大部分女人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多女人不相信这一套，因为在她们恐惧时，从不试着笑一笑。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。
世界著名女时装师玛丽·凯曾有过这样一次亲历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’地一声，原来是后面那辆车的驾驶员用脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下车，于是也跟着下车，准备痛骂他一顿。我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我确实不是有意的。’他的笑容和真诚把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
微微一笑，你会觉得美好的日子又来了。但是要笑得“大”，半笑不笑是没有用的，要露齿大笑才能见功效。可在生活中常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。从而自己给自己鼓气，增加自己的自信心。
自爱是对别人最高的尊重
自爱、自尊是一个女人在为人处事的过程中应该坚守的最基本的做人底线。
“自尊、自爱”这个话题从小学一直到大学都是我们的学生守则，可真正能做好的不会太多，因为首先你要有良好的心理素质，不卑不亢，在人际中要真诚相待，在工作中要努力认真，做出业绩！
只有当你懂得自爱时，才会赢得自尊。自尊是自己的品质，却是需要别人的认可才能得到，别人对人的态度行为方能显示你是否自尊。而这一切均缘于你是否自信自爱。自信其实就是一定程度上的乐观，自爱就是自己对自己积极的态度！
举个例子，同样家境贫寒的大学生，一个不卑不亢，学业上努力认真，同学中真诚相待，虽然她也曾一度受到过别人的嘲讽，但她的真诚与宽容终于打动了那些怀敌意的同学，从此她成了同学中善解人意的知己。同时她还利用业余时间做兼职工作，……大学毕业两年后，她当上了部门主管，并且有一群真正的好朋友。可以说她的自强、自爱终换得了别人的尊重。同样一个贫困的女大学生，总觉得同学瞧不起自己，老师不重视自己，结果整日不愿与人交往，也许是心情的原因，她的成绩只是勉强处于中游，计算机还不及格重修了一次！可以说无论是交朋友还是学业都是很失败的。渐渐地，她绝望了，他放弃了自己，开始以一副玩世不恭的姿态对待自己的人生。这样的人怎么可能知道自爱，她连正确认识自我都做不到。这导致她以后的工作中很难以正确的心态取得业绩，自然，这样的人永远不会得到人们内心深处的尊重。
有人说世界上最难了解的不是别人，恰恰就是我们自己，这话不假。我们内心有保护自己的倾向，总是为我们的所作所为找出现由，要让不合理的也看作合理。还有很多人根本就不想认识自己，他们喜欢谈论别人和别人的问题，却躲避他们自己，不愿意面对自己。而事实上，一个人成长过程中要做到真正的自爱，就不要试着躲避自己，而要认识真正的自我。认识不到自己，何谈去爱自己？
从定义上来讲，上面所说的应属于广义的自爱。除此之外，狭义的自爱就是尊重自己的感情，认真对待性的问题。千万不能做一个对感情不负责任的“性”情中人，更不能为了金钱而出卖自己的肉体，这样不但不自爱而甚至是自卑的，不但得不到人们的同情，反而会是无尽的奚落与鄙视！
还有很重要的一点，爱他人也是自爱的一种，只有关心和爱护他人，你才能得到别人的关心与爱戴。
讲了这么多，相信大家已经很明白了自爱给我们的身心所产生的影响。
总的来说就是一句话，对世事的态度也正是对自己的态度，自爱的人肯定不会总是报怨身边的人和事，因为珍爱，她会爱身边的人和事，当然包括自己。正是这种热情的生活态度会让你得到理想的结果，自然赢得尊重是情理之中了。
（1）对自己好一点，不要动不动就抱怨。遇到不顺心的事情时，抱怨等于自我惩罚。正确的做法应该是冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论一番，对扫除障都有益处。
（2）学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。工作时要全身心投入，争取最满意的结果。无论何时都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成，说明或是技术不熟练，或是还需完善其中某方面的学习。
（3）宽容别人，善待自己。用热情的情绪感染周围一切，包括自己。不要以挑剔的目光来看待周边的人，学会宽容。这样不仅能使自己活出自信，活出美丽，也会赢得真正的友谊，让自己的生活美丽幸福。
做自己想做的人
美国一家名为《幸福》的杂志社曾做过这样一个调查：假如让你重新选择，你做什么？一位军界要人的回答是去乡间开一个杂货铺；一位市长的愿望是改行当摄影记者。几位商人的回答最离奇：一位想变成女人，一位想成为一条狗。其间也有一般百姓的回答，想做建筑师的，想做外交官的，想做司机的，应有尽有。尽管有些人现状已经很令人羡慕了，但还是很少有人想做现在的自己。
看起来似乎有些不可思议，甚至荒谬，但这是事实，或许这就是人的本性使然。如果真是这样的话，那么，我们就不应该刻意地压抑这种想法，最好是条件允许的情况下付诸行动，努力争取。
有一个朋友名叫林丽，她在深圳的一家电子有限公司工作了五年多，已享有较高职位与不菲待遇，一年前却毅然辞职，与几个朋友开了家小小的电脑配件销售公司，经营状况一直不是很好。当朋友问及为何辞职时，林丽却笑着说：“原公司的确是很多人羡慕的地方，我也不否认那里的待遇不错，但在那里我已经找不到激情了。”她认为那里没有多少值得发展和留恋的前景，远不如自己出来开拓另一片新天地。
林丽对公司太熟悉了，循环往复地工作，使得她在后来几年的时间里，已不再有激情的碰撞，充其量只不过是一台工作机器罢了。《幸福》杂志上的那些部长、商人及平民百姓们，之所以不愿做他们现在的自己，这与林丽辞职的原因大概一致。
“哀莫大于心死”，最大的悲哀不是我们多么贫穷，不是我们有多少痛苦，而在于我们的心境。当目前的环境不能再激起你的时，那人生就变成了灰色。没有感动，没有希望，也没有愤怒，你已成了一潭死水，没有任何的激情可言。这时，人就需要寻找另一处能够满足激情发挥的用武之地。
许多时候我们换工作不是因为待遇问题，而是因为那里不再是我们的位子，在那里我们扮演不了自己想演的角色。
做自己想做的人，很难；在环境复杂诱惑纷繁的情况下做自己想做的人，更难。但这不能成为我们止步不前的理由，生命的意义在于攻克难题，不断成熟。只要我们有一颗淡定从容、积极乐观、充满爱的心，一切都将变好。
1.在简单之中领悟人生的真谛
我们真正所需要的并没有那么多，不知足地一件一件地拿，永远没有尽头。何不放弃一些不需要的东西，减少想法，简简单单的生活。
2.不要为小事而烦心
塞车、同事争执、服务生态度恶劣……当遇到这些事时，你是否会很容易生气，但这些无关紧要的小事值得吗？相比较而言，虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争……就可以知道应该为哪些事生气了。为值得生气的事而发泄情绪也值得，不要为小事而烦心，并且想想自己可以为这些情况做什么。
3.不要对你的人生说没有时间
对日常生活要学会做到良性循环，每天都在工作，身体总有承受不了的一天，休息是为了走更远的路。每段时间放自己几天假，散心，休息，是值得的。
4.健康生活
根据自身的情况，做出均衡营养、合理运动的安排，长期坚持，参加一些有益身心健康的活动，这样整个人都会显得充满朝气。
5.分享
时不时地给生命一些全新的刺激，这样才会不断在成长，感觉每天都是新鲜的，让东家长西家短的无聊变成丰富彼此生命的启发，对一些新闻自己的见解也说与大家听听，彼此分亨一下。
6.勇闯生命难关
吃饭是为了活着，但活着决不是为了吃饭。为工作而活，为梦想而活。生是上天赋予的权利，也有人为找出究竟为什么要活着而继续生活。因为人类也同样存在着物竟天择，生存环境愈加严酷，活着更要靠自我的智慧与勇气。
7.再试一下
怕压力怕困难是人生前进的最大障碍，其实，事情并不棘手难办，别人能做，当然你也能做。当你试着面对这些时，这已是一个好的开端，一切的多虑都将消失。
快乐地工作
我们说过，工作着的女人是美丽的。但这并不是说工作就是生活的全部，相比较而言，身体的健康更加重要。
所有的女性都希望，能够从工作中得到金钱、地位或朋友，还要有健康、快乐和美丽。尤其是写字楼里那些女白领们，给人们更多的印象总是像流行小说里所写的那样，因为接触阳光少而肤色苍白，总是需要彩妆来点缀；或是因缺少运动或饮食不规律而体形消瘦，年轻的身体早早就失去了活力。
每一个工作着的女性都应该让自己浑身充满朝气地面对每一天。要做到这点不是很难，撇开一些老生常谈的保养话题，更应该关注如何培养自己控制情绪的能力，注意让自己养成健康的生活作息的习惯。
1.赶走工作中的坏情绪
工作中遇到令自己不顺心的事情是很常见的，与领导同事多沟通这当然是最好不过的。但不可否认，偏心眼儿的上司，蛮不讲理的同事，总是会有的。而且人在气头上总会说出令自己无法收回而后悔不已的话来。为了避免此种情况的发生，不如我们自己先培养好调节情绪的能力，以平静的心情平和的语气来跟同事谈话，这样才容易被人信服。所以，当你遇到不顺心的事情时，要让自己冷静，使情绪缓和下来，不妨先坐下来，作几次深呼吸。在心中默念或者说出声：“你好可爱哦！”如果你能连续做几次，相信坏情绪就会消失了。
2.少食单、双糖，宜食多糖和蜂蜜
有实验证明，摄入过多的糖类容易让人脾气暴躁。这只要是指单糖和双糖类。单糖主要包括葡萄糖、半乳糖等，这些糖的分解过程相当简单快速，而且不需要在肠道中进行，吸收的速度最快。双糖则包括蔗糖、奶中的乳糖以及麦芽糖等，其被人体吸收的速度仅次于单糖。我们平常所吃的淀粉类食物即为多糖，蔬菜和水果中的纤维素也是一种不可消化的多糖，它不会产生热量，却有减肥排毒的功效。
为了自己的健康，无论在单位还是在家里，我们应尽量少吃一些雪糕、巧克力等含糖量高的零食，而应该多吃水果蔬菜。并且增加适量的运动。如果必须在饮食中加入蔗糖，那就尽量用蜂蜜代替，这样既能润肤美颜，又能满足我们的食欲，何乐而不为呢？
适时参加一些体育锻炼。这是促进身心健康最有效的方法之一，想要更加健康又美丽就不能忘了这一点哦！
别让沮丧为失落埋单
常常听到一些职业女性们说：“工作实在太忙了，都累晕了！”确实，职场女性在社会中扮演的角色，代表了一种鲜明的状态，她们的工作中充满了竞争与快节奏，所以她们所承受的压力绝非一般家庭主妇所能比。
一个健康的成年人的正常工作时间为8-10小时，这是人体所能承载的工作量。但是，由于社会竞争引发的个体竞争的日益激烈，不少人的工作时间已经超过了10个小时以上，有的人甚至达到12-15个小时。
如果长期工作12小时以上，就会对人体产生压力，莫名其妙的“失落感”就会在心里滋生。悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态几乎都是由这种不良情绪引发的。
专家指出，职业女性长期处在激烈的竞争之中，紧张、痛苦和失望都会紧随而来，致使情绪多变。当精神压力超过自己所能承受的标准时，就会感觉遇到了打击，失去了自控力。有的还会消沉下去，失去信心。
（1）让工作减度。如果紧张的工作把你压得喘不过气来，那么你应该放松一下，工作放一下，放慢一点，或许你会做得更好。把学习、工作、生活和娱乐安排得合理点，并有规律地进行。
（2）睡眠要保证充足，不要违背自然规律，正确地评价自己，以一颗平常心来生活，制定合理的目标，并根据现实自身情况的变化而随时调整自己的目标。
（3）要学会承压。平常持有乐观豁达的心态很重要，尤其是在压力面前。与人为善，要培养自己有一个宽广豁达的胸怀。
4、丰富业余生活，培养广泛的兴趣爱好。绘画、书法、下棋、运动、娱乐等这些活动往往会起到修身养性的效果，自己也会乐在其中。
压力不会自动变成动力
很多人都会认为，没有压力就没有动力。事实上，压力并不是动力，压力就是压力，动力就是动力。压力是从“敌人”的挑战中产生的，而动力则是从内心的愿望中升起的。
在一个充满竞争的工作环境里，每个人都会不可避免地遇到各种压力。这是很正常的，关键在于自己如何对待。采取积极的态度来面对是一种较为明智的方法。承受不了的时候，可以转换一下注意力，看看书、听听音乐等，把心情放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没有那么大。
压力与动力也是有其相同点的，但其本质是不同的，压力会让我们“不得不”去做，而来自内心的动力是“愿意”去做。可能二者的付诸行动是一致的，但其内心截然相反的两种态度，其坚持度与发展结果肯定不可同日而语。
李女士30岁，是某报的采编记者。她很努力，每天都是不知疲倦地到处找好的新闻报料。但四年的记者生涯，她仍然觉得自己一事无成。
为了事业的成功，她一次次地婉言谢绝了很多位男士抛来的绣球。她不断地施加压力，逼自己时时处于压力的状态。她认为，没有压力就不会有成功的动力。比如，每天要有一条焦点新闻见报。为了焦点新闻，她绞尽脑汁、四处奔波，三餐不定、睡眠不安。的确，那段时间，她的新闻稿不仅见报率高，而且反响也很大。她得到了上司的赏识、同事的羡慕、社会的关注。
