刘婷今年刚满15岁，恐怕现在跟她最亲密的要算她那面小镜子。每天只要一有空，准把小镜子拿出来仔细端详一番。刘婷长得并不难看，起先她也是抱着一种自我欣赏的态度来照镜子的。不过日子一久，她开始对自己的相貌“横挑鼻子竖挑眼”起来。她发现自己的五官都“不甚理想”，眼睛过小了，而嘴巴又太大……她埋怨父母把不良的基因遗传给了自己，让自己无“脸”见人。为此，心中总升起一阵阵的惆怅……
刘婷这样的事例在青少年学生中并不少见。父母们，青春期是女孩子认识自我，并急于肯定自我的人生阶段，而自己的外部形象更是她们进行自我评价的重要方面，这一点常常被父母们所忽视。孩子进入青春期，会觉得自己的外貌几乎就是自我的全部象征，而且认为直接关系着自己在同龄人中的地位与尊严，因此容不得半点“差错”。于是她们开始“吹毛求疵”地研究起自己的外貌，倍加关注自己的长相、身材和皮肤，她们特别爱照镜子，不是嫌自己鼻梁太低，就是嫌自己额头太窄，对于发胖更是有一种病态的感受。
中国心理学会的专家指出：青少年对外表所产生的烦恼，其心理障碍大都是在脑子里存在着一种“幻想式的丑陋”。据对部分中学生所做的调查表明，约有90%的人对于自己的外表有所不满。这说明大多数人对自己的外貌的“期望值”较高。特别是一部分女孩，总以一种极度挑剔的目光来审视自己的外貌，把自己身上的一点“丑”加以无限地夸大。
人在相貌的问题上，极易受自我暗示的影响。如果以挑剔的目光先假定了某一部位有点不对劲，以后就会越看越不对劲，如此将会形成不良的自我暗示。
李芳是个上高三的女孩，刚上初中时她隐隐地觉得自己的鼻子有点“扁”（实际上相当正常），从此她的鼻子就开始不得安宁了。每天一有空她就要照照鼻子，越照越觉得自己的鼻子有“问题”。于是她自我发明了简易的“隆鼻术”，每天用手反复地捏鼻子，她是上课捏、下课也捏，就这样整整捏了六年。结果本来一个挺美的小姑娘被捏得鼻子经常发肿发炎了。
作为父母，要让孩子确立良好的“自我意向”，是拥有健康心理和快乐生活的关键。因此父母要教育孩子，外貌并不是一个最重要的东西，惟有知识、品质和修养，才是决定一个人高尚和低下的关键。因此，对自己的外貌不妨坦然地接受，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于上的“不良信息”，做到不听、不信、不制造。一句话，不自己给自己找麻烦。只有让孩子在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能使她们进一步地美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的青春美来。
