胎教月历
胎儿的第五幅画像
这个时期，胎儿的生长速度是惊人的，身长约为25厘米，体重在250～300克之间。头约为身长的1/3，全身长出细毛（胎毛），鼻和口的外形逐渐明显，头发、眉毛、指甲等已齐备。皮肤逐渐呈现出美丽的红色，皮下脂肪也开始形成。因此身体逐渐变得不透明了，由于皮下脂肪少，所以不至于长得很胖。
胎儿心脏的跳动也有所增强，力量加大，可以听到强有力的心音。骨骼、肌肉进一步发育，手足运动更加活泼，母体已开始感觉到胎动。
这时，胎儿的神经组织已经比较发达，并且开始有了一些感觉。羊水达400毫升左右。胎儿已会吞咽羊水。
用超声波观察这个时期胎儿的行为，发现胎儿最常见的动作是吮吸手指。在母亲腹中，胎儿吮吸手指的程度，待胎儿出生后检查手指就可以知道，有些胎儿甚至会吸得手指长茧。
孕妈妈身心皆进入安定期
如果孕妈妈前一个月还有轻微的孕吐情形，此时会完全消失，食欲依然不减，身心皆进入安定时期。
怀孕第五个月时，母体的子宫如成人头般大小，已经相当大了，子宫底的高度位于耻骨上方15～18厘米处。肚子已大得使人一看便知是一个标准的孕妈妈了。
孕妈妈乳房由于乳腺的发达而膨胀得更为显着，甚至有些孕妈妈还能挤出透明、黏稠、颜色像水而又稍微发白的液体。臀部由于脂肪的增多显得浑圆，从外形上开始显出较从前更丰满的样子。
此时孕妈妈可以微微感觉到胎动，但刚开始也许不太明显，肠管会发生蠕动声音，会有肚子不舒服的现象。胎动是了解胎儿发育状况的最佳方法，孕妈妈应将初次胎动的日期记下，以供医生参考。
鉴于孕妈妈食欲旺盛，体重增加，又由于胃被子宫挤到上面去了，所以，饭后有时会感到胃里的东西不易消化；还有，此时胎儿最容易吸收母体的营养，也是母体最容易患贫血的时期。
为了胎宝宝，
注重生活细节
保证充足的睡眠
妊娠5个月的孕妈妈要保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不得少于8小时，中午最好也要保证1～2小时的睡眠。睡觉的姿势应该采用左侧卧位，这有利于胎盘血流的灌注，进而有利于胎儿的健康发育。
之所以要采取左侧卧，原因是能够让右旋的子宫得到缓解；减少增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管；增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量；使回心血量增加，增加各器官的供血；减轻或预防妊娠高血压综合征的发生；减轻水钠潴留，即减轻孕妈妈水肿。
最好让人陪着洗澡
孕妈妈洗澡时最好选用淋浴的方式，不要用盆浴。淋浴不需要弯腰，适合身体不便的孕妈妈。在没有洗淋浴的条件时可以擦澡或用脸盆、水桶盛水冲洗。
孕妈妈洗澡时要特别注意行走要稳当，以免摔跤。妊娠晚期，行动不便时，可以请人擦澡。洗澡时，应该有人陪同，以防不测。此时阴道的分泌物也在增加，因此孕妈妈应该每天用温水清洗会阴部，保持阴道的干净、清爽，以避免湿疹的发生。
远离静电危害
静电对人体的健康有很多不利的影响，过多的静电在人体内堆积，会导致人的血液酸碱度和机体氧特性的改变，影响机体的生理平衡，干扰人的情绪，使人出现头晕、头痛、烦躁、失眠、食欲不振、精神恍惚等症状。静电对人体血液循环、免疫和神经系统也会产生干扰，影响各脏器，特别是心脏的正常工作，还有可能引起心脏异常和心脏早搏。所以，正处于非常时期的孕妈妈一定要预放好静电的危害。预防静电可以从下列几个方面着手。
保湿。干燥是静电产生的必要条件，所以要防止静电产生，就要保持周围环境的湿度，房间要经常通风换气，勤拖地、除尘，保持室内清洁，避免有灰尘吸附电荷。可以用加湿器增加室内的湿度，亦可养鱼养花，用鱼缸和花盆取代加湿器，为室内加湿。而人体自身水分充足亦是防止静电产生的重要因素。一方面要多喝水，选用保湿效果好的护肤品；一方面对容易带电的物品，在接触前可用微湿抹布擦拭一下，可将其表面的静电消除。
衣物材料。虽然我们无法全部选择纯棉衣物，但至少内衣和衣物里料要选择纯棉，这样可以避免电荷在体内积存，室内最好不要选用化纤的地毯、窗帘和塑料质地的物品，可以在家中准备几双防静电拖鞋（在一些超市可以买到），或者在地面上洒一些防静电液。这些办法都可以有效地防止静电，在生活中也要注意一些细节，洗衣服时应该使用防静电的洗涤剂；避免长时间待在室内，要到户外适当活动。
赤脚走路。静电的产生并不可怕，可怕的是静电的积累，远古时的人类基本是赤脚走路，接触土地。但后来人们穿上了鞋，从而改变了人体电能的平衡，使静电对人体健康产生危害。穿胶鞋和化学合成鞋底的鞋子更是有害，因为我们的脚无法接触到土地，才会经常感到腿脚酸痛。所以我们要尽量选择透气性好的鞋和袜子，天气好的时候可以在草坪上赤脚行走片刻，这样就等于给自己“放电”，让身上累积的静电导出人体。
为了宝宝，穿托腹带
孕5月，孕妈妈的下腹部会更加突出了，腰围因此加大，因而裤子应选用宽松、肥大的，否则会妨碍胎儿的生长。为防止腹部发冷及腹壁松弛和下垂（腹部、子宫向前方下垂），最好使用托腹带。
在使用托腹带时，孕妈妈要注意以下几点。
为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应脱掉。
托腹带的伸缩弹性应该比较强，可以从下腹部托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，保护胎位并能减轻腰部的压力。
应选用可随腹部的增大而增大、方便穿戴、透气性强、不会闷热的托腹带。
除睡眠时间外，其余活动时皆可穿着托腹带。
睡觉请关灯
灯光对人体产生一种光压，长时间照射会引起神经功能失调，且以每分钟50次的速度抖动，当室内门窗紧闭时，与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾，对居室内的空气形成污染。
白炽灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色，缺少阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要。荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，容易诱发畸胎或皮肤病。
因此，孕妈妈应在睡觉前关灯，同时，将窗户打开10～15分钟，让有害物质自然散出窗外。
注意坐立行走
妊娠早期，孕妈妈身体没有明显的变化，随着妊娠周数增加，腹部逐渐向前突出，身体重心位置发生变化，骨盆韧带出现生理性松弛，容易形成腰椎前倾，给背部肌肉增加负担，引起疲劳或发生腰痛。
孕妈妈若在坐、站立、行走时保持正确的姿势，可以减少不舒服症状的发生。
坐的姿势。孕妈妈坐椅子时要先稍靠椅子前边，然后移动臀部至椅背，深坐椅中，股和膝关节呈直角，大腿呈水平状，这样坐不易发生腰背痛。
站立姿势。孕妈妈站立时，两腿平行，两脚稍微分开，这样站立，重心落在两脚之间，不易疲劳。但若站立时间较长，可将两脚一前一后站立，并隔几分钟换一下位置，使体重落在伸出的前脚上，以减少疲劳。
行走姿势。行走时要背直，不弯腰、驼背，不过分挺胸，不用脚尖走路。抬头，紧收臀部，保持全身平衡，稳步行走。
上下楼梯的姿势。上下楼梯时不要猫着腰或过于挺胸腆肚，只要伸直脊背就行。要看清楼梯，一步一步地慢慢上下，只用脚尖是很危险的。特别是怀孕晚期，隆起的肚子遮住视线，看不见脚下。注意千万不要踩空，脚踩稳了再移动身体。如果有扶手，一定要扶着走。
从床上起来时的姿势。从仰卧的姿势起来时，先采取横卧位，再做半坐位，然后起来，千万不要使用腹肌以仰卧的姿势直接起身。
蹲跪姿势。当孕妈妈想要蹲下来捡东西、做事或抱小孩时，应该屈膝蹲下再弯腰，双足平稳地踏在地面上，然后缓缓地站起来。应该由大腿来承受所有的重量，腰部才不容易受伤。具体方法如下：左脚先往前跨出一步，双膝慢慢弯曲，如果身边有稳固的支撑物，最好扶一下，腰随着下弯，直至双足踏在地面上。如果需要跪下时，就将双膝缓缓着地，以腿来支撑全身的重量。
保护好宝宝的“粮袋”
孕5月时，乳房便做好了为宝宝哺乳的充分准备。所以，此时必须加强乳房护理，保护好宝宝的“粮袋”，以保证宝宝出生后能顺利地吸吮到充足的乳汁。
每星期做一次胸膜。随着孕月的增长，乳房不断增大，容易造成下垂。孕妈妈可以通过每星期做一次胸膜（就是用面膜膏均匀地涂在乳房及胸肌上）的方法，来增强乳房和胸肌的收缩力。
按摩乳房。每天按摩一次乳房，每次按摩10分钟，可使乳房皮肤光滑，帮助促进乳腺导管发育成熟，并令乳头皮肤增厚且富有弹性。按摩乳房前，可在乳房上均匀地涂些按摩油或按摩膏，然后再轻轻地按照顺时针方向按摩。按摩之后，把按摩膏或按摩油洗去，再涂上润肤霜即可。
保持乳房清洁。孕期保持乳房清洁非常重要。孕妈妈可先用清水擦洗乳头及其周围皮肤皱褶的地方，以增加乳头表皮和根部皮肤的韧性，避免哺乳时乳头皮肤破裂和感染。如乳头上有积垢或痂盖，可先在乳头上涂些植物油，待积垢或痂盖软化后再用清水冲洗干净。
乳头凹陷或扁平怎么办
孕妈妈出现乳头凹陷或扁平可以从现在开始进行纠正。用自己的拇指、食指、中指三个手指捏起乳头，向外牵拉，停留片刻，每次牵拉15次，每天坚持3次，也可以使用吸乳器进行纠正。
丢掉隐形眼镜
很多患近视的人都喜欢戴隐形眼镜，因为隐形眼镜方便，而且美观。但根据医学的研究发现，孕妈妈在妊娠期间因体质改变，造成眼角膜出现各种变化，应绝对禁止戴隐形眼镜，否则有角膜发炎、溃疡，甚至失明的危险。
孕妈妈角膜的含水量比常人高，易造成角膜透气性差，尤其是怀孕末期，如果此时戴隐形眼镜，容易因为缺氧而使角膜变肿。软式隐形眼镜（紧贴于角膜）比硬式隐形眼镜更糟。
同时，孕妈妈角膜的曲度也会随着怀孕月龄及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适造成眼球新生血管膜生长或长到角膜周围，甚至导致上皮剥落。此时，一旦隐形眼镜不洁滋生细菌，将会因为感染造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。
此外，一些妊娠并发症也会造成眼睛的变化，如妊娠毒血症所引发的高血压，会导致视网膜血管收缩，进而产生视网膜病变，甚至出血及剥离，对视力产生极大的威胁，必须及时给予治疗。一般产妇大约要在产后两周视网膜病变才会渐渐消退。因此，孕妈妈不宜戴隐形眼镜。
让麻将靠边站
孕妈妈迷恋麻将不仅对孕妈妈自身不利，而且对胎儿的身心健康有害，既不利于优生，也不是积极的胎教，还耽误了做积极胎教的时间。
孕妈妈在麻将桌上往往神情紧张、大喜大悲、患得患失，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害，出生后婴儿性情执拗、食欲不振、爱哭、经常心神不宁，有的甚至会出现癫痫和心理障碍。
况且打麻将时，房间里往往是烟雾缭绕、酒气扑鼻、空气污浊、喊叫争论不休。一副麻将，多人触摸，细菌、病毒积于其间。这些都可能使胎儿供氧不足、母婴感染病毒，造成胎儿出生缺陷、发育迟缓或行为异常。
而且，玩麻将长时间坐姿不变，不利于胃肠蠕动，腹部的压迫又使盆腔静脉血液回流受阻，从而直接影响胎儿的大脑发育。加上麻将桌上往往身不由己，睡眠和饮食不规律，对胎儿的生长发育都不利。所以，孕妈妈应该修身养性，戒除麻将这种活动。
解决生活麻烦的
小常识
学会监测胎动
胎动是胎儿在孕妈妈子宫内活动的表现。有胎动，表明胎儿情况正常。如果胎动次数突然减少或过多，都表明胎儿不正常，应及时请医生诊治。
胎动的次数和强度有一定的规律：妊娠5个月时，当孕妈妈精神集中，特别是在夜间躺在床上时，会感到腹部像有一只虫似的一下一下地蠕动，这就是胎动。孕28～34周为胎动最频繁的时期，接近足月时略微减少。妊娠过期胎动次数明显减少。胎动平均每小时3～5次，12小时内胎动为30～40次。
正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化。一天之中，早晨的胎动次数较少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃，每小时可达10多次，也最强有力。这说明胎儿有自己的睡眠规律，称为胎儿生物钟。巨大的声响、强光刺激、触压孕妈妈腹壁，均可使胎动次数增加。
计数胎动的意义：胎动的次数、快慢、强弱等可以提示胎儿的安危。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿发育健全，小生命在子宫内愉快、健康地生长着。如果12小时内胎动少于15次，或1小时内胎动小于3次，往往就表示胎儿缺氧，孕妈妈不可掉以轻心。
胎动的计数方法是：从妊娠28周开始至临产，孕妈妈每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，各计数胎动1次，每次计数1小时。每次计数时，孕妈妈最好取躺位，双腿以舒适为度，手掌轻轻安放在腹部，呼吸要平稳，情绪要放松，排除一切干扰和杂念，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。如果每天测3次有困难，而只能测一次，最好在晚上测，但时间要固定。
测定结果判断：12小时的胎动总值在30～40次为良好，少于20次就意味着胎儿缺氧，10次以下可能胎儿状况不良。如果在一段时间内感到胎动超过正常次数，动得特别频繁，也是子宫内缺氧的表现，应立即去医院检查。如孕妈妈自觉胎动显着减少甚至停止时，当时一般还能听到胎心音，1～2天后如发现胎心音消失，表示胎儿已在宫内死亡。
另外，孕妈妈如服用安眠镇静或镇痛药，会对胎动有抑制作用。在计数胎动时，要考虑排除这个影响，并告诉医生。
还要注意的是，为了做到有备无患，婴儿用品及生产时的必需用品，现在应该列出清单并开始准备。牙齿如果需要治疗，必须立刻着手，平时还应多注意口腔卫生。
什么是胎儿电子监护？
胎动是母体感觉到的最早的胎儿活动，也是产科医生用来观察胎儿是否良好的重要指标。伴随胎动所发生的胎心率加速，是胎儿健康的表现。胎儿电子监护仪就是监护胎心率的变化，评估胎儿在子宫内的情况的仪器。
当孕妈妈感到胎动时，按动一下按钮，监护仪就会记录子宫收缩的频率、强度和胎心率。通过对胎儿电子监护仪描记出来的图纸，分析和判断胎儿的发育及健康状况。
胎动异常
有些准妈妈会有突然感觉胎动减少的状况出现，这一般和外界的因素有直接的关系：如胎儿处于睡眠状态、准妈妈使用了镇静剂等药物、准妈妈出现血糖降低的情况。如果排除了上述的因素，准妈妈就要注意是否发生了下列的情况。
