（1）人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的“人参辛甙”、降低血糖的“人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不良反应。而刚生完孩子的产妇，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
（2）人参是补元气的药物，服用过多又促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。因为妇女生孩子的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，妇女在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参。分娩7天以后，产妇的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于产妇的体力恢复，但也不可服用过多。此药属热，会导致产妇上火或引起婴儿食热。产妇应食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
276.专家提醒：产妇能吃水果吗
产妇不但能吃水果，而且还要多吃水果。这是因为在动物类食品中高脂肪、高胆固醇和脂溶性维生素较多，但水溶性维生素及一些有机酸、微量元素却很少，而在水果如苹果、橘子、生梨、荔枝、香蕉、山楂中却富含这些营养素。因此，产妇不吃水果就可能造成体内某些维生素及微量元素的不足，对产妇的健康是有害的。但是，产妇在食用水果时也应注意以下几个问题：
（1）水果不要太凉，如刚从冰箱里拿出来的水果要放在室温中过一会儿再吃；
（2）吃的时候要注意卫生，先用清水洗净后再用开水烫泡去皮食用，以免发生腹泻；
（3）也可以切成块，用开水烫一下再吃，但不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
277.产妇吃鸡蛋应适量
有的产妇为了增加营养，就多吃鸡蛋，一天吃十几个甚至几十个鸡蛋，认为这样可以使产后的虚弱身体尽快恢复。
鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、B、D等，确实是营养素比较全的很好的营养品。但是，也不是吃得越多越好。尽管鸡蛋所含营养素比其他营养品较全，但也并不包含所有营养素，比如维生素C和纤维素就不如其他食品，甚至很贫乏。这样，鸡蛋吃多了，就会影响某些营养素的摄入。再有，吃过多鸡蛋，也不易消化，营养素也吸收不了。医学专家做过临床试验：一个产妇每天吃40个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的。多吃了，身体不能消化吸收，还会增加肠胃负担，时间长了还容易引起胃病。因此，产妇每天只要吃3个鸡蛋就可以了，营养足够，又能吸收，再吃些其他的食物，营养就更完整了。
278.产妇喝汤应科学
妇女分娩以后，家里人都免不了要给产妇做些美味可口的菜肴，特别是要炖一些营养丰富的汤，这不但可以给产妇增加营养，促进产后的恢复，同时可以催乳，使孩子得到足够的母乳，但是很多人不知道喝汤也有一些讲究。
有的人在孩子呱呱落地后就给产妇喝大量的汤，过早催乳使乳汁分泌增多。这时婴儿刚刚出世，胃的容量小，活动量少，吸吮母乳的能力较差，吃的乳汁较少，如有过多的乳汁淤滞，会导致乳房胀痛。此时产妇****比较娇嫩，很容易发生破损，一旦被细菌感染，就会引起急性乳腺炎，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，增加了产妇的痛苦，还影响正常哺乳。因此，产妇喝汤，一般应在分娩一周后逐渐增加，以适应孩子进食量渐增需要。
有的家属给产妇做汤，认为越浓、脂肪越多营养就越丰富，以致常做含有大量脂肪的猪脚汤、肥鸡汤、排骨汤等，实际上这样做很不科学。因为产妇吃了过多的高脂肪食物，会增加乳汁的脂肪含量，婴儿对这种高脂肪乳汁不能很好吸收，容易引起腹泻，损害婴儿身体健康。
同时，产妇吃过多高脂肪食物，会使身体发胖，失去体形美。所以，应多喝一些含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等较丰富的汤，如瘦肉汤、鲜血汤、蔬菜汤和水果汁等以满足母体和婴儿的营养需要，同时，还可防治产后便秘。
279.产妇可食寒凉生冷的食物
有的地方禁止坐月子的母亲吃生菜、冷饮，说吃生菜、冷饮会使乳儿着凉、泻肚。这种说法是没道理的。
有些物质是可以通过母乳进入小儿体内的，对小儿会产生一定影响。如母亲吃些营养价值高的食品，乳汁的营养成分也会提高，对婴儿的生长发育是有好处的。有些药物也是通过乳汁来排泄的，母亲吃药等于婴儿吃药。就食物成分而言，吃生菜、冷饮之类的食物是不会直接被小儿吸收的。因为食物要被母体消化道吸收，变成对身体发育有用的营养物质，再通过血液循环后参与母乳成分，已被母体“热化”，而不是母亲吃凉的，婴儿就吃凉的。相反，这些食物因为含有丰富的矿物质及维生素等，可以增加母亲及婴儿的健康系数。
当然，吃生菜、水果、冷饮时，一定要讲究卫生，也不要贪食过多。如果乳母吃了不卫生的生菜和冷饮，闹出病来，当然也会影响乳汁的质量，直接关系到婴儿的健康。
280.特护专区：治疗产后出血的食疗方案
产妇把胎盘娩出后，1天内出血达到400毫升者，称为产后出血。此为产科常见的严重并发症，为产科危症之一，应特别重视。主要原因为宫缩无力，临床表现为产道出血急而量多，或持续小量出血，重者可发生休克，同时可伴有头晕乏力、嗜睡、食欲不振、腹泻、浮肿、乳汁不通、脱发、畏寒等。
治疗时要及时采取止血、输血、输液抗休克、抗感染，必要时手术治疗，及时选用合适的药膳可以使治疗效果更为理想。下面推荐几例药膳：
人参粥
大米50克，人参末、姜汁各10克。大米煮粥，加入人参末、姜汁搅拌均匀；供早、晚餐服食。
柿饼粥
柿饼、黄酒各适量。柿饼烧炭存性研成末。每次6克，冲黄酒服用。
生地益母汤
黄酒200毫升，生地黄6克，益母草10克，将上药同放瓷杯中，隔水蒸20分钟后服药汤；每次温服50毫升，连服数天。
乌蛋饮
乌鸡蛋3个，醋、酒各1杯，去蛋皮，3者搅在一起，煮成一杯、分2次服食；每天1剂，连服5～7剂。
281.特护专区：治疗产后贫血的食疗方案
（1）芹菜100克，鸡蛋2个，用芹菜水煮熟鸡蛋，吃蛋喝汤，可治产后出血多。
（2）鸡蛋2个，豆腐2块，加水煮沸食用，对产后血虚有一定治疗作用。
（3）去脂肪羊肉400克，生姜50克，当归10克，加水炖熟后食用，可治疗产后出血多，腹中虚痛及产后贫血、产后血虚头晕等症。
282.特护专区：产后恶露不尽的食疗方案
产妇分娩后在****内要流出一定的血液、分泌物、黏液等物质，一般两周左右流出量减少或停止流出。如果长时间从****流出上述物质或其他腥臭液体，则为恶露不尽。此种情况除请产科医生诊治外，为了配合治疗，使病情迅速好转，可在家采用些简便的食疗方进行辅助治疗。
（1）赤豆煎汤作茶饮用。
（2）红糖加茶叶少许，作糖茶喝。
（3）藕节煨母鸡汤，吃肉饮汤。
（4）山楂加红糖冲茶饮服。
283.产后腹痛应如何进行饮食调养
产妇在产后三五天内，由于子宫收缩回位，一般有阵发性轻微腹痛，每次腹痛过后就有恶露流出，这属于正常现象。如果产妇分娩后小腹持续疼痛者，或产后以小腹疼痛为主症者，称“产后腹痛”。此症多因产后气血运行不畅，气滞血淤所致，也有的因产后虚寒引起腹痛。以下药膳可缓解产后腹痛。
1.当归羊肉羹
原料：羊肉100克，当归15克，生姜3克，面粉150克，精盐、葱段各少许。
制法：①将羊肉用开水洗净，去膻味，切片；生姜、葱洗净，姜切片，葱切花。②将羊肉片、当归、姜片、葱花同放入锅内，加入清水适量，放入盐，用旺火烧开，再用小火煲2～3小时，再捞出当归、生姜，留下羊肉片，继续烧煮，加入面粉搅匀，煮至面粉糊熟即成。
功效：当归中药，味甘，性温，有补血活血的作用，活血则可祛寒止痛。生姜味辛，性微温，有散风寒的作用。羊肉有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒的功效。此羹补血虚，温脾胃，适用于妇女产后虚寒腹痛等症。
2.姜楂茶
原料：焦山楂12克，生姜3片，红糖30克。
制法：把锅置火上，加入清水适量，用旺火烧沸，加入山楂、生姜片，约煮30分钟后，加入红糖，稍煮出锅即成。
此茶也可以将山楂、姜片、红糖放入水杯内，用沸水冲后，泡30分钟即可饮茶。每杯可浸泡2～3次。
功效：此茶有温经散寒，化淤止痛，养血活血之功效。适用于产妇寒凝血瘀而致的产后腹痛。也可用于产后血瘀所致的恶露不下或恶露不尽者。
3.桂皮红糖汤
原料：桂皮6克，红糖20克。
制法：将桂皮洗净，用刀剁成末。锅内加适量水，烧沸，放入桂皮及红糖，煮约30分钟后，取出饮汤。
功效：桂皮中药，有发汗解除肌表及四肢风寒和温通经络的作用。此茶温经散寒，化淤止痛，养血活血，适用于产后妇女寒凝血瘀、经脉不畅所致的产后腹痛。
4.山楂香附饮
原料：山楂30克，香附15克，红糖20克。
制法：①将香附洗净，用洁净纱布包好。②把山楂洗净，放入锅内，加入香附包，倒入清水150克，用旺火烧沸，煮半小时后，拣去香附包，加入红糖稍煮即成。
功效：香附中药，有理气解郁的作用，“气行则血行，气滞则血瘀”，所以，理气治郁结则可治疗产后血瘀腹痛。
5.当归煮猪肝
原料：当归15克，猪肝1具（约重1500克），胡椒9克，红花9克，肉桂9克。
制法：①将猪肝洗净，切片；把当归、红花、胡椒、肉桂洗净，放入砂锅内；加入清水，上火煮1小时，去渣取汁备用。②锅上火放入药汁。加入猪肝片，再加入适量水，用旺火烧沸20分钟，即可饮汤吃肝。
功效：当归补血、活血，可治痛经腹痛。胡椒味辛，性热，有温胃散寒、下气的作用，可治胃寒腹痛。红花活血、行淤血，可治淤血腹痛。肉桂，补阳散寒、化淤止痛。猪肝营养丰富，含铁质多，是补血食品。此菜温经散寒，暖肾回阳，养血活血，化淤止痛，对产后腹痛有较好的治疗效果。
生活自助（22）
284.夏季坐月子的注意事项
衣：夏季不要捂月子，穿得多，盖得多容易中暑。只要注意防风，不吃冷饮就可以了。
食：应该注意多摄入蛋白质、铁含量高的食物、水果，这样可以帮助身体恢复。坐月子期间吃的量应该比生产前多，并且尽量少食多餐。
住：新妈妈居住的地方应该阳光充足、空气流通、保持干燥。可以打开空调降温。新妈妈的床下要经常通气，被褥要多晒、勤洗，防止组织感染。
行：尽量不要做家务活，但是可以适当散散步，做一下保健操。后期，新妈妈还可以外出找几个闺中密友，交流一些宝宝以外的话题，这样有助于新妈妈的心情保持愉悦。
洗：月子里因出汗过多可采用淋浴，如果洗头最好用暖风吹干后再走出浴室。
285.冬季坐月子的注意事项
勤洗澡、勤换衣
冬季应至少三天洗一次澡，最好每天勤洗勤换内衣，洗澡时要用热水，有条件的家庭最好开着浴霸，等浴室加热至20℃左右再进入。
室内空气要新鲜
每天至少开门窗15～20分钟，每天一两次，但要注意通风时应将新妈妈与宝宝换到另一个房间，或盖好被子、戴好帽子，不要让风直接吹到母婴。
不冷不热的环境
居住的环境温度要适中，一般以22～24℃为好，北方冬天在没供暖前（或南方冬天）较冷的一段时间里，可以用空调、电暖器等使室内的温度保持在比较理想的状态。
不干不燥的月子
室内相对湿度以55%～65%为好，北方最好使用加湿器来改善干燥的现象；南方可以使用烘干器，将母婴的衣物、被褥、毛巾、浴巾等烘干后再使用。
286.春秋季坐月子的注意事项
春季，万物复苏，气候逐渐变得温和起来。但是，春季的风比较寒冷，中医讲：“风为百病之长”，新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，腠理空疏、百节空虚，这时风邪最容易乘虚而入，导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状，因此在春季坐月子一定要注意防风。产妇可以比常人多穿一些衣服，最好带着帽子，尤其是北方停止供暖后，一定要注意保暖防风，最好能打开空调的暖风，或是使用电炉子。
秋季，气候温和，室内温暖宜人。但是，秋季天干物燥，灰尘很多，新妈妈长期呆在室内，会感到鼻干咽燥，这时可以用加湿器来调节湿度。为了防止鼻干咽燥，最好多喝水或多喝些比较清淡的汤。对花粉不过敏者也可以在卧室摆放些盆花、鱼缸，一方面能够调节心情，另一方面可以调节室内湿度，净化室内空气。
总而言之，春秋两季天气变化很大，这时既要保证新妈妈的室内空气流通，也要及时随着天气的变化增减衣服，可以比常人穿的稍微厚一些。
