宝宝是什么样？
胎儿的头顶到臀部长为13～15厘米。胎头仍然较大，但是看起来已经开始和身体的其他部分成比例了。现在宝宝的小手能做许多动作，手指已经充分发育。宝宝的循环系统和泌尿系统开始起作用。宝宝的心脏每天搏出24升血液，从现在起他的体内开始出现褐色脂肪，以备出生时保持身体的热量。
准妈妈的变化
准妈妈在这一阶段一般无妊娠反应，食欲较好，流产危险性减少，感觉上比前几个月要舒服。体重大约啬了2～5千克，子宫增大，有时会感到一阵阵的剧痛。这是因为腹部韧带抻拉的原因。准妈妈腹部开始明显隆起，由于乳腺管、腺泡发育，乳房会变得丰满。
准爸爸必读
你要建议起积极的生育态度，生孩子态度应建立在稳固的家庭婚姻关系基础上。夫妻双方都愿意有一个小宝宝，并愿意肩负起作父母的责任，这才是最基本的孕育态度。如果你有其他的打算和想法：如孕育是老婆的事，或是暂时还没有做好当爸爸的准备等等，那么，你一定要积极的进行心理调适，否则你的想法和态度会给老婆孕育带来很大的不利影响。
快乐进行胎教
继续沿用以前的胎教，如音乐胎教，静心胎教、运动胎教等等。另外，还要注重对胎宝宝的性格进行训练。
在这里，我们先看一则报道上：在瑞典有一个名叫克列斯蒂娜是女婴，她虽然长得健壮，却不愿吸吮母亲的奶，后来经过调查后才知道原来这位婴儿的母亲在怀孕时打算流产，但因其丈夫执意不肯才勉强生下她。克列斯蒂娜在母亲的腹中已经痛感到母亲不希望生下自己，出生后就心怀不满，因此拒绝吃妈妈的奶，对母亲仍存有戒心。
由此，我们可以得出这种结论，即在怀孕期注重胎儿性格方面的培养是非常必要的。母亲子宫是胎儿的第一个环境，小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。所以在妊娠期间，让孕母保持愉快和良好的情绪、生活在优美与和睦的环境，对即将出生的宝宝充满深深的爱，这些对将来孩子性格的形成无疑是非常重要的，同时，也是积极开展胎教的重要内容之一。
那么，准妈妈该如何修理自己的坏情绪，保证对胎儿产生积极的影响呢，我们可以建议孕妇这样做：
不妨多一点幻想：幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。
求得家庭成员的帮助：比如，可以要求老公，告诉他你需要他的关心，让他帮助你，免得你过于焦虑。
写日记：日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助您抓住自己。你可以随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面，对保证良好情绪也很有益。
面对妊娠反应：要以智告诉自己，胎儿的健康来自母亲，怕吃或不吃，不但自己撑不住，胎儿健康也会出问题，所以，一定要摄入食物。同时，把自己的思想、情绪焦点移到另一些有兴趣、肯能投入的工作上（但千万别当女强人），如此充满热情、专注的工作，将使您忘了了害喜这件事。这时，您所分泌的快乐、满足的情绪，将是胎儿正常心智的粮食呢！
总之，准妈妈的情绪能直接影响胎儿的身心健康。所以，只有妈妈心情愉快，宝宝才聪明健康，这是此期最有益的胎教。
孕期自我护理保健
注意饮食营养
随着胎儿的长大，从母体吸收营养多，准妈妈的营养需求量增大，故准妈妈要注意从饮食中补充各种营养，否则易致贫血，影响胎儿的智力发育及身体生长。可以来用少食多餐的方法，改为每日四餐或五餐，力争多吃些含铁元素丰富的食品，防止缺铁性贫血。
进行胎动监测
从妊娠16周起，就要开始测定胎动。初次感受胎动的时间往往因人而异，早的人可从妊娠16周就可感到，晚的要到20周才能觉察。准妈妈自己可以感觉到胎动活跃，这是胎儿情况良好的表现。20周末时，经腹壁能触及胎儿肢体及浮球感胎头（宫内羊水致浮动感）。准妈妈偶感宫体间歇性收缩，并非异常，不要紧张。
选择护肤品要注意
准妈妈的肤质不会因怀孕而发生非常显著的变化，从理论上来说，只要选择经过国家质量认证的护肤品，特别是一些可信度较高的品牌，其中成分并不会影响到胎儿，没有必要全盘“格式化”日常护肤品。
但从另一个角度看，孕期的准妈妈会自然提高自身的防御能力，使肤质会变得敏感、“警觉”，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。
警惕宫外孕
宫外孕是妇科常见的急腹症，也是孕产妇死亡的主要原因之一。预防宫外孕要注意做好以下防护：
怀孕以及正确避孕：选择双方心情和身体状况俱佳的时机怀孕。如暂不考虑做母亲，就要做好避孕。良好的避孕从根本上杜绝了宫外孕的发生。
及时治疗生殖系统疾病：炎症是造成输卵管狭窄的罪魁祸首，人工流产等宫腔操作更是增加了炎症和子宫内膜进入输卵管的几率，进而导致输卵管粘连狭窄，增加了宫外孕的可能性。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生殖系统疾病也都可能改变输卵管的形态和功能。及时治疗这些疾病都可以减少宫外孕的发生。
尝试“体外受孕：如果曾经有过一次宫外孕，那么再次出现宫外孕的可能性足以摧毁女人做母亲的信心。一个健康宝宝的诱惑当然值得女人为此铤而走险，但科学也为女人提供了更多帮助，比如可以选择体外受孕。精子和卵子在体外顺利“成亲”之后，受精卵可以被送回到母体的子宫安全孕育。
孕期家庭同步护理方案
安排好此期准妈妈的营养饮食
从怀孕第5个孕月起，准妈妈的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平时多。
所以要为准妈妈增加营养，每天多吃鸡蛋1～2只，半磅牛奶或豆浆1～2碗，多吃些荤素菜如鱼、肉、肝及豆类食物，有利于胎脑发育。
另外，此期，孕妇易发生生理性贫血，应多为其提供含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血及海藻、绿色蔬菜等。
腰酸背痛的防治
随着孕龄的增加，身体会因为突然加重的负担而疲累酸疼。腰酸背痛令准妈妈感到困扰，影响心情。其实要舒纾缓腰背疼痛，有很多方法，下面我们就介绍给大家几种：
维持良好的姿势：平常无论是行走，坐，立，都要求孕妇保持姿势要正确，抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。不要弯腰驼背，否则，当腹部增大时，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。
各种舒缓运动：家庭成员应每日陪准妈咪定时和适度做运动，这有助于促进孕妇身体血液循环，增强腹部、背部及骨盆肌肉张力，不单可减轻腰酸背痛，又可刺激肠蠕动、预防便秘，维持身体健康及为生产作出准备。当然应该请医生评估是否只能从事较轻松的运动，如散步、柔软体操等，或是应该卧床多休息。
除了上述纾缓方法，准妈咪和家庭成员还要注意：经常细心观察症状，因为腰痛伴随****出血，且疼痛剧烈，有流产或早产的可能，或是否宫外孕。如疼痛严重到影响活动，伴有坐骨神经痛时，亦可能引起严重病症，应及早求助于医生，进行诊治。
给孕期家庭成员的温馨叮咛
教育准妈妈，做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
