想要有一副漂亮的身材，你试过多少方法？节食、运动、吃药？却还是无法动摇赘肉一丝一毫。那么，不妨试一试用中医的方法，或者干脆把自己交给医疗机构，让他们来帮你雕塑魔鬼身材吧。不过，在你下决心之前，先要好好了解一下医学瘦身，毕竟，美丽还是要在健康安全的前提之下哦！
中医是如何瘦身的
中医瘦身常识
近年来，在肥胖病的治疗中，我国中医疗法大显身手，对此的研究报道也琳琅满目。与西医相比，不仅用于瘦身的中草药有着繁多的种类，而且其调理全身、补中益气的作用，对调整肥胖者体内的整体代谢较西医更具特色，加上中药的作用非常缓和，副作用少，既经济、快捷，又方便、安全，所以得到渴望瘦身的大众的青睐。
中医瘦身可以分为以下几类：中药瘦身、按摩及刮痧瘦身等。中医治疗的大原则，在于利用中药或疗法的引导或调理作用，对身体自身原本具有的运作功能予以激活，通过恢复机体的调节功能，实现适当的塑身或减重目的，使体重减轻。
因此，中医瘦身就是根据不同的成因、体质等，使用不同的瘦身处方。这样才能实现良好、理想的瘦身效果，又能做到副作用少、反弹率低。
临床上以胃热型与气滞型肥胖者多见，治疗效果也很好。平均2星期约瘦1千克，有人甚至在7个月内减了6～7千克。
50岁以上以阴虚型病人为主的肥胖者使用中医疗法，因其身体代谢较差，再加上患有慢性疾病，效果自然较差。
中医瘦身的注意事项
由于肥胖的原因不同，治疗上也应采取不同方法，如果方法运用不当，不仅会不尽如人意，也会产生副作用。
首先，服中药或用针灸治疗，在进食低热量食物时才有较好疗效，这是不容忽视的。
其次，中医是经验医学，治疗疾病时会较多受到医生经验的影响。同样一种病，可以有多种结论和治方，也会有不同的效果。
现代中医已将多种瘦身成药配制成品，但因缺乏“因人而异”的特点，其效率高低不一。所以，在中药瘦身的同时，也要与饮食、运动相结合，建立科学的生活习惯，效果才能更好。
最后，久服瘦身药物有时会导致免疫功能低下或贫血。欲寻中药瘦身的肥胖者，用药时最好请专科医生指导才好。
健康瘦身好帮手：山药
山药既可以当做瘦身的主食，也可当做辅食。山药的脂肪含量很低，与大白菜相同，为每百克含0.2克。
此外，每百克山药中含有的水分达75.2克，蛋白质有1.1克，碳水化合物有21.5克，钙有4毫克，磷60毫克，铁0.6毫克，硫胺酸0.05毫克，核黄酸0.03毫克，并含有淀粉，能够增加饱腹感，达到瘦身的目的。
山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，因此常食山药，能给人体供给大量黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体可起到特殊的保健作用，可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，使动脉粥样硬化不致于过早发生，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖出现。
山药中还含有消化酶，可以促进蛋白质和淀粉的分解，能对消化不良者起到保健作用。
用山药可以制成多种瘦身药膳，对瘦身非常有帮助。
1．皮蛋山药泥。
松花蛋2个，鲜山药250克，精盐、味精、姜末、植物油各适量。
将山药洗净，蒸熟拍成泥，再将松花蛋去皮，刀切四瓣备用。炒锅上旺火，注入植物油，烧至五成熟时入山药泥、姜末、松花蛋翻炒，加精盐、味精稍炒片刻即出锅。
2．蛋黄山药粥。
山药50克，熟蛋黄3枚，白米20克。
将山药洗净切成片，白米淘洗入锅，至米半熟时再加入山药片同煮至烂熟，加入鸡蛋黄即可食用。可当早餐或晚餐食用。
3．山药赤豆粥。
山药50克，赤小豆30克，精盐少许。
将赤小豆淘洗干净，煮至半熟时，再放入洗净的山药（去皮切片），煮至粥熟，晨起当早餐食用。也可加50克白米同煮。
4．桂花山药粥。
山药100克，薏米20克，桂花适量。
先煮薏米做粥，如常法，再将山药洗净切片，后入锅中，粥烂熟放入桂花。早晨食用，亦可加白糖少许。
5．白扁豆山药粥。
鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。
将白米、白扁豆淘洗干净，再将鲜山药洗净，去皮切片，水沸时将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟，加少量白糖做早餐食用。
6．三品粥。
生山药100克，生薏米60克，柿饼霜20克。
将山药洗净，再将薏米捣成粗渣，入锅中加适量水，煮至烂熟，将柿饼霜切碎，调入粥中融化，当早餐食用。
7．山药桂圆粥。
山药200克，桂圆20克，荔枝肉5克，白糖少许。
清洗山药后，将其切为薄片与桂圆、荔枝肉同煮做粥，粥好后可加白糖调匀。
8．拔丝瓤山药。
山药300克，豆沙馅60克，白糖、面粉少许，植物油500克。
将山药洗净，切为长3厘米的段，用开水焯一下捞出，沥去水分，用竹签从切面挖一个洞，将豆沙馅填入洞里，与山药洞平开，用干面粉按一下，逐个装满豆沙备用。
炒锅上火，注入植物油，油烧至六成熟时入山药，煎炸至金黄色时捞出，控去油分。
炒锅留底油，撒入白糖，当糖炒至呈鸡血红色泡时，便可倒入山药段，使所有的山药沾满糖汁，平盘抹一层薄油，将山药段放入盘内，与凉开水同上桌即可。
古时常用的瘦身中药方剂
从古代中药经方可以看出，治疗肥胖症早已应用于临床，并取得很好的疗效。在临床应用时，如能两种或三种治法配合应用，疗效会大大提高。
1．防己黄芪汤。
据汉张仲景《金匮要略》方。
此方是由防己、黄芪、炙甘草、生姜、白术、大枣等组成，能产生健脾益气，利水消肿的作用。适用于脾虚型的面色少华、肌肉较松软的肥胖病人。
这类病人因为多汗而容易疲劳，疲倦乏力，身体沉重，下肢浮肿，小便不利，或有时膝关节疼痛，舌淡苔白，脉浮而无力。
2．大柴胡汤。
据汉张仲景《金匮要略》方。
此方由大柴胡、黄芩、半夏、大黄、芍药、生姜、大枣、枳实组成，能产生疏肝解郁，燥湿化痰的作用。适用于过食肥甘，运动较少，情志失调，以致皮下脂肪沉着，体力充实的实证肥胖病人。
这类人有腹部坚硬之状，且舌干燥且有黄苔，脉象沉而有力，即所谓实胖。
3．五苓散。
据汉张仲景《伤寒论》方。
此方由桂枝、泽泻、猪苓、白术、茯苓组成。能产生温阳化气、健脾利水的作用。适用于素有痰饮、肥胖症、冠心病、高血脂病人。
这类病人的症状是面色萎黄、腹胀便溏，身体沉重，易疲劳，双下肢常见浮肿，舌淡边带齿痕，苔白薄滑。还有类似脚气样症状者。
4．麻子仁丸。
据汉张仲景《伤寒论》方。
此方由麻子仁、大黄、枳实、厚朴、杏仁、芍药组成，可以润肠清便。适用于肠胃燥热，大便秘结，腹中胀满及痔疮等所致便秘而引起的肥胖症。
这类患者往往因老年性生理机能衰退，或习惯性便秘，或素体阳虚而发病。该方实质是小承气汤加麻子仁、杏子、芍药而组成，如配以白蜜则药性较为和缓，能够长期服用。
5．桃核承气汤。
据汉张仲景《伤寒论》方。
此方由桃核、大黄、桂枝、芒硝、甘草组成，可以泻下通便，清热去淤。适用于体力充实，面红耳赤，易上火，便秘并有淤血症的体形肥胖者。
这类患者因热盛上火，还可伴见黏膜等处淤血、出血倾向，妇女月经不调，有时出现烦躁和精神症状。
6．桂枝茯苓丸。
据汉张仲景《金匮要略》方。
此方由桂枝、茯苓、桃仁、芍药、牡丹皮组成，可化淤消症。适用于妇女少腹臌大型肥胖症。妇女少腹有积块，按之痛，腹挛急以有月经失调，或闭经腹痛等。这类患者可见脸色红，体力壮，月经异常，下腹部有淤血症，常需配合桃核承气汤应用。
7．大承气汤。
据汉张仲景《伤寒论》方。
此方由大黄、枳实、芒硝、厚朴组成。能够下燥屎，泻实热，除痞满，泻火解毒。适用于实证便秘肥胖者。
本方为峻下剂，适用于热盛便秘，腹部肥胖，舌红、苔黄或焦黄起刺，脉沉实有力的阳明腑实症。这类患者便秘较严重，甚至1周左右才解1次大便。
8．轻身散。
据宋《圣济总录》方。
此方由黄芪、人参、山茱萸、云母粉、茯苓、甘草、生姜汁组成，可以健脾益气，利水渗湿。适用于气虚而引起肥胖的患者。
这类患者通常面色发白，食欲不振，头晕心悸，气短懒言，疲乏无力，舌淡略胖，苔白，脉象细缓。
9．防风通圣散。
据元刘河间《宣明论》方。
此方由防风、麻黄、连翘、桔梗、荆芥穗、薄荷叶、川芎、桅子、大黄、当归、白术、芒硝、石膏、黄芩、滑石、生甘草、芍药组成，可以疏风解表，泄热通便。
适用于腹部皮下脂肪充盈，以脐部为中心的膨满型肥胖。这类患者经常便秘，并有高血压倾向，及由于肠内停滞的粪便引起的各种疾病。
临床常用瘦身中药制剂
目前，临床常用瘦身中药制剂主要有以下几种。
1．七消丸。
由地黄、乌梅、白芍、北沙参、木瓜等组成，每日早晚各1丸，空腹以温开水送服。主治单纯性肥胖。据调查治疗125例肥胖症患者，总有效率为81.6％。
2．轻身2号。
由黄芪、防风、白术、制首乌、泽泻、生山楂、川芎、丹参、茵陈、水牛角、仙灵脾、生大黄组成。据调查，治疗的50例单纯性肥胖患者，疗程为4～23周，结果48例获效，体重平均下降了3.72千克，血清甘油三酯及胆固醇的下降也很明显。
3．白金丸。
由白矾、郁金组成。每次6克，每日3次，连服40～60天。根据调查，在170例高脂血症，又有肥胖症患者服后体重明显下降，平均降3.75千克。
4．减肥丸。
由番泻叶、松萝茶、淡竹叶、槐花、泽泻、夏枯草、葶苈子、茯苓等组成，可以除湿化痰、利尿通便。在治疗的183例患者中，总有效率为74．3％，平均减少2．52千克。
5．减肥轻身乐。
由漏芦、决明子、汉防己、生地、泽泻、荷叶、红参、水牛角、黄芪、蜈蚣组成的水煎浓缩剂。据调查，治疗的患者51例，有效率可达94．1％。
6．轻身降脂乐。
由何首乌、冬瓜皮、陈皮、夏枯草等制成冲剂。治疗1个月，据对231例患者的观察，体重下降2千克以上者219例，无效8例，体重上升4例，有效率可达94．8％。少数病例有恶心、便前腹痛的副作用。
7．消肥饮。
由荷叶、山楂、泽泻组成。可代替茶水饮用，疗程3个月。据调查，治疗单纯性肥胖41例，显效（体重减轻2千克以上）27例，有效率可达68.2％。
8．宁脂。
由白术、丹参、陈皮、半夏等组成。每次8片，每日3次，据调查，治疗的肥胖者90例，有效率72％，体重平均下降可达1．71千克。
中药瘦身茶
在所有的中药中，瘦身效果最好的是桑叶、山楂、何首乌，其次还有陈皮、茯苓等，这些中药可以消食化积，还可以降压、降血脂及胆固醇，并能迅速被吸收，健胃理肠，这些中药制成药茶瘦身效果很好，而且自然、方便又养生。
1．桑叶茶。
桑叶中含有的黄酮类物质，可以强化毛细血管，降低血液黏度，因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗死和脑溢血。
世界最早的药书《神农本草经》中对桑叶的药用价值有所记载。桑叶能够止咳、去热，起到治疗头昏眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等作用。
桑叶消肿、清血的作用，有助于对体内脂肪的消除。桑叶茶可以利水，能促进排尿，使积在细胞中的多余水分排走，使水肿现象得到改善。清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，改善高血脂。
2．杜仲茶。
杜仲除了能够调补肾肝以外，还可提高胃肠的蠕动与排泄能力，改善虚弱体质。
杜仲茶冲泡的原料是杜仲树的树叶。树叶除了与树皮具有相同作用之外，还能使骨骼与肌肉恢复力量。有人食用后还同时治好了湿疹，恢复肌肤的滑嫩。因此，杜仲茶比一般的茶更具有健康的号召力。
杜仲茶的制法是往茶壶中倒入1升水，再加入适量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之内将l升的茶全都喝光。
3．牛蒡茶。
牛蒡含有丰富的食物纤维，但经进一步研究，人们发现牛蒡的食物纤维属于水溶性食物纤维，换句话说，将牛蒡泡成茶来喝，才能保证丰富的食物纤维不被破坏，从而发挥真正的效能。人体必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能瘦身成功。
用牛蒡泡茶，可以省去麻烦的烹煮手续，只须把干净切片烘干的牛蒡当茶来进行泡制就可以了。只有简单的方法，才能让瘦身得以持续，相信这是许多瘦身者都认同的。牛蒡在这方面的好处，可是当仁不让的。
建议每天至少要喝l～2杯，最好在日常三餐中搭配着饮用。
4．陈皮车前草瘦身茶。
陈皮5克，车前草5克，绿茶5克。
将上述材料置于茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮。
可以提神、利尿和瘦身。
5．姜醋红糖茶。
生姜10克，醋5克，茶叶5克，红糖5克。
将姜片用醋（米醋）浸泡一夜，再与茶叶、沸水同泡，饮时加适量红糖。红糖也可用蜜糖代替。
适用于食滞胃寒者。
6．橘皮茶。
橘皮或橙皮若干，茶叶5克。
将橘皮、橙皮切好，加茶叶同泡即成。
7．莲心茶。
莲子心5克。
将莲子心置于茶杯中，用沸水泡后饮用。
可以清心、泻热、降压、瘦身。
8．山楂首乌茶。
山楂15克，何首乌15克。
将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。
不可忽视的瘦身药膳
如果将中药与食物搭配食用，可在享用美味的同时不知不觉实现瘦身消脂的效果。
1．白茯苓粥。
白茯苓25克，米150克。
将白茯苓制成粉，用少量清水调成糊状，米洗净，入清水锅内，武火煮滚后，改文火煲成粥，再放入茯苓粉，搅拌，煲滚即可。
白茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂、组氨酸、胆碱、麦角甾醇、钾盐、酵母、腺嘌呤等成分，能够利尿，可促进钠、氯、钾等电解质的排出，并有镇静、降血糖之功效。性味甘、淡、平，健脾、利水、安神之功俱全。米能健脾养胃。茯苓与米合用，可健脾益胃，利水瘦身。
2．草决明丹参瘦肉汤。
猪瘦肉250克，何首乌35克，枸杞子、草决明、山楂各25克，丹参15克。
猪瘦肉切块洗净，药材洗净放清水锅内，武火煮滚后，再投入猪瘦肉，改文火煲2小时，调味供用。
汤中枸杞子、何首乌补益肝肾，有调整肝肾功能的作用。枸杞子有轻微的抑制脂肪在肝细胞的沉积和促进肝细胞新生的作用，并有降低血糖和降低胆固醇的作用。
何首乌有降低血清胆固醇、缓解动脉粥样硬化形成的作用。草决明又叫决明子，有降泄肝经郁热、降血压的作用。山楂与丹参同用，是活血散淤、通行血脉、减肥健美常用之品。猪瘦肉健脾滋阴，润养肌肤。以“降脂饮”煲猪瘦肉，是降脂瘦身、保持体力的最佳汤品。
3．草决明瘦肉汤。
猪瘦肉150克，山楂、草决明各50克。
山楂、草决明洗净，猪瘦肉洗净、切片，把山楂、草决明放入锅内，加清水适量，武火煮滚，放入瘦肉，改文火煲至山楂、草决明熟，调味食用。
汤中山楂，所含解脂酶能促进脂肪分解，多种有机酸可提高蛋白质分解酶的活性，使脂肪易被消化。
4．冬瓜车前草汤。
冬瓜500克，鲜车前草150克。
冬瓜留皮和瓜仁，洗净，切厚块；车前草洗净，去根；把全部用料放入清水锅内，文火煲至冬瓜烂熟，加油、盐调味供用。汤中冬瓜，含有蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素及维生素B1、B2、C和烟酸等；性味甘、淡，微寒，能利水消肿、清热除烦止渴，是瘦身健美的佳品。
5．红枣芹菜汤
红枣5枚，香芹一根，白糖适量。
