第一节 。早晨起床前先闭目让自己放松，使身心头脑处于宁静舒适状态。
第二节。在平静舒适的心态中暗示自己：“我是一个有正气的人，我也要培养出一个品行端正的孩子，所以起床后一定要注意保持行为品格的端正，一天不得出错。我相信自己完全能做到。”
第三节。继续暗示自己：“我心中充满了爱意，不仅爱丈夫，也爱亲人朋友和他人，爱所有的孩子。我将以最真诚的心去对待他们，我相信我腹中的孩子也会感受到这一切，相信他也会这样为人的。”
第四节。继续暗示自己：“我知道我会为自己的这种追求感到自豪，也会由此得益、得到品格端正的好孩子。我不会允许自己出现上面提到的不良行为和心态，对此我有充分的信心。”
也可以做一些积极健康的心理暗示，并在每晚睡前检查自己一日的行为，如果做到了，要为自己的努力而自豪，如果没有做到，就要在以后的日子里多加注意。
智慧养胎心灵操
此操孕妈妈最好能每天早晚各做一次，坚持做对孕妈妈自己和胎儿的身心都会有好处。
第一节。仰卧于床上，微闭眼睛，先暗示自己放松全身。 第二节。暗示自己：“我内心非常宁静舒适——我的心已经到了一片广阔的天地间——我沐浴着温暖的阳光和清新的空气——真舒服啊；哦，景色真美啊——我的眼睛被美丽的色彩逗得很明亮——我很兴奋——我感觉心旷神怡——我感觉到了内心深处的喜悦——真是太好了——”暗示时眼睛要内视，发挥想象力，看着自己所想的一切。
第三节。继续暗示自己：“我听到远处有孩子在咯咯地欢笑，我也情不自禁地笑起来了——我的内心也在微微地笑了——啊，多么美好的一天啊。”暗示时全身放松，并细细体会、感受自己内心的愉悦。
第四节。慢慢睁开双眼，起身下床，保持自己内心的微笑去干其他的事情。 继续最美的胎内对话
这个月的胎儿，听觉器官已经发育得比较完善，对外界的声音刺激变得敏感了，并且已经有了记忆和学习的能力。因此，孕妈妈要时刻牢记胎儿的存在，而且经常与之谈话，这是一项十分重要的行为。
和胎儿说话之前，要先给孩子起个乳名。父母每当和胎儿对话时，要先叫他（她）的名字，当胎儿出生后再去呼唤，婴儿回忆起这熟悉的呼唤以后，可产生一种特殊的安全感。
胎教内容应该丰富多彩，以简单、轻松、明快为原则，可以把生活中发生的一些活动和事情告诉胎儿。通过和胎儿一起感受、思考和行动，使母子间的情感纽带更牢固，并培养胎儿对母亲的信赖感及对外界的感受力和思考力。
如早晨起来，先对胎儿说一声：“宝宝，早上好！”告诉他新的一天已经开始了；打开窗户告诉胎儿：“早上空气真新鲜！”“啊！太阳升起来了，阳光洒满大地。”“今天天气晴朗，我们出去玩！”关于天气，可说的有很多，如阴天、下雨、飘雪花等，风力的大小，温度的高低等，都可以作为话题。还可以告诉胎儿，今天穿的衣服是什么样式的，什么颜色的，什么布料的，等等。
胎儿很喜欢听父亲谈话，因此父亲对胎儿的讲话也是很重要的。父亲与胎儿讲话时，母亲应仰卧或端坐在椅子上，父亲把头俯在母亲的腹部，嘴巴离腹壁3～5厘米，讲话时间最好选择在晚上睡觉前，以5～10分钟为妥。讲话的内容多种多样，可以是日常生活用语，也可以是童话小故事，还可以是诗歌，应该以希望、祝福、要求、关心等为主旨，语句应简练、温和，内容健康，切合实际。
教胎宝宝认识英文字母
孕妈妈在教胎宝宝认识英文字母的时候，要准备白纸和彩色笔。孕妈妈先在白色的纸上利用各种色彩来描绘字母，加强视觉效果。教英文字母时，孕妈妈除了要唱ABC字母歌之外，还要反复地读字母，还要用水彩笔在纸上写出字母的形状，字母的颜色要非常鲜艳。
此外，孕妈妈还要用形象的语言解说。例如，字母A，孕妈妈可以轻声对胎宝宝说：“宝宝，这个英文字母读A，它好像是一座高高的铁塔。”然后找一个以字母A开头的单词读给宝宝听，如Apple（苹果），并对胎宝宝说：“这是妈妈最喜欢吃的水果，他能给妈妈补充足够的维生素，让你健康地成长。”
这种“游戏”很有意思，孕妈妈在尝试的同时，肯定可以获得很大的乐趣——仿佛胎宝宝就在身边瞪大眼睛笑眯眯地看着你一样。
给胎宝宝唱一唱ABC字母歌
A-B-C-D-E-F-G，
H-I-J-K-L-M-N，
O-P-Q-R-S-T，
U-V-W-X-Y-Z，
X-Y-Z，
Now you see， I can say my ABC．
和胎宝宝一起说绕口令
孕妈妈经常说绕口令，能够使思维更具敏捷性、灵活性和准确性，对胎宝宝的语言及思维发展具有潜移默化的影响。需要注意的是，不要念那种很长的绕口令，因为念绕口令讲究的是快、准，如果总是很长时间不换气，会导致胎儿缺氧，对胎儿发育不利。下面列举几个短小的绕口令，以供孕妈妈在孕期娱乐。
《鹅和鸽》。天上一群大白鸽，河里一群大白鹅。白鸽尖尖红嘴壳，白鹅曲项向天歌。白鸽剪开云朵朵，白鹅拨开浪波波。鸽乐呵呵，鹅活泼泼，白鹅白鸽碧波蓝天真快乐。
《鸭和霞》。天上飘着一片霞，水上飘着一群鸭。霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。麻花鸭游进五彩霞，五彩霞挽住麻花鸭。乐坏了鸭，拍碎了霞，分不清是鸭还是霞。
《小花猫》。小花猫爱画画，先画一朵腊梅花，又画一个小喇叭，带着腊梅花，吹着小喇叭，回家去见妈妈，妈妈见了笑哈哈。
《造房子》。捡颗小石子，在地上画个方格子，画好了格子造房子，画个大方格子造个大房子，画个小方格子造个小房子，楼上的房子分给鸽子，楼下的房子分给小兔子。
《大妹和小妹》。大妹和小妹，一起去收麦。大妹割大麦，小妹割小麦。大妹帮小妹挑小麦，小妹帮大妹挑大麦。大妹小妹收完麦，噼噼啪啪齐打麦。
《画蛤蟆帽》。一个胖娃娃，画了三个大花活蛤蟆；三个胖娃娃，画不出一个大花活蛤蟆。画不出一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，真不如画了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。
《青龙洞》。青龙洞中龙做梦，龙做梦出龙洞，做了千年万载梦，龙洞困龙在深洞。自从来了新愚公，愚公捅开青龙洞，青龙洞中涌出龙，龙去农田做农工。
《鹅》。坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。
准爸爸也一起行动吧
妊娠6个月时，孕妈妈的肚子急剧膨大，行动变得越来越不方便，此时准爸爸应更加体贴、爱护妻子。
妻子可能会因自己日益笨重的体形、妊娠纹等而感到沮丧，这时做丈夫的要告诉她，她非常漂亮，自己为她感到自豪。这些话也许不被她当真，但会使她心情舒畅。
大多数孕妈妈在怀孕后皮肤色素加深，乳晕、外阴和大腿内侧等处颜色都会变深。有的孕妈妈面部形成蝴蝶斑，这是由于雌激素和孕激素刺激了垂体黑促素的分泌，丈夫应该学会赞美妻子，如长了蝴蝶斑有一种欧美风情，告诉妻子你非常喜欢她现在的样子。
此时孕妈妈容易感到疲劳，如果疲劳就会间接对胎儿产生影响，丈夫应对妻子的手腕、脚腕适当地按摩，特别是为了让上半身和下半身的血液循环更加舒畅，按摩的次数更应增加。另外，也可配合妻子一同对乳房进行护理，以利于将来哺乳。
具体方法是：丈夫把手洗干净，用温热的毛巾轻轻擦拭妻子乳头的周围，然后用橄榄油或冷霜进行按摩。
从这时开始，应该为将来的生产做准备了。此时的妻子活动还比较方便，所以趁这个时候要准备好生产用品并布置好宝宝的房间。丈夫应与妻子逐一地准备宝宝的衣服及奶瓶等用品，当前需要的物品一定要购买，但没有必要一次购买所有需要的物品，有些物品在生产以后再购买也不晚；要为妻子的身体考虑，长时间走动对她的身体不好；在妻子身体还轻便的时候把宝宝的小房间布置得漂漂亮亮是件很有意义的事情。
