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第27章 不用愁

2.颈椎不适者提高睡商的日常保健

(1)情绪稳定,劳逸结合,注意颈部锻炼。

(2)避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。

(3)选择适当的枕头,高度一般10厘米左右为宜。(4)保持头颈正确姿势。

(5)防止各种外伤事故,尤其是经常进行体力劳动者,要注意休息,以减轻颈部的疲劳。

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