7．实行计划
如果你很认真地研读本节的内容，同时研习每个练习，相信你已具备开始运用忽视法的条件 了。但是在你开始之前，再提醒你一个重点，在你要去改变对方的某一个行为之前，不妨先 和对方说明清楚。你只须向他说明一次，但是要以郑重其事的态度表达出来，然后从那一刻起，你真正地忽视他的那个特定的行为。例如，你可以说：“对不起！我不想再继续讨论了！ ”或“我现在开始不想再听你的闲话了！”或“你说的事情我不太有兴趣，让我们改个话题 吧！”
如果你在开始运用忽视法之前，能向对方说明清楚你的意图，则对方会了解，是他自己的行 为引起你的故意忽视。而且如果你能贯彻你的态度，每当对方表现出那个行为时，你便故意不理会，那么对方便由此学到向你再争辩、哀求、讨好都是没用的，只要表现出理想的行为，才能获得你的注意。
向对方事先说明的另一好处是，让对方了解你只是不想理会他或她的某个特定行为，而不是 不理睬他本人。于是，他也会很快地了解，只要他停止表现那个不良的行为，你们之间的关 系会马上恢复如昔。所以，事先向对方说明你的行为改变计划要比不向对方说明来得有效。
不过，凡事亦有些例外，有时在一起陌生的社交场合，却是不事先说明为宜，你只要故意不去理会某些无聊的行为，它自然会消失。
如果你想在改变对方某个行为之前，事先向他说明你的改变计划，你会如何措辞？
8．评量结果
在测出基准线后，你仍然必须继续测量行为的改变情形，以了解你所运用的行为改变策略是 否奏效。建议你仍然用下面格式的表格来记录行为改变的情形：
由上面表格的资料，试将这次表格行为发生平均次数或平均时间，和上次在蕨线阶段所测 得的行为平均次数或平均时间相比较，已经有所减少？反而增加？ 抑或不增不减？。
对方的行为表现为何？
在行为改变切期，那些不良行为是否愈形糟糕？
在何时对方的不良行为才开始渐少的？
在你坚持实施此一行为改变策略的过程当中，你最感到困难的是什么？
你是否准备运用忽视法去改变其他的行为？是 否。
如果是，是对谁？
什么行为？
何时？
何地？
忽视法可以运用于大部分的情况，但偶尔也会遭遇到施展不开的时候。例如，离家出走不可 运用忽视法；又如有些已习惯运用一些破坏性行为以吸引注意的孩子，他们经常在生气时猛 撞自己的头或乱丢玻璃杯等危险物品，对孩子在这种本身或财物会有重大损失的情况，均 不宜运用忽视法。在这些例子里，运用隔离或过度矫正可能较为适当。
(第三节） “过度矫正法”的运用
1．自我矫正和过度矫正的原则
（1）对自己的行为负责
当我们的行为造成他人的烦恼或引起争执时，当事人本身就应负起责任。这时我们可借着改 变情境而减轻他人的忿怒；也可借过度矫正的方式向受害者表示歉意，并显示我们有挽救的 决心。
（2）过多的协助
造成孩子不负责任行为的主要原因是父母凡事都想帮小孩处理。婴孩时期当然需父母亲照料 一切事物，但是随着孩子的成长，如果父母亲还不肯放手让孩子学习对自己的行为负责任， 那他们将永远学不会什么叫负责尽职。这个道理也同样适用于成人，例如一个全心尽意去讨 先生喜欢的太太，将使作丈夫的视她所作的一切为理所当然，而不知感激。自我矫正与过度 矫正即可重新培养这种责任感。
（3）当指责产生不了作用时
另一个造成孩子违规犯错行为的原因是，大人只会用批评指责的态度或用留级等方式来处理 ，但是有些人对这两种方式都无动于衷；相反的，由于自我矫正与过度矫正要花去犯错者许 多时间与心力，如此无形中亦让这些人做事更小心。而且所花的时间心力和将来的成效一定 成正比。这就是为什么过度矫正比单纯矫正更有效的原因。
（4）使用过度矫正的长远好处
我们要知道，另一种时间的因素也许是造成孩子不负责任行为的原因之一。例如，当小孩忘 记把玩具归位时，做母亲的或许认为她自己去收拾，要比要求小孩将玩具收拾好来得省时些 。以单一事件来说，也许这次时间是节省下来，但从长远的角度看，如果这位母亲使小孩学 会负责的态度，将来替她节省的时间也许更多。
因为母亲既然把玩具拿走了，小孩就没有动手收拾的动机；长此以往，小孩变得越来越不负 责任，大人也跟着更加生气。其实聪明的母亲只要在每件事情刚开始时，花几分钟时间督促 孩子养成自我矫正的态度，往后就可为自己节省更多时间。
（5）以建设性的反应代替生气或罪恶感
当小孩拿了别人的东西或是弄坏别人的物品时，大人的指责和惩罚也许会使他内咎，但是那 个东西却不会因此恢复旧观；而如果我们使用自我矫正法，却可使小孩自动地物归原主、 赔偿等值的东西、或修理损坏的部分。这么一来，大人及受害者就不必生气或处罚孩子，而 小孩也就不会有罪恶感了。
2．自我矫正和过度矫正的实例
（1）针对幼儿的自我矫正和过度矫正法
冬冬今年四岁，他很好动，可是会常常将自己的东西东落西忘的，最令人气结的是 凡是他行经之处总有些纪念物留下。例如他会让房门大开，把外套随手扔在沙发上，客厅里 有他的运动鞋，而棒球和球棒更是玩完了就丢在大厅里，完全无视大人对他的提醒、警告和 惩罚。他妈妈每天就跟在他后面替他收拾这收拾那的，根本没有时间做其他的事，因此对冬 冬的行为感到非常的头痛。
于是她和先生商量，决定使用自我矫正和过度矫正法。他们告诉冬冬，以后不再跟在他屁股 后 面替他收拾东西，而且只要一发现他又乱丢东西，不管当时他正在做什么，都必须停下来把 东西放好归位才能继续下去。不只这样，当时只要家中任何一样东西位置不对，他就必须使 它归位直到爸妈满意为止。冬冬的父母跟他详细说明这些新规定后，他们还示范表演了一次 ，直到冬冬完全明白为止。
连着两天冬冬都表现良好，周围的一切都是干净整齐的，但到了第三天，因为他赶着看一个 电视节目，于是又忘了把房门关好，衣服和玩具又散了一地。冬冬的妈妈当场把电视关掉， 然后要他把门关好并且将东西收拾好；接着又要他清理烟灰缸、整理沙发垫直到客厅看起来 干净舒爽为止。冬冬的妈妈这回没有用骂的也没有用威协警告的口气对他。因为冬冬的动作 太慢，结果他想看的那个电视节目，他只看到最后的五分钟。
第四天他又忘了关门，可是这回他在妈妈发觉前就赶快去把它关好。从此以后，冬冬就很少再要别人提醒他做这做那的，而且每次他收拾完毕都会叫妈妈来看看他的工作成果。
（2）学校中使用的自我矫正与过度矫正法
曼华是个四年级的学生，她经常因为无法按时交作业而成绩低落。在她连续两个 月一直没有改善迟交作业的情形之后，曼华的老师告诉她，如果她再不按时完成回家功课， 那么下课时间她就必须待在教室里，而且必要时还要请她放学后多留十五分钟来写功课。另 外，她还必须完成同一单元的额外作业，这就是过度矫正的方法，老师与曼华详细讨论细则 并且回答她所有的问题，直到她同意为止。为了确定曼华是否了解新规定，老师还问她有关 的细节问题。
在经历两天没有课余时间及放学后被留下来的经验后，曼华开始准时交作业。曼华的习惯养 成，妈妈也是功臣之一，因为老师在跟妈妈联络过后，妈妈在家里也利用过度矫正法，使曼 华在晚饭后就开始做功课而不拖延到睡觉前。
上面所提到的事件和例子，使我们了解矫正和过度矫正法不仅可以减少不良行为，还可改善 被不良行为破坏的情绪。接下来我们要更详细的分析过度矫正的原理原则，及如何利用它处 理不同的问题。
3．过度矫正的定义
过度矫正可以说是：
--塑造一个比错误或困扰产生前更好的情境的一种方式。
--避免困扰情境产生的方式。
--借额外加倍的心力弥补某人损失。
--以立即行动的方式表示闯祸者无意伤害他人或造成对方的不便。
试用自己的话写下过度矫正是什么及它可达到的目标。
过度矫正：
过度矫正可达到的目标：
根据你自身的经验，描述某人使用过度矫正法的情形：
根据你的记忆，写出一种该用过度矫正，结果却没用的情形：
4．针对违规行为实施矫正
在使用过度矫正时，我们要注意什么类型的错误应使用何种过度矫正，否则矫正就和处罚没 什么两样了。小孩犯错后，如果大人揍他、骂他、不给他好脸色看，或是剥夺他的权利，这 些惩罚最多只能让孩子知道他做错事，但却仍未学到究竟该怎么做才对。试就以下问题情境判断那种处置是单纯矫正、过度矫正或惩罚。
孩子过了睡觉时间一小时还不睡，父母的反应是：
（1）因不听话而责骂他。
处罚 过度矫正
（2）不准他第二天去看电影。
处罚 过度矫正
（3）要他第二天晚上提早一小时半就寝。
处罚 过度矫正
（4）揍他。
处罚 过度矫正
如果你选第三项为过度矫正，你就答对了。第一、二和四项的答案都是处罚。下面是一些过度矫正的范例：
问题
①孩子吃东西时，打翻汤匙里的食物。
②把借来的东西弄丢了。
③驾驶员超速驾驶。
④父母发现小孩从店里偷东西。
⑤若孩子在学校欺负弱小的同学。
⑥给妹妹取难听的绰号。
范例
①（a）小孩自己清理打翻的东西。（b）小孩继续进食完，但只用1/4满的汤匙吃。
②（a）要他花一小时去寻找失物。（b）以另 一价值相等的物件还给失主。
③驾驶员必须接受罚款、重考驾照、或重新去上驾驶课。
④归还该项物品，并且从他的零用金中提出额 外的数目作为赔偿。
⑤要求他一星期之内每天替五位同学服务， 并且要向老师报告。
⑥母亲要求他说出妹妹的十项优点，并向她道歉直到 她不生气为止。
5．运用自我矫正和过度矫正的练习
从下面的习题中选择一个或一个以上练习做做看：
练习一：当孩童洒落食物时应用的自我矫正或过度矫正法。
每一个小孩偶而都会把东西洒出器皿，或者不小心没拿稳而将牛奶或吃食掉在地上而弄脏了 地板。如果孩子还小，通常父母就自己清干净。但等孩子稍大，你不妨用下列的程序来处理：
（1）在事情尚未发生前跟小孩约法三章，如果把东西掉到地上必须自己清理。
（2）假装你把食物打翻，然后你马上自动清理，同时边示范边讲。
（3）让小孩假装他不小心把东西弄掉，然后要他（她）动手清理。必要时，父母可抓着他的手示范做一、二次。
（4）下次小孩把东西弄掉时，先等二秒钟看他是否不需提醒就会自动清理干净。
（5）如果他没有开始动手，就提醒他去做。但是不要指责他或者显示生气的样子。
（6）如果清理的工作很困难，提供必要的协助如“来，我告诉你怎么做”但是不要帮他（她） 做。
（7）清理完毕后要夸奖他。
（8）依此类推，要小孩整理房间里其他的东西。
（9）每做完一项整洁工作就给予赞许。
请写下事情经过情形：
当孩子把食物洒落时你很生气吗？是 否。
等孩子清理完食物后你会生气吗？是 否。
你是否觉得自己动手清理要更简便些？是 否。
当他（她）在清理时，你是否很想动手帮他做？是 否。
他是否因不会被责骂或处罚而松了一口气？是 否。
他有没有说以后做事会更加小心？是 否。
如果有，他怎么说？ 如果没有，你觉得以后他的行为会如何？
就像前面所说的，对孩子违规行为的处理，用过度矫正要比传统的处罚方式更具积极性及建 设性。而且这种补救的处理措施会使大人的情绪反应由忿怒转变为满意；同样的，犯错者的 心情也会由罪恶感到如释重负。
练习二：帮助他学习因无意中冒犯了别人而强制自己做的过度矫正。
（1）想一个你深爱而不愿冒犯的人。
（2）下一次当你因为说了、做了或忘了做某事而触犯了他，马上就用过度矫正法，而且你必须选择一种你立刻就能做的方式。
请写下事情经过情形：
那个人在你采用过度矫正法时是否仍然生气？是 否。
那个人在你使用这个方式时还生气吗？是 否。
等你做完过度矫正后，你还会生自己的气吗？是 否。
起初那个人是否拒绝你提出的自我矫正方式？是 否。
无论他（或她）是否拒绝，你都照样做你的过度矫正？是 否。
起初你是否会为自己莽撞的行为辩解？是 否。
你是否立刻实行过度矫正？是 否。
6．单纯矫正与过度矫正的比较
单纯矫正是指只有改正问题的情境，而过度矫正是指除了单纯矫正达到的效果外，它还可使 得改善后的情境比原来的更好。举例来说，假设你不小心在宴会中打破了一个花瓶，如果用 单纯矫正的态度，你大概会将一个相类似的花瓶摆回原位；但是如果你采用过度矫正的话，你就会买一个比原来你打破的那个更好的花瓶来还给主人。
在下列的范例情境中，请写出什么样的行为是单纯的自我矫正？何种举动又属于过度矫正？
例一：
妈妈要小孩放学后到杂货店去买一些牛奶，可是他却忘了母亲交待的这件事。
她可能会采用的单纯矫正法：
她可能会采用的过度矫正法：
正确的答案是：要小孩去杂货店买回牛奶是单纯矫正法；而过度矫正法是不但去买牛奶，回 来后还帮妈妈做些其他的家事，如摆碗筷、吸地毯、洗碟子等。
例二：
有一个贪懒的小孩，每天到了该起床的时间，总是要懒上15分钟，而如果他真的赖成了，当天上学一定迟到15分钟。因此他的父母决定给他来个矫正法。
他们可能会采用的单纯矫正法：
他们可能会采用的过度矫正法：
做母亲的可能用一种简易的矫正方法，就是要小孩第二天提早15分钟起床。而过度矫正法却是要求他提早30分钟起床或是晚上早一点睡觉。
