偶尔翻开旧时影集，会发现，初中时候女孩梳的是两个小辫子，活泼而土气；高中，梳的是一个马尾辫儿，看起来成熟而有思想；大学，都是披肩长发，青春而浪漫；后来工作了，就开始折腾自己的头发，长长短短的也不一定了。心情好的时候，换个发型，是另一种快乐；心情不好，也换个发型，所谓“剪断一头烦恼丝”，便赢得另一种心境。今天剪短了，明天要留长，等长了再剪短，要不就干脆烫了，烫了吧又觉得老气，那就再拉直。周而复始，不断翻新。
朋友总是感慨；“现在的女孩都怎么了？好好的头发，折腾得一点水分都没有啦。我还是比较喜欢自然柔顺的黑发。”听了他的话，我忽然想起一首歌词，是这样说的：“穿过你的黑发的我的手，穿过你的心情的我的眼。”男人喜欢抚摸女人的头发，其实是喜欢那种温顺的感觉。美眉们，你们是不是也不希望他在用手抚摸你的头发时感觉不到一丝柔滑呢？那好吧，从现在开始，别再伤害你的头发了，好好护养它，它一定会“投我以木桃，报之以琼瑶”的哦！
美眉们，头发生长在最受视觉关注的头部，对整体的美起着衬托作用，也是传递活力、生命力的标识。枯萎的、没有生命力的头发总是给人一种阴沉的感受，而亮丽又富于质感的头发会让人神采飞扬而富有魅力。所以，姐妹们都应该细心呵护自己的头发，格格认为头发的护养应从内调和外养两个方面入手。
内调
内调当然主要还是饮食方面的调理，膳食种类的丰富能为头发的养护提供足够的营养。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长停顿下来，导致头发未成熟就过早脱落；含碘丰富的海产类及含维生素的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等都能给头发提供足够的营养。为了护发，还应当注意营养的均衡问题。注意，过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发作用的B族维生素。除此之外，平时还应多搭配食用富含蛋白质和锌的食物，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等。
还有，心情愉快也很关键，人身上的任何细节总是与身体本身分不开，因此，我们还要从心情、生活习惯等方面入手从内在强化头发，最简单的方法就是保持心情愉快，心理压力会增加头皮表面的压力，让头皮变得紧绷敏感，也让头发变得更加容易断裂、脱落，所以姐妹们，无论通过什么方法，让心情愉快起来吧。
对了，美眉们别忘记要保证睡眠品质，生活作息的稳定均衡，体内的新陈代谢才会正常，毒素才会随之排去，发丝当然才能健康哦。
外养
用梳子有学问。
美眉们可能不知道，经常陪伴我们的梳子也是大有学问的呢！现在什么都流行“量身定制”，梳子当然也不能例外，也应该根据头发长度来“量发定制”：短发的人应该选择梳齿长为2.5～3厘米的圆筒梳；中长发应该选择齿长3～4厘米的圆筒梳；长发的人，则应该选用齿长为4厘米左右的圆筒梳。
适合的梳子才能防止头发因为摩擦而断裂，好的梳子能防止对头发造成不必要的伤害。最好每天梳头时都能顺手用清水清洗一下梳子上的灰尘和缠绕的头发，并且每3天用酒精为梳子消一次毒，这样才能让头皮头发没有任何后顾之忧。
在对的时机梳头。最好在洗头前梳头，可以起到按摩头皮、促进血液循环的作用。而在洗头后一定要注意等头发完全干后再梳头，因为湿发十分脆弱，在此时梳头的话很容易导致头发断裂、脱落。因此淋雨或者洗头后建议姐妹们先用毛巾吸干头发水分，然后等头发自然干后再梳头。
另外，先清洁按摩头皮再清洁头发。大家平日洗头时总是习惯将洗发水抹到头发上搓揉清洗，你会发现头皮上的角质、油脂、灰尘很难清洁到位，容易引发毛囊发炎导致断发、脱发。因此，建议美眉们洗头时，第一遍将植物性洗发水稀释，搓揉后抹于头皮之上，再用指腹对头皮进行横向按摩，一分钟以后用水清洗掉，到第二遍时再用洗发水清洁头发。
下面告诉大家一些简易的护发小秘方。
我们经常接触的淘米水中含有非常丰富的B族维生素，能够帮助头发的色素细胞生成黑色素。洗头发时，可用淘米水，并在水中滴几滴醋，能起到养发、乌发的作用哦。
还有就是在清水里滴几滴新鲜柠檬汁，柠檬含有非常丰富的维生素A和维生素C，可以营养头发，帮助恢复细胞活力，用过之后有一种非常清爽舒适的感觉，非常的舒服。
还有，告诉大家一招“香蕉美发法”：将1根成熟的香蕉去皮，加上一大汤匙向日葵精油和半匙新鲜绿柠檬汁，一起捣碎。充分捣匀后，用梳子把它仔细梳到头发上，大约30分钟后，照常用洗发水洗头即可。香蕉中含有丰富的钾，能够维护头皮健康；而向日葵精油是一种天然的“皮脂”，可以保持头皮和头发的水油平衡；绿柠檬汁能帮助调节头皮的酸碱度，也能使头发看上去更加柔顺光泽。
有一点应值得注意：平时美眉们在吹整头发时，吹风机最适当的距离为10～15厘米，别让热风太靠近，若是想使头发蓬松，不妨试着反方向吹干，如此便能让头发蓬松有型。
瑜伽里有几种体式可以使头发乌泽健康，美眉们和格格一起体验一下吧！
1．美兔式
跪立，脚尖点地，双臂自然垂落体侧。呼气，缓缓落下双手扶地，头顶点地，抬起臀部向上，调息2到3次。吸气，双手体后相握，慢慢伸直双臂向前，抬高臀部，双大腿与地面垂直，调息5到10次。双手落于臀部，慢慢还原颈部，额头贴地。双手伸直向前伏地，背部伸展，放松。不过，要注意啦，颈椎病患者别做这个体式。常做此体式，可令头发得到滋养，从而更加柔顺，具有光泽。
2．双角式
站立，双腿打开与肩同宽，吸气，双臂向上，伸直脊柱。呼气，双手掌心缓缓垂落于地面，延伸脊柱，调息1到3次。呼气，双手掌心缓缓垂落于身体两侧，头顶百会穴点地，调息30秒至1分钟。呼气，头顶点地，双手缓缓抓住脚踝，伸展四肢。双手扶着腰部，慢慢还原放松。血压疾病患者别在这个体位停留太久。此体式可以振奋精神，消除紧张感，而且血液汇聚在面部头部，可滋养头部神经，润泽头发，防止脱发。拥有一头光泽的头发，会为你的气质加分哦！
上面这些都是格格送给大家的美丽心经，别再犹豫啦，快快让你的秀发轻舞飞扬吧！
