低热是指发热轻微。用手扪及皮肤，仅有轻微发热的感觉（体温升高常在猿愿益以下），中医学称之为“微热”。中医所论之微热，还包括体温并未高于正常而患者主观感觉有轻度发热的现象。若患者自觉发热，则称为“恶热”；若患者发热而兼心烦，则谓之“烦热”；若患者自觉发热自骨髓透发而出，但扪之肌肤不热，则叫做“骨蒸”；若发热如潮水一样定时而至，每天到一定时间（一般多在下午以后）体温就逐渐升高，维持一段时间，便又逐渐下降至接近或恢复到正常范围，每日如此，反复不已的，称为“潮热”。恶热、烦热、潮热等发热类型除常见于低热患者之外，亦可见于高热患者。本症状常因内伤脏腑，气血阴阳失调所致，亦有因外感六淫之后，正虚邪恋而致者。功能性低热是指经检查和长期观察找不出原因的低热，一般口腔温度在猿苑援猿耀猿愿益之间。晨起或上午正常，午后或傍晚升高（不因体力活动而升高）。有些人在情绪波动后出现低热。有些人只在夏季出现低热，而冬季低热可自行消退。患者一般体质较差，伴有胃口差、乏力、心悸、腰酸失眠、口舌干燥、手足心热等症。
中医认为功能性低热是脾气虚弱和肾阴不足造成的。宜采用补气、养阴二法。因此，可以根据自身情况，选用以下食疗小方。
龟板鳖甲饮
主题词
滋阴退热
【此方适合你吗】
如果你用手扪皮肤有轻微发热的感觉，烦躁，或自觉发热自骨髓透发而出，但扪之肌肤不热，可以选用此方。
【材料备好了吗】
龟板30克鳖甲30克
【会制作食用吗】
将龟板、鳖甲洗净，加水适量，酌加生姜，小火炖制2～3小时。去渣调味，分2次饮服。
【你知道功效吗】
龟板味甘、咸，性寒，归肝、肾、心经，具有滋阴潜阳、益肾健骨、固经止血、养血补心的功效。龟板既能滋补肝肾之阴而退虚热，又可潜阳而息风，主治阴虚内热、骨蒸盗汗。《本草纲目》说：“其甲以补心、补肾、补血，皆以养阴也。”现代研究表明，龟板含胶质、脂肪、钙、磷等，有增强免疫功能的作用。鳖甲甘、寒、咸，归肝、肾经，具有滋阴潜阳、退热除蒸、软坚散结的功效。《本草汇言》指出：“鳖甲，除阴虚热疟，解劳热骨蒸之药也。......入肝，统主厥阴血分为病，厥阴血闭邪结，渐至寒热，为癥瘕，为痞胀，为疟疾，为淋，为骨蒸者，咸得主之。”二味同用煎汤，具有滋阴潜阳、退热除蒸的疗效。
【你知道宜忌吗】
脾胃虚弱，大便稀薄者不宜服用。
洋参银耳粥
主题词
益气养阴
【此方适合你吗】
如果你长期有轻微的发热感，且动则气短、自汗盗汗、失眠等，可以选用此方。
【材料备好了吗】
西洋参5克银耳10克粳米100克
【会制作食用吗】
将西洋参、银耳和粳米同煮至稠，食用。每周2次。
【你知道功效吗】
西洋参原产于美国和加拿大，国内引种产于吉林、辽宁、北京等地。西洋参甘、微苦、凉，归肺、心、肾、脾经，具有补气养阴、清热生津的功效，能迅速消除体力和精神疲劳，改善睡眠，补而不燥，适合任何年龄的人服用。银耳，又称白木耳，具有补肾、润肺、生津、止咳之功效，可以治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、久咳喉痒，咳痰带血等疾病，既是名贵的营养佳品，又是扶正强壮之补药。银耳的特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、清热润燥之功，适合于阴虚火旺不受参茸等温热滋补之人。银耳富有天然特性胶质，加上滋阴作用，长期服用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑。银耳含膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。与健脾益气的粳米一同煮粥，可以生津养阴、退热除蒸。
【你知道宜忌吗】
外感风寒、感冒发热者不宜食用。
太子参地骨皮粥
主题词
退热除蒸
【此方适合你吗】
如果你发热而兼心烦，或自觉发热自骨髓透发而出，但扪之肌肤不热，同时伴有气短、自汗盗汗等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
太子参20克地骨皮20克大枣15克粳米100克
【会制作食用吗】
将太子参和地骨皮加适量水煎汤，去渣留汁。将淘好的粳米和大枣一起放入煮粥。每日服食1次。
【你知道功效吗】
太子参为双子叶植物药，石竹科植物孩儿参的块根，味甘、微苦，性微温，入心、脾、肺三经。具有补益脾肺、益气生津的功效，可治疗肺虚咳嗽、脾虚食少、心悸、怔忡、水肿、消渴、精神疲乏。地骨皮为茄科植物枸杞的干燥根皮，味甘性寒，归肺、肝、肾经。具有凉血除蒸、清肺降火的功效，用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、肺热咳嗽、咯血、衄血、内热消渴。地骨皮与太子参一起煮粥，可以治疗阴虚所致的低热症状。
【你知道宜忌吗】
外感风寒或者脾虚便溏者不宜食用。
沙参玉竹煲老鸭
主题词
滋阴退热
【此方适合你吗】
如果你持续低热，伴有舌红少苔、心烦、口渴、干咳痰少、大便干结等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
沙参、玉竹各15克老鸭肉适量
【会制作食用吗】
将沙参和玉竹与老鸭一同放入锅内，文火煲1小时。调味后，饮汤吃鸭。
【你知道功效吗】
沙参，味甘而性微寒，入肺、胃经，有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，亦适用于热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。《本经逢原》言其“有南北两种，北者质坚性寒，南者体虚力微”。《本草从新》曰：“北沙参......专补肺阴，清肺火，治久咳肺萎。南沙参......功同北沙参而力稍逊。”玉竹为百合科植物玉竹的根茎，味甘性平，归肺、胃经，是一味养阴生津的良药。鸭肉味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”等功效。经常食用能补充人体必需的多种营养成分，还可祛除暑热、保健强身，对痨热骨蒸、食少便干、水肿、盗汗、咽干口渴、低烧等病症尤为适宜。以上诸品同用，具有良好的滋阴退热生津的作用。
【你知道宜忌吗】
脾虚便溏、湿盛痰多的患者不宜食用本方。
一味山药饮
主题词
健脾固肾
【此方适合你吗】
如果你出现持续低热症状，伴有消瘦、食少、便溏、腰膝酸软、夜尿频多、男子遗精滑精、女子带下清稀等症状，可以选用本方。
【材料备好了吗】
生山药100克
【会制作食用吗】
加水煎。当茶饮用，也可食用山药。
【你知道功效吗】
山药为薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块根，是药食两用的佳品。《本草图经》记载：“薯蓣......刮磨入汤煮之，作块不散，味更珍美，云食之尤益人。”诗人陆游喜食山药羹，有诗云：“高梧策策传寒意，叠鼓冬冬迫睡期；秋夜渐长饥作祟，一杯山药进琼糜。”山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津涩精之功。现代药理研究证实，山药含有淀粉、黏液质、糖蛋白、维生素C等，有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老作用。《本草纲目》谓其：“益肾气，健脾胃。”对于脾肾阴虚的患者，有很好的疗效。
【你知道宜忌吗】
本方药性平和，宜于长服。尤其是肺结核低热者常食有辅助治疗作用。本品还有降血糖作用，故糖尿病、血糖偏高者也可应用。但有湿热内阻，腹胀食少、舌质白腻者不宜食用。
珠玉二宝粥
主题词
健脾清热
【此方适合你吗】
如果你出现持续低热症状，伴有消瘦、食少、腰膝酸软、夜尿频多、身体困重，女子带下清稀等症状，可以选用本方。
【材料备好了吗】
生山药50克薏苡仁50克柿饼霜15克
【会制作食用吗】
先将山药、薏苡仁捣成粗末，煮至烂熟，再将柿饼霜入粥。随意服用。
【你知道功效吗】
山药是药食两用的佳品，味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津涩精之功。现代药理研究证实，山药含有淀粉、黏液质、糖蛋白、维生素C等，有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老作用。
《本草纲目》谓其：“益肾气，健脾胃。”薏苡仁为禾本科多年生草本植物薏苡的成熟种仁，又称苡仁、六谷米，也是药食两用的佳品。薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，可健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓。现代药理研究证实，薏苡仁含薏苡仁酯、薏苡素、淀粉、脂肪油、维生素B1等。薏苡仁能使血糖下降，扩张血管，具有利尿作用。将柿子经日晒夜露成柿饼，其上生有的白色粉霜，为柿饼霜。其味甘，归心、肺、胃、肝经，有很好的清热作用。三品共用，可以养阴生津，清热除渴，对于阴虚型低热有很好的疗效。
【你知道宜忌吗】
虚寒体质者不宜食用。
鸡蛋蜂蜜饮
主题词
润肠清热
【此方适合你吗】
如果你出现持续低热的症状，伴有大便干燥、头晕、舌红少津等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
鸡蛋2个蜂蜜50克
【会制作食用吗】
先将鸡蛋打入碗中，然后取蜂蜜加水适量搅匀，煮沸后冲鸡蛋饮服。每天1次，连服5～10天。
【你知道功效吗】
鸡蛋除了作为食物以外，还有很好的药用价值，具有补肾滋阴的功效。蜂蜜不仅营养丰富，还有一定的药用价值，其入药之功有五点：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜中含有大量的糖类、维生素和矿物质，能减轻疲劳和改善睡眠，历来深得人们的喜爱。宋代大文豪苏东坡就好吃蜂蜜，还在《安州老人食蜜歌》中写道：“不食五谷惟食蜜”，可见对蜂蜜推崇备至。本方蜂蜜与鸡蛋同用，不仅营养全面，而且可以滋阴补肾、清热生津。
【你知道宜忌吗】
本方不要和葱同时食用。胃肠功能较弱，经常大便稀软者慎用。
枸杞青蒿蒸甲鱼
主题词
滋阴清热
【此方适合你吗】
如果你出现持续低热症状，夜热早凉，舌红苔少，并伴有自汗盗汗、头晕目眩等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
甲鱼1只（500克左右）枸杞子30克地骨皮30克青蒿9克葱、姜、酒、冰糖各适量
【会制作食用吗】
甲鱼去内脏洗净，腹中放入枸杞子、葱、姜、酒、冰糖。青蒿、地骨皮另煎汤。将汤汁与甲鱼一起蒸煮1小时。每日1剂，吃肉喝汤。
【你知道功效吗】
甲鱼肉有滋补肝肾、凉血作用。用于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕眼花、遗精盗汗、虚痨咳嗽、午后潮热，亦用于阴虚引起的妇科崩漏失血等。现代研究表明，甲鱼肉还含有多种维生素及微量元素等。枸杞子性平、味甘，具有滋补肝肾、益精明目的作用，可用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状。地骨皮为茄科植物枸杞的干燥根皮，味甘性寒，归肺、肝、肾经，具有凉血除蒸，清肺降火的作用，用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、肺热咳嗽。青蒿性寒，味苦、辛，归肝、胆经，具有清热解暑、除蒸、截疟的功效，用于暑邪发热、阴虚发热、夜热早凉、骨蒸劳热、疟疾寒热、湿热黄疸。诸味同用，可以滋阴清热。
【你知道宜忌吗】
本方寒凉药物多，故脾胃虚寒、肠滑泄泻者不宜食用。
