宝宝是什么样？
宝宝的成长速度在本周越发惊人，头顶到臀部长为44～60毫米。同时你从这时候起也不必为流产而过多的担心了。11周的时候，宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿，您的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。在本周宝宝的很多细微之处也开始出现，如手指甲出现，可清晰的看到宝宝的手指和脚趾等。生殖器官还不明显，分不清是男孩还是女孩！同时宝宝的骨胳细胞发育加快，肢体加长，随着钙盐的沉积，骨胳变硬。从本周开始宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康，为将来出生后能够独立生存做准备。
准妈妈的变化
现在的早孕反应开始减轻，再过几天，早孕反应就可以消失了。现在的胎宝宝已经发育得充满了整个子宫，如果孕妇此时用手轻轻的触摸耻骨，会摸到子宫。现在孕妇的腰会变粗，但是还没必要穿孕妇装。
准爸爸必读
对于一个准爸爸而言，老婆怀孕，你不仅要承担巨大的责任，还要经受得住老婆怀孕而带给你的烦恼。
你可能会有这样的感想，因为老婆怀孕，她和还未出生的宝宝就已经吸引了所有人的目光，你可能就此被忽略。而你的老婆也会精力都放在怀孕和宝宝身上。所以你会更加的失落。
要大度一些，可以安排一些特别的时间给你和老婆，比如和她一起学学妊娠知识，陪她散散步，或是和她一起吃顿烛光晚餐等等，让你们都能享受到被夫妻彼此关爱的感觉。
不过，还是要提醒的是：老婆在妊娠期需要你的支持、帮助以及最多的爱。所以你要尊重她，不要因为一些鸡毛蒜皮的事情就怒目相对，给予她足够的尊重和关心，营造温馨和睦的家庭氛围，另外，也要及时察觉并且帮她及时摆脱不良情绪，经常给她一个温暖的拥抱，让她心有依靠，安心的度过妊娠期。
快乐进行胎教
此期可继续沿用以前的胎教方法。不过，需要提醒的是，其实，胎教的范围很广，比如运动，良好的环境等等，都可以称为胎教。所以在这里，针对此期，我们所介绍的胎教有方法有：
运动胎教：经常散步，做做孕妇操！
音乐胎教：继续听舒心的乐曲，或是唱歌给宝宝听！
环境胎教：居室环境收拾干净，避免繁重劳动和不良环境。
准爸爸胎教：丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪陪妻子，作好老婆的依靠，并且养成良好的生活习惯，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活等等。
做好以上这几点，就是此期最好的胎教。
孕期自我护理保健
孕妇要吃这些能干的食物
早孕反应会让孕妇没有味口，但是你又不能不吃，所以在这里，我们帮你挑选了几种“能干”的食物，对此期的你一定会有好处。
燕麦
燕麦含有多种营养物质，食用后可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量；并且喝燕麦粥还有利于减肥，对糖尿病患者也有很大好处。尤其是此阶段，对于便秘的准妈妈来说，可以多喝些燕麦粥，这样既能通便，又可以预防糖尿病和心脑血管疾病的发生，可谓一举多得。早孕吃不下饭的准妈妈可以在每天早晨喝一杯牛奶麦片粥，这会提供丰富的维生素B、维生素E及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是准妈妈滋补的佳品。
全麦食物
“全麦食物”，指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。
全麦食品能提供给母亲和胎儿维持自己生命所需要的“燃料”，即便是细粮，如白面馒头或面包也含有叶酸成分。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼可有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。因此，准妈妈一日数餐的主食可以这样安排：早上吃些面条，午餐吃全麦面包，下午时安排全麦为原料的点心，晚餐则可以食用米饭。
豆制品
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。其中消费量最大的要数豆腐、豆腐干、豆腐皮等。对于孕妇来说，豆制品是一种再好不过的健康食品了，因为它们可以为孕妇提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质，钙、铁及其他微量元素和维生素等，因此我们日常生活中要经常摄入豆制品，每天摄入50克豆制品为佳。我们倡导通过豆制品获取人体必须的氨基酸，但不能矫枉过正，每天既要吃些豆制品，还要吃些鱼肉蛋奶类动物蛋白，不能用植物蛋白替代动物蛋白。
当然，还有其他一些能干的食物，对孕妇有益。在本书下面的内容中，我们会逐渐介绍，这里不再进行过多的讲述。
？如果你是高龄孕妇，请注意！
如今，30岁以后才准备当妈妈的女性多了起来。母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。所以大龄准妈妈一定要注重妊娠保健，可以这样做：
从确诊怀孕开始，每半月做一次妊娠期检查。并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现妊高征。自第3个月起，每周检查一次，发现胎位异常，应请医生及时采取有效措施，进行矫正。
在11周左右，要去检查绒毛及羊水状况，检查的方法是：用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织进行检查。也可在16周左右，在麻醉的状态下，以针头穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脱落细胞进行检查。这些都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。
另外，别在12周和20周的时候进行超声波检查。用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常等。
在16～20周时进行甲胎蛋白检测，这是一种无危险的血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平，可发现神经缺损。
如果你有很长的工作经历，且在工作环境中有X线辐射或需要搬提重物，则应提前向老板或主管负责人提出更换工作的要求。
有些如吸烟、酗酒等不良生活习惯，一定要在孕期就加以戒除，以保证孕育的顺利进行。
另外，高龄产妇整个孕期应保持心情的舒畅，适当的运动，尽量避免去人群密集的地方，平日饮食也要十分注意，每日摄取足够的蛋白质（肉类、鱼、蛋），碳水化合物（面、米）和维生素（新鲜的水果、蔬菜），你还应该增加必要的脂肪酸，可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜中获得。但需要注意的是，在饮食上，既要保证充足的营养供应，又不要吃得过多，并要适当进行体力活动，防止胎儿过大。
总之，一定要做好妊娠期的各方面保健，还要积极与医生配合，听从医生指导，完全可以平安分娩。
反复流产要检查
自然流产是指在胎儿能够存活以前，流出母体之外。自然流产占所有妊娠的15～30%左右。在妊娠前三个月流产，称为早期流产；在妊娠十二周到二十周期间流产，称为中期流产。在妊娠二十周以后流产，称为早产，胎儿有可能存活，但需有非常先进的护理条件。
很多准妈妈对自然流产的原因不甚了解，不管是什么原因引起的流产，都一概要求保胎，甚至盲目服用保胎药物。然而自然流产都是有原因的，此时不主张保胎，一般只做轻微对症处理。
反复自然流产可不能掉以轻心，你至少要进行下面一些检查：
精子检查：早期妊娠流产、多为精子或卵子异常，受精卵异常，或染色体异常所致，因此可做精子检查，因为卵子在体内检查困难，但多数上述异常难以检查出。
准妈妈要做健康检查：如有无感染，有无内分泌异常，或是存在如甲状腺功能亢进或甲状腺功能低下，糖尿病等病症，另外，还要查妈妈生殖器官是否有畸形，宫颈内口松弛与否等；通过检查母体，找到症结所在。
查营养是否缺乏：如叶酸缺乏等。
另外，还要对准妈妈所处的环境进行检查，如是否接触铅、汞等有毒物质，是否接触X线等放射物质等。
还查母婴是滞有血型不合的问题：可以查夫妇双方ABO及Rh血型及抗A、抗B抗体，抗Rh有关抗体等。
以上检查目的在于找出流产的原因，并予以纠正、治疗，努力增加成功妊娠的可能。
孕期家庭同步护理方案
学几款缓解准妈妈吃不下饭的食谱
白糖麦片粥：麦片适量，加适量清水浸泡30分钟以上。锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。此粥粘稠，甜香可口，可供孕妇食用。
烤全麦三明治：全麦面包1个放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块；先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻准妈妈的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。
凉拌萝卜樱：小水萝卜樱子一把，择洗干净，在沸水中焯一下，时间不能太长，然后盛在大碗里，用水冲凉，加醋，盐，蒜茸，香油，白胡椒粉拌匀即可。含丰富的维生素C，这对孕育，防治孕期的一些疾病来说有着很重要的作用。
让孕妇远离弓形虫的污染
弓形虫是一种广泛存在于细胞内的寄生虫，据有关部门检查测定：羊、猪、牛、鹅、狗群中感染率分别为61.4%、20.6%、13.2%、35%和70%以上。寄生在动物身上，主要是经食道感染。准妈妈受感染时多无明显不适，或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头（脑积水）或无脑儿等畸形。它能破坏人体多种器官和组织，很容易侵害人体的神经系统。弓形虫可以通过胎盘直接传染给胎儿，对胎儿造成极大危害。所以为了让孕妇避免弓形虫的感染，在生活中，就要注意一些必要的事项，如下面的做法：
不要让她贪吃火锅。每到冬季，火锅就会成为人们饭桌上的常客，准妈妈您可知道吃了这色香味美的“食物”可能会感染弓形虫。因为人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。所以准妈妈应科学孕育，慎吃火锅。
但是如果你实在忍不住想吃一吃火锅，就要注意下面的问题：
自家做火锅。这样最卫生，除汤底及材料应自家安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物都一定要灼至熟透，才可进食。
多倍双筷子：准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。
不过，不管怎么说，准妈妈都要谨慎吃火锅，如果已经吃了火锅，那么建议您们劝她在孕期产检中做一项TORCH的检查，其中字母T就代表弓形虫。其他几个字母则分别代表其他微生物，风疹病毒，巨细胞病毒，疱疹病毒。所以为了提高生命质量，为了一个健康的宝宝，一定要让准妈妈远离弓形虫感染，谨慎吃火锅。
给孕期家庭成员的温馨叮咛
速溶麦片根据主要原料的不同，可分为原味麦片和混合麦片两种类型。前者没有强烈的麦香和果香，只会散发出淡淡的天然麦香的味道。保留了原麦中的大部分营养，对身体尤为有益，购买时要注意，味道过浓的原味麦片很可能添加了香味添加剂，最好不要选择。最好选择原味麦片。
