如果说做操是人们为了增强体质，有利于身心健康，那么对胎儿来说同样适用。早期对胎儿进行这方面的训练可以培育出心灵手巧、体格健壮的孩子。例如有人曾对腹中的胎儿进行长期的体操训练，当孩子出生后2～3个月便可以顺利地完成各种动作，有些动作则是1周岁以后的婴儿才能完成的，如：翻身、抓握、爬，还可以自己转动袖珍收音机的旋钮，捡起床上的瓜子皮，抓住小奶瓶自喂等这种超前的运动能力实在令人惊讶。据专家们观察，这样的孩子不但身体健康，很少得病，而且精力充沛，智力发育良好。
此外，坚持给胎儿做操的孕妇还有利于顺利分娩，在某一妇产医院有一位产妇分娩时发生难产，经医生检查后发现胎儿心跳减慢，心律不齐，当即决定产妇要进行剖宫手术，这位产妇突然想起已经到“做操”时间了。于是她立即抚摸胎儿为胎儿做操后，奇迹发生了，胎儿很快安定下来了，而且自然分娩，胎儿平安出生。
可见经常为胎儿“做操”不但对胎儿的发育有利，而且还有助于母亲正常、顺利地分娩。
七、运动胎教包括的项目
孩子个个都喜欢抚摸、拥抱，也叫体肤接触，胎儿也是这样。按摩时，孕妇仰躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下来回抚摸胎儿，具体做法是用一个手指轻轻按一下再抬起。开始时，有的胎儿能立即做出反应，有的则要过一阵，甚至几天再做时才有反应。如果此时胎儿不高兴，他会用力挣脱或蹬腿反对，碰到这种情况，就应马上停止。过几天，胎儿对母亲的手法习惯了，母亲手一按压抚摸，胎儿就会主动迎去。到6～7个月，母亲已能分辨出胎儿的头和脊，就可以轻轻推着胎儿在子宫中“散步”了，胎儿如果“发脾气”，用力蹬腿，或者“撒娇”身体来回扭动时，母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会也会以轻轻的蠕动来感谢母亲的关心的。这时，应配合轻松的乐曲。此外，还可以给5个月以后的胎儿光刺激，用手电贴紧肚皮一亮一灭照射，透过肚皮和子宫壁的微弱光亮，可使胎儿视觉获得一点信息，促使他眼球转动，并促进视觉神经发展。
生命的亲昵，也包括丈夫在内。做丈夫的可以用手轻抚妻子的腹部同宝宝细语，并告诉宝宝这是父亲在抚摸，并同妻子交换感受，这样能使父亲更早地与未见面的小宝宝建立联系，加深全家人的感情。
如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好，可以帮助胎儿发育得更好。需要注意的是，给胎儿做体操应该定时，比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10时左右。但不可太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使母亲久久不能入睡。每次的时间也不可过长，5～10分钟为宜。但有早期宫缩者不宜用这种办法。
八、对胎儿进行按摩胎教
孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹壁轻轻地抚摩胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育，称为抚摩胎教。
研究表明：胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力，并且通过触觉神经来感受母体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。法国心理学家贝尔纳·蒂斯认为：“父母都可以通过抚摩的动作配合声音，与子宫中的胎儿沟通信息。这样做可以使胎儿有一种安全感，使孩子感到舒服和愉快。”
抚摩胎教可以安排在妊娠20周后，每晚临睡前进行（具体时间由父母的工作性质及作息情况而定，最好定时），并注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摩的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿来反应。这时，父母应该停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过了一会儿，胎儿才以轻轻的蠕动做出反应，这种情况可以继续抚摩。抚摩从胎头部位开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。抚摩时间不宜过长，以5～10分钟为宜。抚摩可以与数胎动结合进行，并且将情况记录在胎教日记中。
九、对胎儿进行语言训练
对胎儿进行语言训练是一种行之有效的胎教方法。法国学者曾经对一些婴儿进行过法语和俄语的选择试验，结果发现他们对法语的发音反应更为强烈。美国“胎儿大学”的一个“小学生”在妈妈肚子里经过“胎儿大学”的语言学习后，出生仅仅9周居然能对录像机放映的节目说“哈罗”。
这两个实例说明了这样一个问题，一个小生命在胎儿期就已经具备了语言学习的能力。根据胎儿这种潜在的能力，只要母亲不失时机对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力方面将会大大超过未经语言训练的孩子。
十、语言培养与精神培养的关系
纯洁的语言是春风，扫尽烟云，使你的心中充满一片阳光，胎儿就像一株小树，多么希望能在春风的抚慰下茁壮生长。也许年轻夫妻会说孩子是不会听见我们说话的，但要知道言为心声，优美的语言是花朵，它万紫千红，给你的心田增添春色。只有温柔美丽的春天，才会带来秋天的收获。
如果存在着精神、性格或气质的时期，那么，就是在懂语言前这一段时期，正像卡尔·维特的父亲所说的那样，不得不认为，必须从出生前开始培育孩子的身心健康。这样，不仅早期教育或英才教育，而且连教育孩子究竟是怎么一回事也必须彻底地重新加以研究。
再就是临界期的问题，可以认为，在培养精神方面也存在临界期，据说，幼年时没有接受过爱的孩子培养起来问题较多，由于在某一个时期之前没有接受过温暖的精神安抚，所以无法理解爱，也无法具备满足心和受人爱戴的气质。他认为在临界期这个问题上，最重要的是关于精神的问题。
本来，性格等一直被认为是天生的，但是，由于临界期比较早，当周围人意识到婴儿的性格和品德时，早已失去了时机，再不容易改变他了。各人的素质和性情，一直被看作是天生的，这并非不可思议。例如，上学以后，无论怎样说“对弱者应该温和”，“必须体谅对方”，让孩子们理解这些问题，但是，这种教育往往无法顺利进行。因为在利用语言进行教育之前，要从不懂语言的时候开始反复进行教育。这种精神方面的教育，要在掌握各种知识之前来进行，同时要在这一时期内更加牢固地学完它。
谈起培育精神问题，令人觉得似乎是非常困难的问题，但是，绝不是特别高深和困难的。出生后首次的爱抚，吃奶时安详地相互凝视，母亲逗弄婴儿发出的笑声，婴儿发声对母亲做出回答……母亲和婴儿的这种相互交往形成母子之间的纽带，是这一时期最重要的东西。
人们常常用交流这个词来表达人与人传递思想这一行为，日文辞典解释为“利用语言来传递意向和思想”。交流这个词原来的意思是传递意向和思想，我认为这种母子之间相互感受和母子之间的纽带，可以表达为不靠语言的交流、懂语言前的交流，从懂语言前的交流开始至婴儿感受到止，精神和能力在不断地发展中。我希望母亲明白，婴儿并非不懂语言。
我们必须把有效的早期教育作为另外问题来考虑。进一步挖掘人的潜力，这也是我们的梦想。但是，目前所需要的还是在那以前的事情。也就是说，不断培养出既能度过幸福的人生，又能使21世纪的人类取得幸福的人。
十一、胎儿对话
与胎儿对话一般从妊娠3～4个月时开始，每天定时进行对话，每次时间不宜过长，应在自然、和谐的气氛中进行，对话的内容不限，例如，早晨起床前轻抚腹部，说声：“早上好，宝宝。”打开窗户告诉胎儿：“哦，天气真好！”吃早餐时可以边咀嚼边说：“妈妈吃的是鸡蛋，好香啊！”上班走在路上，可以把路上见到的景色讲解给胎儿听。晚上睡觉前，可以由父亲轻抚孕妇的腹部对胎儿谈话，“哦，宝宝，爸爸来看你了，你的眼睛一定长得像妈妈，好漂亮啊……再见！”最好每次都以相同的词句开头和结尾，这样循环往复，不断强化，效果比较好。
十二、正确培养胎儿的情绪
科学家经常告诫人们，要保持身心健康，就要适当丰富人们的精神活动。例如听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等，这些美好的情趣有利于调节情绪，增进健康，陶冶人的情操，而且对下一代也是非常重要的。
我们知道胎儿和母亲是血肉相连的，胎儿与母亲之间有着微妙的心理感应。因此母亲的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响。
相传在我国古代有一位神童，能将从未见过的几篇文章和诗句倒背如流。那么这个孩子怎么会有如此先知先觉的本领呢？原来这些作品都是他的母亲在怀孕时候喜欢读并经常朗诵的。
已故的前苏联著名提琴家列昂尼德·科曾讲过他自己的一段有趣经历：一次音乐会上，他在妻子的伴奏下，演奏了前苏联作曲家创作的新乐曲，在此之前他曾短期练习过这首乐曲。当时他的妻子临近产期，不久生下了儿子。儿子长到4岁时便学会了拉提琴，有一天，他突然奏出了一支从来没有人教过他的乐曲，正是那次音乐会上演奏的乐曲。那支乐曲仅在那次音乐会上演奏过一次，后来从未演奏过，亦未灌制成唱片。他的儿子出生以来也没有听过那支乐曲。
这些事实说明母亲良好的生活情趣对后代的影响。
科学家们还发现，广泛的情趣对改善大脑的功能有着极为重要的作用。有人认为，乐队指挥、画家、书法家等生活情趣较丰富的人，他们之所以具有创造力，这与他们经常交替动用大脑的左、右半球，促进左、右大脑的平衡，提高大脑的功能有关。因此母亲的生活情趣无疑对胎儿大脑左、右半球的均衡发育起着很关键的作用。
十三、对胎儿进行游戏训练
谈到胎儿做游戏这一问题，可能会有人疑惑不解，胎儿怎么会做游戏呢？是啊，一般来说做游戏是出生后的孩子们的“专利”。可近几年来随着医学科学的发展和超声波的问世，发现胎儿在母体内有很强的感知能力。父母对胎儿做游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。让我们通过胎儿超声波的荧屏显示来观察一下胎儿在母体内的活动情况：胎儿在某一天醒来伸了一个懒腰，打了一个哈欠，又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子，有时还抓住脐带将它送入嘴边，这个动作使他产生了一阵快意。从胎儿这些动作和大脑的发育情况分析，科学家们认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。
据国外报道，天才儿迭戈在母亲腹内第3个月起他的父母亲就开始对他进行游戏训练，通过敲他母亲的腹壁观察他的反应。经过一段时间的训练，小迭戈已经会调皮地与人玩游戏了。当有人敲他母亲一下，他也敲一下，你敲两下，他也敲两下。而且他的父母很自豪地说，他们的孩子一出世就马上认出他的父母。可见胎儿是很有潜能的，只要父母不失时机地通过各种渠道对胎儿施予早期胎教，使他获得良好而有益的刺激，其本身的能力远远超过历史上任何一个天才。
目前有些国家正在研究通过对胎儿施行一种特殊的训练，以达到产生体育方面的超级明星。这一愿望经过人们对胎儿潜能的不断认识和挖掘是一定会实现的。
十四、光照胎教的作用
我国胎教专家主持的科研结果表明，在孕35周以前，胎儿对光刺激毫无反应，自孕36周开始出现反应，可见到胎儿的眼睑、眼球运动，头部回转而做躲避样运动，孕37周以后逐渐明显。研究还表明，光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育，而且有益于出生后动作行为的发育成长。
十五、对胎儿进行光照胎教
光照运动可以与数胎动和语言胎教的常识课结合进行，即孕妇每天看完电视中的新闻联播及天气预报之后，用手电筒的微光一闪一灭地照射孕妇腹部3次，同时告诉胎儿：“小宝贝，妈妈每天夜间为你数胎动的时间，是你出生后学习知识的晚自习时间。”每天早晨起床前，同样用手电筒的微光一闪一灭地照射3次，同时告诉胎儿：“好孩子：从小就要养成早起床的好习惯。”
值得注意的是，光照胎教切忌用强光照射，且时间不宜过长。
§§§第九节 孕期服装
一、孕妇不宜穿高跟鞋
孕妇由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便，而高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘米，使孕妇身体重心抬高，这样，就容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。同时，穿高跟鞋会出现前腿弓、后腿绷，易造成腰背肌劳损，产生慢性腰痛，用全身重量集中在前脚掌上易造成趾关节疼痛病。另外，孕妇穿高跟鞋，身躯必然前倾，骨盆倾斜发育，使骨盆各胫线发生变异，不利于分娩的正常进行。同时，孕妇穿高跟鞋，会使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，使胎儿的营养物质供应不足，影响发育；此外，由于鞋跟过高，改变了人体重心，增加了腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易于疲劳，诱发妊娠不良的反应，不利于母体与胎儿的健康，同时还会影响足部血液循环，加剧下肢浮肿，给行动增加不便。
二、孕妇着衣穿鞋的艺术
孕妇的衣服应宽大、松软、寒暖适宜，乳房部、腰及下肢不宜束缚过紧，以利于孕妇的健康和胎儿的生长发育。有的孕妇认为，妊娠只有几个月，做新的衣服不合算，就用原来的衣服凑合一下，有的则认为孕期膨大的腹部有碍外形美观而穿紧身服。这些做法妨碍了胎儿的活动，也影响胎儿的生长发育。同时，过紧的腰带和裤带也会影响局部的血液循环，引起下肢或外阴部的静脉曲张。在正常的情况下，妊娠6～7个月后，胎儿的头部位于子宫的下端，如孕妇穿着过小的裤子，尤以直裆较短的西式裤，在往上提位过程中，易使胎儿的头部上移，形成斜位、横位等异常胎位。
脚是人的“第二心脏”，有许多孕妇在怀孕3个月后，从大脚趾下面部分开始浮肿，6个月后整个脚浮肿。分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出，走路时难以平衡。随着体重的增加，血液循环不畅，脚底产生很大的压迫感，进而促使腰痛症状加剧，使胎儿也受到压迫，影响胎儿的正常发育。为此，孕妇从怀孕3个月起，应换穿双脚负担小、行走方便的鞋为好。最重要的是鞋跟要低，宜在2厘米以下。如果鞋跟高，会增加脚和腰的负担。宜选择宽松、轻便、透气性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等，谨防沉重、不透气的鞋加重脚浮肿。对于双脚浮肿严重和怀孕6个月以后的孕妇，要选择双脚稍大的鞋，但也不可过于宽松，防止不跟脚，行走反而不便。此外，孕妇鞋的鞋底应做防滑处理，宜选用有弹性、柔软的材料做的鞋，防止发生跌跤。
§§§第十节 分 娩
一、分娩前的先兆
妊娠后期接近预产期的时候，夫妻都关心着分娩的到来，那么，怎样才能知道快要临产了呢？一般来讲，孕妇在足月前后出现以下情况之一者，说明已近临产，就应该住医院待产。
出现规则的子宫收缩
