退休是一件十分正常的事，也是自然的规律，然而，这位局长却不能用正确的心态去对待，他始终沉浸在以往的岁月里，留恋昔日的忙碌和辉煌。但现实的情形是他的门庭冷落了，再也无人来请示汇报了，两相对照，他感到无比的苦恼和沮丧。他陷入了极度的失落情绪之中。
强烈的失落感意味着什么呢？意味着焦虑和不安，意味着彻夜的失眠，意味着食欲的严重减退，意味着身体的消瘦，意味着抵抗力的减弱和免疫能力的降低，意味着离幸福越来越远、离死亡越来越近。就这样，这位局长在退休一年后，就离开了人世。这无疑是一个悲剧，这个悲剧揭示出的深远意义就是——心态决定着一个人的健康。
其实，这位局长只要换一种心态，他就完全可以过另一种生活，绝不至于使自己的人生走到尽头。
十多年前，有一部轰动一时的电影《芙蓉镇》，影片里有这样一个情节：一位知识分子被打成右派，下放到芙蓉镇去打扫大街。每天早上，天刚蒙蒙亮时，他就拿着扫帚不停地扫起来。他没有怨言，也不感觉疲倦。他为何能承受如此大的打击呢？秘密就在于他有一个好心态。他对别人说，其实扫大街就在于一个心态，如果你感觉到扫大街是一种惩罚，你就越扫越痛苦；如果你将扫地视为跳舞，那么，你就会从中得到许多乐趣。这位被打成右派的知识分子就是这样，他把扫帚当成了舞伴，在清晨冷清的大街上，跳起了人生的华尔兹，他顶住了命运的不公，顽强地生存了下来。
所以，当人生面临重大变化之时，心态的力量就显得尤其重要。如果我们能调整自己的心态，好心态就会给我们带来幸福和健康；如果我们像前面提到的那位老局长一样，那么，坏心态就会让我们失去幸福和健康。心理学家告诉我们，身体不健康并不一定由食物引起，更多的是由于自己的心态。肉体上的化学反应常常由于感情的激发而产生，如果心灵长期处在沸腾状态，肉体的所有部分均会开始衰弱。譬如，人如果处在焦虑过度的心态之中，就会心跳速度加快，导致心律不齐，甚至造成“心绞痛”；人如果时常处在紧张的心态之中，就可能造成心血管血流不畅，即一般所说的“冠状动脉血栓症。”同时，焦虑和烦躁心态也容易让人感染上细菌或其他微生物。因此，怨恨、憎恶、嫉妒、自卑、失落等一切消极心态，都是引起身体不健康的原因。
一个人要有一个好身体，首先就必须拥有一个好心态。莫茨小姐的故事正说明了这一点。她是新西兰一位建筑商的女儿，于1983年移居美国，开始时在休斯顿一家电视台工作。1990年起任CNN摄影记者。1992年6月，她被派往萨拉热窝，当时那里正是内战战场，曾有34名记者在这里丧生。莫茨逗留六个星期后，已习惯了周围的流弹。一天清早，一颗子弹击穿CNN采访车的玻璃，正好击中她的脸部。虽然没有穿过致命的动脉，但却掀掉了她的半边脸，颧骨被打得粉碎，牙齿没有了，舌头被打断。送到诊所时，大夫们直摇头，认为她不行了。经过二十多次手术后，她又奇迹般地回到了工作岗位上。这时的她，下腭仍无感觉，脸部还留着弹片，体重减轻了八公斤。令大家吃惊的是，这时她还对采访记者说：“我已经要求重返萨拉热窝，说不定我还能在那里找回我的牙齿。”
她甚至想认识一下当初袭击她的枪手，“我会请他喝一杯，问他几个问题，比方说当时距离有多远。”
毫无疑问，莫茨小姐之所以能创造出生命的奇迹，就是因为她拥有积极的心态。
（九）有健康才有未来
健康离我们并不遥远，只要你热爱自己，热爱身体，不忽视健康，你就可以得到它！
并没有一样东西是永远属于我们的。生命就好比旅行，也许在旅程中我们会拥有某些东西，但是终究不能带走它。
保证身体健康是人类生命的巨大工程，它需要具有生命全程的最佳设计，将人们生存的优势调整到一流状态。
我们经常可以看到一些人，他们年龄还不到40岁，但看起来却显得老态龙钟，精神憔悴。他们开始工作、创立事业时也有着巨大的资本，比如强健的体魄、雄壮的体格和智慧的脑力。但是，他们在功成名就、有一定的经济实力后就不再去追求成功，过起了花天酒地的生活，久而久之，引发许许多多的病症，将原有的资本挥霍得一干二净，最后成为一个失败者，再也无法显示伟大的力量。
还有不少人，由于日趋紧张的生存环境和竞争意识，迫使他们付出高额的健康成本来适应生存的需要。他们终日东奔西走，忙忙碌碌，日夜工作，不注意积蓄自己的体力和脑力资本，不注意保持自己强健的身体，操劳过度，使自己的年龄正处于黄金阶段、事业处于巅峰时期，却大病缠身，卧床不起，最后病逝。比如我国历史上的宰相诸葛亮，日本前首相小渊惠三，都是由于不顾惜自己的身体，过度劳累而英年早逝的典型例子。
不管是诸葛亮，还是小渊惠三，他们的那种“鞠躬尽瘁，死而后已”的敬业精神，固然值得我们敬仰。但是，如果只顾拼命工作而赔上了自己的健康，生命中的光和热还没有全部发挥出来就过早地离开人世，这就有点得不偿失了。所以，人生存在世间，健康是第一位的。保住身体的健康，你才有资格谈将来。健康离我们并不遥远，只要你热爱自己，热爱身体，不忽视健康，你就可以得到它！
随着科技的进步、医术的发展，现代人对于健康的观念也发生了变化。健康，我们不能只把它理解为没有疾病，在精神上，应该让它也处于饱满状态，为此，联合国世界卫生组织为人的健康订立了10条标准：
（1）善于休息，睡眠良好；
（2）眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐；
（3）头发有光泽，无头屑；
（4）肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松；
（5）体重合适，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调；
（6）能够抵抗一般性的感冒和传染病；
（7）牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；
（8）应变能力强，能适应环境的各种变化；
（9）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
（10）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活的工作压力而不感到过分紧张。
这10条健康标准，其中有六条属于身体健康观念方面的内容，有四条属于心理健康方面的内容。新的健康观念要求人们在重视身体健康的同时，也要注意心理健康。
作为一个珍惜生命的人，有必要经常要求自己去做一些对身体有益的事情，比如：
1．到医院定期检查
今天的医学十分发达，各种仪器能探测出潜伏在我们身体内的疾病，只要我们定期检查，就可以提前发现问题。
2．有效地节制欲望
在社会上生存，和各种人打交道就难免应酬，而应酬时要有所节制，不能想怎么做就怎么做，酒、色、财、气、赌等陷阱，更不能跌入其中，否则伤身坏体，害人害己。
3．忙中偷闲做运动
生活的快节奏，让我们感到疲于应付，你不妨每天根据自己的时间、场所，做一些适量的运动。生命在于运动！运动能充沛精力，增进活力，运动的结果，能促进血液循环系统，排出身体内的废物。养成经常运动的习惯，跳舞、散步、跑步或游泳都是很好的选择。运动还能为我们消忧解烦。当我们烦恼时，不妨做些体力活动，体力与脑力互相交替，能令我们的身体充满活力。
4．餐桌上合理膳食
要身体健康，就要保证摄人足够的营养。平时餐桌上可以选择四大基本类食物：面或饭的谷类制品；肉、家禽或鱼；水果或蔬菜；奶类制品。至于数量方面，由于每个人对各类食物的消耗不同，例如南方人要吃米饭才饱，北方人要吃面食才饱，但只要每餐都包括以上四大类食物，就可以达到饮食均衡的目的。
任何一种有热能的食物都能充沛我们的精力，糖类能迅速补充精力，因此，当我们饥饿时可以吃一些水果，它含有丰富的营养，继续供给身体所需的养料。此外，要对如茶、咖啡、朱古力、可乐饮品少用为佳。虽然茶有提神作用，但副作用亦有不少，特别是作呕及神经紧张。咖啡里含的咖啡因会令人上瘾，习惯了我们就会越饮越多。有时候，我们为了迅速恢复体力，不妨吃些碳水化合物食品，因为它比脂肪及蛋白质更易被身体吸收，马上进入血液。
5.夜晚充足睡眠
晚上睡得好是健康必需，如果睡眠不足，第二天起床会头痛、疲倦，影响一天的工作，注意力分散。睡眠时间多久才适当？这就看个人而定，有人5个小时就够了，有人需要9个小时，而通常以8小时为适中。一个人如果连续72小时不睡，身心两方面都会有危险。医生说，一晚不睡会减低你的记忆、判断力及反应能力。
如果你热爱身体，热爱自己，当你感到身心疲惫，生活乏味，遇到事情提不起精神，引不起兴趣时，你不妨用被子蒙住头大睡一觉。
如果你热爱身体，热爱自己，能挤出几天空余时间，去野外散步、旅行、游览，这样，在不知不觉中会使你赶走那些困扰你的不良情绪，让你迅速恢复体力、精神振奋。
