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第12章 学会调整心态(2)

3.自尊心过强,易嫉妒他人,形成自己不良的个性品质。自尊心过强的学生,往往害怕别人超过自己的“自尊心”,想方设法贬低、打击别人,中伤同学,久而久之形成不良的个性品质。

4.自尊心过强,承受力较差。自尊和自卑就像一对孪生兄弟,自尊心过强,他的自卑感就强,因此,自尊心过强,也就意味着心理承受能力比较差。现在的青少年学生一般都在顺境中成长,没有经受过什么大挫折和痛苦的磨难。因此,他们的个性幼稚而娇嫩。如果自尊心过强,过分计较个人名声,一旦遇到较大挫折或失败,就会损害自尊心,甚至危及生命,例如在学校中考试失败等自觉无脸见人而离家出走。

二、自尊心与固执的关系

自尊心过强是导致固执形成的基础。与任何事情一样,固执也有它的两面性。固执从某些方面来说可能表现的是对自己想法和行动的坚持,这也会是好的一面,自尊作为人的一种精神需要,是可以理解的。但有些人没有睿智的思想,熟练的技能,幽默和风趣的谈吐,精辟的论证,高尚的品格以及谦虚的态度,因而只能用执拗、顶撞、攻击、无理申辩等方式来满足自己的虚荣心,使固执在这种满足中得到发展。这样,必然会影响与他人的正常交往。

对自己估计过高的人,一般来说往往自尊心过强,自尊心本来是一种可贵的心理品质,它能激发人的进取精神,自觉维护应有的荣誉和人格。但是,自尊心太强,则会衍变成一种有害心身健康的坏毛病。这种人的表现就是用自己的优点去比别人的缺点,最终的结果就是,他永远觉得别人比自己差,老子天下第一。而一旦出现别人超过自己的情况时,他就会很生气,容易产生嫉妒。只要是别人幸福,他就认为是自己的不幸,而一旦自己不幸,他就会认为是别人妨碍了他,在他看来,他永远应该是最幸福的,最优秀的,任何人都不能比他强,一旦出现这种情况,他就会觉得不快。这样的人是无法适应环境的,他总是处于沮丧、牢骚满腹的状态,这种人说是一种变态,也不为过。

美国总统富兰克林在早年的时候十分自负。有一天,一个朋友劝告他说:“富兰克林,像你这样是不行的,当别人与你的意见不同时,你总是表现得自以为是。这样会使人觉得难堪,以致别人不会听你的意见。如果你总是好像无所不知、无所不晓,别人对你无话可讲了。你以这种态度来和别人交往,不虚心听取别人的见解,这样对你自己根本没有任何好处。你从别人那儿根本学不到一点东西,但是实际上你现在所知道的却很有限。”这番话使富兰克林受到了极大打击,也改变了他的一生,从此之后,他决心抛弃自己的骄傲,重新认识自己。后来,他成了一个了不起的人物了———许多人都喜欢他。他不仅为当代人做了许多具有建设性的工作,而且对后代也有很大的影响。

低调的人之所以低调,其实来自于他对自己一种正确的认识。他的低调,决定了他的冷静。在低调者看来,骄傲是很荒谬的事情,因为无论自己过去做了什么事情,都不重要,自己将要做的事,比已经做了的事总是要重要得多。过去的价值,仅仅就在于它能帮助自己将来做什么。所以,低调者永远不会傲慢、自负,因为他没有傲慢和自负的理由。他总是很谨慎地看待自己的成就和能力,他总是可以事先预计到问题的严重性,他总是明白,自己取得的成功,其中有多少成分是属于自己的,有多少成分来自于别人的帮助,来自于运气。他知道,自己的成功,离不开这一切外在的条件,自己仅仅是其中的一个因素而已。所以,他不会把自己无限地夸大。同时,低调者也不会对自己估计过低。对自己估计过低的人,容易产生自卑心理。我们总是赞扬谦虚和谨慎,赞扬虚怀若谷,但是我们必须明白,谦虚和谨慎与自卑完全是两个概念,前者是一种美德,后者则是一种心理扭曲。前者会激励自己不断进步,因为承认自己的不足,他就更容易走向勤奋,更加努力。后者却是在任何时候都觉得自己不行,他担心的事情太多了:长得矮、太胖或太瘦,自己不健康,担心患癌症;在工作上甘居中游、下游,没有进取心,没有信心。这样最终导致的结果就是碌碌无为。

低调者能够客观地评价自己,正确地进行自我分析,对自己的能力有清醒认识。一方面,低调者清楚地认识自己的能力,所以,他不会盲目地去做自己所不能做到的事情。同时,低调者又已经成功地摆脱了对自身能力的怀疑,他对自己的能力范围之内的事情,不管遇到什么困难,都会坚信自己一定能成功,因此,最终他也一定能成功。在面对人生重大抉择的时候,低调者首先强调的就是正确地认识自己。许多人考虑得更多的是“我想干什么”而很少认真仔细地分析自己、认识自己,客观地考虑目前“我能干什么”等,所以往往会使自己陷入误区。陷入误区是很可怕的一件事情,一方面,由于自己缺乏正确的自我认识,他总是对自己有过高的要求,因为要求过高,所以更容易导致失败,而这种失败又会加剧自身认识的错误,这样周而复始,恶性循环,最终的结果就是在误区中间越陷越深。低调的人对自己有什么能力有个明确的认识,就可以在抉择中找到自己最合适的点。他制定的目标永远是最合适自己的,不仅仅是适合自己的能力,而且是适合当时的条件。所以很容易取得成功,这样会更加加深他对自己的认识,一切就走入了一种良性的循环!

浮夸、傲慢、懒惰、墨守成规是构成固执性格的要素之一。这种人常表现为情绪不稳定,社会适应性较差,对周围环境或人漠不关心,易与人发生摩擦,处不好人际关系。自己的内心苦闷,却又不能耐心地听别人讲话,因而使自己的心理积聚无处排解,最后陷入心理变态的泥潭之中。个人修养、平时所交往的对象是固执形成和发展程度的重要因素。常与个人修养好,善于应酬周旋、灵活性强或虚心随和的人交往,往往会改变或减弱本人的固执程度;而固执的人与固执的人交往,会促使双方更加固执。

固执是可以说服的。首先,要克服虚荣心。人无完人,这是客观事实,用不着掩饰自己的缺点和错误。不要夸夸其谈、不懂装懂,要把精力引向事业,使虚荣心这种变态“能量”得到转化,达到心理平衡。其次,要提高个人修养,丰富知识,把自己从教条和陈规陋习之中解脱出来。要尊敬和信任他人,培养自己宽容待人的态度。不要过于欣赏自己的成绩,谈论别人的不足,要乐于接受新知识,新事物,不要去计较那些微不足道的事情。其三,要善于克制自己的抵触情绪以及无礼的言语和行为,加强自我调控,学会使用感情转化的心理调适方法。对自己的错误要主动承认,不要顽固地坚持自己的观点。

三、固执的不良影响

自信心是人生重要的精神支柱,是人们行为的内在动力。在人际交往中,有自信心的人能够充分发挥长处,坦然自若,落落大方,以积极的姿态处理可能产生的各种人际矛盾。即使在自己处于不利境遇时,也能进行积极的自我暗示、自我鼓励,从而保持心理平衡,变不利为有利。

拥有自信心固然可贵,但切不可因过于相信自己而变得固执。如果说自信是促进人际交往的一大优势,那么固执则是妨碍正常人际交往的一个阻力。

固执的人往往自以为是,听不进别人的意见,只想让别人接受自己的观点。同时,会有一种盲目的自我崇拜心理,以为自己处处都比别人高明,自觉不自觉地把自己凌驾于他人之上。

固执之所以会成为人际交往的一个障碍,是由于不能用理智来评价自身,也就不能客观公正地去评价别人,从而赢得别人的理解和信任;也由于总是把自己的观点强加于人,势必会造成别人的心理反感,从而使交往在无形中产生一种“心理对抗”;还由于固执己见就难免不与人发生争执,从而影响与人的思想交流和融洽相处。过于固执就无法与人沟通,会使你处于孤立无援、举目无友的境地,最终导致怀疑自己的能力,动摇甚至丧失自信。

可见,在人际交往中不可失去自信,也不可过于固执。其实,自信与固执虽然很接近,但毕竟有着本质区别。有自信心的人不仅敢于表明自己的观点,而且勇于接受别人批评、忠告和建议。

固执是一种偏执型人格障碍。这类人具有敏感多疑、好嫉妒、自我评价过高、不接受批评、易冲动和诡辨、缺乏幽默感等特点。固执的人常常发生与朋友分手、与恋人告吹、夫妻不和、父子反目等情况,因而可以说,固执是人际交往的大敌。固执可分为感觉性固执、记忆表象固执、情绪固执,这些心理现象可以连成一体,形成一种习惯,当别人破坏这种习惯时,就会使个体产生不愉快、不舒服,甚至苦恼的情绪,从而引发攻击性行为,表现出强烈的固执。

自尊心过强是导致固执形成的基础,像其他任何事情一样,固执也有它的两面性。

固执从某些方面来说可能表现的是对自己想法和行动的坚持,这也会是好的一面,但这得有个前提呀。如果你是个非常成功的人,你固执,坚持自己的,而不理会其他人的看法,那是因为你比其他人高度更高,你更能看到全局,是能力和自信的表现,这个时候固执就不会阻碍你的前进和发展,反而让你更坚定的向前。而且成功人固执往往也是用在关键决策和特定的问题上的。

对于我们还没成功的小人物,那就千万不要过于固执了,小人物的固执就不叫坚持了,那是无知,可能你的不成功原因里面就有你固执的因素,小人物的过分固执,就会钻牛角尖里出不来了,就像局限在一个螺蛳壳里,你再固执坚持,也就是只能在这么一个小地方伸展了。固执还会造成学习能力的低下甚至是丧失,固执的人往往听不进任何人的话,接受不了与自己不同的想法,总是照搬自己的固定思维,要知道复杂的问题是没有绝对的答案的,而固执之人就只会认为自己的考虑和想法就是答案,这也会造成一个新的问题,就是与人沟通能力的渐渐失去,固执用得不好就是一剂人生的毒药。

拥有自信心固然可贵,但切不可因过于相信自己而变得固执。如果说自信是促进人际交往的一大优势,那么固执则是妨碍正常人际交往的一个阻力。

固执的人往往自以为是,听不进别人的意见,只想让别人接受自己的观点。同时,会有一种盲目的自我崇拜心理,以为自己处处都比别人高明,自觉不自觉地把自己凌驾于他人之上。

固执之所以会成为人际交往的一个障碍,是由于不能用理智来评价自身,也就不能客观公正地去评价别人,从而赢得别人的理解和信任;也由于总是把自己的观点强加于人,势必会造成别人的心理反感,从而使交往在无形中产生一种“心理对抗”;还由于固执己见就难免不与人发生争执,从而影响与人的思想交流和融洽相处。过于固执就无法与人沟通,会使你处于孤立无援、举目无友的境地,最终导致怀疑自己的能力,动摇甚至丧失自信。

可见,在人际交往中不可失去自信,也不可过于固执。其实,自信与固执虽然很接近,但毕竟有着本质区别。有自信心的人不仅敢于表明自己的观点,而且勇于接受别人批评、忠告和建议。

四、如何克服自尊心过强

那么如何克服自尊心过强的现象呢?下面谈几种主要方法:

1.正确认识自我和他人。正确地认识自己的长处和短处和别人的长处和短处,客观地、公正地进行对比,是克服自尊心过强的前提。只有看到自己的不足,虚心学习别人的优点,这个人才会有进步。如果不承认别人的优点,不敢正视客观现实,只为自己的虚荣,必然会心理失衡,裹足不前。

2.心胸宽广、豁然大度。人们生活、工作、学习在一起,由于每个人爱好、性格、气质、经历、习惯等不尽相同,因此,相互间不可避免会产生摩擦,发生矛盾。只要有人群的地方,就会有高低上下之分,就会有矛盾。即使是好朋友、兄弟姐妹之间也不可事事称心如意。所以,胸怀宽广,豁然大度,是我们适应社会生活的基本素质。

3.不求尽美尽善。“人无完人,金无足赤。”生活中每个人都各有优点。所以,我们对待学习生活也是如此,只要对自己充满信心,努力抓住每一个时机,即使失败了也会重新来过,而不会气馁。

§§§第三节 别跟自己过不去

跟自己过不去,整日处在痛苦中,值得吗?从现在起将过去无用的东西视为垃圾、历史,尽量不去想。你该在脑海里铭记一句话:跟自己过不去是一种无益的情绪。问问自己,过去,你收获了什么?在现时中又避免了什么?具体的方法是自审、转移、摆脱。在做事之前,客观地分析一下可能出现的矛盾的结果:好、中、坏。采取的相应对策,将自己所作的错事列成一个表格,给其打分,看一看高分给你造成了什么影响,低分给你带来了什么后果?你会一目了然的,一切都是已过去的往事,事实已不可扭转了。即使在悔恨也无济于事,只能采取亡羊补牢,犹为未晚的策略了。你可以坚持作日记,使自己从错误的认识中解脱出来,消除它给你带来的负面影响,从现在起,对自己做自我暗示,爱惜赞许自己,让那些看笑话的人彻底失望。失败,在我们现时的生活中,如果你的大脑云集大量的这种误区,你就应该立刻消除它,像打扫卫生、清除垃圾一样毫不留情地予以摒弃。记住:悔恨无益的情绪,极大的精力浪费。

聪明的人所达到的大彻大悟的思想境界,有时是常人所无法涉及的,那是一种对理性的升华,对人类思维规律的反思与创新,是一种深邃高尚的思想境界,是一种深层次的对人生痛苦的理解与解脱,其宁静愉快的内心世界,是旁人不可理解的。"从外表上看,此人衣着平平,可能是个穷书生,好像总是郁郁寡欢,忧心忡忡的。然而,他的内心世界却是博大的,像平静的大海,充满了欢愉,充满了幸福和对生活的热爱,憧憬与渴求。这已不是那种不安分守己的渴望与冲动,而是经过痛苦后的洗礼,大彻大悟的觉醒与快乐了。这种欢乐是一种稳定的快乐,是一种超俗的对人生痛苦的理解。

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