孕妈妈在平时做家务的时候，也可以想着培养宝宝勤劳的品质，大脑里想着胎宝宝，将自己的动作在脑子里像放电影一样过一遍，同时对胎宝宝说：“（胎儿的小名）以后要做个勤劳的人。”
总之，关于孩子的一切，什么都可以想象。
光照胎教：给宝宝
一双明眸
胎宝宝也能感觉到光线变化
国内外专家经过实验都认为，适当的光照能促进胎儿视觉发育，对胎儿眼睛、大脑、肌体的积极活动和协调动作是很有好处的。
胎儿的视觉功能发育较晚，专家们研究发现，胎儿的眼睛到妊娠4个月时，母亲在进行日光浴时，胎儿会有所觉察，表明胎儿已经对光线很敏感了。
到妊娠7个月时，胎儿的视网膜才具有感光的功能，即对光的反应。通过胎儿镜，可以发现胎儿入睡或有体位改变时，他的眼睛也在活动；用脑电图监测，可见脑部对光照射后有反应；当对孕妈妈腹壁进行直接光线照射时，利用B超作探测、观察，可以看到胎儿会躲避光线，背过脸去，同时，也可以看到胎儿有睁眼、闭眼活动；当孕妈妈从屋里来到阳光灿烂的地方晒太阳时，胎儿会显得很安详，胎儿的肌体细胞处于活跃的状态；而孕妈妈从阳光灿烂的地方回到光线较暗的地方时，胎儿的肌体活动程度明显降低。
所有这些都说明，胎儿的眼睛能够感觉到光线的变化，可以对胎儿进行光照胎教。
光照胎教，是指在怀孕后期，当胎儿醒着时，用手电筒的光照射孕妈妈腹部，以促进胎儿视觉功能及脑的健康发育。
胎儿在子宫里是处在一个黑暗的环境，而光照胎教主要是对胎儿所处的环境进行改善，让已具有视觉能力的胎宝宝在子宫里不只能看到灰暗的羊水，还可以看到红色或者其他色彩的柔和的光线。胎儿的眼睛在看到不同于羊水的色彩时，大脑就会作出反应，使视觉冲动以电脉冲的形式在大脑细胞之间传递，而传递视觉冲动的电脉冲所通过的大脑细胞就会伸展出树突并和其他的细胞建立称为“突触”的联系。这样，胎儿的大脑细胞就得到了锻炼，大脑网络也得到了发展。这就是从视觉上丰富胎儿的环境。
这样的光照胎教才健康
一般来说，在胎儿4个月时，视觉功能开始出现，此时如果用光线稍强的手电筒光照孕妈妈腹部，胎儿会对光线有反应，但他并不睁眼。
在胎儿7个月时，他的视力发育得比较成熟，视网膜能够反应外界光线，并把光的信号传送到大脑。因此，怀孕7个月以后，孕妈妈可以每天用手电筒（4节1号电池的手电筒）紧贴孕妈妈腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右。这样有利于胎儿的视觉功能发育，对胎儿日后视觉敏锐、协调、专注、阅读都将会产生良好的影响。
光照胎教可选择在每天早晨6～7点钟或每晚8～9点钟进行，以便孩子以后养成按时起床、按时睡觉，过规律生活的好习惯。
做光照胎教还应注意以下几点：
髡S忌用强光照射，光线最好弱一点，用光线较弱的手电筒就可以。
做光照胎教时，孕妈妈应选舒服的姿势坐好，放松精神，保持心情愉悦。
开始前，孕妈妈可以轻轻拍拍胎儿，对他说些话，如：“宝贝，来，看光亮。”然后手电筒在离肚子不远处照射。照射时，要有节奏，让手电筒一亮一灭，以促使胎儿视觉细胞进行应对活动。
注意在胎教实施中，孕妈妈应把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妈妈可以得知胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。
视觉胎教：让胎宝宝
拥有良好的感知力
视觉刺激与听觉刺激一样重要
胎宝宝在24周时，听觉能力就达到成人的水准，相比之下，视觉的发育要晚许多，一般要等到孩子8岁时才能获得与成人一样的视觉能力。在这种情况下，孕妈妈、准爸爸切不可因此而疏忽对胎儿进行视觉刺激。要知道对胎儿进行视觉刺激与听觉刺激同样重要。原因有以下几点：
视觉刺激能调节体内的褪黑激素。为什么人们要让孕妈妈看美丽的图画、欣赏美丽的娃娃图片等，是因为，照射到孕妈妈眼里的光线会对一种叫做褪黑激素的物质产生调节作用，使胎儿的眼睛也相应产生明暗的感觉。也就是说胎儿也具备辨别外界事物明暗的本领。胎儿对外部的光线产生反应，往往是在怀孕的第7个月之后开始的。
刺激脑部发育。胎宝宝在6～7个月之后就具备了五感，而视觉刺激正是具有能够有效刺激五感的胎教内容之一（也就是视觉胎教）。胎宝宝的脑部在有所感受的时候才会快速发育，此时全面地刺激五感就能起到最大的帮助效果。
在了解到视觉胎教的作用后，孕妈妈应该怎样进行视觉胎教呢？换句话说，视觉胎教包含哪些方法呢？
用于进行视觉胎教的素材有很多种，孕妈妈们最熟悉的就是欣赏名画（孕妈妈可以经常去附近的文化宫或美术馆探索并尝试适合自己的视觉胎教方法），其实系蝴蝶结、织十字绣、折纸和陶艺也都属于视觉胎教的范畴。因为这些方法能够培养人的注意力，安定人心。所以，怀孕后做做这些事情是很好的，不仅能够进行视觉刺激，还能打发平日里的闲暇时光。
不过，系蝴蝶结、织十字绣等不是很快就能完成的，所以，孕妈妈一定要有耐心。这一点也很重要，因为孕妈妈的耐心和意志力会对胎儿产生很大的影响。
另外，有些孕妈妈可能对美术毫无兴趣，如果因为听说视觉胎教对胎儿很有帮助，而强迫自己去美术馆或看画展，这样是没有效果的。此时不妨选择和丈夫一起去看场电影、漫步在夜景迷人的步行街或者看一看可以带来美好回忆的照片。这些都属于视觉胎教。
总之，美术的范畴是很广的，不管是大艺术家所画的图画，还是真实的风景，或者是可以带来美好回忆的照片，只要能让孕妈妈心态平和并引起欣赏的兴趣，都属于视觉胎教的素材。
抛开负担，愉快地鉴赏
孕妈妈可以尽量多地欣赏艺术作品，如参观工艺美术展览、历史文物展览、美术展览等，也可买些画册，在休息时细细品读玩味。西方的人体艺术往往高度融合了人的内在美和形体美，使人产生对完美的人与自由的生命的渴望。文艺复兴时期的圣母像以圣母的博爱恬静吸引着人们，孕妈妈看了更能体会到为人母的幸福和满足。总之，最适合被用做视觉胎教的其实就是那些美感充足、线条和色彩较为鲜明且能够带给人柔和感觉的作品。
也许有些孕妈妈会说，除了对像达·芬奇的《蒙娜丽莎》这样的艺术品略知一二外，其他的一无所知。这没有什么，因为对孕妈妈而言，鉴赏名画，最重要的并不是了解多少与之相关的背景知识，而是排除一切拒绝感和心理负担。所以，只要对画作没有反感，任何人都可以从零开始对它们进行鉴赏。
如何进行名画鉴赏
首先，最简单的方法是欣赏风景画，一般看风景画，不仅能让人很快了解画家的意图，而且可以看到美丽的自然风景，容易使情绪安定。
其次，孕妈妈在去美术馆之前需要做充分的准备，了解正在展示的作品背景再欣赏。掌握了画家和作品的基本信息之后再对其进行鉴赏，往往可以带来更多的感受。
最后，视觉胎教也和其他胎教一样，需要持之以恒。孕妈妈应该从不断的鉴赏中感受到其中的趣味所在。
让画画释放内心情感
由于胎儿生长在子宫这个特殊的环境里，胎教就必须通过母体来施行，并通过神经来传递到胎儿未成熟的大脑中，对其发育成熟起到良性的刺激，而且一些刺激可以长久地保存在大脑的某个功能区，一旦遇到合适的机会，惊人的才能就会发挥出来。因此，除了听音乐外，孕妈妈还应当多接触美丽的图画，还可以抽出时间来学习绘画。
心理学家认为，画画不仅能提高人的审美能力，产生美的感受，还能通过笔画和线条释放内心情感，调节心绪平衡。这种能够缓解压力的活动所起到的胎教效果比鉴赏画作高出数倍。画画具有和音乐治疗一样的效果，即使不会画画，你在涂涂抹抹之中也会自得其乐。但是不管怎么样，强迫自己绘画是没有意义的，所以请带着愉快、自愿的心情参这项活动吧。
我们所画的并不是要拿给别人欣赏的作品，所以画画的时候，不要在意自己是否画得好，孕妈妈可以持笔临摹美术作品，也可以随心所欲地涂抹，只要孕妈妈感到是在从事艺术创作，感到快乐和满足就可以了。孕妈妈还可以向胎宝宝解释自己所画的内容。
在画画时要尽可能多的接触不同的色彩和素材。可以尝试着用蜡笔和彩色铅笔绘画。蓝天、白云或是孩子漂亮的面庞等都可作为素材。当然如果能临摹一些儿童画就更好了。除了绘画之外，剪纸也同样是极具趣味的美术活动。
在剪纸时，孕妈妈可以先勾勒轮廓，而后再剪。剪个胖娃娃、双喜临门、喜鹊登梅、小放牛娃，或孩子的属相，如猪、狗、猴、兔等。别怕麻烦，别说没时间，别说不会剪，因为问题不在于你剪得好坏，而在于你在进行时，你在向胎儿传递深深的爱。
音乐胎教：放飞
幸福的音符
为胎宝宝搭好沟通的桥梁
音乐是人类创造的瑰宝，它不仅仅是一种艺术欣赏的乐声，还会带给人各种生理的和心理的效应。美妙的音乐可以促进脑神经元的发展与沟通，不仅对胎儿有好处，也能使孕妈妈在音乐中放松自己的心情。音乐是孕妈妈与胎儿之间互相沟通的桥梁，能被胎儿所感受到，它是孕妈妈和胎儿建立最初联系和感情的最佳通道。
胎儿在子宫内与外界的联系，主要是由听觉器官来接受外界传入宫内的声波刺激。对胎儿不时地发出乐性声波，可以使胎儿的大脑不断接受到良性刺激。
音乐可直接引起大脑的反应，甚至对语言的反应更加直接和快捷。优美的音乐可以使母亲保持开朗的心境，而且能促进孕妈妈分泌一些有益母子健康的激素和酶，调节血液流量和神经兴奋，从而改善胎盘营养状况。所以，音乐理所当然地成为一种重要的胎教方式。
选一种音乐胎教法
美妙怡人的音乐不仅可以给腹中的胎儿留下和谐而又深刻的印象，还可以刺激孕妈妈和胎儿的听觉神经器官，促使母体分泌出一些有益于健康的激素，使胎儿更加健康地发育。可见，让胎儿听音乐是使他智力增长和身体健康的好办法。
那么，音乐胎教有哪几种方法呢？
哼唱谐振法。孕妈妈每天可以哼唱几首曲子，要轻轻哼唱，而不必放声大唱。最好选择抒情的曲子，也可唱些“小宝宝，快睡觉”等摇篮曲的歌谣。唱时要心情舒畅，富于感情，如同面对你亲爱的宝宝，倾诉一腔柔爱。这时，孕妈妈可以想象胎儿正在静听你的歌声，从而达到母子心音的谐振。
这样的哼唱能使胎儿的音乐素养及各方面的综合素质得到很好的提高，因为孕妈妈唱歌时身心会处于活泼、愉悦的状态，歌唱会使她肺活量增加、全身气血更顺畅、细胞更活跃，这对胎儿是极有好处的。
音乐熏陶法。母亲每天多次欣赏音乐名曲，如《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《江南好》等传统名曲。在欣赏音乐的过程中，借曲移情，浮想联翩，时而沉浸于一江春水的妙境，时而徜徉进芭蕉绿雨的幽谷，在这时如醉如痴，神驰魂荡，如同进入美妙无比的仙境，自然会对胎儿产生良好的影响。
器物灌输法。可准备一架微型扩音器，将扩声器放置于孕妈妈腹部两厘米处。乐声响时，不断轻轻移动扩音器，将优美的乐曲透过母腹的隔层，源源不断地灌输给胎儿。每一次可播放2～3支乐曲，既要让胎儿欣赏音乐的美感，又要防止胎儿听得过于疲乏，才会收到良好的灌输效果。
边听音乐边跳舞。跳舞可以使整个家庭的气氛活跃起来，并达到健身的效果。
孕妈妈可以使用丝巾和丝带，也可以在播放柔和的音乐的同时踩着拍子跳舞。孕妈妈和准爸爸在爱的氛围下共同起舞也是非常不错的选择。
母教子“唱”法。胎儿有听觉，但胎儿毕竟不能唱。母亲应充分合理地发挥自己的想象，想象你腹中的宝宝神奇地张开蓓蕾般的小嘴，跟着你的音律和谐地唱起来。
母亲可先练音符的发音，或较简单的乐谱，这样就可使之容易学、容易记，一教就会。比如：“1、2、3、4、5、6、7；7、6、5、4、3、2、1”，反复轻唱若干遍，每唱完一个音符，等待几秒钟，这几秒钟即是胎儿复唱的时间，而后再依次进行。
音乐胎教怎样进行
进行音乐胎教时要注意以下几点：
选择舒缓轻柔的音乐，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都是一种噪声。
每天2～3次，每次持续5～10分钟即可。
保持舒服的姿势，在平静的状态下欣赏音乐。尽管没有必要为欣赏音乐做什么特别的准备，但在欣赏美妙乐曲时注意保持舒适的姿势，对孕妈妈来说仍然非常重要。孕妈妈应该坐在舒适的沙发里或躺在床上，在欣赏音乐的同时解除全身的紧张状态。
感到厌倦时要果断地停止。进行音乐胎教的根本目的在于让孕妈妈和胎儿的情绪安定。当孕妈妈感到厌倦或产生反感时，应果断地停止。
