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第263章 如何缓解高技术病引起的心理紧张状态?

据统计,不少科技管理人员,每天至少要看4份报纸,翻阅上百页的科技文献和10余种各类文件,还要接触大量反馈信息。信息的输入需要大脑去分析、研究、综合、判断,如果大量的信息输入大脑,大脑来不及分解消化,只能囫囵吞枣,使得未经分析处理的信息,积贮在一起,头脑里杂乱无章,时间一长,就会得信息消化不良症,使人感到头痛、眩晕、脑胀、昏昏沉沉、眼睛发花、眼皮重坠、烦躁易怒、胸闷气短、心率加快或心律失常,并会影响正常思维。

现代社会竞争激烈,生活节奏快,工作繁重,使我们透支大量的脑力和精力,再加上加班、应酬、熬夜等,使体内堆积过多的代谢废物,又阻碍了体内血液的流通和运行能力,从而使人们感到身心疲惫、身体虚弱。头痛、腰酸、疲乏……不适的感觉越来越严重,这种现代社会的通病不仅使身体上疲惫,也使心灵上不堪重负。医学心理学研究表明,心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐形成的,如不能及时疏导化解,在心理上会造成心理障碍;在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚,甚至精神失常;在身体上则会引发多种心身疾患。

高技术病实际上是一种社会心理病,预防的主要措施就是注意心理调节。高技术企业领导必须建立健全管理机制,努力关心人、爱护人,为高技术产业员工创造一个和谐、温馨的环境氛围,让他们的身心保持良好状态。所谓信息症,实际上是一种心理不适应反应,是大脑对现代信息缺乏适应和承受能力的表现。所以吸收现代知识信息,切忌搞填鸭式和疲劳操作,要训练自己的大脑,将繁多庞杂的信息条理化、层次化、兴趣化,这样就有利于信息的消化吸收和归纳利用,从而避免信息症的出现。

引起心理紧张的原因有多种多样,概括起来有两大类:一是长时间从事心理处于紧张状态的工作,如持久的脑力劳动;变动频繁或紧张危险的工作。二是长期的精神压力,如人际关系冲突,或内心矛盾难以消除,意外事件打击造成的忧虑、恐惧和情绪低落,使心理平衡遭到破坏,且在短时间内不能解决。只要解除心理的紧张状态就可以解除脑力过度的消耗,有利于大脑的休息和功能恢复。

作为从事高技术的员工,也应注意自我保健,保持心理平衡。有些人把自己的抱负定得太高,根本非力所能及,于是,终日郁郁不乐,认为自己运气不佳,自寻烦恼。有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎苛刻,往往因为小小的失败而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折带来的懊恼,应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得欣赏自己已得的成就,自然会心情舒畅了。

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