英国沃里克大学的研究人员曾经做过这样一个实验，随机选择1000人，对其中一部分进行为期四个月的心理辅导，另外一部分不做心理辅导。随后，长期跟踪被试验者的心理健康状况和生活状况。结果证明，经过4个月心理辅导的那部分被实验者，快乐程度显著提升。研究人员还发现，不接受心理辅导的被实验者，只有在收入增加2.5万英镑后，其快乐提升度才与接受心理辅导的被实验者的快乐提升度持平。而事实上，四个月的心理辅导，成本不过800英镑。如果换算成人民币，心理辅导的成本800英镑，大约为9000元人民币，而2.5万英镑，则相当于大约30万人民币。而且，四个月的心理辅导所带来的快乐，是持久的；收入增加2.5万英镑多带来的快乐，却是一时的。这个实验的结果，足以充分证明，健康的思维模式所带来的心理健康，可以开启我们内心的幸福。
生活就是一面镜子，你对它微笑，它才会对你微笑。所以，你拥有健康的思维模式，就等于打开了开启幸福的开关。
再说说第二种控制因素：生活方式。
当下，人们的生活节奏越来越快，人们的生活方式也越来越多样化。出现了很多新鲜的群族，比如NONO族、辣奢族、候鸟族、草莓族、烧包族、穷忙族、考碗族、御宅族、向日葵族、啃老族、丁克族、背包族、乐活族、拜金族、iPod族、淘宝族、SOHO族、飞特族、奔奔族、相亲族、套牢族、尼特族、本本族、漂移族、LOMO族、跳蚤族、伪族、蛋壳族、99族、装嫩族、哈X族、蜗蜗族、隐婚族、酷抠族、月光族、日光族、过劳模、捧车族、毕婚族、脑残族、慢活族……还出现了各种各样的“客”和“人”，比如拼客、晒客、极客、M-zone人、拍客、维客、小私、威客、换客、贱客、博客、反粉丝、干物女、腐女、腐男……这些新族群新人类，带来了新的生活方式，快餐式生活、宅在家里生活、网络生活，这些生活方式看起来另类新鲜，这些群族看起来前卫时髦，事实上，很多却是不健康不正确的生活方式。
别说安子老古董，别说安子说教，北京商务区CBD的大部分年轻人的体检报告令人担忧，亚健康，已经成了大部分年轻人的健康状态，脂肪肝、高血压、高血脂和神经衰弱，已经成了年轻人的通病。不良的生活方式，正在按灭很多人的幸福神灯。
快餐式生活，伤害了我们的胃；高强度的工作，伤害了我们的睡眠；添加了这样那样的防腐剂的食物，损害了我们的健康；缺乏运动的办公室生活，损害了我们的颈椎；无处不在的电脑辐射，损害了我们的皮肤。总之，现代化的快节奏的生活方式，正在侵蚀着我们的健康。
那么，如何能够恢复健康的生活方式，重新开启我们身体上，幸福的开关呢？
回归自然，回归简单，锻炼身体，吃好睡好。
从现在开始，每天早上早起，晚上早睡，过简单的生活，吃健康的食物。
OK，现在，就给自己列一个时间表吧，从此开始健康的生活。
健康生活时间表
早上 6点 起床
6点到6点20分 穿衣、刷牙、洗脸、梳头
6点20分到6点50分 跑步
6点50分到7点20分 给自己做早餐
7点20到7点30分 准备好包包，整装待发
7点30分 坐公交上班去
中午 12点 到单位附近的小馆吃饭，尽量点青菜、豆腐和鱼类
为了保护耳朵，不带耳机，为了健康，不喝饮料
1点 回办公室上班
5点半 坐公交车下班，提前两站下车，走回去，多走走，晚上睡得香
晚上 6点 到菜市场买新鲜的蔬菜，回家给自己做饭
6点半 听轻柔的音乐，比如《二泉映月》、《高山流水》，在饭桌前吃饭
拒绝在电脑前吃饭，拒绝边看电视边吃饭
7点 吃饭后水果，看新闻联播
7点半 打开电脑，找到听书网，边听书边躺在沙发上做面膜
8点半 做睡前瑜伽
9点半 洗澡或者泡脚，同时用电脑放一曲古筝曲，让自己的心安静下来，可以尽快入睡。
10点 准时上床睡觉，可以斜倚在床上翻看宜家的宣传册或者凡客的宣传册，拒绝小说，拒绝动漫，拒绝专业书籍
10点半 准时关灯睡觉。
§§§第四节 培养感受幸福的情商之一：忘记障碍
这些年，情商这个词大行其道，所谓情商，即一个人的情绪智力，指一个人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，是相对智商而言的一个概念。情商主要包括了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系等五个方面内容。安子不想把这本书变成教科书，所以，关于情商的起源、计算和概念，就不再累述，这里，着重就如何培养感受幸福的情商展开。
情商和智商不同，智商由天赋而定，情商靠后天培养。之所以这些年人们越来越注意情商的培养，就是因为实践证明，一个人是否能够取得成功，不仅与他的智商有关，还与他的情商有很大的关系。事实上，在社会中成长，很多时候，情商对于我们感受幸福，抵达成功的推动作用，远远要超过智商的作用。如同并不是智商高就能够幸福，成功了就能够幸福一样；并不是智商高的人，就拥有更高的感受幸福的情商；也并不是成功的人，就拥有更高的感受幸福的情商。感受幸福的情商需要不断培养，它是一种独特的能力，与你是否成功关系不大。曾经写过“面朝大海，春暖花开”的动人诗篇的当代著名诗人海子，最终在山海关卧轨自杀，他离开人世间的时候才25岁，青春透明如醇酒，却就此人去楼空。曾写下“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”的当代浪漫主义诗人顾城，最终也以自杀的方式结束了自己的生命，他离开人世间的时候也不过37岁。影响了整整一代人的台湾作家三毛，一样死于自杀。日本作家，著名短片小说《罗生门》的作者芥川龙之介，被称为日本的海明威的著名作家三岛由纪夫，诺贝尔文学奖得主，日本著名作家川端康成， 被称为二十世纪最著名的小说家之一，诺贝尔文学奖获得者，美国作家海明威，亚洲著名艺人张国荣，曾经红极一时的《射雕英雄传》中“黄蓉”的扮演者翁美玲……太多太多的成功者死于自杀。他们为什么要自杀？简单说来，原因只有一个，那就是，感受不到幸福！可见，培养感受幸福的情商是多么的重要，无论你得到多少财富和荣耀，如果你缺乏感受幸福的情商，所有的收获都可能被你抛弃，连同生命，因为，你感受不到幸福！
亲爱的的读者，您是不是要问，既然感受幸福的情商这么重要，那么如何培养感受幸福的情商呢？让我们从一个有趣的心理测试开始，学习培养感受幸福的情商的方法。
有心理学家曾经做过这样一个心理测试，请一些被测试者，站在一间屋子的门外，然后在打开屋门之前，告诉所有的测试者，屋子里有一条布置着桌椅等许多障碍物的通道，测试项目就是穿过通道，抵达屋子的另一端。第一次测试时，在进入屋子前，心理学家将所有的被测试者的眼睛都用布蒙了起来，然后才让他们摸索着推门进入房间。然而结果却很乐观，虽然大家的眼睛被蒙上了，什么也看不见，在穿过通道时难免磕磕碰碰，但所有的被测试者都成功地走了过去，抵达了屋子的另一端。第二次测试时，所有的被测试者在进入测试房间前，依旧被蒙上了眼睛，不过心理学家做了一个提示，那就是，请大家回想一下，上一次通过通道时，桌椅等障碍物的摆放位置，这一次，请尽快穿过通道。然而，结果却非常有趣，这一次，每一个被测试者都花费了比第一次更长的时间，摸索着走了更多的道路，才穿过了通道，甚至有几个被测试者迷失了方向，绕回到了通道的入口处。为什么结果如此不同？因为心理学家在第二次测试前，搬走了通道上所有的障碍物，也就是说，屋子里的那个通道，已经畅通无阻了，可被蒙上了眼睛的被测试者们，却因为摸索不到记忆里的障碍物，畏手畏脚不敢前进，甚至迷失方向，绕回了原点。
为什么同样是蒙上眼睛，没有了障碍，反而更加难以通行？因为第一次通过时，障碍物就摆在那里，而被测试者事前并不知道那些障碍的存在，也就无所畏惧，只管往前走。第二次通过时，障碍物虽然被撤掉了，但被测试者的心里有了障碍物。所以，第一次，被测试者穿越的是现实中的障碍；而第二次，他们穿越的是心里的障碍。
在很多时候，我们之所以感受不到幸福，并不是因为前进的路上的确阻碍重重，而是因为我们的经验，让我们误以为，我们即将面临更艰难的重重障碍，或者误以为，我们遇到了人生最大的障碍，再也无法跨越。事实上，人生没有过不去的坎，如果你忘掉了哪些障碍，就会感受到当下的幸福，就不会再无奈、再悲观、再绝望。
所以，培养感受幸福的情商，先要培养自己忘记障碍的能力。
