胎教月历
胎儿的第七幅画像
这个时期，胎儿身长为36～40厘米，体重1000～1200克，脸也像人了，由于皱纹很多，相貌像是老人，头发已长出两厘米左右，全身被胎毛覆盖着，上、下眼睑已形成，鼻孔开通，容貌可辨，但皮下脂肪尚未充足，皮肤呈暗红色。
这时，胎儿脑组织开始出现皱缩样，大脑皮层已很发达，虽然还是生活在黑暗的子宫内，但大脑已经能通过妈妈的生活感知昼夜的变化，能分辨妈妈的声音，同时对外界的声音也能表现出喜欢或厌恶的反应，内耳与大脑发生联系的神经通路已接通，对声音的分辨能力更有所提高。感觉光线的视网膜虽然还没有完全发育好，但已经形成。
外生殖器中，男孩子的睾丸还没有降下来，但女孩子的小阴唇、阴核已清楚地突起。吸乳的力量还不充分，气管和肺部还不发达。因此，如在这个时期早产，婴儿很难存活。
现在，胎儿的主要精力用于生长肌肉，第7个月是长体力的月份，胎儿的肌肉生长通过越来越频繁的胎动表现出来。
完全呈现出孕妈妈的体态
孕妈妈子宫底高度上升到肚脐以上，达21～24厘米，不仅下腹部，连上腹部也大起来，肚子感到相当沉重，完全呈现出孕妈妈的体态。子宫对各种刺激开始敏感，胎动亦渐趋频繁，偶尔会有收缩现象，乳房更加发达。
子宫越来越大，压迫下半身的静脉，因此会出现静脉曲张现象。而且由于子宫压迫骨盆底部，便秘和长痔疮的情况也会增多。
孕妈妈挺着大肚子走路时，为取得重量的平衡，就要昂首挺胸，这就更容易引起后背和腰部的疼痛。因受激素的影响，髋关节松弛，有时会股部颤抖，步履维艰。
也有的人会出现有腿肚子抽筋、眼花、神志不清等症状。
孕妈妈心脏负担也逐渐加重，血压开始升高，心脏跳动次数由原来每分钟65～70次增加至每分钟80次以上，所以血液流量增加，但增加的部分主要是血浆，这样红细胞在血液中就相对减少了，因此孕妈妈易出现相对性贫血。
给他最深的关怀
围产期小知识
孕28周孕妈妈进入围产期，儿科医生也开始管理你的胎宝宝了。到了孕28周，就进入“围产期”，胎儿不再只属于产科医生管理，儿科医生也开始管理胎儿，宝宝又多了一层保护。运用现代医学技术和护理手段，满7个月的胎儿早产，在产、儿科医生配合下，经过良好的护理，已经能够存活。这是目前我国能够达到的早产儿成活的极限月龄。
哪个妈妈都不希望宝宝早产，越小的早产儿越是需要经验丰富的专家、昂贵的监护设备、及时的抢救措施，但仍可能发生各种早产儿疾病或夭折。毕竟胎儿和妈妈还没有进入孕晚期，胎儿的身体发育只是初具规模，还有大量收尾工作没有做。按计划，还有3个月的最后工作没有完成。
所以，这个月预防早产仍很关键。
围产期的划分
国际上对围产期的划分有4种：
从妊娠第28周至产后1周。
从妊娠第28周至产后4周。
从妊娠第20周至产后4周。
从胚胎第1周至产后1周。
我国采取第二种划分法，即从妊娠第28周至产后4周，为围产期。
冲掉身上的汗水
这段时期，孕妈妈受体内激素的影响，比平时更容易出汗，因此，孕妈妈应该经常洗澡以保持身体的清洁。洗澡时要选择淋浴，不能盆浴，水温保持在35℃左右为好。另外，此时的孕妈妈活动很不方便，一定要注意避免滑倒，所以洗澡时丈夫最好在旁边帮忙。
身体保暖、衣着宽松不容忽视
孕妈妈到了妊娠7个月，子宫变大得越来越明显，腹部因此向前方扩张，为了配合这种变化，孕妈妈所穿着的衣服、鞋子、袜子必须有所讲究，除了注意选择质地柔软、吸汗、保温的纯棉制品外，还需考虑以下要点。
孕妈妈不要穿紧身衣，不然会影响腹部的血液循环而使胎儿发育不良；孕妈妈易出现肢部水肿，因此袜口不要太紧，避免使水肿加剧，并要有利于吸汗防滑；鞋帮和鞋底要松软，并有牢牢支撑身体的宽大后跟，有一点儿坡度可以减轻孕妈妈身体沉重带来的腰部酸痛及脚跟痛。
如果孕妈妈身体受凉，特别是腰、腹部，会使腹部淤血导致流产或早产，覆盖式内裤不仅能保暖，而且还可自行调节松紧度。
善睡的孕妈妈，胎儿爱
保证充足的睡眠对孕妈妈来说是非常重要的。在睡眠中，脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的激素，这种激素是胎儿成长时不可或缺的。睡眠不但可以消除孕妈妈身心的倦怠感，而且能积存第二天活动的精力，这些都是因为脑下垂体激素的作用。妊娠中的女子必须有比平常更充裕的睡眠，就是为了使脑下垂体可以分泌更多的生长激素。
古人说：“善睡的孩子长得大。”在妊娠中，善睡的孕妈妈也可帮助腹内胎儿快速成长。患有失眠症的准妈妈，可以用各种辅助器材帮助自己入睡。
腹式呼吸给胎儿足够的氧气
由于此时的胎儿已经很大，子宫内的空间对胎儿来说稍显拥挤，所以这时候孕妈妈最好采用腹式呼吸法，才能给胎儿足够的新鲜空气。
腹式呼吸法在任何地方均可进行。当孕妈妈觉得疲劳时，可以坐在椅子上，挺直背脊做深呼吸，这样可以恢复平静。
腹式呼吸法的正确姿势是：背部挺直紧贴在椅背上，膝盖立起，全身放松，双手轻放在腹上，想象胎儿目前正居住在一个宽广的空间内；然后用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止。吐气时稍微将嘴撅起，慢慢地用力将体内空气全部吐出，吐气时要比吸气更为缓慢且用力。
为了避免方法错误，必须经常练习，每天3次以上，要持之以恒。早上起床前、中午休息时、晚上睡觉前各做一次，尽量放松全身。
安全度过“三伏天”
民谚云：“孕妈妈过三伏，腹中揣火炉”，那些腹中孕育着小生命的孕妈妈，要安度暑气灼人的三伏盛夏，应从以下四个方面注意保健。
心态要平和。三伏天，火气旺盛。孕妈妈在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热，故在民间素有“心静自然凉”之说。
生活要规律。三伏期间，孕妈妈的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。午饭后，适当午睡。晚上，不可贪凉而卧，睡于露天、走廊、窗前等处，更不可迎风而卧，不可久吹风扇，以免外邪侵袭，诱发疾病。
防暑要避温。三伏天，暑热湿盛，孕妈妈外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妈妈的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭，身生疮疥。为防中暑，孕妈妈的居室应通风透凉，还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。
饮食要调摄。三伏盛夏，孕妈妈的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、薄荷粥、冷菜等，少吃油条、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。孕妈妈一定要戒烟禁酒，还须忌食生冷食物，如冰砖、冷饮、凉粉等，以免损伤脾胃。
“对付”蚊子有妙招
科学家最近进行的一项实验发现，怀孕的妇女比起未怀孕的妇女，所吸引的蚊子数量要高出一倍。可能的原因是怀孕妈妈女皮肤表层的血管扩张，皮肤表层分泌的汗液增多，可能会吸引蚊子。
孕妈妈防蚊，应尽量避免使用杀虫剂和蚊香，因为能发挥效果的杀虫剂和蚊香都含有一定的毒性。选择蚊帐或者电子灭蚊灯等诱捕工具就比较安全了。
看懂孕期B超检查单
怀孕期间，孕妈妈将做3次的B超检查，你是不是特别想知道报告单上的各种数字都说明了什么？医院B超检查报告单一般包括以下几方面内容：胎囊、胎头、胎心、胎动、胎盘、股骨、羊水和脊柱。它们各说明什么问题，什么情况下正常，而什么情况下又属异常呢？这里提供一些参考指标（以具体检查结果为准）。
解决生活麻烦的
小常识
胎儿肾积水
正常胎儿肾脏的集合系统可有轻度分离，分离径可达6毫米，而胎龄大于30周后肾盂扩张≥10毫米或存在肾小盏扩张则为肾积水。
肾积水分为两种。一种为可复性：积水宽度1.01～1.63厘米之间，肾实质较厚，1.02～0.58厘米之间，胎儿出生后环境变化，积水随之消失。常见于胎儿的膀胱内大量尿液充盈或某种原因引起的输尿管收缩节律失调。另外部分病例的输尿管可能存在某些解剖结构的异常。另一种为不可复性：积水宽度2.15～2.56厘米，肾实质厚0.3～0.2厘米，常见于先天性输尿管狭窄，多有分泌功能的变化，出生后应及时治疗。
综上所述，全面了解胎儿肾积水的转归，定期随访尤为重要。发现了胎儿的肾积水不要过于担忧，不必急于终止妊娠，应于B超发现后一小时或一周后复查。如胎儿肾积水宽度＜1.63厘米或肾实质厚度＞0.58厘米，可视为正常；如积水宽度＞2.15厘米或肾实质厚度＜0.2厘米为不可复性，可视情况终止妊娠。
胎儿小
确定胎儿到底有多大了是很关键的。如果胎儿大小与实际胎龄不符，首先应该考虑是胎儿宫内发育迟缓（IUGR）。静脉营养是治疗胎儿宫内发育迟缓的方法之一，还要定期吸氧。要寻找引起IUGR的原因。
羊水多
羊水多和羊水少都是不正常的，但B超检查羊水的多少也会有一定误差，如果羊水明显增多，可作为异常指标，结合其他检查，排除胎儿是否有消化道或神经管发育畸形。
孕期鼻炎
妊娠性鼻炎，又叫血管舒缩性鼻炎。女子怀孕后，体内激素起了一些变化，雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，导致小血管扩张，组织水肿，腺体分泌旺盛，具体可表现为鼻塞、打喷嚏、流涕等症状。有关统计资料表明，20％的孕妈妈有发生妊娠性鼻炎的可能，尤其是怀孕３个月以后更为明显。一旦分娩后，致病因素消除，孕妈妈鼻炎也随之而愈，不留任何后遗症。
需要注意的是，如果孕期出现鼻子阻塞，孕妈妈不放心，可以主动咨询医生，千万不要擅自滥用药物。因为，有些滴鼻药物，例如滴鼻净、麻黄素等会对孕妈妈不利，抗组织胺激素也会影响胎宝宝发育。
若是鼻炎合并流鼻血，多数情况与内分泌紊乱有关，不过，流鼻血经常伴有妊娠性鼻腔血管瘤、妊娠高血压和妊娠毒血症。因此，孕妈妈千万不能把鼻炎合并流鼻血当成小病处理，以免贻误病情。
出鼻血
孕期单纯性出鼻血也不少见。取坐位让出血部位高出心脏的位置，紧紧地捏住两侧鼻翼即可止住，不必去耳鼻喉科就诊，可将新鲜果汁当药服用。
烧心
这种感觉通常在夜间明显，是由于孕激素的变化，导致胃顶部的贲门括约肌松弛，胃内酸性溶物反流，再加上子宫扩大向上挤压消化道造成的压力而引起的。孕妈妈会觉得腹部胀气，上胸有烧灼感。如果将身体挺直，同时将手臂举过头顶，胸腔空间增加，就可暂时减轻症状。
少吃多餐。不要每天吃一两顿大餐，不要喝酒，避免辛辣、脂肪含量高的食物和咖啡。一些孕妈妈觉得喝一杯牛奶既有营养又舒服，但对另一些孕妈妈来说，牛奶可能引起烧心。另外，吃饭速度不要太快，不要在上床之前吃东西，在饭后慢慢喝一杯热的薄荷茶或姜汁茶也会缓解烧心。
补充好围产期
到来前的营养
选择可以强化肺功能的饮食
怀孕7个月，母体的“手太阴经脉”控制着胎儿的生长。这是一条与肺部直接相关的经脉。所以，孕妈妈在选择食物时，需要注意有强化肺部的作用，并且能够对胎儿的皮肤、毛发和大脑的发育有所帮助。比如沙参、橘子、核桃、梅子和牛奶可以既保证孕妈妈的营养需求，又保护到肺部的阴气。平时可将牛奶和米粥一起熬制后随时服用。
不宜喝长时间煮的骨头汤
不少崇尚食补的孕妈妈有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，这种观点是错误的。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时间过长。
营养专家推荐的方法是：炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内；同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。此外，专家推荐的炖具为压力锅，因为用压力锅熬汤的时间不会太长，而汤中的维生素等营养成分损失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妈妈不宜食用。
保持良好的胃口
此阶段，孕妈妈应注意保持良好的胃口。饮食最好选择富含植物纤维和有润肠作用的食物，这样可以缓解由于子宫压迫直肠而引起的便秘，如各种蔬菜、香蕉、地瓜等。其他营养如胡萝卜素、核黄素、锰、锌、铜、镁、硒等微量元素也不可忽视。
继续补充叶酸
到了孕7个月，孕妈妈要注意继续补充叶酸，此时补充叶酸的好处很多。专家认为：本月孕妈妈如果能多摄入叶酸，能预防高血压的发生，其原理在于叶酸能够放松血管。
继续补好铁
这个月胎儿需要大量的蛋白质，以使皮肤充满脂肪，孕妈妈则需要各种营养，特别是含铁丰富的食物来增加血容量和血红细胞，减轻贫血的症状；同时需要一些含碘丰富的食物，如各种海产品。
控制好饮水
孕7月还是要保证孕妈妈每一顿都吃好，不要吃太咸的食物。每天保持摄入水分1500毫升左右，并在此基础上根据身体是否浮肿来相应调整。如果不太喜欢饮水，可以选择一些含水量多的水果，吃水果的时候注意用水冲洗干净，最好生吃，去皮后立即食用。也可饮用大麦茶和果汁等来补充水分。
孕7月营养菜谱
营养专家为了指导孕妈妈正确饮食，根据怀孕七个月的孕妈妈的身体特点和所需营养，为孕妈妈制订了以下食谱。
菠菜鸡蛋面
用料 挂面150克，鸡蛋1个，菠菜25克，鸡汤、精盐各适量。
制作 菠菜择洗干净，切段；鸡蛋打入碗中搅散。锅置火上，注水烧开，下入菠菜烫一下，捞出。锅置火上，放入鸡汤烧开，下入挂面煮熟，放入菠菜、盐，淋入鸡蛋液即可食用。
功效 清鲜适口，含碳水化合物以及铁、维生素C等，养阴补血，益心补气。
小麦粳米粥
用料 小麦90克，红枣10个，粳米150克。
制作 把粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水以及洗净捣碎的小麦、洗净的红枣，用文火煮至粥熟即可。
功效 黏稠微甜，养阴补血，益心补气，安心安神，益智健脑。
煮花生米
用料 花生米300克，精盐、葱段、姜片、花椒和桂皮各适量。
