（3）把忧愁“放”到九霄云外。现实生活中令人忧愁的事情太多了，就像宋朝女词人李清照所说的：“才下眉头，却上心头。”忧愁可说是妨害健康的“常见病，多发病”。狄更斯说：“苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱和苦恼。”泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”如果能对忧愁放得下，那就可称是幸福的“放”，因为没有忧愁确是一种幸福。
（4）把情放下。人世间最说不清道不明的就是一个“情”字。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。把情放下，让理智给人生做主。
有一句经典的中国古语：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”让我们一起来学会“放得下”，以此来增强我们的心理弹性，共享“放得下”的养生福分。
（1）只跟自己比，不和别人攀。不要以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己不如人时，就开始伤心、自卑。应该用自己当衡量的标准，只跟自己比，不和别人攀，要相信今天比昨天好，明天比今天更好。
（2）要学会激流勇退，激流勇进每个人都赞同，但退就有异议了，拿得起，也要放得下。能屈亦能伸，放弃吧，也会是一处幸运，惟有放弃，才会有更多的精力去迎接更大的挑战。
（3）要有自信心，失去是为了更好地得到，人生长河中，许多东西我们都会接触到，如果没有恒心，那一样也得不到。临渊羡鱼，不如退而结网。所以看似今天不再钓鱼，实刚是为今后获得更多的鱼而努力工作。要对事情有信心对自己有信心，暂时的挫折失意，不可能左右开往成功彼岸的船向。会犯“傻”
的女人最聪明
俗话说：“聪明的女孩人人爱！”但许多事实证明，太聪明的女人并不可爱……虽然有的女人相貌长得出众，但是因为太聪明，或者说话方式太冲，让别人无法接受；有的女人在表述一个观点或反驳别人的意见时，总是口若悬河、直抒胸臆，也不管别人受不受得了。有时只不过因为自己和别人对某事的看法不太一致，或者在谈话间谁犯了知识性的错误或是逻辑错误，也会被她毫不留情地指出。特别是在人多的场合，在别人谈兴正浓时，突然被她捉出一个硬伤，大煞风景不算，还弄得很没面子。这样的女人会让人觉得不舒服。再漂亮的脸蛋，看多了也就这么回事，而太过凌厉的个性，只能让人敬而远之。其实，有很多时候，女性不必这么聪明的。又不是商务谈判，更不是什么原则性问题，何必咄咄逼人呢。肚子里有再多的墨水，也不必成天卖弄，藏在心里，有麝自然香。搞不清高尔基是哪个国家的人，也不是什么大不了的事情，何必非让人家下不了台呢。正常情况下，学历高、聪慧又漂亮的女孩子，处朋友本应没有任何问题，但高智商的她们，往往又一眼识破了男人们的甜言蜜语，看穿了男人们的拙劣把戏，自然恋爱也谈不起来。聪明的女人，善于洞察一切，总是能一下子击中要害，让人无所遁形。聪明的女人，太有威胁性，没有安全感，所以男人最怕聪明女人。生活中，最受欢迎的大概就是“傻傻”的小美人了。她们总是比男人“笨”一点点。能理解男人在说什么，却表现得永远不会比他懂得更多，看得更远。记住，太聪明的女人不可爱。收起锋芒，做个会装傻的聪明女人吧。聪明的女人懂得什么时候该聪明，什么时候该装傻。可是，“装傻”应该怎样做呢？
“装傻”，是一种技巧。它不是要你时时都在“作假”，如果这样，这个人反而成了一个比傻子还“傻”的人了。它是为某种需要，而做出适时的“装傻”之举。“装傻”是一种有一定深度和很大技巧性的艺术。要在生活中适时地运用“装傻”手段，去趋利避害。为人处事，就要从细微处培养自己的洞察力与辨别能力。只有当自己站在一定的高度看人看事的时候，你才能从全局上把握时机，从发展中寻找突破口。
（1）要达到“装傻”的境界。这是聪明女人的处世哲学。其实“装傻”并不是让人唯唯诺诺，忍气吞声，任何事情都有它的模糊地带。
（2）换一种方式，把生活中的小事模糊处理。这也是老子所谓的“大智若愚”的观点，而且这样做才是真正聪明女人的处世经。不要拿购物当“心药”
在生活中我们发现，面对难以排遣的坏心情，男人和女人有着截然不同的宣泄方式。男人们多以烟酒为伴，而女人则会直接去商场“血拼”。在这里，我们重点要说女人的问题。不管出于什么目的，“血拼”和消费都无可厚非，但如果你的购物欲望超过你的经济能力或是购物已经超出了适当性，且每次购物后都为自己的行为后悔，多次的反复，这样你就是“购物狂”了。不要以为这是一个褒义词，其实这是一种心理偏差，是不正确的宣泄途径，应该进行适当调整。
最近看到一组调查数字，让我很是震惊，在极端情绪下消费的女性竟然高达46.1%，女人的行为方式真让人匪夷所思。不仅是我们国家，外国的情况也一样，美国加利福尼亚州立大学在一次类似的调查中也发现过相同的问题。在该次调查中还指出，男性情绪化消费的比例要低得多。为什么购物狂多数是女性？答案与各国的文化传统普遍接受女性购物较多有关。
研究结果证实，有必要在那些为了自娱自乐而反复购买某种物品的购物者与那些已经购物成癖的人群之间划出界线，对于后者必须进行心理治疗。
典型性的购物癖患者至少每个星期都会进行一次疯狂的大采购，她们好像受到了强制一样，去买一些根本用不着的东西，事后感到非常后悔。另外，这些人由于并不十分富有，所以经常会陷入财政困境。
心理学家分析说，这些人往往生活中有自卑感，希望通过购物来发泄某种压抑的情绪，或是用这些外在的物质刺激来填补内心的空虚，结果是，“她们只是在买东西的过程当中感到快乐，而物品一旦到手就失去了吸引她们的魅力”。
在这一消费群体看来，无论是什么样的事情，“去大肆采购一番，然后想尽办法把钱花光，心情也就好了”。似乎在不如意的时候，购物和大把地花钱是她们用来缓解压力、平衡情绪和宣泄无奈的最佳方式。
1.为平衡情绪买单
朱某是某科研院所里德高望重的人物，这次老所长退休，她是理所当然的接班人。她每天都急切地等待这个好消息，但是，新所长却是从其他的单位调来的，朱某的希望一下子破灭了，十分懊恼，想找朋友谈谈，又觉得说不出口，很丢人。当她无目的地在路上走的时候，正巧路过一家商场，就顺路走了进去。在商场中，服务员热情地介绍了她要看的东西，当她买下的时候，还夸朱某有眼光，有品位。这样，朱某把兜里的现金花光后，又接着刷卡，卡透支后，才拿着东西，兴冲冲地回家了。到家后，她看自己买的东西很多是没用的，又想到丈夫回家后的一顿呵斥，心情更加郁闷。
分析：“不想当将军的士兵不是好士兵”，但当不了将军的士兵，也不见得就不是个好士兵。有进取心是值得表扬的，但对一些事情，人们要正确认识。有很多事情，存在的决定因素很多，有些是可以想到的，有些因素也是事先无法预知的。且领导的欣赏水平也不一样，一件事情只要尽力了，就不要过度地自责。像朱某这个情况，应当找朋友聊聊，不要有自卑心理，适时地把不良情绪宣泄出来对于自己的身心都有好处。疯狂地购物，也许在当时来说是有效的，但却要付出金钱代价，买了许多不适用的东西还是要后悔，那就得不偿失了。疯狂购物是一种非理性的表达，偶尔一次还可以，但是一旦形成了恶性循环，后果将不堪设想。
2.为缓解压力买单
林娟是外企的白领，平时工作的压力很大，老板交代的任务很艰巨，完成得不好还要受到老板的质疑，有时也情不自禁地想，自己能力是否存在问题。有一次她在很压抑的时候到商场逛了一圈，买了很多的东西后觉得很过瘾。于是，她接着买了更多的东西，在商场中重新找到了自信。可是回到家中才想起，明天要交的创意还没做，自己的房租还没交。
分析：很多的白领阶层，都有很大的精神负担，当她为了缓解压力而到商场购物时，商场给她提供了展示自我的舞台，她说服务员都会关注她，受到了服务员的重视，她的欣赏目光也会得到肯定，当她买单时，还会让服务员很羡慕，对她的能力给予肯定。但是她离开了商场这个特定的环境，一点也不能激发她工作的热情，反而会因为她的提前透支，平添更多的烦恼。
3.为失落情绪买单
前几天刘曦接到男友的电话，说他们不适合，应该分手，让她以后找个合适的男友，并请刘曦以后不要再和他联络。刘曦还没缓过神儿，男友已经挂了电话。再打，他已经关机了，找到他租的房子，房东说已经搬了家，问他的朋友，都说最近没什么联系。就这样，刘曦在家待了两天，两天中她不停地想，自己到底哪里没做好，哪里出了错。想到她为男友付出的点点滴滴，他却甩了自己，她觉得现在这样折磨自己真是不值，于是决定重新振作起来，首先要做的便是买东西，彻底地改变自己。于是她拿着自己的全部存款，到商场疯狂购物，把自己平时很喜欢、又没舍得买的东西买了个遍，即使是现在不使用的东西，只要自己觉得好，就统统买下，直到信用卡透支。但当她回家后，依然觉得很难过，这堆东西没能抚平她失恋的伤口。
像这样的情况生活中很常见，特别是女孩子失恋或是心情不好的时候，要么疯狂购物，要么就到饭店海吃一顿，还有的疯狂上网，所以现在才会出现这么多的“购物狂”、“贪吃狂”、“上网狂”。当她疯狂购物时，她的很多观点会得到服务员的认可，使她产生一种归属感，用金钱找回被朋友抛弃的平衡。但离开商场后，她还会觉得失落。当你选择这种快速的满足方法时，一定要有个限度，对自己的购物需求要有准确判断。不要当你不高兴、空虚或工作中遇到挫折时就去购物，因为你购物回来后会很快又产生失落感，然后再买，陷入到恶性循环中，永远也找不到解决问题的真正方法。
（1）上街购物时加强计划与目的性，打算买什么就带上相应数目的钱，不要使用信用卡，这样可防止“冲动性”购物。
（2）独自一人上街，又有孤独感受时，常常经不住货主的劝说而掏了腰包。缓解的有效方法是：对可买可不买的商品狠狠地杀价，这势必造成碰壁或讨价还价之局面，而且砍价可使人不再孤独。
（3）将所买的东西统计一下，看看哪些是没用的，哪些东西是多余的，并计算出你浪费金钱的数目和由此产生的利息或投资损失。
（4）心中空虚、压抑、无聊时，最好的解决方法是去做些较激烈的体育运动，而不去逛街购物。
（5）强化期待心理。对欲购物品尽可能地发现它的不足与缺点，这样你可在期待更完美的物品问世的情绪中，缓解购物欲望。
（6）采用“改日再来”的延缓方针。在垂青某商品时，先不急于掏钱，而是暗示自己：“改天再来吧”，下次来时由于心情变化，购物欲可能下降。
是谁让你这么敏感
有一项心理研究曾经提出了这样一个有趣的观点：随着时代一起进步的，还有人类敏感的感情细胞。事实也的确是这样。你有没有发现自己敏感的神经随时都可以被调动起来？比如电视剧中一个虚构的场景，偶遇的一场车祸，朋友经历过的一段陈年旧事，等等，这些是不是可以在你心中激起一阵小小的涟漪？当你感到自己受到伤害的时候，心中便升起极度委屈的情绪。比如在商场里，如果售货员用干巴巴的口吻对你说“没有你要的尺码”，你的心情立即就会变得很坏。你还敢说自己不敏感吗？
你不能接受别人对你的负面评论。虽然你也走上了工作岗位，给自己披上了一个职业女性的外壳，显得果敢而练达，但是在别人对你的工作提出某种批评时，你会好几个小时在那里琢磨，缓不过劲来。
朋友说了在你看来很难接受的话，你就会耿耿于怀，心里不舒服。他们的言语越是在你心里挥之不去，你就越感到无法释怀。而如果你感到身边的朋友欺骗了你，那情况就更糟了，你会一连好几个星期躲在家里医治心灵的创伤。其实你知道，应该从自我沉默中走出来，重新与朋友交流，否则很快你就不会再有朋友可以去一起逛街或下馆子了。
这些都是敏感心理的普遍反应，也是一种社会病，存在极为普遍。因此要正确认识和调适自己过度敏感的心理。
真正了解自己敏感的根源。过度敏感往往是不成熟的表现。遇到微妙又棘手的事情，受了一点点委屈，眼泪很快就涌了上来，于是跑到洗手间去哭。当自己敏感的神经被激发出来的时候，应该问自己几个问题：是谁让我这么敏感？我敏感的是什么？我不敢说出口的又是什么？
比如，你在你的上司面前哭泣，是因为你缺乏自信还是惧怕权势还是内心世界潜藏着别的什么原因？心理治疗学家说，“当过去的痛苦经历再次出现的时候，人们往往会变得过度敏感。”结果是，别人碰到了你的痛处，你就不能自制了。
不要让坏事影响自己的心情。过度敏感的人都有一种自贬自责的倾向，一个小小的挫折都往心里去，随即开始怀疑自己的全部。于是，所有外界的批评都是有道理的，应该的，一切都是自己的错，很快就变成了：我自己一无是处，太平庸了，是个傻瓜……其实，搞清楚敏感的根源之后，再遇到不愉快的事情，稍微进行一下自我反省就可以了，并不需要对自己进行全面检讨继而全面否定。
心理学家说：“如果一个指责很过分，那么你也要懂得回敬那个指责你的人，不要让别人自以为有权利无端指责你。”碰到让你伤心的事，要努力寻找一个解脱的办法，比如你可以向朋友倾诉。越跟别人多交流，就越能从相对化的角度看问题。原本认为很严重的事，其实并没有那么糟糕；原本天大的事其实也很渺小。有了一次经历，下次就能够轻松地面对，要让自己从内心里接受正在发生的一切，全世界对你的微笑都会是灿烂的。生活虽然不会有太多轰轰烈烈的事情，但是你的生活也绝对没有理由总是处于消极的状态中，要珍视那些小小的快乐。过度敏感的人的弱点在于他们缺乏自信心，总是在寻找抱怨的理由。结果是，即使别人发自内心的赞扬也不足以让他们往好处去想。所以，为了克服这种情况，过度敏感的人要学会自我赞扬，要培养一种积极的思维。
敏感的人是一个更善于倾听、观察细致的人。他们有很敏锐的知觉，能一下子就看出人性中的弱点，如言不由衷的阿谀，欲言又止的犹豫和眼神中流露的不信任，一切都逃不过他们的眼睛。虽然敏感的人容易想得太多，跟自己过不去，但这种人却可以是一个有心人，不至于撞到了南墙还知回头。
过度敏感的人可能会更快地意识到问题，而不会对周边事物视而不见。或许我们从敏感者的身上可以获得某种启迪，那就是防止让自己变成心理麻木者。别人提出批评时，问问自己，他的话有没有说错的地方？
如果能这样，那么别人的批评对你的进步和成熟便是起了建设性的作用了。对于那些不喜欢你的人，你有没有想过一定要改变他们对你的态度，要让他们喜欢你，将这个目标变成自己不得不迎接的一种挑战。真正有这种思维方式并能够做到这一点的人并不多。然而一旦你做到了，你对人性的适应能力便会超过你的同事，就会让你拥有更多的机会。
