今天，我从一本书上看到一个小故事。
神田三郎是一个日本青年，大学时学习成绩很好。毕业后，他参加了松下电器公司的招聘考试。虽然面试时他给松下公司留下深刻印象，但是他的笔试成绩低于录取线。后来松下公司招聘人员复查考试成绩时，发现神田三郎的综合成绩名列第二，只是由于电子计算机出了故障，把分数和名次排错了，才导致神田三郎落选。松下公司立即纠正错误，给神田三郎发出录用通知，然而此时的神田三郎已经由于无法接受没被录用的现实而跳楼自杀了。
书中指出，这场悲剧的主要原因，就是神田三郎对压力的心理承受能力太低。
是的，对于那些心理承受能力较强的人来说，一定程度的压力不但不会压垮他们，而且还会使他们的意志更加坚定、态度更加积极，他们会把压力转化为前进的动力，然后推动自己取得更大成就。
现实生活中，每个人都会遇到压力。采取不同的应对方法，压力就会产生不同的效果。
对于“压力究竟是什么”这个问题，我已经考虑了很长时间。今天，我决定与压力进行一次对话。
我：“我好累，你明白吗？”
压力：“我明白，我也好累。”
我：“你给我带来了很多麻烦，让我不快乐。”
压力：“我本身并没有让你不快乐，是那些学习上的事让你不快乐的，而我在你面临挑战时让你产生动力，使你更好完成学习任务。你怎能说怨我呢？”
我：“是呀，孤军奋战好累。又忙了一天了，你也忙了一天了吧？”
压力：“你需要，我一直陪着你，但是你也要爱惜自己，毕竟精力是有限的。”
我：“我也想啊。”
压力：“我看到很多优秀的学生在独自一人时流下了各种滋味的泪水。”
我：“成功的学生都有不平凡的学习经历。要是努力能换来成就还好，可是现在却觉得成功离自己好远。”
压力：“要是成功了，你还会去努力吗？”
我：“当然不会。”
压力：“所以，假如为了学习，你变得不健康、不快乐，那太不划算了。其实你也可以边学习边快乐的。”
我：“我也想，你说说有什么办法吗？”
压力：“其实不用我说，只要你想快乐，还能不快乐？你现在之所以不快乐，是因为你认为自己没成就，在自我惩罚，是因为你觉得没有成就就不该快乐。”
……
原来压力就是这样的，我们可以和压力做“朋友”。在压力的陪伴之下，我们会取得更大成绩。
专家知心话
对于青少年而言，主要的任务就是读书。学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷入痛苦的青少年屡见不鲜。这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于对学习现状的不满和不恰当的比较，不能接受自己的现状，过分注重结果，而体会不到学习的兴趣。在巨大的压力之下，有些学生会产生焦虑、厌学、注意力不集中、记忆力减退等问题。下面有几种方法可以帮助青少年减轻心理压力。
1、宣泄法。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友、家人或者倾诉；也可以进行一项你喜爱的运动，绘画、书法、下棋、娱乐等；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
2、放松法。如果被紧张的学习压得喘不过气来，可以轻松休息一下，这样也许你会做得更好。有时间的话，选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松自己。或者阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，这样也会唤起愉快的生活体验，释放紧张情绪。或者听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
3、自嘲法。这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的学习不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
4、暗示法。选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
5、随境法。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行。以这样一种心态去面对生活，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
