打盹对于许多上班族来说是必不可少的生活内容。很多人认为：打盹是为生命充电。
有关资料显示，人的完全苏醒状态只能持续大约四小时，因此即使在白天也会产生小睡一会儿的要求，这是由体内生物钟控制的。这种要求一般出现在上午9点，中午1点和下午5点左右。
有关专家研究指出，现代人夜间睡眠的时间较一个世纪前减少了20%左右，因而造成了严重的“欠觉”和内环境的失衡。如果人们不补充睡眠，那么工作和学习中产生的疲劳就得不到缓解，精力就得不到较好的恢复。所以，打盹是对夜间睡眠不足的补充，也是人体快速“充电”的好办法。如果眼皮“打架”了，最好的办法是干脆闭上双眼打个盹，哪怕只有15～20分钟，醒来也会十分有精神的，再集中精力完成某项工作，一定会收到事半功倍的效果。
一位哲人说过：人生的第一道美餐就是睡眠。这句话对英国首相丘吉尔来说再合适不过了。
丘吉尔的睡眠堪称“美餐”。据说他喜欢酣睡，一旦躺在床上，就绝不胡思乱想，而是很快鼾然入睡，睡得深沉，质量特高。在二战那段惨烈的战争岁月里，据历史资料显示，仅1940年9月至11月间，德国轰炸机对伦敦的轰炸就持续了57夜，平均每夜有200余架次进行袭击，许多政府建筑、首相官邸、议会大厦，甚至连白金汉宫都未能幸免于难。作为政府首脑，丘吉尔忘我地指挥着这场旷日持久的战争，常常通宵不寐，很多时候在凌晨过后才勉强睡上二三小时，很显然，他睡眠严重不足。此时，丘吉尔采用打盹睡法弥补失睡的困扰——白天，每当他乘汽车穿梭于政府各部门之间，或者乘飞机“出勤”时，他就抓紧途中间隙，在座椅上打盹或闭目养神。打盹时间虽短，却能补回“欠觉”，为大脑“充电”，很好地保持了大脑的活力。据说，重视睡眠并且很得其方法，是丘吉尔毕生精力充沛直至八九十岁高龄依然头脑清醒、思维敏捷的原因之一。
