有些瘫痪老人并非双侧瘫痪，而是有一侧保持着一定的肌力。对他们来说，别人帮助下的被动运动有重要作用，但更为关键的是自己要活动起来。实践揭示，偏瘫老人适当运动对患侧的肌力可产生有利的影响。
如果患者自己躺在床上，用健侧肢体帮助患侧肢体运动，既可保持健侧的肌肉力量和活动能力，又使患侧肢体得到一定的锻炼，维持关节活动度、防止肌肉萎缩、僵直，一旦疾病缓解，可以尽快的恢复肌力。
床上的自助运动做法如下（以右侧瘫痪、左侧健康为例）：
1.用左手握住右手手腕，使右手及小臂离开床面，右臂弯曲，把右手放在肩部，然后用力将右手上举至头部上方，尽量维持几秒钟，慢慢放下。
2.左手握右手手腕，帮助右臂经肩部后伸，使右臂在耳旁伸直，并放在床面上。几秒钟后，左手再帮助右臂回归原位。
3.左手握右手手腕，将右手及小臂放于腹部。左手握右手的手背，使右侧手腕做旋内、旋外的动作。
4.在左手的帮助下，逐个活动右手的手指，使每个手指做屈伸、内收外展、旋转的动作。
5.左手举过头，握住床头栏杆。左脚放在右小腿下面，用力抬起右腿（只要抬离床面即可，不必过分追求高度），坚持几秒钟。然后轻轻放下。
自助运动目的是维持健侧肢体功能，尽可能使患侧保持一定的功能，以期得到最大限度的恢复。所以，活动多少完全要看具体情况而定，不能一概而论。而且每个人随着疾病的康复，运动量也要不断调整。总的原则是，既能使机体感到锻炼的好处，又不至于太累或难以坚持。要注意动作轻缓，不可心急，动作幅度不要过大。在最初尝试自助活动时，最好有人在身旁看护，以免力不从心。体弱病重的老人要量力而行，可只选做其中较容易的3、4节。
