不要忽视自己的情绪，每一种情绪背后都蕴藏着巨大的力量，良好的情绪是走向成功的一大助力，没有稳定的内心世界，就没有美好的生活世界。赶走坏情绪，迎接好情绪，发掘自己的无限潜能，改变自己的人生命运，都得从掌控情绪开始。
一个稳定平和的情绪，比一百种智慧更有力量。一个人只有征服了情绪，才能征服自己。保持一种积极乐观的心境，不受愤怒、抑郁等负面情绪的影响，才能拥有美好人生。
没有无缘无故的爱与恨
外界的刺激是情绪产生的客观原因，主观认知是影响情绪的内在原因，了解了自己的情绪产生原因就能帮助我们进一步认识自己的情绪，从而开启幸福人生。
每个人都知道“情绪”这个词，但是如果要让一个人具体解释这个词的意思，却不是每个人都能解释清楚的。俗话说：“没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。”情绪的变化往往是因为受到了一系列因素的影响。
简单地说，所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。从心理学上说，情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现得越强，就说明其情绪波动越强。
情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。人们处于某种情绪状态时，个人是可以感觉得到的，而且这种情绪状态是主观的。因为喜、怒、哀、乐等不同的情绪体验，只有当事人才能真正地感受到。别人固然可以通过察言观色去揣摩当事人的情绪，但并不能代替当事人去感受。
情绪的产生，虽然与个人的认知感受有关，但是在情绪波动状态下所伴随的生理变化与行为反应，却是当事人无法控制的。
情绪与我们每个人的生活息息相关，情绪可以简单分为好的情绪和坏的情绪。好的情绪会为我们提供一种积极向上的力量，对我们的进步起着促进作用，而坏的情绪则刚好相反。我们当然都想发挥好情绪的积极作用，避免受坏情绪的负面影响。
致力于研究身心灵成长的作家张德芬说过，天下能引发自己产生情绪的只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。关于这三件事，她有如下解释：
自己的事：诸如上不上班，吃什么东西，开不开心，结不结婚，要不要帮助别人……自己能安排的皆属之。
别人的事：诸如小张好吃懒惰，小陈婚姻不幸福，老陈对我不满意，我帮助别人却不被感激……别人在主导的事情皆属之。
老天的事：诸如会不会下雨、地震、火山爆发……人能力范围之外的事情，都属于老天爷的管辖范围。
人的情绪、烦恼就来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天的事。所以要轻松自在很简单：打理好自己的事，不去管别人的事，不操心老天的事。如果真能做到如此，人还会有什么烦恼的情绪吗？
一个云游的高僧送给至诚禅师一个紫砂茶壶，至诚禅师视若珍宝，每天都要亲自擦拭，打坐之余，便用紫砂茶壶泡壶好茶，品茶参禅，静心修佛。
有一天，至诚禅师与远道而来的高僧交流佛法，留下一个小和尚打扫他的禅房，小和尚拿着师父珍爱的紫砂茶壶仔细端详，一时失手，竟将紫砂茶壶摔碎。小和尚自知闯了大祸，于是战战兢兢地捧着碎了的紫砂茶壶，背着藤条，待至诚禅师归来后，跪在佛堂面前请求处罚。
至诚禅师扶起小和尚，淡淡地说道：“碎了就碎了。”
小和尚不明白：“师父不是很珍爱这个茶壶吗？为何茶壶碎了您却是满不在乎的样子？”
至诚禅师说：“茶壶已经碎了，悔恨有什么用呢？悔恨能让茶壶复原吗？既然如此，何苦沉浸在悔恨中呢！”
最钟爱的紫砂茶壶被打碎了，的确是件让人懊恼的事。但至诚禅师却说得很透彻：“茶壶已经碎了，悔恨有什么用呢？悔恨能让茶壶复原吗？与其悔恨，不如想想今天怎么喝茶吧。”至诚禅师不愧是高僧，深知后悔埋怨于事无补，倒不如不再计较眼下的损失，干脆利落地把悔恨抛在身后，只管向前！这就给了我们一个重要的启示：在前进的征程中，我们也应该学会权衡利弊，并认定豁达开通远胜于悔恨。
外界的刺激是情绪产生的客观原因，主观认知是影响情绪的内在原因，了解了自己的情绪产生原因就能帮助我们进一步认识自己的情绪，从而开启幸福人生。
用理智克制冲动
人是有感情的动物，但有时候我们需要用理智来克制自己冲动的情绪，保持冷静才能正确地面对自己的工作和生活。
面对不可预知的人生，我们应当用理智来控制自己汹涌的情绪，一位哲人曾经说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这两股力量，而不为这两股力量所反控。”
怀特小姐在一家儿童医院做见习护士的时候，曾经爱上了一个叫汤米的小男孩。汤米有着一双明月一般明亮可爱的大眼睛，金色的卷发柔顺地覆盖在他红润的面颊上。在怀特小姐的眼中，汤米就像教堂玻璃窗里的小天使。但是，实际上，汤米是一个可怜的、孤独的、内心充满恐惧的孤儿。虽然他患了传染性疾病，可怀特小姐还是非常喜欢他。当怀特小姐为汤米哼催眠曲的时候，总是想着有一天自己能够成为小汤米的全职母亲。
在度假期间，怀特小姐为汤米买了几件可爱的玩具。假期一结束，怀特小姐便匆匆忙忙地回去上班。在走向住院部的路上，她急切地透过窗户向里看，但汤米的婴儿床被整理得干干净净。
“你们把汤米挪到哪里去了？”怀特小姐问夜班护士。
“噢，他在星期六的夜里死了，你不知道吗？”
一个多么不经意的回答啊，然而怀特小姐却如同听到了晴天霹雳。她失魂落魄地走进护士休息室，在那儿，她任眼泪恣意流淌。
“怀特小姐！”护士长斯蒂克小姐严厉地说，“上班的时间到了，擦干你的眼泪，开始工作。”听了护士长的话，怀特小姐所有的伤心和难过全部都发泄到了眼前这个“冷酷且冷漠”的女人身上。
“你怎能这样漠不关心呢？”怀特小姐冲护士长大声喊道，“汤米短暂的一生就这么结束了！而他甚至还没有一个妈妈去关心他，他是多么不幸啊！你关心过他吗？或者关心过其他任何一个小孩子吗？不！你只会说‘怀特小姐，去工作’，假装一切都和以前一样，噢，告诉你，这不一样，我在意，我爱那个孩子！”眼泪像洪水一样从怀特小姐的脸上流淌下来。
“怀特小姐，”护士斯蒂克小姐轻轻地把一方手帕放在怀特小姐的膝盖上，她的声音低低的，有些沙哑地说道，“在工作中，我们会遇到很多像汤米一样的孩子。如果我们不控制自己的感情，他们会把我们的心给毁掉，你和我的心都应该像果冻一样，是一种凝胶体，我们必须学会控制自己的情绪，不断去寻找方法宽慰自己，使自己更理智地面对悲剧，我们必须给予每一个孩子平等的注意力。”
斯蒂克小姐把脸上的眼泪擦干，继续对怀特小姐说，“如果你知道汤米并不是一个人孤独地死去，也许会觉得好受一些，告诉你，死亡是从我的怀里把他带走的，他并不孤独。”
怀特小姐和斯蒂克小姐一起坐在那儿，一起为死去的汤米哭泣。
然后，她们抹去了脸上的悲伤，换上一副微笑的脸庞走出休息室，去爱和关心所有由她们看护的孩子们。
人是有感情的动物，但有时候我们需要用理智来克制自己冲动的情绪，保持冷静才能正确地面对自己的工作和生活。
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了，然而就在这个时候，他发现一只苍蝇落在主球上，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇破坏了他的情绪，而更为糟糕的是，苍蝇好像是有意跟他作对似的，他一回到球台，它就又飞回到主球上来，引得观众哈哈大笑。
路易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，他愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆触动了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。之后，路易斯·福克斯方寸大乱，连连失分，而他的对手约翰·迪瑞则愈战愈勇，并最终反败为胜，夺走了冠军奖杯。
第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！
一只小小的苍蝇竟然击倒了所向披靡的路易斯·福克斯，这是一件多么不该发生的事情啊。可见，人的情绪中一直有两大暴君——愤怒与欲望，在与单枪匹马的理性进行抗衡，如果理性落了下风，那么我们很可能会做出使我们终身后悔的事情。
要知道情绪的力量在制约人，也在成就人，还在损害人，如何支配你的情绪，获取最大利益化的力量，是我们需要思考的问题。
祸福相倚，任何事情都有两面性
人生总是福祸参半的。所以，我们每一个人应有“得而不喜，失而不忧”的心态。也只有这样，我们才能快乐每一天。
在生活中，我们常会为突遭的不幸而感到悲哀，一想到事情没有如自己想象的那样发生、发展，我们就会心生不满，觉得自己很不幸，很倒霉。其实，这样又何必呢？本来福祸就是相倚的，可能现在在我们看来这是一件不幸的事，但它也可能恰恰是成就我们梦想的一个机会！所以，当我们再度面对所谓的不幸时，不要先悲观失望。
上海一家公司，在内蒙古包头某工厂揽下了一笔业务，公司决定派业务主管小沈等5人前往施工地点指导工作。小沈等5人在包头刚刚干了两个多月，由于北方气温降低，施工无法进行了，公司决定将所有的工程都停下来，并要求小沈和其他4人一起赶回上海。
按照公司规定，5个人应该乘火车返回上海，但其中有个人提议说：“这个季节坐飞机不错，并且我们也可以早到家，可以在家好好休息几天。”其中也有人没坐过飞机，想趁这个机会尝试一下，小沈一直在想着自己的未婚妻，想早点儿赶回去，于是几个人一致赞同这个提议。
当天下午，他们几个人就结伴去购买第二天上午8点20分从包头飞往上海的飞机票。他们几个人来到售票处，小沈忽然发现自己因为走得匆忙，把身份证落在了施工地点。看来这机票是买不上了，他只好改乘第二天由包头开往上海的火车。
在回来的路上，大家还嘲笑小沈说：“小沈呀，小沈，你真是没有福气，不但坐不上飞机，还不能提前见到未婚妻。”看着几个同伴兴奋的样子，小沈懊悔不已。
但是，后来发生的一切让小沈不再为自己的疏忽而懊悔了。
原来其他4个伙伴乘坐的那班从包头飞往上海的客机，在刚刚起飞10秒后就坠入距机场不远的南海公园，并撞上了公园大门的售票厅，机上53人没有一人幸免。
由此可见，“错过”也没有像我们想象的那样完全是一件坏事，就像小沈一样，也正因为他“错过”了，他才远离了一场灾祸。正如古语所言：“祸兮福之所倚。”很多在我们看来不幸的事亦是如此。
从前，有个国王，他很会治理国家，而且经常微服出巡了解民情。在他的治理下，国泰民安。他有个很能干的丞相，每当有什么重要大事，他都会先请教这位丞相，听听这位部属的真知灼见。
有一天，突然下起雨来，国王外出的计划受阻。国王便问他身边的丞相：“这场大雨下得好不好？”
“好！大雨一过，街道干净整洁，空气清新。”
国王听了很高兴。
又一次，国王要外出巡视时，天气非常炎热，热得国王汗流浃背，国王便问丞相：“这样的热天，出门好不好？”
丞相不假思索地说：“好！这样的天气是近日少有的，国王出巡，将会更加了解我国国情。”
国王觉得很有道理，便高兴地出门了。
这位国王与丞相都有一个共同的嗜好——打猎。国王每次打猎时，都只有丞相相伴。
有一次，国王在检查猎器时，不小心被猎器斩断了一节拇指。他赶忙询问丞相：“我的拇指被斩了一节，好不好？”
“好，国王陛下。”
国王听后，满腔怒气，认为丞相落井下石，便下令将丞相关起来。
国王对关在牢房的丞相说：“现在你被关在牢房里，好不好？”
“好。很好！”国王被他气坏了。
“既然你认为好，便在这儿住几天吧！”说完，他很生气地走开了。
过了两天，国王的打猎欲望发作，很想出去打猎，但又碍于面子，不想释放丞相，只好一个人单独去打猎了。
平时，丞相比较熟悉地理环境，因此，经常凯旋而归。那天，国王一个人单独打猎，在森林内追逐猎物，几个钟头下来，一无所获。国王很不开心，便骑马四处寻觅猎物。
不久，太阳下山，飞鸟回巢。国王也累了，便从马上下来牵着马走。
突然，他发现四周的环境非常陌生，心想：“一定是迷了路。”突然，国王不小心跌进一个捕捉猎物的陷阱中。那陷阱很深，国王三番五次地想爬出去，但是都失败了。
过了一会儿，他听到一阵脚步声越来越近，心中感到万分高兴，这回有救了！“救命啊！”国王大声呼救。
上面的人将他救了出来，不过，那些都是邻国食人族的土人。那三五个土人将国王带回部落。
当晚，食人族上下皆大欢喜，围着国王唱歌跳舞。国王被绑在一个十字架上，脚下堆积着一堆木柴，土人准备点火，吃烧人肉。国王因语言无法沟通，只好哑口无言，等待奇迹出现，不然就难逃一死了。仪式开始了，酋长指示众人坐下。不久一名巫师便开始祭礼，他把清水喷在国王身上，然后逐步检查他身体的各个部位。当他检查到手时，便低声感叹，不断地摇头叹息，众人不知所以然，都感到很惊奇。
巫师对酋长说：“我们族人只吃完整的动物，这种动物是不祥之物，因为他的拇指断了一节！我们不可以吃他！”
酋长立刻去查看，果然发现国王的拇指少了一节，便下令放走国王。
国王劫后余生拣回一条性命，非常激动，马上赶到国都的监牢去见丞相。他一见到丞相，便抱着这位“恩臣”哭了起来。
“现在我才知道为什么你说我断了一节手指是件好事了，这个断指救了我一命，我错怪你了！”过后，国王又对丞相说，“我将你关在牢里10多天，好不好？”
“好，很好！”
“为什么？”国王不明白。
“陛下如果不把我抓进监牢，我一定会随从您去打猎。我们都会一起被食人族抓去。您可以因为断指而保全性命，但我必死无疑，因为我很完整啊！”
一时间，国王茅塞顿开，领悟了一个道理：每件事都有其两面性，是好，是坏，都在于你自己。
我们应该明白这样一个道理：人生总是福祸参半的。所以，我们每一个人应有“得而不喜，失而不忧”的心态。也只有这样，我们才能快乐每一天。人生不可避免地要经历很多不如意的事情，很多事情也并不是我们可以自由选择的。人生除了坚强、勇敢，还需要乐观。
总之，接受所有发生的事情吧，多点儿乐观精神，多把事情往好处想，不要让失意的事情来影响你的情绪。
掌控情绪，学会不生气
生气就好比一把利剑，剑锋所向，划伤幸福。当你生气的时候，身边的人会对你避而远之。
