一提到“更年期”，人们便会想到中年妇女，以为只有女性才有更年期。其实，男性也有更年期，只不过不像女性来得那么急、那么早罢了。
男性更年期一般从50~60岁开始。由于大脑功能的某些方面开始衰退，各种生理功能也相应地出现衰退现象，睾丸也不例外。因其功能减退，激素水平降低，从而引起神经内分泌一系列的改变，出现一些身心症状，如心悸、乏力、头晕目眩、腰酸背痛、忽冷忽热、颜面潮红等，严重者也可称为更年期综合征，有的还出现疑病现象。
男子更年期发病缓慢，睾丸功能衰退也是缓慢进行的。许多男子都能逐步适应这种缓慢改变的过程，所以生理方面的变化不像女性更年期那样明显和严重。
男人更年期的表现
俗话说“男人五十一道坎”。步人这个年龄段，很多男性都被不期而至的体力不济、性欲减退击倒，于是不断求助于各种壮阳偏方，万不得已才请教医生。进了医院他们才知道，原来是自己更年期“搞的鬼”。
在男人的世界里，性功能的正常与否几乎与他佃的生命一样重要，很难想象一个男人可以坦然面对自己的性无能，特别是当这种无能来自一个难以启齿的原因时，除了愈来愈沉默，他们实在没有选择。根据传统的观念，女人是被动的角色，男人的性功能便在没有比较的情况下被女人无条件地接受。然而，当男人的性功能逐渐减弱，女人突然成了主动角色时，男人的生理和心理都不能承受。
那么，男人在更年期究竟会有什么表现呢？
性能力首先现危机
更年期最先给男人带来的，是他们最怕的性能力衰退。
常有挫败感
除了性能力走下坡，中年男人也会遇到“心灵乱流”，经常产生危机感，需要别人的肯定。有些对自己“雄风不再”感到慌乱的中年男性，有时会通过外遇事件证明自己“宝刀未老”。
好莱坞著名演员约翰·韦恩就曾一语道破中年男人的心理：“男性更年期比女性更年期有趣得多。女人在更年期只得到体重和热潮红，男人则得到年轻女孩的约会和兜风机会。’
另外，男性更年期还会带来其他的外在表现，如暴躁易怒、做什么都提不起兴致，有点喜怒无常等。生理上，他们肌肉越来越少，脂肪越来越厚。睾丸酮的变化，也可能带来失眠、注意力不集中、记忆力丧失等。
男性“更年期”的治疗
男科专家提醒，除了年龄，环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响男性雄激素的分泌。因而，进入更年期的男性更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保掎乐观心态。此外，还可以采取睾丸酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。
迎接人生“第二春”
既然年过五十的诸多问题都源于体内雄性激素水平的衰退，那么，适时补充这类激素，就能帮助男性顺畅地迈人下一个人生阶段吗？
对此，有专家认为，如果真的需要补充睾丸酮，也只是以“缓解症状”为目的，而不该长期使用。
在使用雄性激素之前，还有很多事应该做，也就是他所主张的“三阶段治疗”：
应该在生活上做改变。男人到了50岁，绝不可能再像二三十岁那样，整天拼命工作，夜以继日。随着体力衰退，应调整工作内容或人生目标。同时，也要有健康的饮食与适量运动。研究显示，运动能提高睾丸酮水平。
在生活中，和妻子维持良好的沟通，保持亲密关系，面对空巢期，夫妻应重新规划二人世界。感情好、生活好，内在雄性激素自然会增加，而不需要求助于外来补给。
针对不同症状，先使用一般药物治疗。例如，发胖了就运动，腰酸背痛可吃钙片，脸潮红可用抗组织胺类药物。三个月仍无改善，才可考虑在医生指导下使用激素疗法。
男性更年期的膳食保健
男性进入更年期后，肌肉不如年轻时强健，皮下脂肪积聚，体重增加。
这是由于肌体内新陈代谢功能紊乱而造成的，因此饮食方面要减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等。
豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必需的微量元素的“仓库”。
新鲜蔬菜可作为主要菜谱。饮食结构要低盐、清淡、荤腻适度，不暴食，晚餐不要过饱，有条件者每天可喝1~2汤匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱，可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
男性更年期还多有表现在精神、神经方面的症状．如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等，因此可以多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，这将有助于安神养心，减轻神经系统和心血管疾患的症状。具有这类作用的食物有猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓、葵花子等。可把这些食物做成饭食如核桃仁粥、茯苓饼、糖渍龙眼等。
实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等中老年更年期综合征都有较好的效果。
