这个学期，我们班里来了一位新同学。她有一个很好听的名字，叫寒灵。虽然寒灵的嫉妒心有些强，但我和算是不错的朋友。今天下午放学回家的路上，寒灵说了一番令我感到非常震惊的话。
她说：“现在进了初中，我突然觉得自己再也没有以前学校那种‘鹤立鸡群’的感觉了。小学时，我的成绩非常好，老师还常常在班上夸我，甚至在校会上表扬我。爸妈更是为我骄傲，也常常在邻里亲戚面前夸奖我。我走到哪儿，称赞就随之而来。那时，我不觉得怎样，现在回想起来觉得自己就如同‘圣人’一样完美。后来，我以较优异的成绩考到转学之前的初中。”
“转到现在这个学校之后，我的成绩竟然退到班里的第8名，年级的第66名。你不知道，我的心情是多么失落。因为在小学时候，我总是班级的第一名。这种失落的心绪持续了很好时间。莫名其妙地，看到成绩比我好的同学，我就非常生气，感觉是他们让我感到不快乐。这种无形的压力压得我抬不起头，过去的优越感不复存在，原来那个极其自信的我现在却变得无限忧伤、压抑、烦恼和痛苦。”
“我现在非常苦恼，无法控制自己的心情，总是爱嫉妒别人，觉得自己好可怕。我不想看到成绩比自己好的同学，一见到他们就会不高兴，生闷气。还总是诅咒那些成绩比自己好的同学家里会有什么不幸。有时候甚至还会在讲别人的坏话，有点搬弄是非……”
说着说着，寒灵流下了泪水。我感到异常诧异，说实话，有时候听见她诽谤别人我确实有些讨厌她，学习成绩又不好，有什么资本批评别人？今天我看到寒灵与往常完全不同的一面，谁也想不到她以前学习成绩会是那么优秀。看到她现在为自己的心理和行为感到可耻，我觉得她很可怜，但是我却帮不了她什么，只能说：“别想那么多了，把成绩搞上来才是最重要的。”
专家知心话
嫉妒是一种消极的心理现象，是指面对他人的某种优势以心怀不满为特征产生的一种不悦、自愧、怨恨、恼怒等不愉快的情感。当看到别人在某些方面高于自己或比自己顺利时，产生的一种由羡慕转为恼怒忌恨的情感状态。青春期的孩子正处于自我认定的时期，他们是在这个时期开始发现自己的内心世界的。由于置身于一种充满竞争的学校环境之中，由于心理发展不成熟，社交机会少，活动范围狭窄，这个时候他们喜欢拿自己与别人比较，开始别人对自己的评价等，很容易对身边的同学产生嫉妒心理，这是一种较常见的心理活动。青少年若能以积极的心态进行比较，不仅没有什么害处，还可激励他们的斗志，鼓舞奋发进取精神。反之，若用消极的心态攀比，不仅会迷失方向，还会耗损个人的精力以及集体的利益，对团结、友爱非常不利。
嫉妒心强的青春期孩子，一般具有三种表现：一是不承认别人的成绩和进步；二是贬低别人的成绩和进步；三是对成绩及进步比自己大的同学表现出怨恨。
小雨日记中的寒灵同学从小学习优异，一旦站在塔尖的优势被人“夺”走之后，由于自尊心极强，她就会对比自己成绩优异的同学产生嫉妒心理，甚至越来越严重，以至于较严重地影响了学习。从心理学角度分析，嫉妒是一种病态心理。应及时进行调整。文中的同学已经意识到嫉妒是一种对身心发展有危害，并会严重影响她学习的不良心理，只是不知怎样调整自己的心理。
要纠正这种嫉妒心理，可以注意以下几点：
1、不要用放大镜看自己。如果只看到自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人超过自己的事实。如果把自己当作“铺路石”，就会感觉到铺在路面上的欢乐。
2、提高心理承受能力。目前学习竞争非常激烈，成绩难免有进有退，如果不能提高自己的心理承受能力，一旦遇到挫折就很容易一蹶不振、沉沦下去。寒灵同学其实初一时，只是正常的波动，谈不上是太大的退步。她的根本问题就在于看不得自己成绩的退步，她担心失去老师的宠爱，没有往日的光彩，同学们会看不起自己，这样在心理给自己过大的压力。如果她能调整好自我的心态，提高自我保护的能力，分析原因正确看待每一次学习成绩的进退，不断地总结学习经验，适当地改变学习方法，体验自己点点滴滴的进步，淡化退步或成绩波动的痛苦，也许会投入到快乐的学习中去。
3、进行换位思考。“假如是你取得了成绩、得到了表扬，别的同学对你不满或者怨恨，对你进行诽谤，你心中会有什么感受？”通过换位思考，往往会收到意想不到的效果。
3、发挥自我优势。全面地认识自己，既看到自己的长处，又要正视自己的差距，扬长避短，发挥并开拓自身的潜能，不断提高自己，力求成绩有所进步。有时一时的成绩退步，只是因为自己总是看到别人的优点，把自己看得一无是处，感觉自己什么都不如别人，更没法把心思放在学习上。把精力放在嫉妒他人上，于己于人都是有百害无一利。最重要的，就是要学会欣赏自己。
4、对别人的成绩和进步要有正确的评价和态度。如果对别人取得的成绩有了正确认识，看到其中蕴含着辛勤，你就会觉得来之不易，自己完全可以从中得到鼓舞和教益，鼓舞自己奋起直追，努力学习。这种自强不息的做法，不仅能熄灭嫉妒之火，而且会燃起奋进之火，通过努力缩小差距，从而达到新的心理平衡。
5、当自己遇到问题时，可以找同学帮忙，或者请求科任老师配合。重新树立自己的自信心，使学习进入一个良性的状态。
