【睡中三昧】予最爱旧诗中，有“手倦抛书午梦长”一句。手书而眠，意不在睡；抛书而寝，则又意不在书，所谓莫知其然而然也。睡中三昧，惟此得之。此论睡之时也。
睡又必先择地。地之善者有二：曰静，曰凉。不静之地，止能睡目，不能睡耳，耳目两岐，岂安身之善策乎？不凉之地，止能睡魂不能睡身，身魂不附，乃养生之至忌也。[清·李渔·闲情偶寄]
睡眠是离死亡最为相近的一种状态，却又是最为享受的一种状态，也许生和死之关系，就在眼睛一睁和一闭之间吧。睁着你也可以什么都看不见，闭了你也可以什么都看见，什么都想念。
关于要不要午睡的问题，几年前就争论过，这样的问题永远是没有标准答案的。我听说老外中餐是如何的简单，一个汉堡一杯咖啡就好了。而我们这里中餐也时不时想要喝个小酒的，你说酒一下去人还不晕？晕了之后最好就是小憩一会。有时中午虽然不晕，但晚上得有节目，所以也得养精蓄锐一下——午睡的存在自有道理的。但是孔夫子显然不同意这样的观点，《论语》中就有这样一段文字——宰予昼寝，子曰：“朽木不可雕也，粪土之墙不可杇也”当然这个小宰很可能是白天睡懒觉而惹得老师的生气的，而且老师认为睡懒觉是可鄙视的行为，看这口气，孔老师是恨不得宰了这个学生的。
扯远了。跟夜昼相对的，便是昼寝了，昼寝也有几乎方式，我以为以下几种是最为惬意的睡觉方式：
一是雨天睡觉。老话说人不留客天留客，那么如果是雨天，一切都无聊得很，懒得出门就不如睡觉。雨点落在地上或屋顶，虽然没有雨打芭蕉的韵味，但也是一种催眠曲啊。有人说雪中睡眠也很好，悄然无声的。我觉得雪中睡觉好是好，但太奢侈了。雪中应该站在窗口赏雪，或者出去走走，雪泥鸿爪，别有情趣。没办法的，你可能认为这是小资，但是在南方，有时你花多少钱也看不到雪景的啊。
二是冬天睡觉，或者也叫赖被窝。外面这样冷，被窝里就是天堂了，而且大冷天硬币就是一个最佳的借口。这种时候人未必还睡着，半睡半醒朦朦胧胧的感觉是最好的了。而且这种时候睡觉连老天都是可以原谅的。不过冬天睡觉也得掌握一个分寸，如果脚越睡越冷，身子也不产生热气时，那还不如早早起床。
三是春天睡懒觉。都说一寸光阴一寸金，春宵肯定是值千金的。很多人以为春天是应该做好多事的。其实我觉得按照古人春眠不觉晓的说法，春天也是应该睡懒觉的。既然春困是客观存在的，那么多睡一会儿也是应该的。说睡眠美容，说春眠会长个子，这些你大可不信，但春天睡懒觉本身就是一件很惬意的事。其实不光是春天，任何时候的睡懒觉都是一种最幸福的感觉，它好像是一种思想的放松和情感的散步，而睡懒觉之后再做点什么，那真的是很有快感的一件事。
四是随时随地的睡觉。一个人是否长年纪，我以为从是否能随时随地睡觉就可以看出来。小时候在大人的怀抱里哄一下就睡着了，而到了读小学中学要求午睡那是怎么也睡不着的，为此还总有闹出不少事情来的。而人到了中年之后，坐公交车站在那里都能睡着，有时我觉得走路时都能睡着（实在是危险啊，且不说开车的时候了）。到了这种时候，随时随地的睡觉，就可以看作是不断地在给自己加油。在途中打个小盹，也不失为一种放松，也真正做到了李渔所说的“先睡心，后睡眼”，这么一来精力恢复得就比较快了。
在随时随地的睡觉中，我特别喜欢在草坪上睡觉，春秋两季阳光和煦，没有风，眼睛上盖一块布，皮肤感觉暖暖的，这种感觉就像回到了童年。还有一种睡就是泡在浴缸里，整个身心浸泡在热水里，如果喝了酒人微醺时效果当更好。不过泡在浴缸里还是要注意不要溺水了，脸盆里都可以淹死人，特别是喝酒之后更要注意了。相对比较安全的是桑拿之后，一身大汗出了之后，人软绵绵的，这种时候睡一觉胜似吃人参啊。人参有假的，但睡眠却绝对是真的。不过桑拿之后人软绵绵的，也难免会想一些淫欲的事情，这是题外话了。
当然还有一种，便是李渔所说的“手倦抛书午梦长”，晒着太阳看着书，慢慢便打起盹来了，一觉醒来，手还放在刚才看过的地方，于是重新开下去，好像一个醒着的梦又在沿续下去。而如果是看影碟而睡着，那更有妙趣了，因为一觉醒来，影碟如果又自动播放到刚才睡着的时候，那你就什么都没有耽误。
李渔说养生之诀，善睡居先；我说快乐之源，在于以睡为本，尤其是独善其身时，一个人更要好好地享受睡眠。当睡觉一词从情色中剥离出来时，就好像鱼儿游回了大海。你说海里有几昧呢，那一定是N多昧吧。
睡眠是离死亡最为相近的一种状态，却又是最为享受的一种状态，也许生和死之关系，就在眼睛一睁和一闭之间吧。睁着你也可以什么都看不见，闭了你也可以什么都看见，什么都想念。
【养生小贴士】
喝药酒的常识
通常药酒分为治疗性药酒和滋补养生性药酒两类，前者有特定的医疗作用，而市场上常见的药酒则以后者为主，一般都具有养生保健的作用，只有很少一部分才能作为日常使用(主要含有枸杞、黄芪等)。
饮用药酒要控量，大量服用药酒的后果与过量服用药品相同，将严重影响身体健康。治疗性药酒服法须遵医嘱，滋补养生类酒的最佳服用量以每天50-100毫升为宜。
许多人认为药酒能壮阳，专家指出：市面上的壮阳药酒有些服用后短期确有壮阳效果，但是有些男性病并不是因为肾阳虚引起，盲目服用的后果只能使病情加重。
选用药酒应量体而行。体形消瘦的人偏于阴亏血虚，容易生火、伤津，宜选用滋阴补血药酒；体形肥胖的人偏于阳衰气虚，容易生痰、怕冷，宜用温阳益气的药酒。
此外身体没病最好不要服用药酒，尤其是青少年。确实想饮用药酒最好事先征得医生的同意。由于药酒以酒浸泡而成，所以对酒有禁忌的人同样不宜服用药酒。
