海鲜：所有有壳海鲜类。
蔬菜类：玉米、甜椒、萝卜。
淀粉类：玉米粉制品。
豆类：黑豆、皇帝豆、四季豆。
水果：酪梨、椰子、芒果、番石榴、杨桃、香蕉、橘子。
果汁：柳橙汁。
坚果与种子类：南瓜子、葵瓜子、芝麻。
乳制品：冰淇淋、蓝奶酪、奶油、全脂牛奶。
油脂：玉米油、红花油、麻油。
不适合的减肥法
1.AB型人不适合用定时定量瘦身法
AB型人随时随地都会饿，一定得少量多餐。
AB型人揉合了A型人与B型人的特性，所以A型人与B型人不能吃的食物以及不能用的减肥方法，AB型人都不能用，AB型人也会吃到许多不该吃的东西，因此AB型人减肥比其它三种血型困难很多。
一般瘦身皆强调定时定量，但AB型人却必须反其道而行。因为即使定时定量，AB型人还是会一下子就饿了，而AB型人又不耐饿，忍不住就会捉着食物果腹。所以AB型人必须少量多餐，饿了随时吃，将每餐的份量分成三份，而进食时间平均分布在餐与餐之间。
在少量多餐的原则下，AB型人要排除任何红肉，如牛、羊、猪肉；而配的主食应以米饭为主，面包（包括全麦面包）、面条最好都不要碰。另外，宵夜是所有瘦身进行者的大敌，对于AB型人尤其是。
而且AB型人跟A型人一样需要规律的生活，因此最好晚上11点前就上床睡觉。所以即使AB型人可以吃一整天，但在晚上6点后就不可再进食，不然所有的瘦身计划都将付之一炬。
2.AB型人不适合用烧蕉瘦身法
烧蕉瘦身法是将香蕉以铝箔纸包起，再用微火煎热，这样的做法以使得香蕉中纤维质更紧密，使人易有饱足感，而且烧后香蕉产生的黏液具有润肠的效果，可以清除肠道中部分毒素及排除宿便。但是因为烧过的香蕉比生的香蕉更甜，对AB型人来说，在烧蕉还来不及清除宿便之前，糖分已被转化为脂肪，因此吃烧蕉可以使肠胃道顺畅，却不能起到瘦身的效果。
3.AB型人不适合用生菜色拉减肥法一般人食用生菜色拉，不加上热量过高的色拉酱，就可以达到健康瘦身的目的，但是这个方式AB型人不能用。因为一般生菜色拉中的蕃茄或小蕃茄、番石榴、结球莴苣、小黄瓜等，都没办法被AB型人的肠胃所吸收，所以AB型人若以生菜色拉为主食，将会让自身肠胃产生错觉，干扰消化机能，肚子饿得更快，比完全不吃的饥饿状态还糟糕。因此，生菜色拉只能当作辅助食品，不能作为AB型人主要的减肥菜单。
八国新潮减肥法
阿根廷人爱辣椒：从辣椒中提取的辣椒素已被证实对溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜欢用辣椒揉搓、按摩身体来达到减肥。菲律宾人用芦荟：据称芦荟在被皮肤吸收后可以分解皮下脂肪或促进脂肪的分解，因而菲律宾人信奉芦荟减肥。
英国瘦身先排毒：在英国女性的心目中，有一种较为流行的以汤药为主要手段的“排毒”法，脂肪、工业食品、乳制品以及淀粉都被列入黑名单之上。
文莱信奉枇杷叶：文莱人认为枇杷叶加水煎服有降血脂的作用。
德国大笑瘦身潮：据科学家称，大笑1分钟相当于45分钟的运动。德国的大笑热潮盖过健身舞，成为德国人流行的减肥方式。
印度推崇瑜伽功：印度瑜伽功在全世界享有盛名。在印度，肥胖病患者也常通过练瑜伽来消除身体的多余赘肉。
墨西哥人吃海藻：海藻及咖啡因被认为是目前减肥产品的重要组成元素。两者配合可以刺激机体排除多余脂肪，达到瘦身的目的，因而墨西哥人竞相尝试。
以色列人信盐浴：死海以其盐分含量高而闻名于世。盐浴可治疗肥胖症，因而每年吸引着成千上万的肥胖病患者来死海游泳，以还自己一副苗条身材。
六、AB型人美容食谱
AB型女生美容攻略
AB型女生们免疫系统相对较其他血型的女生要弱些，所以在气候寒冷的冬季，也更容易患感冒啊之类的小毛小病，往往是各种流行性疾病首当其冲的受害者。鼻塞眼干喉咙痛，当然也就美不起来啦！所以AB型血女生在冬季尤其要注意加强自己的保暖以及各种体育锻炼，增强自己的体质。各种富含维生素的蔬菜水果对于AB型女生来说非常重要，尤其是像富含VC的橙子之类，预防感冒会很有效哦。另外，AB型女生对于护肤品之类的比较不讲究，不会乱买乱用。
还是会有选择地找适合自己的使用一下。你们喜欢自然美，讨厌脸上一层又一层涂很多东西。安全性高的无香无酒精的天然护肤品最适合你们，现在绝大多数的药房里都有销售这样的产品哦，使用流程也非常简单，可以去尝试一下。很多AB型女生容易出现和A型女生类似的失眠和熬夜的现象，但你们更容易因此而产生疲劳感，也会造成脸色差等问题，要注意避免。同样，你们也较易出现同B型女生类似的冬季单纯性肥胖，可参考上述B型女生的注意事项。
AB型女生美容食谱
下面是我们给出的适合AB型女生的美容食谱：
锅煽西红柿
材料：西红柿300克，鸡蛋2个，香菜5克，面粉10克，花生油，姜，精盐，白糖，味精，香油，高汤。
做法：
1.将西红柿洗净，切去蒂，然后切成1厘米厚的圆片，每片撒面粉待用；
2.将香菜洗净，切成2厘米的段；
3.将姜洗净，切成姜丝；
4.将鸡蛋磕入碗内，搅匀；
5.将炒勺置于火上，倒入花生油，油热时将西红柿挂匀鸡蛋糊逐片下勺，两面煎成金黄色，放入盘内；
6.将炒勺内留的底油烧热，用姜丝炝锅，加入精盐，白糖和高汤少许。开锅后，将西红柿放入，用小火煽透，撒上香菜段，加味精、油，盛入盘内即成。
香蕉片胡萝卜汤
材料：胡萝卜500克，甜洋葱3个，月桂叶、百里香嫩枝各一小枝，削好的姜一小块，辣椒1个，荷兰芹菜子、多香果、肉豆蔻适量，浓鸡汤700~800毫升，红豆50克，橄榄油、酱油适量，一个橘子挤出的汁，煮好的香蕉1个，辣椒油适量。
做法：
1.胡萝卜切丁，姜切末。甜洋葱切成1寸长段，再用小火焖煮至软；
2.胡萝卜、月桂叶和百里香加入焖煮10分钟，放入其余的调料、香料，一起煮。捞出后淋浓鸡汤，盖上锅盖用文火焖煮15分钟；
3.放入红豆，打开锅盖用文火焖煮15~20分钟。把汤收汁，加入酱油和橘汁调味；
4.配菜做法：煮好的香蕉切成片，炸成金黄色，晾干后撒上少许盐。
炸虾球
材料：小虾800克，猪肥膘200克，鸡蛋3个，生菜叶少许，南荠80克，鲜碗豆粒80克。
做法：
1.先把小虾按前“锅巴虾仁”法搞成虾仁，和肥膘肉一起剁成泥，用葱、姜水将泥子煮开，加味精，料酒、胡椒粉、鸡蛋清、湿淀粉和7克盐用力搅匀上劲。再加入碗豆粒、南荠(均去皮，南荠剁碎，豌豆涂氽熟)合拦均匀。用盐3克，姜末和醋对成汁，用两个碗盛上；
2.将植物油烧到六成热，把合好的虾泥挤成圆球放主热油内炸熟盛盘，盘边围以清净的生菜叶，椒盐盛入小碟和两碗姜醋汁同地上桌即成。
干煽黄豆芽
材料：黄豆芽900克，花生油10克，精盐3克，十三香2克，鸡精2克，辣椒粉2克。
做法：
1.将黄豆芽洗净去根和皮，葱剖成四半切成短节；
2.将炒勺烧热放入黄豆芽，用旺火煽炒至黄豆芽抽缩的时候将其倒出。然后将炒勺洗净注油，待油开再放入黄豆芽及调料，迅速翻炒后盛盘即成。辣椒粉单用小碟盛上。
酥烧海带卷
材料：
发好的海带500克，猪肥膘肉150克，火腿150克，姜片30克，蒜片30克，葱节50克，精盐、料酒、酱油、白糖、醋、鲜汤、香油各适量，食用碱少许，大白菜叶数张。
做法：
1.海带反复洗净，切成15厘米长、8厘米宽的块；猪肥膘肉、火腿均切6厘米长、0.5厘米见方的条；精盐、料酒、酱油、白糖、醋、鲜汤、香油、食用碱入碗，调匀成味汁；
2.取一块海带放在案板上铺开，再在海带上横着放1根肥膘肉条和1根火腿条，然后裹起成卷，并用棉线捆住，即成酥烧海带卷生坯，依法逐一制完；
3.取砂锅一个，先在锅底垫几块猪骨（防止煳锅），再一层层地码上酥烧海带卷生坯。码完第1层时，铺上姜片；码完第2层时，铺上蒜片；码完第3层时，铺上葱节；码完第4层时，淋入味汁。最后盖上大白菜叶，并注入清水（以淹没海带卷为度），盖上锅盖；
4.将砂锅置于灶上，先用大火烧开，再改用小火焖烧至海带酥烂且汤汁快干时，将锅离火，晾凉后将海带卷取出，拆开棉线切为短节，即可装盘上桌。
温馨提醒：制作酥烧海带卷时，可以放入食用碱，但也可以不放，不过未放碱烧制的时间比较长。焖烧海带卷时，如果锅中的汤汁中途烧干了，应及时加入清水，以免将砂锅烧坏。
养生小帖士
蜂蜜与美容养生
自古蜂蜜就被当作滋补养颜的圣品，价格也很便宜，利用三分钟，以蜂蜜1开水10的比例，轻轻搅拌就成了好喝的蜂蜜汁，加在其他果汁、茶类中取代砂糖，对身体都有说不完的好处。但蜂蜜的作用远不止于此，下面详细介绍一下蜂蜜在美容方面神奇的作用：将新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法：
1.蜂蜜面膜：用蜂蜜加2~3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2.甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜、半份甘油、三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩、细腻。
3.蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周两次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。
4.葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌边加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润、柔嫩。
5.冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可以蜂蜜代替防裂膏。
七、AB型人性爱秘密
AB型男人的“性”情指数
AB型男人属于较严肃的性爱主义者，要与他配合并不困难，他也很喜欢黄色笑话，但事实上，他们对性都有洁癖，因此，还是以自然的方式好。其中也有人认为，伴侣一定要是处女，否则他便会显得不积极。这时候还是以自然的形式创造一个绝佳的气氛最好。AB型男人对性最保守，他们平均做爱时间约为6分10秒，持久力排第二。每年平均做爱约173次，每隔2.1日做一次。平均一生中约有3个性伴侣，数目最少，同A型女人最合拍。对性较为保守，不会轻易同女人上床，上床的话一定要有感情。
AB型人的做爱方法
AB型人对性爱的倾向，十之八九会觉得淡然、不在乎。他们很少因为性爱而丧失理性，且和B型人一样，把它视为松轻的享乐。一般而言，不少AB型人认为，有没有性爱对生活并无影响，他们甚至讨厌因性爱而带来的牵扯不清的人际关系。
AB型男人为何出轨
AB型男人的不轨，除了部分对性欲有特别兴致而陷于“玩乐派”外，不少AB型男人的不轨主要表现在与第三者进行趣味性的游玩上，而并不一定以肉体关系为主。即使是以性欲为主的“玩乐派”，也往往存在怕因此而使家庭崩溃的恐惧倾向。
性爱时机与生育
人的自然受孕率只有25%左右。也就是说，如果不采取任何避孕措施，4个周期中只有1次受孕机会。对于不育或生育力低下的人来说，正确地掌握性交的时间可起到事半功倍的效果。排卵期性交可增加怀孕的机率。但是，值得注意的是，“有些妇女在排卵期有少量出血，如误以为是来月经，
人为地避开房事，这无疑丢失了大好的机会。”
中医认为，人体生长发育的规律应该与大自然的气候节律同步，即符合“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。因此，同房受孕的时间最好安排在深秋或初冬，即阳历12月和次年的1、2月。
