组成：紫草30克，芝麻油200毫升。（要点：麻油煎炸紫草，至油色紫，味焦臭，沥渣，留油，局部外用。）
功能：凉血排毒、解毒，透疹敛疮。
适应症状：可用于痈肿、疮疡、湿疹、牛皮癣、神经性皮炎及水火烫伤等。患部干燥起皮屑者，用之为宜。
解析：紫草具有清热凉血、排毒、解毒、透疹的作用；芝麻油作为有机溶剂，可使紫草有效成分充分溶出，并有濡润肌肤之功。
温馨小贴士
大众要对公共用药安全问题树立正确观念，加强防范意识，不能认为中成药就是绝对安全的、是可以随意服用的。中成药的使用，尤其是含有一定毒性成分的药品，最好在医师、药师的指导下，按医嘱或参考说明书服用，切不可长期过量服用。
最好的体内环保——断食排毒
断食排毒，主要是以切断提供热量的食物来源，燃烧体内过剩物质来达到清除废物的目的的。断食进行到半天或一天的时候，身体会先燃烧肝糖；接下来会燃烧体内多余的脂肪以及附着在血管壁的胆固醇，溶释脂溶性的毒素；最后再燃烧有病的组织、肿瘤、脓肿和疤痕组织等废物蛋白质。因此，断食有清除体内毒素、活化各器官机能、帮助血压降低、减缓老化延长青春、排除血液循环障碍、改善酸性体质、减脂和提升免疫力等诸多功能。
采取断食排毒要以安全为准，最好采用蔬果汁断食、米汤断食等方法。以蔬果汁断食来说，可以三餐饮用500毫升的胡萝卜汁加苹果汁，两餐之间再补充红枣枸杞调制的补气汤和红糖姜汤等补充体力。如此，蔬果汁中丰富的维生素、矿物质、微量元素、酵素，不需要经过消化过程就可以直接被身体吸收，加速细胞的修复，不但不会影响自体溶释的过程，而且还能平衡体内的酸碱度，改善酸性体质，排毒解毒效果神速。这样断食期间可以维持精神旺盛，照常工作，不会影响正常生活。
断食排毒也会出现一些异常情况，大家不必担心。像恶心、呕吐、头痛、口臭增加、舌苔变厚、排泄物颜色变深、分泌物增多、腹泻、排气增加、酸痛感加剧，甚至旧疾复发……这些都是正常的排毒反应，只要体内毒素排除干净，身体净化以后，这些排毒反应便会自然消失，你就会感觉到全身轻松，体力、活力大为增强。因此不必过于担心。
如果你是初次尝试断食排毒，应遵守减食和复食的步骤，也就是断食前要渐渐减少食物的分量，饮食清淡，断食后再幔慢复食，从少量到正常量。不要陕速进入断食，或断食后立刻大吃大喝，以免造成肠胃的损伤。
温馨小贴士
体重太轻（少于标准体重的25％）者、癌症晚期患者、洗肾病人、糖尿病控制不良者、严重感染者和结核病人并不适合断食。
食物之毒，定要排除
我们日常食用的食物中，有一些食物本身含有毒素，在食用前一定要将其毒素排出，否则会引起食物中毒。
1.鲜黄花菜
鲜黄花菜中的秋水仙碱，被氧化成二秋水仙碱对呼吸道和胃肠道黏膜有非常大的刺激作用。
解毒宝典：因为秋水仙碱具有水常性，所以在食用前应将鲜黄花菜在开水焯一下，然后用清水充分浸泡、冲洗，使秋水仙碱最大限度地溶于水中，这样就能消除秋水仙碱的危害。
2.腌制的咸菜
腌制的咸菜中含有一种叫亚硝酸盐的物质，可使血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去运输氧气的功能，导致身体内的组织缺氧，出现青紫而中毒。
解毒宝典：腌制的咸菜一般在腌制4小时后亚硝酸盐浓度开始增加，14天至20天达到高峰，此后又逐渐下降，最后基本消失。因此，腌制时要保证充足的腌制时间，至少腌制20天以上再食用，而且腌菜时应选用新鲜蔬菜。
3.四季豆
四季豆中含有的皂苷进入人体后，会刺激胃肠道黏膜产生炎症反应。它还含有溶血素，具有溶血作用，轻易就可入侵血液中的红细胞，攻击红细胞导致溶血。
解毒宝典：食用四季豆时，需要先将四季豆切成细丝或薄片，在开水中煮透再凉拌，要不然就煮沸10分钟再炒透。
4.发芽马铃薯
发芽马铃薯会产生一种叫龙葵素的物质，它能引起身体某些器官中毒，并且发芽越多，引起的中毒症状越严重。
解毒宝典：马铃薯发芽后，如果芽多就不要食用，芽少的可以把芽和芽周围的部分去掉，并放在水中浸泡一段时间，使毒素溶解后再食用。烹调马铃薯时加入醋，可以使毒素破坏掉。
温馨小贴士
白薯吃多了会引起腹胀，多放屁，消化不良。霉烂的白薯有黑斑细菌产生的毒素，如番薯酮和番薯醇，会引起中毒，所以不要吃霉烂的白薯。
自然排毒才是最好的
排毒，应着眼于健康的生活方式，用顺其自然的方法来排毒才是最好的。
1.强力按摩法
用瓜筋手套按摩肌肤，有助于促进身体排毒。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于排出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
2.印度排毒手指操
这套手指操是用来清除体内酸性废物的。先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态，保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。这样就能不断促进体内排毒。
3.定期去除角质
肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素，定期去除角质，可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。
4.每周一次蒸桑拿
蒸桑拿有助于加快新陈代谢，达到排毒的目的。但是，蒸桑拿时要注意饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
温馨小贴士
平时适当地跑步、健身、通过运动出汗，加快人体新陈代谢，帮助皮肤和腑脏排毒。因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。
清刷皮肤，有效排毒
准备好一把短毛刷或干燥的法兰绒连指手套。短毛刷的毛或法兰绒手套的绒要扎好固定，不能太硬，因为你将经常用它们刷你的全身。
脱掉你的内衣，最好是一丝不挂。不要将皮肤打湿，以免产生阻力。选择自己喜欢的姿势站着或者坐着，从脚部开始有规律地刷到头顶部，动作要轻柔缓慢。所有的动作都要朝向心脏，心脏是一部很好的泵，它将血液输送到全身，但血液和淋巴液都要克服重力，在身体内进行循环。如果你从心脏往外刷，会削弱血液循环或者阻塞血液正常流动。用毛刷或连指手套从脚踝刷至膝盖，重复几次直至你的小腿部分都被清刷过；然后再从膝部刷到大腿部分直至臀部；再从手指尖一直刷到肩部，微微仰起头，再刷脖子；刷胃部时，轻轻地用毛刷在胃部画圈，然后再刷肚皮，顺着体内肠道，避免影响肠道的功能。
清刷皮肤的整个过程要持续三四分钟，做完后，你会觉得神清气爽。每天只需花一点时间，你就会获得巨大的惊喜。
温馨小贴士
清洁面部只能用非常柔软的面刷或法兰绒，因为面部的皮肤非常细嫩，若毛刷太硬会损伤面部皮肤。另外，刷肩部和脖颈时要特别小心，因为这一带的皮肤也特别容易受损。
深呼吸可以排毒
深呼吸能够帮助人体排毒。
到户外做深呼吸运动可选择在早上或晚上。深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，以防过度换气。
深呼吸是需要讲究方法的。找一个空气清新的地方，首先放松肺部，用指尖轻轻触及肺部，接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到肺部鼓起，直到整个肺部充满了气体，让气体在肺部停顿3秒钟，再用嘴慢慢呼气。
温馨小贴士
在任意一个玩具店为自己买上一个口哨。无论何时，只要你用力地吹口哨，其有力的吹动将吸走你肺中的灰尘，有毒废物和灰尘将被有效地清除掉。
巧除人体内的粉尘
在日常生活中，经常接触尘埃的人们，常吃一些猪血可以有效地清除体内的尘埃。因为猪血中的血浆蛋白被人的胃酸分解后，会产生一种可以消毒、滑肠的分解物，它能与渗入人体内的粉尘和有害金属微粒发生反应，最后从消化道排出体外。
温馨小贴士
长时间储存不动的“死水”储存时间越长，水中积累的毒素越多。喝了这样的水，容易使体内的新陈代谢速度减慢，增加食道癌、胃癌的发病概率。
眼睛同样需要排毒
可以用浸过温水或冷水的毛巾来帮助排出眼睛里的毒素。将一块毛巾浸入温水中，然后把它敷在鼻梁上，盖上眼睛，持续3分钟。拿开毛巾，再取一块在冷水中浸过的干净毛巾并敷在同一个部位，再持续3分钟。最好冷热水使用两条毛巾。这将帮助清除眼中所累积的有毒废物。
不断地眨眼，可保持眼睛的冷热平衡，有助于清除污杂物。这是恢复视力和使眼睛放松的一种形式，对视力健康很重要。
温馨小贴士
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要让眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。
饮水可助肾脏排毒
肾脏是身体的过滤器，它可以将废物从血液中排出，让其在水中稀释，然后通过尿排泄出去，这应当是一个有效的过滤过程。如果有废物累积，血液将被堵塞，将有患尿毒症的危险。而在肾脏中累积的垃圾可能粘在一起形成肾结石，因此，饮水是一种很有效的排毒疗法。
人们饮用的水成为我们血液的一部分，它清除废物，清洗肾脏，为我们的肾管排毒。水可以稀释那些勾在一起并可能导致肾结石的小小的、刺激性的、芒刺般的凝块。
每天饮用新鲜的水可以调节我们的体温，润滑我们的关节和肌肉，促进消化并且促进废物从我们的肾脏和整个身体中排除。
新鲜水果和蔬菜汁是排毒液体的很好的来源。而且，植物类食物含有大量的天然水和健康的营养物，药草茶、无盐汤等都能为你的机体系统排毒。
温馨小贴士
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜：黄瓜具有的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有通便的作用。
