男性应先用手指将整个乳房盖住，再以手指轻轻夹住乳头再慢慢地爱抚，用力不可过猛，动作要有张弛、舒缓，不要保持一种姿势，指尖随着乳房的曲线由上至下轻轻抚摸，在乳头的周围轻轻画圆。刚开始时可以在乳头上急促地抚摸着，然后再转为缓慢地轻抚乳头。再用指尖轻轻抚摸，以食指及拇指轻捏乳头。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。
当然，除用手指抚摸外，也可用舌头及嘴唇进行爱抚。使用嘴唇时，可以用嘴唇轻咬乳头，再用舌头使乳头转动，这往往更能刺激女性的性敏感神经。
后腰
后腰也是女性的性敏感区之一，这里具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位。性生活前，男性可以让女性趴在床上或是靠在男性的肩膀上，然后按摩、抚摸其后腰部位。这非常有助于女性的性警觉。这主要是因为，对后腰的按摩可以促进后腰部位血液的循环和骨盆部位器官的充血。
按摩时，可以先用指尖进行稳定适度的按压，然后再稍微加些力量，动作要有张弛、有舒缓，切忌平庸。当然和抚摸乳房一样，男性也可以亲吻后腰部位，同样也能达到较好的刺激效果。
柔软部位
膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝等部位都是女性柔软而敏感的部位，男性在性生活时可以温柔地抚摸、亲吻女性的这些柔软部位，但用力不能过猛。这非常有助于松弛女性紧张、激动的身心，从而更有利于性生活的顺利展开。
臀部
生活中，女性的臀部也是判断其身姿是否优美、曲线的标准之一。女性的臀部同样也非常敏感。爱抚、刺激女性的臀部，可以揉捏或者按压，也可以亲吻，而从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。
会阴
很少有男人知道，女性的会阴是其最为敏感的部位。很多男性会觉得刺激女性的会阴似乎没有多大效果，这样的爱抚手段也很不卫生。事实上，由于会阴能够将生殖器官受到的刺激传送到脊髓的神经中点，脑部就会受到生殖器官一样的刺激。而且，这个部位还有大幅度增加生殖器官刺激性的功效。由此可见，如果能有效地刺激女性的会阴部位，将会有一个很好的效果。男人在刺激会阴的时候，不需要直接用指头摸肛门。只要用指尖轻轻地摸肛门及会阴部的周边，往往就能达到很好的效果了。由于肛门周围是黏膜质的敏感区域，太粗糙的指尖刺激，很容易引起疼痛，因此要注意不能过于用力。
值得注意的是，会阴爱抚一定要注意卫生，一般在浴后性生活时，这种方法比较好。
另外，当爱抚会阴时，如果手指伸入肛门，就会感染上很多病菌，特别是容易感染上大肠菌，很可能引起女性生殖器官的发炎。因此男性要多加注意。
性生活时，通过这些爱抚技巧，往往比单刀直入更容易让性生活和谐、美满，更能带来意想不到的效果。
98.性生活上男性要尊重女性
和谐的夫妻性生活需要夫妻双方的互相尊重，特别是男性，更要多为女性考虑。
性生活是婚姻生活中自然而正常的事情，但是受传统的封建思想的束缚与禁锢，古往今来，“性”一直被认为是非常羞耻、下流的，很多人更是谈性色变，讳莫如深。而且在很多人的潜意识中，如果女性对性生活感兴趣而且主动要求的话，会被认为十分淫荡。似乎性生活只是女性应尽的义务，而不是应该享受的权利。
生活中，正是这种思想使女性的性思想一直受到压抑，甚至影响到她们性功能的发挥，毫无疑问，这也大大影响了夫妻间和谐的性生活。
随着社会的进步与发展，这种状况有了较大的改变。但是因为男性的因素所导致的夫妻间性生活不和谐的问题仍然大量存在，严重的甚至造成夫妻感情破裂而分道扬镳。固然造成这样局面的因素很多，但不可否认，其原因主要是由于性生活不和谐。调查显示，这种情况造成的离婚人数占离婚总人数的20%~30%。
性生活是夫妻生活的重要组成部分，有利于夫妻关系的和谐。夫妻性生活，既有繁衍后代的功能，又有使夫妻关系和谐快乐的功能。和谐的夫妻性生活需要夫妻双方互相尊重，特别是男性，更要多为女性考虑。例如，当妻子由于心情不好或是一些别的原因，一时不愿过性生活时，丈夫要予以谅解。但是，仍有很多男性在妻子不愿意过性生活的时候，不顾妻子的意愿，仍然强迫妻子过性生活。
一位女性自述说，她有一段时间情绪不好，整天无精打采、闷闷不乐。而丈夫不管她愿不愿意，几乎每晚都要求过性生活，而且动作十分粗鲁，这让她非常害怕和痛苦，每次都有一种被“强暴”的感觉。于是她和丈夫的矛盾越来越深，最后甚至闹到了离婚的地步。
由此可见，当一方不愿意时勉强过性生活的话，会导致出现很多问题，严重者可能出现家庭危机。虽然说男人可以获得一定程度的性满足，但女性由于是被迫进行性生活的，性功能必然不会理想地发挥。其实，恩爱夫妻应相互理解、相互沟通。只有双方有愉快的心情，才能达到真正的性满足。
夫妻间性生活的真谛在于相亲相爱、相互尊重、同命运共呼吸。如果夫妻之间相互不尊重的话，那么他们的性生活与低等动物的原始欲望一样没有差异。
夫妻性生活的和谐、婚姻质量的提高是人类文明进步的表现。夫妻间只有相互尊重，以相亲相爱为基础，才能真正增进夫妻性生活的和谐，进而促进婚姻质量的全面提高。
99.性生活不可“一而再，再而三”
虽然一而再，再而三地重复性交行为能使夫妻双方都得到一定程度的满足，但是男性每天多次性交，射精时间会逐渐延长，而且射精后的不适期也会延长，这必然会造成夫妻双方性生活质量的下降。
在很多男人眼中，每天的性生活次数越多，就说明自己的性能力越强。因此，他们会竭尽全力去满足自己以及妻子的性要求。虽然这种一而再，再而三的重复性交行为能使夫妻双方都得到一定程度的满足，但必然会造成夫妻双方性生活质量的下降。因为，性交时间越长，射出的精液就越少，短时间内重复次数越多，就可能造成完全不射精，性快感也会进一步下降。
由于性生活是一项需要消耗很大体力的运动，而且男性每天多次性交，射精时间会逐步延长，而且射精后的不适期也会延长，即从本次射精到阴茎再次能够勃起的时间就会延长，这很容易导致阳痿、射精迟缓、不射精、性生活无快感等男性性功能障碍。
科学调查显示，男性每天性生活次数过频，容易导致中枢神经和性器官长时间处在超负荷状态，久而久之会导致性器官使用过度，从而缩短性器官的寿命。虽然说性功能经过休息之后可以重新恢复，但是，人不是机器，每次性生活过后，一般至少要等20~30分钟后，才会重新恢复它的性反应能力。
如果男性每天过多次性生活，往往还会出现会阴部不适、腰酸背痛等症状，严重的还会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患。
事实上，真正和谐、美满的性生活是指男女双方都达到性的愉悦和心理的满足，而不是体现在性生活的次数上面，例如，很多中青年夫妇平均一周只过2~3次性生活，但双方却感觉性生活很和谐。
那么每天性生活的次数以多少为宜呢？性专家建议说：以性生活之后第2天双方均不感到疲劳为原则。如果一方出现头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，就说明性生活过于频繁，要及时调整。由于男女在生理上有很大的差别，而且不同的夫妻之间，也有着年龄、性格、体质等个体上的差异以及职业方面等很多差异，因而不同夫妻每天性生活的次数也就千差万别。此外气候、环境、疾病等也是影响夫妻间性生活次数的重要因素，即使同一对夫妻，其性交次数也常常会发生变化。
通常情况下，性生活的次数与年龄成反比，也就是说年龄越大的男性的性生活的次数越少。
据北京的一家医学研究机构的调查显示，中国20～30岁的男性，一星期3～5次的性生活比较适宜；31～40岁的男性，一星期3～4次为宜；41～50岁的男性，一星期2～3次为宜；51～55岁的男性，一星期1～2次为宜；56～60岁的男性，一星期平均1次。
如果夫妻双方身体好，性欲又强，过完性生活后又没有什么不适，那么，性生活的频率大大超过一般的统计数字也不一定叫做“纵欲”，也不会“伤身”。
性生活过频对身体有害，这并不是说要提倡男性禁欲，因为禁欲会导致男性各种各样疾病的发生，同样不利于身心健康。总之，性生活次数不宜过频，适度为宜。
100.性药带来的不仅仅是快感
为了追求性愉悦，借性药以助性，这是一种违背生理规律的行为，长期、过量服用性药，会引起前列腺肥大，甚至诱发前列腺癌。
人类的繁衍离不开性，性不仅能延续后代，还有益于健康、带给人愉悦的享受。但是，物极必反，为了追求性愉悦，便借性药以助性，这是一种违背生理规律的行为，其后果只能是适得其反。
一对夫妇对医生说，以前他们的夫妻生活一直比较和谐、美好。后来他们有个朋友从美国回来，送给了他们几盒性药作为礼物。于是夫妇两人便尝试了一下，结果效果非常理想，可是当性药用完后，夫妻间的生活开始出现问题了：没有了性药的辅助，丈夫的性能力大打折扣，而妻子也没有从前的那种感觉了。这成为他们和谐美满生活中的不和谐因素。
医学专家说，多数性药都是通过刺激腰部脊髓的勃起中枢或龟头的毛细血管，而使外阴部充血、性欲亢奋，过量服用，会引起前列腺肥大，危害肝脏，诱发前列腺癌。只能在人对性生活有欲望，但因身体有缺陷而不能达到目的时，才可以有针对性地使用，肾阳虚衰者在医生指导下对症用药，往往能使减退的性功能得到一定程度的恢复。如果只是为了纵情享受而借性药助威，往往会造成身体能量超负荷消耗，时间一长，必然对身体造成损害。为什么这样说呢？
（1）“是药三分毒”。大多数性药含有大量的雄性激素，这种激素对人体特别是肝脏有很大的副作用。有些性药含有麻醉剂，虽然这些麻醉剂能延长性交时间，满足人的生理欲望，但性快感会很快消失，造成性生活质量下降。大量使用含雄性激素及麻醉剂的性药还会致使身体超负荷运行，消耗过多的体能和精力，造成过分的疲劳和损伤，很容易影响正常的工作和生活。
（2）经常使用性药，往往会导致男性性器官过度充血，会阴、精索、睾丸等部位会感到坠胀不适，免疫力下降，极容易感染疾病。
（3）长期以药助性就会对性药产生依赖性，如果停用性药，往往就会造成性功能障碍。这是因为性药对性器官的刺激作用比较大，致使原来的爱抚等刺激手段，难以达到性药所能达到的效果，从而导致阴茎举而不坚、性交时间缩短、女方性快感下降等症状，造成夫妻间性生活的不和谐。
（4）从社会的角度来看，纵欲过度，容易使人玩物丧志，从而导致家庭风波迭起，给个人、家庭、生活造成了巨大的负担。
为此，医家告诫男性不要随意滥用性药，要善于养“性”。如果因为长期服药导致了性功能障碍，要学会放松身心，并取得妻子的理解，暂时停止性生活，然后逐步淡化对性药的依赖心理。饮食方面多注意调养，补充必要的维生素、矿物质等微量元素，增强性冲动的敏感度。同时服用一些调肝补肾、蓄精益气的中药，可以逐渐恢复正常性功能。
101.预防性病，男人有责
性病对个人、家庭、后代、社会都具有十分巨大的危害。预防性病是全社会人的义务和责任。
性病是以性接触为主要传播方式的一类疾病。性病通常是由病毒、衣原体、支原体、螺旋体、细菌、真菌、原虫等在内的许多病原微生物造成的。
中国目前最多的性病主要有淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、梅毒和生殖器疱疹等。它们分别是由淋球菌、衣原体和支原体、乳头状瘤病毒、梅毒螺旋体、Ⅱ型疱疹病毒等真菌和病毒引起的。
性病对个人、家庭、社会都具有十分巨大的危害。
很多性病如尖锐湿疣、生殖器疱疹等，都是很难治愈的性病。感染性病后如果没有及时发现并有效治疗，往往会损害生殖器、心脏、大脑等人体的重要器官，严重的还会致人死亡。如淋病和非淋菌性尿道炎，会引起男性的尿道炎症，甚至损害输精管，导致男性不育。梅毒如果没有及时发现和治疗，会损害心脏和神经系统，并危及生命。
性病在危害个人的同时，还给家庭和子女带来了十分严重的危害。通常情况是，夫妇中的一方，特别是男性由于某种原因而感染上性病，病毒会通过夫妻间的性生活，传染给对方；如果男方把性病给了女方，一旦女方怀孕，就会将病毒传染给婴儿，从而导致新生儿患有淋球菌性眼结膜角膜炎，严重的还会造成新生儿眼部失明；被传染有梅毒的孕妇在怀孕期间流产、早产、死产的比例比正常人要高得多，同时还会造成新生儿患上先天性梅毒，甚至造成发育不良、骨膜炎、耳聋，以及神经系统疾病。
性病在给个人、家庭、子女造成严重危害的同时，也给他人、社会造成了很大的危害。
嫖娼、性乱交、婚前和婚外性行为、同性恋等非婚姻的性行为是性病发生的主要原因。
同时，与性病患者身体的直接接触、使用性病病人用过的日常生活用品、输血、使用未消毒的注射器，特别是用注射器注射毒品等，很容易引起感染。
由此可见，导致性病的原因主要是不健康的生活方式造成的。所以预防性病是全社会人，特别是男性的义务和责任。
首先，男人必须认清性病对个人、家庭、社会的严重危害，自觉遵守国家的法律法规，不嫖娼，不随便与人发生婚外性行为，洁身自爱。
其次，严格注意个人卫生。很多性病也能通过血液或偶然的日常生活接触传染的，所以务必要做到不借穿别人的衣物，不和别人共用毛巾、浴巾等卫生用品，尽量避免使用公共厕所的坐式马桶，如果条件允许的话，尽量不要去公共浴室洗浴，如果去的话不要使用公用的毛巾、浴盆，不要下浴池，尽量使用淋浴。
第三，生病就医时，要找比较正规的医院和诊所，不乱投医，打针、输液时要使用一次性器械。
要坚决拒绝毒品，因为静脉注射毒品也是传播性病的重要方式。
第四，在餐厅就餐时，尽量使用一次性餐具；在旅馆住宿时，要坚持就寝床具清洁，并尽力做到穿着内衣、内裤住宿，不裸身就寝。
第五，性生活时，要使用避孕套。因为大多数性病都是通过性交时感染的。因此，安全、正确地使用避孕套，可起到预防感染性病的作用，从而避免性病的感染。
