服装：比赛时，男子应穿紧身连衣裤，女子应穿紧身的连衣短裙；男子一般穿黑色冰鞋，女子一般穿白色冰鞋。
速度滑冰的器材设施
冰刀：速滑冰刀刀长刃窄，耐磨，由硬度适宜的轻合金材料制成，冰刀刀刃厚薄要均匀，两刀刃高度要相同，刀刃要笔直，没有凹凸不平等毛病。
冰鞋：冰鞋用优质厚牛皮缝成，鞋穿在脚上要感到舒适、贴脚，又不太紧。冰刀与鞋号相同或比鞋大一号。刀尖要比鞋尖长8～9厘米，刀跟比鞋跟长5～6厘米，左脚刀刃与鞋的纵向中线吻合，右脚刀尖稍偏左。
服装：速滑运动员穿尼龙紧身全连服（衣、裤、帽、袜、手套连在一起）。由于尼龙服保温不好，在温度较低的气候条件下，运动员需穿贴身的棉毛内衣。男运动员还要穿三角裤衩或护身。天气奇寒时则应在膝、胸等部位垫上防风纸或其他物品。做准备活动时，冰鞋要套上保温较好的鞋套，以防脚冻伤。练习时要穿保暖服，裤子两侧缝上拉锁，以利穿脱。
滑冰比赛项目
花样滑冰比赛项目
在冬奥会中，国际滑冰联盟规定的花样滑冰比赛项目有单人花样滑冰、双人花样滑冰和冰上舞蹈3个项目。裁判员根据运动员动作的难度、数量、质量以及内容编排、音乐配合、姿态、表情、独创性、场地利用等评定技术水平分和表演分。
1.单人滑
单人滑分男子单人滑和女子单人滑。单人滑比赛有短节目和自由滑两项组成，一般第一天短节目，第二天自由滑。
（1）短节目：运动员必须在2分40秒的规定时间内完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个动作和连接步编排而成的节目。
（2）自由滑：运动员自选音乐，男子在规定的4分30秒，女子在规定的4分钟内完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法以及各种姿势组成的滑行动作。
2.双人滑
双人滑由一男一女配对参赛。比赛按双人短节目和双人自由滑的顺序进行，第一天双人短节目，第二天双人自由滑。
（1）双人短节目：运动员自选音乐，在2分40秒的规定时间内完成一套双人短节目规定动作，每个动作只允许做1次，附加动作扣分。
（2）双人自由滑：运动员自选音乐，在规定的4分30秒内完成一套自编动作。
3.冰上舞蹈
冰上舞蹈始于20世纪30年代的英国，偏重舞步，强调用动作表达音乐。1937年英国举办首届冰上舞蹈锦标赛，1949年起被列为单独比赛项目，由一男一女配对参赛，比赛按规定舞、创编舞和自由舞的顺序进行，第一天规定舞，第二天创编舞，第三天自由舞。
（1）规定舞：根据规定的音乐、图案、步法和重复次数完成动作。规定舞共有22套，国际滑冰联盟用抽签方法确定两套作为下年度的比赛项目。
（2）创编舞：又称定型舞。运动员按规定的韵律自选音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和图案。
（3）自由舞：运动员自选音乐，在规定的4分钟内完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈。
速度滑冰比赛项目
世界速度滑冰锦标赛的竞赛项目：男子为500米、1500米、5000米、10000米；女子为500米、1000米、1500米、3000米。
世界男女短距离速度滑冰锦标赛竞赛项目：均为500米、1000米。
世界青少年速度滑冰锦标赛竞赛项目：男子为500米、1500米、3000米、5000米；女子为500米、1000米、1500米、3000米。
冬季奥运会速度滑冰竞赛项目：男子为500米、1000米、1500米、5000米、10000米；女子为500米、1000米、1500米、3000米。
各种比赛，除奥运会项目按男子500米、5000米、1000米、1500米、10000米，女子500米、1000米、1500米、3000米的程序进行外，其他比赛如天气情况允许均应在两天内进行，编排顺序按第一项短距离、第一项长距离和第二项短距离、第二项长距离的次序比赛。
滑冰比赛规则
花样滑冰比赛规则
冬奥会花样滑冰比赛的主要规则如下：
1.花样滑冰比赛程序
单人滑和冰上舞蹈：单人滑，男、女必须分别进行比赛，规定图形（规定舞）必须首先滑行。短节目（创编舞）必须在规定图形之后，自由滑之前滑行，但不得在同一天。自由滑（自由舞）必须最后滑行。
双人滑：短节目必须在自由滑之前滑行，但不得在同一天进行。
2.花样滑冰比赛时间
单人滑：成年组男子4分30秒，女子4分钟；少年甲组男子4分钟，女于3分30秒；少年乙组男子3分30秒，女子3分钟；少年丙组男子3分钟，女子3分钟。
双人滑：成年组4分30秒；少年组4分钟。
冰上舞蹈：成年组4分钟；少年组3分30秒。
3.花样滑冰规定图形中的比赛顺序
第一号起滑的运动员首先滑第一个图形，然后其他运动员按其出场顺序滑行。
规定图形比赛时，可按运动员人数分为几个组进行。第一个图形按其抽签顺序由第一组首先滑行，其次第二组；第二个图形由第二组首先滑行，随后第三组；依此类推。
若运动员的数目最后不能使各组人数平均时，最后的组可多1名。
4.花样滑冰评分标准
花样滑冰比赛评分通常采用6分制，等级如下：0分，没滑；1分，很不好；2分，不好；3分，一般；4分，好；5分，很好；6分，完美无缺。
5.花样滑冰成绩计算
对于每个运动员，必须准备2张记分卡片，2个记分员各负责1张记分卡并独立进行活动。运动员的所有得分由记分员记在记分卡上并尽快进行核对。
在单人滑比赛中：若规定图形没有系数，3个图形得分相加即为裁判员的给分。短节目的规定动作分和表演分相加即为运动员的所得分数。自由滑的技术水平分和艺术印象分相加即为运动员所得分。
在双人滑比赛中：短节目的比赛分和表演分相加即为运动员所得的分数。自由滑的技术水平分和艺术印象分相加所得分数即为运动员的所得分数。
在冰上舞蹈比赛中：3个规定舞得分相加所得分数即为每个运动员的得分；创编舞的编排分和表演分相加所得分数即为运动员的得分；自由舞的技术水平分和艺术印象分相加即为运动员所得的分数。
6.花样滑冰最后成绩的确定
单人滑：在每一部分比赛的成绩确定之后，必须分别乘以相应的系数，规定图形0.6（30％）、短节目0.4（20％）、自由滑1.0（50％）。运动员各部分成绩分别乘以相应系数之后，相加之和，分数最低者最后成绩列前。如2名以上运动员分数相等，则自由滑成绩好者最后成绩列前。如仍相等，则最后成绩相等。
双人滑：在每一部分比赛的成绩确定之后，必须分别乘以相应的系数，短节目0.4、自由滑1.0。各部分成绩分别乘以相应系数之后，相加之和，分数最低者最后成绩列前。如2对以上运动员分数相等，则自由滑成绩好者最后成绩列前。如仍相等，则最后成绩相等。
冰上舞蹈：在每一部分比赛成绩确定之后，必须分别乘以相应的系数，规定舞0.6（30％）、自编舞0.4（20％）、自由舞1.0（50％）。各部分成绩分别乘以相应系数之后，相加之和，分数最低者最后成绩列前。如2对以上运动员分数相等，则最后成绩相等。
在单人滑比赛中没有规定图形，冰上舞蹈比赛中没有规定图案舞时，需乘以下列相应的系数：单人滑，短节目0.4、自由滑1.0；冰上舞蹈，创编舞0.4、自由舞1.0。
速度滑冰比赛规则
起跑时，运动员采取蹲立式，以便有强大的爆发力。在长距离比赛中，选手可以把一只或两只胳膊背在身后，以减小空气阻力，同时节省体力。
选手被分成2人1组，道次安排和出发顺序抽签随机决定。同组的2位选手在发令枪响后，绕着冰道逆时针滑行，率先达到终点的获胜。由于速度太快，成绩往往异常接近，要用1／100秒计算。每组选手允许1次抢跑，如果运动员第二次犯规将被取消比赛资格。每圈过后两位选手在交换区互换内外道位置，这样是为了保证两人的滑行总距离相同。外道的选手优先换道。
在下列情况下，选手将被取消比赛资格：第二次抢跑、滑出自己跑道、在交换区没有换道、在换道时干扰对手。
运动员遇到以下情况时可以重赛：因为严重的干扰而受伤，其中干扰包括对手摔倒。出现这种情况后，该选手可以休息30分钟，然后重赛，取本次成绩和上次成绩中的最好成绩。比赛中，如果选手摔倒，他们可以站起来，重新投入比赛。当运动员在终点附近摔倒时，将根据选手（包括冰鞋和身体）是否完全过终点线判断如何计时。
滑冰重大赛事
花样滑冰重大赛事
世界冰上舞蹈锦标赛：1952年，国际滑冰联合会创办民间交流冰上舞蹈锦标赛，以后每年1届，至1990年已举行38届，由男女配对参加，不允许有典型的双人滑动作，只允许在冰上做一些步法姿态和表演。世界冰上舞蹈锦标赛的设立标志冰上舞蹈锦标赛成为正式的独立竞赛项目。
冬季奥运会花样滑冰比赛：1924年，第1届冬季奥运会将花样滑冰列为基本项目，以后历届冬季奥运会均设此项目，包括男子单人滑、女子单人滑、男女双人滑3项。
速度滑冰重大赛事
世界男子速滑锦标赛：第1届世界男子速滑锦标赛是1893年在荷兰的阿姆斯特丹举行的，到1980年共进行了74届，比赛项目有500米、1500米、5000米、10000米4项。
世界女子速滑锦标赛：1936年在瑞典的斯德哥尔摩举行了第1届世界女子速滑锦标赛，1956年以前的比赛项目为500米、1500米、3000米、5000米4项，此后改为500米、1000米、1500米、3000米4项。
世界男女短距离速滑锦标赛：第1届世界男女短距离速滑锦标赛在瑞典的埃斯基尔斯蒂纳举行，比赛项目第一天是500米、1000米，第二天与第一天项目相同。
世界青少年速滑锦标赛：第1届世界青少年速滑锦标赛于1974年在意大利科蒂纳举行，比赛项目有男子500米、1500米、3000米、5000米，女子500米、1000米、1500米、3000米。从1981年起，把参加者的规定年龄从不满20周岁改为不满18周岁。
世界短跑道速滑锦标赛：这种比赛是在冰球场上画的椭圆形单跑道上进行的，和其他速滑比赛的区别是比赛场地小，比赛激烈，要求运动员戴安全帽，冰场板墙要有安全措施。1976年和1977年国际滑冰联盟分别在美国的尚佩恩和法国的格勒诺布尔举办了两次国际短跑道速滑锦标赛，比赛后修改了比赛规则。1978年4月在英国正式举办了第1届世界短跑道速滑锦标赛。短跑道速滑比赛分为个人项目和集体项目。个人全能成绩由各项决赛名次得分总和评定。
冬季奥林匹克运动会速滑比赛：第1届冬季奥林匹克运动会于1924年1月26日至2月4日在法国沙莫尼举行。当时速滑比赛只有男子项目500米、1500米、5000米、10000米。从1976年的第12届开始，增加1000米项目。从1960年起，在冬季奥林匹克运动会速滑比赛中增加了女子项目500米、1000米、1500米和3000米。
猾冰风云人物
申雪、赵宏博（中国）
申雪、赵宏博组合在2002年盐湖城冬奥会上夺得双人滑铜牌，时为中国双人滑运动员在奥运会上取得的最好成绩，在之后的2002年世锦赛上夺得中国在双人滑项目上的首个世界冠军。申雪、赵宏博1992年8月开始配对练习双人滑，两人的技术特点是动作难度大。申雪、赵宏博多次赴欧美训练，并请来国外专家在艺术表现上进行指导。此外，他们的“四周抛跳”是世界最高难度的动作。2003年，申、赵两人成功卫冕世界花样滑冰锦标赛双人滑项的冠军。次年，获得世锦赛亚军、大奖赛冠军与2004至2005赛季国际滑联花样滑冰大奖赛总决赛冠军。2005年，在赵宏博因跟腱断裂而近乎整年未参与赛事的情况下，两人在都灵冬季奥运中再次取得一枚铜牌。2007年2月初，两人在四大洲锦标赛再度赢得冠军。同年3月，赵、申在世锦赛中以15.04分的优势压过庞清和佟健组合，第三次获得世界花样滑冰锦标赛冠军。随后两人宣布结婚，短暂退出。
普鲁申科（俄罗斯）
普鲁申科，1997年获世界青年锦标赛男子单人滑冠军；1998年获欧洲锦标赛男子单人滑亚军，世锦赛男子单人滑第3名；19994：获欧洲锦标赛男子单人滑亚军，世锦赛男子单人滑亚军；2000年获欧洲锦标赛男子单人滑冠军，世锦赛男子单人滑第4名；2001年获花样滑冰大奖赛总决赛男子单人滑冠军；2001年获欧洲锦标赛男子单人滑冠军，世锦赛男子单人滑冠军；2003年获欧锦赛男子单人滑冠军，世锦赛男子单人滑冠军；2004年获世锦赛男子单人滑冠军，世界花样滑冰大奖赛总决赛冠军、俄罗斯站冠军；2006年获欧洲花样滑冰锦标赛冠军。
张丹、张昊（中国）
张丹和张吴1998年开始搭档练习双人滑，同年10月获得世界青少年大奖赛（北京站）冠军；2001年取得世界花样滑冰青年锦标赛双人滑冠军；2002年首次参加冬季奥运会取得第11名；2003年取得全国花样滑冰锦标赛冠军；2003年获世界花样滑冰大奖赛法国站比赛冠军；2005年获世界花样滑冰锦标赛季军；2006年获都灵冬奥会亚军；2007年获全国花样滑冰锦标赛冠军；2008年获第11届全国冬运会花样滑冰冠军。在2009年3月26日美国洛杉矶花样滑冰世锦赛中，张丹、张昊获得亚军。
武术
武术的起源
武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。人们在狩猎的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是武术技术形成的基础。武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产生同步的。
武术萌芽于原始社会时期。氏族公社时代经常发生部落战争，因此在战场上搏斗的经验也不断得到总结，比较成功的一击、一刺、一拳、一腿，被模仿、传授、习练着，促进了武术的萌芽。
武术成形于奴隶社会时期。夏朝建立后，经过连绵不断的战火，武术为了适应实战需要进一步向实用化、规范化发展。夏朝时期的武术活动主要在以下两个方面发展：一是军队的武术活动，二是以武术为主的学校教育。
武术的发展
