1.卧室
1.卧室养花多多益善？
如今，很多人都喜欢在居室内放置一些花卉，他们认为居室内多养一些花草不仅可以装点居室，还可以净化空气，有益健康。但事实并非如此。
专家指出，居室养花种草要适可而止，而且在品种上也要精心选择，否则就会弄巧成拙。我们都知道，绿色植物在新陈代谢的过程中，还进行光合作用和呼吸作用。但是，当光照不足的时候，绿色植物主要表现为呼吸作用，而不是光合作用。
植物在进行呼吸作用的时候，吸入的是氧气，放出的却是二氧化碳。如果这时室内的植物过多，就会增加空气中二氧化碳的浓度，尤其是在晚上，植物的光合作用会完全抑制，而呼吸作用却相对旺盛，再加上空气不够流通，这样一来，居室内的二氧化碳浓度会越来越高。久而久之就会对人们的身体健康造成不同程度的影响。
据有关研究结果表明，夜间植物放出二氧化碳、吸收氧气，导致植物与人共享有限的氧气，这将严重地影响人的睡眠质量。
不仅如此，一些花卉，如一品红、五色梅等，还会散发出一些有碍健康的气味。经常密切接触这些花卉，对人体十分不利。如果室内放置过多的花草，味道自然会很浓，一些敏感人士还会感到空气中“缺氧”，致使出现胸闷、憋气、呼吸困难等不适症状。
此外，还有一些植物香味过于浓烈，如夜来香等。如果人们长时间处于这种强烈气味的包围中，也难免会对人体健康产生不良影响。即使是对于水仙、玫瑰之类的著名香花，也只是初觉芳香可人而已，时间久了，花粉和香味的刺激还可能诱发哮喘、咽炎、过敏性鼻炎及咳嗽等病症，而且花草挥发的异味、怪味使人感觉烦躁、头晕、恶心、头痛，触碰植株还会引发皮肤局部红肿、发热、疼痛、瘙痒，严重时很可能导致休克，甚至危及生命。
另有一项研究指出，约有50多种植物含有促癌物质，其中最为常见的有：变叶木、红背桂花、蜂腰榕、凤仙花、铁海棠、假连翘和麒麟冠等美丽的花卉和观赏植物。
对于促癌物质而言，其本身并不会直接导致细胞癌变，不过其能够促进致癌物质和致癌病毒诱发细胞癌变。换而言之，促癌物质是一个“帮凶”，而这个“帮凶”在诱发鼻咽癌变中已得到证实，在诱发食道癌变中也得到了进一步验证。
但是，细胞癌变有其非常复杂的原因，不能说有促癌物质的存在，就一定会“致癌”。所以，我们对此无须谈花色变、惶恐不安。只要不把这些含有促癌物质的花卉植物养在居室内，避免与其朝夕相处、密切接触，就会平安无事了。我们可以适量地养一些有利于健康的植物，如芦荟、吊兰、仙人掌等可以吸收甲醛；杜鹃花可以吸收放射性物质；菊花、万年青可以吸收三氯乙烯；铁树可以吸收苯；月季、蔷薇、龟背竹及虎皮兰可以吸收80%以上的多种有害气体。
当然，对于一些不含“致癌”物质的花卉也不能随意无限量地摆放在室内，通常在12~16平方米的空间内，最好不要超过3盆。
2.窗帘不存在健康隐患？
如今，布艺家具已成为新房首选，与之相配套的布艺配饰也十分畅销，如雪白绣花的布艺床、柔软的布艺沙发、落地的布艺窗帘等。窗帘在房间中处于抢眼的位置，在某种意义上它决定着一个房间的表情，也反映了主人的生活品味和情趣。
对于窗帘而言，很多人都很重视它的质地和样式，但从未关注过它与健康之间的关系。殊不知，窗帘的材质、功能、舒适程度与我们的健康关系也很密切。
据专家介绍，装修后期的家具和配饰，如窗帘、沙发、布艺床等都有可能带来健康隐患，其中窗帘更是细菌的温床，因为没有人会每隔三天就把至少十几斤重的窗帘卸下来清洗一遍。据专家介绍，用织物做的窗帘，很容易造成空气流通不畅、细菌繁殖。因为很多家用布艺是用化学合成纤维织物制成的，原料为煤、石油、天然气等，这些材料吸湿性差、不透气，倘若三五年都不清洁一次，就更有利于霉菌、螨虫的滋生。
我们都知道，家庭装修中使用的人造板、复合地板或者家具可以释放甲醛气体，但很少有人知道窗帘也会释放甲醛，给人体健康带来威胁。
其实，为了改善织物的抗皱性能，提高纺织品的防水性能、耐压性能以及色牢度、防火性能等，布艺窗帘在纺织生产的过程中通常会加入一些人造树脂等常用助剂。而在纺织品印染和后期整理过程中，还要加入各种染料、助剂、整理剂，其所含的树脂中就含有甲醛，这些含有甲醛的树脂在整理完毕后还会残余。当纺织品，尤其是带有装饰和涂料的纺织品长时间暴露在空气中时，就会因不断释放甲醛而污染室内环境。
所以，为了避免窗帘对我们健康的损害，建议大家应先把买回来的窗帘在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。水洗以后最好把窗帘挂在室外通风处晾晒，然后再使用。
当然，对于不同质地的窗帘，最好采取不同的清洗方法。如天鹅绒制成的窗帘脏了的时候，应先把窗帘浸泡在中碱性清洗液中，用手轻压，洗净后放在斜式架子上，使水分自动晾干，就会使窗帘清洁如新了；帆布或麻制成的窗帘清洗后不容易干，因此不宜放到水中直接清洗，最好用海绵蘸些温水或肥皂溶液、氨溶液混合液进行揩抹，待晾干后卷起来即可。
清洗滚轴窗帘时，应先将脏的滚轴窗帘拉下，铺平，用布擦，滚轴的中央通常是空的，可用一根长棍，一端系着绒布伸进去不停地转动，就会把灰尘除去；静电植绒制成的窗帘在清洗时，只需用棉纱布蘸上酒精或汽油轻轻擦拭即可，千万不要将其泡在水中揉洗或刷洗。如果绒布过湿，应该用双手压去水分或让其自然晾干，这样可以保持植绒原来的面貌，不可用力拧绞，以免绒毛脱落，影响美观。
奥地利式花窗帘在清洗时，要用衣物吸尘器先吸出灰尘，然后用一把柔软的羽毛刷轻轻扫过即可；软百叶窗帘在清洗时，应先把窗户关好，在窗帘上喷洒适量清水或擦光剂，然后用抹布擦干即可，这样可使窗帘保持较长时间的清洁光亮。窗帘的拉绳处，可用一把柔软的鬃毛刷轻轻擦拭。如果窗帘较脏，则可用抹布蘸些温水溶开的洗涤剂，也可使用少许氨溶液擦拭。
一些用普通面料做成的窗帘，清洗时可用湿布擦抹，也可按常规方法在清水中或洗衣机里清洗。
此外，购买窗帘布时，应该注意以下几点：
1.材质：窗帘有棉质、麻质、纱质、绸缎、植绒、竹质及人造纤维等质地。其中，棉、麻是窗帘常用的材料，易于洗涤和更换，适用于卧室；纱质窗帘装饰性较强，能增强室内的纵深感，透光性好，适合在客厅、阳台使用；绸缎、植绒窗帘质地细腻、豪华艳丽，遮光隔音效果都不错，但价格相对较高；竹帘纹理清晰，采光效果好，而且耐磨、防潮、防霉、不褪色，适用于客厅和阳台；人造纤维窗帘较硬、易洗涤且耐用，遮阳性好。
目前，百叶窗比较流行，在选择时可以先触摸一下叶片是否平滑、有没有毛边，然后将帘子挂平试拉，看看开启是否灵活，最后转动调节杆，检查叶片翻转是否自如。
另外，有些木质窗盒会使用黏合剂，容易造成室内污染，家里有小孩、老人或孕妇的要谨慎选用。研究表明，当室内的持续噪音污染达到30分贝时，就会干扰人的正常睡眠。所以，选用一条具有吸音效果的窗帘至关重要，质地以植绒、棉和麻为佳。
如果必须选择化纤布艺窗帘不可，也要注意控制数量且经常清洁，以防细菌滋生。
2.颜色：最好选择浅绿、淡蓝等自然清新的浅色调，这样的窗帘不仅能使人心情愉悦，而且甲醛、染色牢度超标的风险会小些；容易失眠的人可以尝试选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。窗帘颜色不要过于深沉，因为使用时间久了会使人心情抑郁，而颜色太鲜亮也不好，容易造成视觉疲劳，使人心情烦躁。根据室内设计人员的研究，在所有颜色中，深红色最保暖，适合冬天使用。
3.异味：如果产品散发出刺鼻的异味，就可能有甲醛残留，最好不要购买。
4.价格：尽量不要选购价格太低的窗帘，因为有些廉价窗帘遇火易燃，而品质好的窗帘一般具有防火性能，这样家人的安全才有保障。
3.床越软越好？
随着生活水平的提高，我们的家居用品也得到了改善，尤其是床的改变，已经由硬板床转变成了既有弹性又柔软舒适的软床。很多家庭购置了各类软垫弹簧床或沙发床，大多数人也都认为床越软越好。但事实并非如此。
经常睡软床的人一定会有这种感受：一觉醒来，往往感到腰酸背痛、腿麻，甚至全身都不舒服。这是因为软床虽柔软，但容易变形，人睡在上面，无论是仰卧还是侧卧，都会因体重的关系而下陷，造成脊柱的弯曲或扭转，使人体正常的脊柱曲度改变，相关的肌肉、韧带张力过大，得不到充分的放松和休息，从而出现腰酸腿痛的现象。久而久之，这还会成为一种致病因素，加快肌肉劳损和脊柱骨骼的退行性改变，并对某些脊柱疾病带来影响。如果患有脊柱结核、腰椎间盘突出症、脊椎滑脱症等病症的人久睡软床，有可能导致病情加重。
软床尤其不适合老年人和儿童使用。对于年轻人而言，也不宜长期睡软床，因为软床除了会增加脊柱和关节的负担外，还会使年轻人养成蒙头睡觉的习惯。这样一来，在睡眠的时候，人就会处于缺氧的状态，很容易出现胸闷、气短的现象，不利于身体健康，而且有些人睡软床，还会出现多梦和做噩梦的现象，导致人的睡眠质量降低，得不到充分的休息，醒后就会感觉头昏脑涨，四肢酸软无力。
另外，对于孩子而言，尽量避免让其睡软床，以免对其身体发育造成影响。很多年轻夫妇一般都睡在柔软的床上，有了孩子以后，或是与孩子共睡一张软床，或者干脆买一张沙发床让孩子睡，以为睡软床更有利于孩子的成长，对那种让孩子睡木板床的做法不能理解。殊不知，孩子并不适合睡软床。这是因为孩子还处于生长发育之中，骨骼硬度较小，很容易发生弯曲变形。如果孩子长期睡软床，就会由于睡觉时偏向一侧，造成脊柱突向该侧，进而形成畸形。所以，建议孩子应该睡硬板床，在床面铺上1~2层垫子，其厚度以卧床时身体不超过正常的变化程度为佳。
当然，这也不代表床越硬越好，因为现代科学发现坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，容易对肌肉和脊椎造成负担和损害。
专家表示，理想的床铺应该是软硬适中，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对健康大有益处。目前床的种类繁多，其中最有利于睡眠又符合生理健康要求的就是木板床，其次是藤床和棕床，最不符合生理要求的就是沙发床。
适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，因此只要是具备一定硬度的床垫就可以了，而且通过卧床休息，尤其是硬度适中的床，还可以消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状的缓解。对于腰椎间盘老化的患者来说，80%的患者通过睡硬床都能明显地缓解症状。
另外，在选择床的时候，床铺除软硬要适度外，还要注意其宽度和高度。床的宽度以肩宽的2.5~3倍为最佳。床太窄，不容易翻身，自然会影响睡眠的深度；床太宽，虽然可以自由翻身，但从心理学的角度来看，容易产生不安的心理而影响睡眠。
床铺的高度一般以40~50厘米为宜，即略高过就寝者膝盖，下床时伸腿就够得着鞋子，上床也不用费力。若床铺太高，睡眠时会有一种紧张感，担心睡着时摔下来，从而睡得不踏实，尤其是对腿脚不利的老年人来说就更不方便了。而如果床铺太低，被褥通风不良，易于受潮，容易出现关节痛或肌肉痛的症状，而且空气中的二氧化碳密度较氧气大，容易沉积在较低的位置，床过低不易于呼吸新鲜的空气。
床垫对确保健康舒适的睡眠十分重要。专家建议，新床垫在购买使用的第一年，最好每2~3个月正反、左右或转角相互翻转一次，之后约每半年翻转一次即可，这样可以使床垫弹簧受力均匀。一些床垫在四边处留有通气孔，使用时不要绷紧床单、床褥，以免将通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病原微生物。
4.枕头不用“晒太阳”？
很多人可能三四年才换一次枕头，平时也只是清洗枕巾、枕套，却不会把枕芯拿到阳光下晾晒、消毒。其实这都是错误的做法。殊不知，枕头也需要到室外“透透气、见见光、晒晒太阳”，而且又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，极易引发过敏或者呼吸道疾病，损害身体健康。
据医学专家测定，一般人的头发中存在几万到几十万个细菌。我们在睡觉时，头发中的灰尘和细菌都沾在了枕巾上，头皮分泌的汗渍、油垢也会不断浸染枕头，使枕头成为最容易藏污纳垢的地方。仰卧也好，侧卧也好，都会将枕巾上的灰尘或细菌吸入口鼻，直接危害了人们的健康。有时在睡觉时，我们不经意间流出的口水、分泌的汗液等也会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发皮肤过敏等身体疾病。
其实，只是清洗外表的枕巾和枕套是一种治标不治本的方法，枕芯内的污秽气味是不能被除掉的，而且有些人习惯用草药、席草、棉絮、芦花、豆壳以及黄荆子等植物种子填充枕芯。殊不知，这些填充物都很容易吸潮，有利于细菌、病毒滋生繁殖。所以，有些枕头外表干干净净，枕上去隐隐发出难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕芯，没有消毒的缘故。更令人担忧的是，如果是患有消化道、呼吸道或皮肤传染疾病，以及长有疥疮、头虱的人还可能将细菌、病毒或寄生虫带入枕芯，进而导致家庭成员之间交叉感染。
可见，枕芯既关系到人睡眠的质量，又关系到整个身体的健康。如今，人们最青睐药枕，即采用不同的药物加工制成枕芯，并以此枕芯做成的枕头。药枕的保健作用在于枕内的中药具有挥发性，中药微粒子通过头部的温度和头皮的毛孔吸收进入人体内，通过经络疏通气血，调整阴阳，另一途径为通过鼻腔吸入人体，经过肺的气血交换进入体内。其实，药枕在我国已有悠久的历史，“睡眠伴药枕、闻香能治病”。古人很早就发现了在枕头里放上中药有利于身体的健康，比如明代医学家李时珍在《本草纲目》中有一则“明目枕”的记载说：“苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花同作枕，至老明目。”
专家建议，在日常生活中一定要注意到细节问题，不仅要勤洗勤换枕巾、枕套，还要经常晾晒枕头和枕芯，以保持枕头清洁卫生，这是很有必要的。而且，晾晒之后枕芯松软无异味，睡起来也让人感觉更舒适，可以在一定程度上改善我们睡眠的质量。
