孕期常识
妊娠斑的处理
大多数孕妇在怀孕后皮肤色素加深，在面部颧骨上方，围绕眼眶到额部形成两边对称的棕色翅形色素沉着区，称为蝴蝶斑或妊娠斑，产后相当长时间内都不易消退。妊娠期色素痣（俗称痞子）也可以扩大，面部雀斑也常加重。
妊娠斑是一种色素沉着现象，一般来说不会引起病痛。这种色素沉着与妊娠后的内分泌变化有关，产后由于胎盘娩出，胎盘的内分泌作用逐渐减退并消失，妊娠斑也会渐渐消退，或色素沉着变少。所以有妊娠斑的孕妇不必担心今后的容颜。如果色素太深，面积太大，可以外敷维生素B6（6下标）软膏、防晒霜等面部皮肤保护剂，同时应避免太阳暴晒，以免色素加深。
临床上中医常根据孕产妇的具体情况而推荐其服用六味地黄丸加益母草膏之类的剂药。
孕妇要谨记不可乱用面膏药物，否则常会引起过敏性皮炎并加深色素斑。
妊娠纹的防治措
妇女怀孕以后，随着腹部增大，在腹壁上会出现一条条花纹，人们称它为妊娠纹或花肚皮。防治妊娠纹要从两方面人手，一是消除或减少致病因素，如羊水过多、胎儿过大等，这样可减少因子宫过大而使腹部过度膨胀的因素。还有要合理调制饮食，避免营养过剩而产生巨大胎儿等。二是要加强腹部皮肤、肌肉弹力纤维的弹性，使腹部保持足够的弹性，以适应腹部的膨胀。这就需要孕妇在孕前注意体育锻炼，特别是要注意腹部锻炼，如做仰卧起坐、伏卧撑等。经常坚持腹部锻炼的人，妊娠纹的发生很少，即使有也很轻微。
母体的变化
妊娠6个月时，孕妇下腹部的隆起已非常明显了，体重也较先前增加了许多，子宫底高18～21厘米，此时期孕妇下半身容易疲劳，有时背肌、腰部疼痛。由于长大了的子宫压迫各个部位，使下半身的血液循环不畅，因而格外容易疲劳，而且疲劳很难解除。乳房也更大了，乳腺也发达了，有的人洗澡时或洗澡以后，会流出淡淡的初乳。还有，由于钙质等成分被胎儿大量摄取，有时会患牙病或患口腔炎。
虽然初产的人对胎动的感觉不那么灵敏，但在这个时期几乎每一个孕妇都会感觉到胎动。
胎儿发育
胎儿的发育状况
妊娠6个月时，胎儿身长已至34厘米左右，体重也已达660克上下，身体看上去已有匀称感了，但皮下脂肪还很少，故还较瘦弱，由于皮下脂肪的缘故，皮肤呈黄色。从这时起，在皮肤的表面开始附着胎脂。胎脂是从皮脂腺分泌出的皮脂和剥落的皮肤上皮的混合物。它的用途是，一直到分娩给胎儿皮肤提供营养、保护皮肤；同时在分娩时起润滑的作用，使胎儿能顺利地通过产道。
这时期，胎儿浓浓的头发、眉毛、睫毛等都已能看清。骨骼已相当结实了，如照X光照片，能清楚地看到头盖骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼等，关节也在这个时期开始发达。如果这个时期胎儿产出，新生儿有浅浅的呼吸，可存活数小时。
胎儿智力发育
第6个月的胎儿全身的骨骼架构已经完成，无论从哪个方面看，都与婴儿相差无几。
这期间，胎儿大脑的成长相当惊人，在此之前没有皱褶平滑的状态，在这个时期开始产生皱褶，非常接近成人的脑部构造。
这一时期没有养成每天散步习惯的母亲，应从此开始培养散步习惯。怀孕之后，散步是一件乐事。在散步过程中，胎儿也会配合母亲舒展筋骨，如果你对他说：“乖乖马上就到了。”他便会安静下来。散步的时间以早晨10点到下午2点或3点时最佳。这个时间段最不容易引起子宫收缩。但如果在盛夏的这个时候散步，可能会因中暑而昏倒。不如利用早晨或傍晚的时间进行，比如利用傍晚去购物的时候，顺便动动脚、散散步，这个方法比较不错。
胎儿听觉发育与训练
研究成果表明，6个月的胎儿就开始凝神倾听，在各种声音里，母体的心脏节奏是胎儿最关注的声音，这能使他对所处环境无忧无虑。对外部世界的声音刺激，胎儿也会立即做出反应，像音响能使胎儿心律变快，汽车喇叭声会使胎动频繁等等。
此外，科学家们还发现，如果胎儿在母体内患有先天性耳聋，通过听力训练可以做出初步的诊断，当胎儿出生就可以采取相应的措施。
胎儿嗅觉发育与训练
胎儿的嗅觉与视觉一样，在出生之后才开始迅速发育。
胎儿鼻子里的嗅毛可以感觉味道。当嗅毛接触到味道分子时，即转变为电讯号传达至胎儿脑部，并且辨别味道的好坏。
这个味道分子是空气中相当微小的粒子，由于只有嗅毛才能产生作用，所以，羊水中的胎儿很难发挥嗅觉功能。
但是，主司嗅毛生长或接收来自嗅毛发出之信号的脑，大约在怀孕6个月左右完成。所以，怀孕时期仍然可说是嗅觉的准备阶段。
胎儿出生后数天之内，母亲的味道清楚地通过嗅毛传达至脑中并记忆下来。虽然和婴儿的嗅觉不同，然而，母亲也会有相同的反应。
在英国有一个推广母乳哺乳运动的团体，他们指出，职业妇女在职场挤母乳的时候，如果事先闻一闻有婴儿味道的内衣，母乳的分泌量会比平时更加充足。而且，一定要拿自己宝宝的才行，否则不发挥作用。由此可见，新生儿与母亲仍然是一个整体，息息相关。
胎儿思维发育与训练
随着大脑的发育，6个月之后的胎儿就会产生意识萌芽，还有可能影响神经系统。在这段时间里，胎儿意识很少受到应激反应的影响，因为胎儿大脑尚未成熟，必须首先感知母亲的情感之后再做出反应。
这就是说，要把情感转换为情绪得有一个感知过程，还要求大脑皮层具备复杂的心算能力。这时的胎儿开始具有明确的自我，并能将感觉转换为情绪而形成“思维路线”。
当胎儿识别能力逐步提高，理解能力也会不断增强。随着记忆与体验的加深，胎儿的精神也从无意识存在发展为有意识的存在。
胎教方案
胎儿对音乐的感觉
胎儿对富于节奏感的音乐、儿歌等可形成较强的记忆。
胎儿在子宫内已经对外界的声响有记忆能力，不过大脑皮层尚未达到发达程度，这一过程还不能等同于成人的记忆，它般过几个月这种记忆就会消失，需长期巩固。婴儿脑较稚嫩，具有可塑性，记得快忘得也快，半永久性记忆一般在3岁以后才形成。
研究已证明，胎儿在6个月时已具备听觉，此时播放音乐，胎儿可经由母腹接受的声音，并能引起胎儿心率以及胎动的变化。
科学家们研究发现，孕妇在怀孕6个月后反复朗读某一故事或重复听一支乐曲，新生儿在其出生后数小时居然表现出能辨认此故事或音乐的特殊反应。声音的振动、母亲情绪和呼吸的变动，都能对体内某些激素物质及有关的神经介质的分泌产生影响，这些激素物质可经过胎盘进入胎体，构成“胎教”的物质基础。事实上，并不是说胎儿懂得音乐及故事，而是外环境改变（包括声音）可对胎儿大脑发育产生间接性影响。
呼唤胎教法
呼唤胎教又可称为“母儿对话”，是孕妇及其丈夫与胎儿的语言沟通。孕妇不仅可以把日常生活中的事像讲故事一样讲给胎儿，而且可以有计划地、由浅入深地向胎儿朗诵儿歌童谣等。
语言是人类区别于动物的根本特征，它在人的一生中起着极为重要的作用。培养胎儿语言能力的捷径是，在胎儿期即对孩子进行语言诱导。这种诱导包括两个方面的内容：日常性的语言诱导和系统性的语言诱导。日常性的语言诱导指的是父母经常对胎儿讲一些日常用语，系统性的语言诱导是有选择、有层次地给胎儿听一些简易的儿歌等。
同步营养方案
孕6月的益智食谱
橘昧海带丝
【原料】
主料：干海带、白菜各150克。
辅料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
【做法】
①干海带放锅内蒸25分钟左右捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出切成丝；白菜洗净，切成丝。
②把海带、白菜，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒入香菜段。
③把干橘皮用水泡软，捞出，剁成细碎末，放入碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀即可。
金果银耳
【原料】
主料：银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。
辅料：桂花少许，白糖、湿淀粉各适量。
【做法】
①银耳用温水发1小时，清洗净后，放人碗内，加水300克，上屉用中火蒸2小时。
②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫：
③鲜果切成指甲大小的块，放入锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾芡，倒入碗内。
④吃时，碗上铺一层银耳，撒上桂花即可。
孕期保健
孕6月的保健措施
妊娠6个月时，由于孕妇下腹部的隆起已非常大了，致身体有前倾趋势，特别在上、下楼梯，登高凳子时，要特别注意不要摔倒。从这时起是非常容易疲劳的时期，要注意充分休息，不要睡眠不足。条件允许的话，中午应睡上一两个小时的午觉。不要忘记牙齿的保养。如果口腔不清洁，易患龋齿和口腔炎。如果有病牙，在这个时期治疗最合适，因为这时身体、心情都比怀孕初期大大好转。但不能仅仅因为这一点，而过分加重工作。有工作的孕妇特别容易有这个倾向，所以应提请注意。
4周一次的产前检查要坚持去。
运动方案
使用放松技术
如果从未学习过放松技术，妊娠是理想的机会。孕妇学会如何放松，将帮助维持孕期健康、顺利分娩，并享受与胎儿共处的每一刻。
利用妊娠期学习如何自我放松可是个难得的机会，否则将永远有做不完的事情。今天必须做什么？明天又要做什么？什么是根本就不必做的？如果有人让孕妇做过度劳累的事情时，要学会巧妙地说“不”。每天为自己和为夫妻两人共处留出一点时间。由于自己是孕妇，应该放松，不必为自己的放松而有罪恶感。
（1）缓释精神压力
一定的精神压力在人的一生中最必要的，它可以使人提高竞争能力，应付和处理遇到的任何危机。压力太小不能使人充分施展才能，压力太大又能使人烦躁、易怒、易疲劳并且容易生病。
胎儿在子宫内发育时就遇到身体所分泌的压力激素，这对胎儿是有好处的。还将为其在出生过程中经历压力做准备。但如果孕妇的血液中持续存在这种化学物质，就会对宝宝产生不利的影响。正确处理好压力，能提高肌体的应急能力。
怀孕阶段身体和情绪的巨变，使身体的每个组成部分都会受到影响，例如呼吸系统、心血管系统、神经、排泄、内分泌和生殖系统等。孕妇可能为患有莫名的头痛、胃痛和肌肉痛而感到害怕和担心，这此疼痛信息都是由于肌肉紧张引起的。适应一段时间以后，会感到舒适一些，孕妇要穿宽松的衣服，这对胎儿生长有利。每天留出一些时间锻炼十步减压法。这将使孕妇体会到当肌肉紧张时是怎样的感觉，放松时又是怎样的感觉。
