呼“切”，但还是忍不住互相看了看彼此的肚子，发现在场的除了我之外，几乎无一例外地腆着大肚皮，顿时哈哈大笑。
乍看之下这有点无厘头，其实道理却深藏其中，一个人，如果到了三十好几，还能拥有平坦的腹部，最起码说明他有很强的健康意识，有一定的自制能力，而且还能将这种意识贯彻到平时生活中，定期运动。否则，到了这个年龄，很难保证肚皮不鼓起来。
可惜，这样有自律意识的人太少了。我身边的朋友，十个倒有九个肚皮鼓鼓。他们也经常向我请教减肥的方法，主要原因还是顾忌自己的形象。我的一位处长同学，每次一碰面，就问我有什么好的办法可以减肥。结果，我这边话题还没展开呢，他那边已经忙着和别人喝酒逗乐了。得，我一看这形势，还是保持缄默比较好。后来有一次，他很隆重地请我吃饭，向我讨教减肥之道。因为有太多次的前车之鉴，我是欲说还休。逼急了，他才说真话，原来医生告诫他，因为肥胖过度，他的血糖已经有些超标了。如果再不控制的话，糖尿病那可是蓄势待发。
唉，这帮人，真的是不见棺材不掉泪，见了棺材才悔恨。以前，我提醒过多少次，肥胖会引发一系列的疾病，可他们充耳不闻，非得得病了，上医院，医生拿出切实的化验指标才肯相信。
肥胖不只是糖尿病一族的后备军，更不只是影响形象，它所造成的危害太多了。女人肥胖容易引发宫颈癌、卵巢癌等可怕的疾病；而男人肥胖呢，冠心病、胆结石、肾结石的发病率要比常人高出四五倍。想想一个人辛苦一生，到了老年，无法享受美丽的黄昏，而被这一堆的疾病所困扰，这是一件多么凄凉的事情？所以说防患于未然，从现在开始关注健康才最重要。
要说如何消除啤酒肚，先要讲讲啤酒肚的起因。很多人认为这是喝啤酒引起的，所以称之为“啤酒肚”。实际上，这可真是太冤枉了啤酒。在中医看来，引起肥胖的原因只能是一个：体内气血不足，难以将多余的垃圾排出体外。以前很少有小孩得慢性疾病，而现在这也呈现出增长的趋势，一个重要的原因就是现在的孩子尽吃一些垃圾食品，后天失于调养，肾气得不到补充，脾胃的运化能力也大大减弱。既失去了先天的优势，后天的给养又没有跟上来，导致疾病丛生。
“先天之强者不可恃，恃则并失其强矣；后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。”虽然说得病了才来关注健康，有点亡羊补牢的味道。但临时抱佛脚也未必不可，尤其是针对治病健身来说，哪怕只是偶尔的心血来潮，也比你永远不当回事来得好。
朋友说他因为啤酒肚，也专门折腾过腹部，可惜收效甚微。我看着他隆起的肚皮，简直和七个月的孕妇有得一比。这样的状况，又哪里是光靠运动腹部就可以解决的呢？人体是一个整体，腹部肥胖，多是肠胃堆积了太多的垃圾。而这些垃圾排不出去，和脾胃虚弱有着紧密的联系。因此，要想减掉啤酒肚，最重要的是给身体补充能量，让后天之本的脾胃强壮起来。
我给朋友制订了一个严格的“瘦身计划”。吃就不用说了，已经有大量的书籍提到这个问题了，这里要说的一点是，吃的过程中一定要细嚼慢咽，一直嚼到感觉食物在嘴里已经化成了液体再吞咽下去，这样食物中的营养才能最大限度的被小肠吸收，化作人体所需要的精气血。
其次是睡觉。现代医学研究发现，睡觉不足很容易引起啤酒肚。其实这些不过是以现代的科学方式论证了老祖先们的观点而已。睡觉是补充身体能量的最佳方式，累了一天，美美地睡上一觉，第二天起来，便会感觉精神百倍。可是，现在能够按时按点，并能够深度睡眠的人真的是少之又少。朋友身为机关干部，时不时有这事那事，要想每天都按时按点睡觉完全是天方夜谭，所以我告诉他，不管什么时候，只要有空闲便睡一会儿，哪怕是在车上。随时随地地放下心来睡觉，也可以算是一种零存整取，补充气血的方式。
吃、睡的问题解决了，再来说运动。运动之所以能够对身体产生益处，最主要的还是它能够刺激经络，促进人体的气血运行。所以，选择哪种运动并不重要，重要的是你能否持之以恒地坚持下去。当然，对于从未运动过，年龄又不小的人来说，太过激烈的运动还是放弃的好，一来坚持不下去；二来刺激过度，身体会受不了。所以，我给朋友推荐了游泳，每周最少坚持两次。
朋友求成心切，在这些基础之上，又添加了睡前摩腹，每天晚上睡前躺在床上，不像以前一样胡思乱想，而是认真地数着数摩腹，按摩100下。据他说，这样做之后不仅身体轻松了许多，晚上睡眠质量也明显比以前高了。好像腹部的脂肪去掉之后，整个人的心胸都宽广了许多一样。这可真算得上无心插柳柳成荫了。身体和心理原本互相牵制，互为因果，当身体健康，经络畅通无阻的时候，人的精力也会更加充沛。很多人说，朋友消除啤酒肚之后，看起来精神了许多，其实这不仅仅是“看起来”，而是真的精神了很多。
