原 料：
大米、松仁各50克，蜂蜜适量。
制作过程：
1.松仁洗净研碎；大米洗净，浸泡待用。
2.锅中煮沸适量清水，加入大米、松仁以中火煮开，改小火慢熬至熟。
3.调入适量蜂蜜即可。
营养功效：
每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。其中脂肪的主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸。常食可降低胆固醇，防衰抗老，强健身体，美容润肤。
小贴士
在人们心目中，松子长期被称为“长寿果”和“坚果中的鲜品”。
同类推荐
吃什么最好：改变一生的饮食计划
《吃什么最好》围绕饮食健康问题，系统地阐述了吃什么最健康、怎么吃最健康、最佳饮食搭配与饮食禁忌等方面的问题。《吃什么最好》内容通俗易懂，实用性、可操作性强，是现代人健康生活不可缺少的科普读物。可以说，这是一本改变我们饮食观念的“饮食枕边书”。生活改善了，物质丰富了，但五谷杂粮不能忘。洋快餐虽好吃，却不及中国百姓餐桌上的五谷杂粮有营养。希望你能在《吃什么最好》的陪伴下，从每天开始，从每一顿饭开始，慢慢培养良好的饮食习惯，真正把健康的主动权掌握在自己手里。
热门推荐
夫君霸宠之仙妻哪里逃
本当是遭万人唾弃的无能废材，却在一夜之间锋芒毕露，绝世慧根令众人惊羡。丹药？片刻即成一炉。神器？她挥之即来。万兽？也敌不过她一根手指。修冥仙，炼丹药，手持空间神器，怀揣至尊宝典。修仙之路，即日可达。天地灵气，日月精华，皆为吾所用。神兽，天灵地宝，统统收进空间。即便是损落在万年之前的天地大战，今生今世，她势要卷土重来，东山再起！妖、魔甚至是仙她都不曾畏惧，无上灵力，坚韧性格终究铸就一代天骄！(本文纯属虚构，请勿模仿。)