心态决定着情绪。好心态使人产生正面、积极的情绪，不良的心态使人产生负面、消极的情绪。任何事务都有两面，改变心态就能改变生活。如果你想保持身心健康，成就一番事业，拥有幸福、快乐的生活，那么就要调整好心态。
1.好心态才有好状态
气机失调会引发生命之变。《景岳全书·疾病类》中说：“气之在人。和则为正气，不和则为邪气。凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而至。故百病皆生于气。”意思是说，气机的状况在于人，气机调和就是正气，气机不和就成了致病的邪气。不管是浅病重病，邪气盛、正气衰的虚实之病，还是顺症逆症、缓症急症，都是由气引起的。所以说，任何疾病都是皆由气引发。人体正气旺盛，就不易得病。反之，若体内正气虚弱，或者气机紊乱就容易发生病变。保证体内气机顺畅、和谐，是养生、防病、治病的关键。
气的升降出入与人的情志密切相联，《黄帝内经·素问·举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”意思是说，过度愤怒会使气骤然上升，狂喜则气过于缓而渐至涣散，持续过久的悲伤使人缺乏神气，恐惧会导致气机下陷或者气无法及时的升发，寒邪会使气无法正常出入，热邪会使正气外泄太过，惊慌则会使气处于行无所定处的紊乱状态，过度疲劳则会耗伤体内正气，思虑过度常常会使气郁结停滞。情志畅达，体内的气机才会调畅，因此，一个人要想身体的健康，就要保持良好的情绪。
人的情绪是心情的体现，决定情绪的就是人的心态。心态就是我们对事物的反应、理解和观点。世界上的万事万物，人都可以用两种观念来看。一种是正面的、积极的，另一种是负面的、消极的。心态好，蹬着自行车回家，也会愉快地哼着小调。心态不好，即使开着奔驰车，遇到堵车之类的小事，也会烦躁。是烦恼、沮丧还是欢喜、平静，全在于人的一念之间，全在于我们如何看待它。生活中，无数的事实都在告诉我们，心态影响健康，也决定着健康。古人早也说过：养形不如养神，调身不如调心。心态是生命和人生的真正主人，好心态才是身体健康的基础和前提。
如果你想保持健康身体，成就一番事业，拥有幸福、快乐的生活，就要调整好心态。每个人或多或少都会有一些追求和愿望，希望钱挣得多一点，希望事业顺畅一点，希望职位高一点……可人并不能事事顺心，当愿望得不到满足或者遇到困难时，有些人就心烦气躁，怨天尤人，消极悲观，愤世嫉俗，闹情绪。这些人为名利所累，为权利所累，不是想不开，就是觉得划不来，总是自寻烦恼，自己跟自己过不去。整天生活在沮丧、苦闷、抱怨之中，最终也失去了健康的身心。
心态决定了一个人对一件事情的态度和情绪，改变心态就能改变生活。在人生道路中，我们会遇到各种各样的问题，每个阶段都会有不同的追求和想法。在某个人生阶段，如果你遇到了棘手地问题，尝试了各种方法都无法解决时，或许你应该尝试一下改变自己的心态。也许问题的症结不在于外在的变化，而在于你的观念和看法。有位哲人说过：“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生也就跟着改变。”
每一种观念都会自我复制，那些消极的、负面的心态就像病毒一样，制造出心灵上的疾病，并且会不断地被复制出来。许多人都忽视了自我暗示的力量。有的人遇到难题时，不是立刻想办法克服或采取积极的心态面对，而是说“心情不好，出去呼吸新鲜空气。”当工作几小时后，觉得颈肩有些不适时，就跟人诉说。这些人越是娇惯自己，越是不厌其烦地和其它人讨论问题的麻烦之处，不停的抱怨身体的不适症状。似乎整天沉浸在烦恼、身体不舒服的境遇之中。不知不觉间，一个或有或无、可小可大的小症状和小事情，都被自己夸大了，甚至整个思想都被这些消极思想所主宰。养成这种坏习惯以后，这个人就被自己的不良情绪和臆想所控制，不仅为健康杀手打开了门，事业和快乐也被扼杀掉。
如果换个角度看，遇到一时无法解决的问题时，心里想着“不管能不能做好，先试试，说不定自己会有新的创意。即使没完成，起码对这个问题有了一个了解，也是个学习的过程。当其它人处理的时候，看看它们是如何解决的，以后再遇到这类的事情，也就不是难题了。”那么，结果就是圆满的完成了任务，或者学会了解决难题的方法，而且自信心也增强了。不管以后碰到什么样的问题，你都不会再有逃避地消极心态。当身体不舒服的时候，对自己说“忙了几个小时，该休息一下了。”休息之后，继续工作的时候，不仅能使注意力集中起来，而且所有不适的症状也都消失了。自此以后，你不仅找到了缓解身体不适的方式，而且会与健康相伴。
能够随时调整自己心态的那些演员和歌唱家，虽然经常不分昼夜、无视工作日和周末的工作，身心都在不停的运作，可它们依然身心健康、容光焕发。化妆品是无法保持健康和活力的，它们惟一的方法就是以积极的心态对待工作和生活。不仅事业有成，即使和同龄人站在一起，它们也显得年轻很多。
万病皆源于心。有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果。心态会从里到外地影响一个人的身心健康，心态决定人生，人活的就是一种心态。要让事情变得更好，就要先让自己变得更好。面对人生的浮沉和起落，调整心态，严格自律，做自己的主人，以积极的心态面对所有的事情，才能拥有健康的身体，以一种轻松的姿态实现自己的理想。
2.莫让自卑毁掉你，别再期许完美无瑕
不满足是人的本性，每个人都希望自我或者事物更好。自卑就是由于人对自己或事物不满意引起的，可以说自卑就是人的本性，每个人都会有自卑感。有了自卑，人就会努力寻求补偿，便采取了追求优越的方式，以摆脱自己的不满意。在这个意义上来说，自卑就成为一种动力。一方面，自卑作为一种动力是在后面推动着人的发展；另一方面，追求优越的目标引导着人不断前进。在这种情境中，一个人的人格得以发展。当一种补偿得到满足时，人又会发现新的自卑，也就是新的不满足，就会受到新的更优越的目标牵引，进而会向新的优越目标努力奋斗。这样我们就会看到一幅动态的画面：自卑推动着人，优越目标引导着人，人在其中努力奋斗，不断克服缺陷、弥补自身的不足，进而人也会一步步走向完善。
自卑不仅推动了个人的发展，也是人类发展的动力。当人们感到无知时，就会不断学习、创新，科学技术便不断发展；有的人为了能在夏季里吃冰块，就发明了电冰箱；有的人为了生活的舒适，洗衣机、微波炉也应运而生；有的人为了追求自由，便创造出了图画作品、音乐作品、电视作品。可以说人类的全部文化，都是在自卑的基础上不断发展的。追求优越是我们生活的基本事实，是人的本性，也是每个人生来就有的基本动机，也是生命的一部分。若没有它，生活是无法想象的。
每个人都有追求优越的积极进取、向上的意志，不过，由于每个人赋予生活的意义不同，所以一个人的具体优越目标，只是属于个人所独有。由此，人与人之间也就产生了差异。那些正确使用了自卑的人，得到了幸福的生活。而误入歧途的人会常常生活在痛苦之中。
有的人事事追求完美，不仅了造成容易紧张，感觉压力沉重的现象，而且经常会遭受失败和挫折。当失败后，自信心也日益减弱，原本可以完成的工作任务，因怀疑自己的能力而失败。多次失败后，就产生了“我不行”、“我没希望”、“我会失败”的想法。影响了一个人对自己的认识，从而对自己的能力和品质评价过低。这时候，自卑就使人不断退缩，丧失了奋发进取的心态。有的人落入自卑的陷阱中，形成了自卑情结，自暴自弃、心灰意冷、万念俱灭，常常把自己封闭起来，掩饰自己的弱点或者自认为不满意的“缺陷”。不仅影响到了生活和工作，而且给心理、身体的健康带来不利影响，甚至引发抑郁症、神经衰弱、心血管疾病等。
同样是为了摆脱自卑，都是为了追求优越，只因期许完美无瑕，导致了截然不同的结果。因此，我们要学会正确对待自卑，不能让自卑毁了自己。相反，我们还要让它成为我们走向健康、幸福，达到人生目标的踏板。
全面地看待自己
追求完美无瑕的人，往往有较强的自尊心和抱负，自我评价也较高。在工作中，由于所追求的目标过高，而自己缺乏一定的能力，或者方法不当，很容易遭受挫折。当自尊心受到损伤，“自我感觉良好”的优越感失落时，往往会从一个自尊、自信的人走向另一个极端，成为一个极度自卑、完全没有自信的人。
金无足赤，人无完人。每个人都有自己的缺点和优点，我们首先就是要通过全面、客观的认识，辩证地看待自己和事物。既要发现自己的优点，也要正视自己的不足、缺点。每个人都应该对自己的性格、能力、爱好、特长等方面进行评价，然后根据这些来确立自己的事业努力目标和人生道路。
你可以找十个周围熟悉的人，问问它们对你的印象如何，让它们对你进行评价。评价内容包括各个方面，如性格、能力、缺点、优点等等。然后从中这些评价中，找出你愿意留给别人什么印象，不愿意留给别人哪种印象。第二，假设自己是个演员的话，愿意扮演什么样的社会角色，为什么自己会喜欢这个角色。第三，选择一个你崇拜或喜欢的人，列出它身上哪些特征和品质，使你为之“倾倒”。第四，把第二项和第三项综合起来，这就是你所喜欢的内容。第五，改变自己的行为，去除性格中自己讨厌的东西，反复你所喜欢的内容。第六，时常提醒自己，展现自己满意的个性和品质。改变需要一定的时间，不要指望一两个月就能完全塑造出新的个性。改变是循行渐进地，每天、每月都要注重总结，以及时发现不足和进步的地方。时间长了，你会发现自己从内到外焕然一新。
客观、正确地分析事物
人贵有自知之明。工作中，上班族在制定目标时，要与自己的实际状况相切合，不可期望值过高，更不能给予求成。自己明显不能胜任的事务，不要逞强去做。不妨选择一些力所能及、把握较大、容易入手的事情，获得一些小小的成就和喜悦就OK了，切不可着急。通过一连串的小成功之后，自己的能力在进步，自信心也会一步一步地提高。这样就能够较好的运用自卑，来实现自己的追求目标。
一个人的追求与社会是分不开的，因此，我们也要透过现象看到本质，客观、正确地评价它人和分析事物，找出对自己有利和不利的因素。这样，才能正确处理与它人的关系，才能迅速、有效地发展自己的价值，实现自己的追求。如自己想选择在哪个行业、哪种职业，与什么样的人进行合作？双方以什么样的方式进行合作？在合作过程中是服从它人的管理，还是请求它人服从自己的管理？工作过程中，行为方式是以它人为楷模，还是以自己为楷模？等等。当正确、全面地认识和评价它人之后，再参照自己的状况，确立追求目标的方式。这样才能充分运用自卑的力量。
在积极进取中弥补自身的不足
弥补自身的不足是一种补偿的方式。许多自卑者因为不正视自身的某些不足，以致对工作、生活产生了不满意的态度，而陷入极端的自卑之中。不足不是不可改变的，而是要看自己愿不愿意改变。承认不足的存在，并设法弥补它，才可以消除这种极端的自卑心态，提高自信心。
勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。“勤”是人的个性，“拙”是人的能力。如果你认为自己“脑子笨”“我不行”“我会失败”，而又想实现自己的愿望，那么，就只能通过持之以恒的努力了。一个人只有积极进取的人，通过“补拙”来不断发展和锻炼自己的能力，才能聚沙成塔。因为勤能生熟，孰能生巧。天才都是百分之九十九的汗水加上一分的天赋才取得成就的，何况我们普通人。
在社会中发展，恢复自信心
追求完美无瑕的人，遇到挫折或失败后，丧失了前进的勇气，总是逃避，常常会把自己孤立、封闭起来。当躲避开了生活中的优越追求时，就开始采取其它的补偿方式，那就是陷入超脱于现实的幻想世界。在虚无的阴影中，重新肯定自己的力量。可是情境一成未变，问题也依旧存在。随着各种问题的出现，人也越来越感到紧张、焦虑，压力越来越重。这样就出现了恶性循环的现象。本来是想通过幻想来摆脱自卑的，可是所采用的方式却使它的努力失败，从而又加重了自卑的程度。这种逃避的补偿方式，与其原本的目的是完全相反的，结果也只能是适得其反。
因此，追求完美的人只有寻求正确的补偿方式来弥补自己的不足，改变自己的处境，才能使自卑成为自己发展的动力。正确的方式就是在社会中发展，与社会合作。将自己孤立起来，不与社会合作，把追求目标指向生活中毫无用处的一面，就是误入歧途了。
