长期使用洗脸工具，如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，它们的纤维纹理可能已经伤害了你的肌肤，变得纹理粗糙。事实上，你的手指就是最好的清洁工具，只有它能最准确地感知肌肤的状态。
NO.8好脸色的由来
lf her face is bright and beautiful，then her life is trillant.
如景她的脸明亮而美丽，她的生活则充满了灿烂的阳光。
肤色不均匀、偏黄、暗哑、不够白皙、柿饼脸、黑眼圈、黑色素、嘴角的痘痘、细纹、没精打采……这些是不是让你感觉离“黄脸婆”不远了，觉得很没“面子”？那么该如何拯救你的容颜呢？
1.洗脸奠用香皂
虽然曾有医生强调，用香皂洗脸有杀菌的功能，但根据医学研究指出：我们的皮肤表面有一层酸性保护膜，可以抑制细菌侵入。如果每天用香皂洗脸，不但会破坏皮肤的酸性保护膜，还会使皮肤抵抗力变弱、角质层硬化、多余皮脂不易排泄、毛孔扩大等，皮肤也容易失去光泽。尤其是皮肤较衰弱者，容易形成粉刺、面疱、黑斑、雀斑、过敏及皱纹等皮肤问题。
2.肌肤紧急状况应战
（1）应战“黄脸婆”
面部按摩在促进血液循环的同时，还能有效去除角质和废弃物，并补充营养及水分，从而改善肤色，使皮肤得到完全的放松和恢复。下面就向你介绍最基本的面部按摩方法，相信它会使你变成健康白皙的美女。
按摩主要是用手，以一定方式和方法来刺激皮肤，增进皮肤健康。按摩可以促进血液和淋巴循环，促进新陈代谢，同时还能补充皮肤的营养，增加皮肤的抵抗力。这种触压动作能刺激到神经，从而使麻痹神经快速恢复，调整内脏正常发挥作用。
按摩根据面部的具体部位或所期待的效果不同。它所采用的方法也是不同的。
（1）基本按摩动作
轻擦法：用手指尖的略凸部位轻轻画着长线摩擦，它具有舒缓皮肤、放松、促进血液循环等效果。
硬擦法：以轻中带刚的手法用手指在皮肤上画圆圈，这样能促进皮肤的新陈代谢，去除废弃物。
柔软法：揉搓皮肤及组织，可向体外排除皮肤废弃物，增加静脉和淋巴管的排泄作用，使皮肤保持健康状态。
震动法：这种手法能使皮肤震动起来.它能使知觉神经兴奋起来的同时，有效缓解血液循环的痉挛和麻痹现象。
敲打法：有节奏地敲打皮肤，这种方法能增加肌肉的收缩力，提高皮肤的弹性。
压迫法：用大拇指指尖的柔软部分沿着面部的经络和血脉进行按压，向体外排除皮肤废弃物，增加静脉和淋巴管的作用，使皮肤保持健康状态。
（2）面部按摩的主要穴位
印堂穴：两眉毛内侧端之中点。
百会穴：在两侧耳尖连线点的头中央。
阳白穴：眉毛正中上3.3厘米处。
攒竹穴：睚眉内坝怕的凹陷中。
鱼腰穴：眼平视，在瞳孔直上眉毛中点处。
睛明穴：在目内眦上方凹陷中。
瞳子穴：在目外眦外上方，眶骨外侧。
（2）应战脸颊浮肿
从鼻翼两旁以食指作小打圈式从颧骨下方按到唇边，循环做10~20次，能消除脸颊浮肿。
（3）应战面肌松弛
由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10一20次，可控制荷尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。
（4）应战黑眼圈
如果想让自己能不带着“熊猫眼”去上班，从现在开始就要有规律地作息，千万不可再熬夜。配合使用一些针对消除黑眼圈、眼袋的眼霜，晚上再做做眼膜强化护理.效果会更显著。
身体小语
勤快的“爱面子”女人经常会自己给自己做“扫黄除黑”的美容操，让自己拥有一张白皙明净、富有生气的脸。
NO.9神奇植物与花样年华
Belief is able to create wonde.（Mark Twain）
信念可以创造奇迹。（马克？吐温）
今天，无论是使用脸部护肤品，还是美体产品，我们都可以经常在说明书上看到“提取植物精华”等类似的字眼。国际上著名的化妆品品牌，无一例外都以植物萃取物作为主原料。
对于娇嫩的肌肤，如果使用以化学原料为主的化妆品，多多少少都会带来一些副作用。而从天然植物中萃取精华，再经过科学、合理的配制之后，性质温和安全，功效显著，很少会产生这样那样的副作用。
据史料记载，清代的慈禧太后一生极爱美，每日睡觉前，必由宫女在她的脸上细心地搽上花汁，以此来保养和滋润面部皮肤，使之光泽润滑。可见，用植物美肤养颜由来已久，古已知之。
1.神奇植物的神奇功效
（1）玫瑰
玫瑰花提取的香精是名贵的香料。其花人药可疏肝、美容。制作方法：采下新鲜的玫瑰花瓣浸人醋中，静置一周，取其滤液，兑人适量清水就可成为美容液。用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮，长期使用可使皮肤细嫩、洁净，一般适用于油性皮肤。
（2）橄榄油
橄榄树具有惊人的生命力及自我防御能力，只要少许的水和土壤，就可在日照强烈的地区生长，这使得橄榄油的出产丝毫不成问题。
作为橄榄树精华的橄榄油，因能高效地滋润和柔嫩肌肤，而被广泛地运用于化妆、沐浴油、身体及头发等保养产品当中。
（3）矢车菊
可以提拉细胞间的紧密度，强化毛孔的收缩能力，对肌肤进行最完美的滋润。
（7）金缕梅
金缕梅具有显著的杀菌和收敛效果，对于毛孔过大或油性老化皮肤，是理想的选择。用它制成的化妆水，可以深层清洁肌肤，延缓衰老。如果你是混合性肌肤，可将金缕梅与玫瑰或是洋甘菊晶露按1：1的比例混和，作为预防与保养之用，效果最佳。
（8）桑葚
纯天然的桑葚萃取精华作用安全，能抑制黑色素的产生，让美白成分渗透到肌肤底层，令肌肤净白自然。由于它具有抗敏性，还能舒解皮肤的紧绷感。
2.温柔提醒
（1）各种植物精华的功能不同，要根据自身肌肤的性质和出现的问题，选择适合自己的保养品。
（2）不同系列的化妆品最好不要交叉使用，以免造成过敏等不良症状。一旦皮肤出现过敏，应马上停止使用。
（3）柠檬敷面后不要在日光下暴露，一定要注意防晒。
身体小语
日本科学家发现，女性每天服用核酸800毫克，维生素适量，4周后脸部皱纹明显消失，粗糙的皮肤变得光滑。鱼虾、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等食物中富含核酸。
NO.10宛若珍珠
Every man is the master of his own fortune.（R. Steele）
每个人都是自己命运的主宰。（R.斯梯尔）
珍珠圆润厚重，光彩夺目，自古以来就代表着女性与月亮。古今中外历代宫廷皇妃无不以珍珠作为养颜葆春的珍品。
珍珠用于美肤，最早的记载可追溯至古代埃及，艳后克娄巴特拉除天生丽质外，更知道如何保持自己的美丽。在她的记事录中这样写道：“临睡前将珍珠粉混在牛奶中涂擦身体。”除了外用，她的精妙之处还在于她还知道如何内服。据说她曾当着罗马大将军安东尼的面。一口气将价值一千万金币的珍珠耳饰令人研磨后和醋喝下，从而创下日服珍珠粉的价值之最。
1.珍珠美颜
《本草纲目》早就将珍珠认定为治疗肌肤色斑的治本良药，书中记载：“珍珠，除面斑。”现代医学研究显示，珍珠粉的药理及成分正是皮肤异化的克星。
（1）还你肌肤如瓷
珍珠粉中所含的各种蛋白质氨基酸和非蛋白质氨基酸（如牛磺酸）、丰富的钙质及其他成分，对改善血管的弹性与渗透性、增强血液供氧能力、促进皮下组织循环、加速皮肤新陈代谢、分解色斑起着重要的作用。
（2）抵挡岁月的流逝
对皮肤的抗老化而言，抗自由蜒美重要。有着几千年历史的珍珠粉恰恰在这方面有着独到的优势。科学研究表明，珍珠粉含有四种微量元素锰、铜、锌和硒，其中锰、铜、锌等三种微量元素是组成超氧化物歧化酶（SOD）的成分，用珍珠粉涂面，可促进人体肌肤SOD的活性，抑制黑色素的合成，保持皮肤白皙。珍珠粉不仅可以作用于皮肤表面，且能通过毛细管作用于皮肤的深层组织，调整皮肤微循环，使肌肤红润光亮。
2珍珠美容护肤全接触
（1）润肤
临睡前彻底清洁皮肤，将1/4粒纳米珍珠粉胶囊与润肤水调和，用化妆棉充分吸收后轻轻地由下到上、由内到外涂抹于面部。为肌肤提供充足的养分，使皮肤得到完全的放松和休息。
（2）简易敷面
清洁皮肤后，取0.15克纳米珍珠粉与日常用护肤品（不含酸性）充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。这样可以。在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。
（3）去眼袋
取纳米珍珠粉0.15克均匀敷在眼周，用两个冰袋在眼部作冷敷，约30分钟后，眼袋即可消除。
（4）粉饼法
每天早上，清洁脸部后使用调肤永、紧肤水等调理好皮肤后涂上日常用护肤霜。用粉扑蘸取适量纳米珍珠粉均匀扑于面部，用化妆扫轻轻扫除浮在脸部的珍珠粉，保持即可。
（5）定妆
用粉扑取适量纳米珍珠粉，均匀地按压在已化妆的脸上，几分钟后，用化妆扫将浮在脸上的珍珠粉刷去。此法可以使脸部化妆保持持久.而且可使肌肤白嫩，富有珍珠的天然光泽和质感。
（6）防治过敏、去痘
取纳米珍珠粉0.3克和1/4个鸡蛋清，充分搅和，涂在面部，尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15—20分钟后洗净，皮肤会变得很滑很滑。珍珠粉有镇静的效果，除过敏和痘痘很有效。
（7）香蕉面膜
将一条剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水，拆开纳米珍珠粉胶囊，调匀后涂抹于面部，10~20分钟后用清水洗净。此面膜可消除皱纹，保持肌肤光泽。
身体小语
珍珠美肤在日本早有记载，可见于《厚生新篇》，上面写道：“珍珠可起心气，强精神，令妇人美白。”日本人用“美白”二字，恰到好处地表达了珍珠的美容效果。
NO.11美丽源自天然
You could see by her forehead，which in the sunshine seemed like aglobe of pearl，and especially by her complexion，that she wasuncommonly lovely.
她在阳光下如同珍珠一般圆润的前额，尤其是她的肤色，使人感到她是如此可爱。
一个拥有美丽容颜的女人，总会有足够的回头率，是男人同时也是女人眼中的风景清洗、营养、保护、坚持不懈是最必要的日常保养步骤，不妨再花点心思，让你更加青春美丽。
1.天然养颜法
（1）淘米水养颜法
做米饭时，第二遍淘米水色泽自若牛奶，用它洗脸，可以在米香中感觉到一种透彻的清凉。长期坚持，肤色可变得洁白细腻，尤其适合油性皮肤使用。
（2）瓜类养颜法
（1）黄瓜：黄瓜不仅可用来敷在浮肿的眼睛上消肿，而且可以洁肤，能使肌肤细腻柔滑。方法是将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤病吸去皮肤表层之污秽，约15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部即可。
（2）丝瓜：新鲜丝瓜既可食用，也可美容。将丝瓜去皮后压出瓜汁，与等量蜂蜜混匀。取少量涂在脸上10—15分钟，有洁肤去皱之功效。
另外，在夏季，西瓜皮也可美容。
（3）果汁美颜法
（1）胡萝卜汁美容，胡萝卜汁含胡罗卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为这更利于胃肠吸收。
（2）葡萄汁美容：葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。
（3）鲜橘子汁美容：深秋时节橘子上市，在品尝橘子美味的同时，可将橘汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻，增强皮肤抵抗力。
（4）蜂蜜养颜法
取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量蜂蜜制成膏。每次取15克用白开水冲服。具有润泽肌肤，延缓衰老的美容功效。
2.自己动手紧致肌肤
如果你很忙.又不肯花大钱花时间去美容院做美容，那就教你一套瘦脸运动，一样可以得到专业的效果。
（1）刺激嘴部周围肌肉
照着镜子移动嘴巴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各3次。
（2）美化脸部线条
抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。
保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑，注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。
（3）收紧脸颊下部
嘴角用力并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位，保持30秒。
保持闭嘴状态，将嘴角向上拉升，然后张开嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。
身体小语
任何年龄都可以拥有美丽的脸蛋，只要你稍稍花点心思呵护，脸儿就会干；争而富于弹性，终生焕发出活力。
NO.12冰肌玉肤护理精髓
Everything ought to be beautiful in a human being：face，and dress，and soul，and ideas.（Chekhov）
人的一切——面貌，衣着，心灵和思想，都应该是美好的。（契诃夫）
花很多钱买最新最好的护肤品，搭上很多时间做护理，皮肤还是不令人满意，该怎么办呢？
最新的调查发现，肌肤出现初期老化的平均年龄是23.6岁，更早的在18岁就出现了。所以，千万不要恃着“年轻”放纵自己的皮肤，说不定.可恶的“老化”已经悄悄地在你的肌肤上潜伏下来。
下面介绍的几大精髓可以令你的肌肤光洁润滑，富有弹性和青春活力，达到冰肌玉肤的效果。
精髓一：足够的用量+正确的方法+合适的时间
不必备齐解决各种皮肤问题的产品，也不必购买昂贵的高效护理品，只要做好基础护理，就能让肌肤彻底改善。只要将现在用的基础护理产品使用方法改良，再配合合理的用量就能改善肤质。
精髓二：仔细观察肌肤，不放过任何细小变化
“暗沉和毛孔粗大等肌肤变化，从23.6岁开始”，“真正的老化症状出现在29.7岁”。看见这些数字，你也许会心生警惕。
大多数人很少能敏锐地捕捉到肌肤老化的痕迹，等到发现的时候，情况已经相当严重。因此，即使没有严重的皮肤问题，也要每天密切注意微小的变化，要有“见一叶落而知天下秋”的先见之明。
精髓三：状态不好时，应该关注洗脸程序
皮肤状态不好的时候，一般人会更换涂抹的产品，其实清洁更为重要。正确的洗脸方法，可以呵护脆弱的肌肤，让皮肤重新恢复健康和活力，甚至能改变肤质。
精髓四：基本护理绝对不可忽视
每天的洗脸、护理等基础保养工作一定不能忽视，特别是清洁工作。每晚使用专用的卸妆产品来去除一天堆积在脸上的脏物，使污染物不进一步氧化你的肌肤。有些人担心化妆效果不持久，清晨的护理尽量简单。这样做是绝对不行的，不说外界环境越来越恶劣，就算让粉底更好地与肌肤贴合，也要做好基础护理。如果没有太多的时间，可以提高效率，但不可省略、偷懒。尤其对于“夜猫族”，必须做到：
