忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的交换中，损失掉的是什么呢？他们需要告别哪些不健康的生活方式呢？
（1）极度缺乏体育锻炼：在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
（2）有病不求医：调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
（3）缺乏主动体检：调查表明，在932人中，有219人从来不体检。
（4）不吃早餐：随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
（5）与家人缺少交流：有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
（6）长时间处在空调环境中：在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身机体调节和抗病能力下降。
（7）常坐不动：被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
（8）不能保证睡眠时间：有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
（9）面对电脑过久：31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
（10）三餐饮食无规律：有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
