男人以面具待人其实也是迫不得已。因为根据社会规范，男性需要想象自己所处的那个情境对他有怎样的要求，社会规则又是怎样，然后才决定是否按这些要求、规则来表现自己。因此面具就是一连串的适应，是个人与社会接触的媒介。
男人最典型的面具有三副：对等级的追寻；将情感聚焦在物件上；情感的压抑。许多人对这三副面具习以为常。试问有哪个男人不想事业有成，在社会上享有地位？男人爱好物件而忽略关系，也不少见。至于男人不轻易流露真情，也是众所周知的。正因为这些面具在现实生活中屡见不鲜，我们才不易察觉它们对情感的杀伤力。
香港著名心理学者区祥江先生很贴切地取金字塔这个意象来图解男人的面具，称之为“男人金字塔的心”。
首先，金字塔是角锥状的，由下而上，给人以清晰的等级感觉。男人一生的追求便是在社会阶梯上挣扎着向上爬，以确立自己的地位和成就。这等级的面具，规范了男人与他人相处的模式：对上司服从；对下属命令；对平辈竞争。它使男人与同性的相处功能化，封杀了建立友情的空间；它使男人的生活变得单向，除了工作就没有了其他；它还容易造成两性沟通的障碍，使他们的婚恋家庭关系失调。
金字塔的第二个特点，是它顶部的尖端为整座塔的焦点所在。男人的心也是十分聚焦的，他可以沉迷工作，沉迷电脑，而不顾周围发生的事。但奇怪的是，男人聚焦的对象，往往不是人，而是物或理念。他们以此面具阻隔了人际关系的亲密，从而使自己孤独寂寞，然后又以追求物件来填塞空虚，其直接的后果，就是情感的困难和人际的障碍。
金字塔的第三个特点，深深描写到男人内心的困境。金字塔是存放古埃及法老王遗体的，加上其冷冰冰的外表，给人一种疏离的感觉。这正是男人内心世界的光景。许多男人不单外表冷漠，内心情感也多受压抑。男人往往敢愤怒而不敢哀恸。在“男儿有泪不轻弹”的古训中，男人将所有的情感都一并压抑下去。
近年来发自欧美、继之港台的男性自省运动，就是对男人这种困局作出呐喊，希望能唤醒男人僵化了的心，促其放下冰冷坚硬的面具，而勇于流露自己的真感情——不单是粗犷奔放的热情，也有哀伤、流泪的柔弱情绪。热爱的不仅仅是物件，也热爱生命，将本来“童心无忌”的真我释放出来。
哭，也是一种心情
我们用哭和笑来表达心情。有时是痛快地大哭，有时是小声地抽泣，有时是泪水默默地流；同样笑也有好多种，有时是开怀大笑，有时是舒心微笑，有时是心里悄悄地笑；当然有时是还有两种状态——不哭不笑和又哭又笑。
有人哭，代表着凄凉；有人哭，可以得到安慰；有人哭，显示他的伤心；有人哭，表示他的孤独；有人哭，表示着艰辛过后的成功；有人哭，代表着无奈；有人哭，激起人的崇敬；有人哭，代表着喜悦；有人哭，代表着岁月；有人哭，代表着哀悼、怀念；有人哭，是因为离别；有人哭，显示着友谊和怀念；有人哭，代表着成功；有人哭，是因为愤怒；有人哭，是因为生活的艰辛……
很多男人会被突然而来的残酷现实当场击倒，例如失业、长时间找不到工作。媒体报道上海的一位研究生毕业之后半年都没有找到工作。他是从农村出来的，本来家里供他念研究生就非常困难了，没想到念完之后年纪已经老大不小了，还是无法赚钱回报父母。现在的就业形势的确不容乐观，在国外留学了好几年的MBA、博士们甚至都在竞争月薪1500元的工作。他寄居在女朋友处，虽然女友支持他，但他心里非常不好过，有时候甚至想去超市应聘当收银员，好歹也有一份收入。结果被女朋友骂他自贬身价。于是他继续茫然地寻找着一份白领的工作，同时考虑是不是应该再继续努力考博士。
中国人有句老话叫：“三穷三富过到老”。意思是人生没有一帆风顺的，总会遇到一些人低谷时期。这时，人的本能反应是对自身价值产生怀疑，甚至激烈地怨恨社会、诅咒造化弄人。能像诗仙李白那样有极强的自信心，高吟“天生我才必有用”，然后摔柴门而去的旷达之人很少。
面对现实的困境，首先要有勇气。有的人美丽而且勇敢，令人欣赏，出场时总是活力充沛、充满了抖擞的精神和昂扬的斗志。西点军校的格言说：“永远没有失败，只是暂时停止成功。”这样才不会被困境击倒。软弱的人不敢正视困境，多半采取逃避的态度来解决问题。失恋的变成了工作狂、境遇不佳的借酒消愁、受到打击之后开始暴饮暴食，以此来麻醉自己。就是不敢让自己安静下来，静下来心灵就会受到痛苦的啃咬。有时候其实痛苦是一针强心剂，不如让它直接刺向你的心脏，痛哭或者狂吼一番，然后睡觉。第二天醒来又是新的一天。
其次要接受现实，遇到挫折时，很多人不愿相信这样的事情会真的发生在自己身上。当事情发生在别人身上的时候，谁都会冷静而且理智地劝解别人，轮到自己的时候就总是宁愿相信自己是一个例外。
防患于未然的准备工作是每个人都应该做的功课。例如不要把所有的钱都花光、信用卡额度全卷用完，要储备一点存款；也不要把自己在朋友当中的信用花光，在需要帮助的时候能找到支援；计算最坏结果的可能性和杀伤力；凡事做一下第二手准备。使我们能够经受艰难困苦的考验并顽强生存下来。
每个人都有自己的解压方法，例如跑步、呐喊、打沙包、喝酒等。据说以情绪压抑著称的日本人，有的公司就会设立一间“发泄室”，里面都是软垫和沙包，而且隔音效果奇佳，让情绪糟糕的员工可以进去捶打、吼叫一番。发泄完出来之后就又是一个彬彬有礼的绅士。现在很多国内企业也采用一些方法帮员工“发泄”。可以匿名发表意见的内部局域网上的留言版就是一种。有的公司在会议室的白板上钉上各个老总的照片，员工可以随便在下面写自己的意见，有的人还拿这些老总照片练习“飞镖”。
大吃一顿是很多人经常采用的一种缓解恶劣情绪的方法。俗话说捧着饱足的胃，会觉得活着还是好的。人情绪不好的时候，就容易多吃；更深一层的意思是，因为巨大的失望或者悲观情绪，所以才会暴饮暴食，反正也不在乎形象了。刘德华和郑秀文主演的喜剧片《瘦身男女》中，郑秀文就是因为感情失意而吃成了大胖子，后来“瘦身”成功的同时也找到了真情。影片结尾，另外两位失意的俊男美女，本来都很窈窕的，也开始暴饮暴食起来。所以这种方法太过危险，容易有后遗症，一旦心情好转起来，外型想扭转过来还没那么容易呢。
有些什么办法可以有效地迅速让你摆脱恶劣情绪呢？有的人说情绪不好的时候会听音乐，总是把两盘心爱的CD摆在触手可及的地方，听着就会镇定下来，就算是悲伤的时候听着音乐也会升华到一个比较美丽的境界去。“原来一切的悲愁，如加以诗情和智慧去涂染，将都成为深沉激动的美丽”——这说的可能是写作。而有的人就觉得一个人安静地呆一会儿最有效，任何声音，哪怕是音乐也会让人心烦。即使只是原始的哭泣，对很多人来说也非常简单而有效的，大哭一场之后会觉得轻松许多。
男人要懂得自我调节
男人不能一直处于高强度、快节奏的生活中。要善于调节自己的情绪，缓解压力，使生活劳逸结合，张弛有度。
随着社会的不断变革和生活节奏的加快，人们的情感、思维方式、生活方式、个人成就、人际关系等都在发生变化，现代社会中的人们面临的各种压力空前巨大，处理不当就会引发各种心理问题。
比如，面对纷繁的世界，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的几率较高，内心失去平衡，就容易产生心理问题。这一点对于年轻人尤其重要，由于其生活阅历和社会经验的匮乏，对生活中各种问题的应对能力相对较弱，不能应对和化解各种压力就难免会造成心理问题。而一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。从某种意义上讲，处理不好情绪和心理问题，对于一个人来讲是很危险的。
事实也正是如此。根据权威专家和机构的调查结果显示，现在中国社会处于转型期，已步入压力社会，各年龄段、各行各业的人们都在承受着来自社会、单位和家庭的各种各样的压力，而20~30岁的人群成为各年龄段压力之首。这种压力或大或小地影响着人们的身心健康，对于一部分人而言甚至成了“不可承受之重”。来自中国心理卫生协会的数据显示，目前中国的抑郁症患者已经超过2600万。
人不能一直处于高强度、快节奏的生活中。要善于调节自己的情绪，缓解压力，使生活能够劳逸结合、张弛有度。这才是应对生活中各种压力的正确途径。只要我们学会了情绪调节的“太极”，压力再怎么来势汹汹，也能“兵来将挡”，将其化解。
有一位讲师在课堂上生动地演绎了这样一个道理，讲师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？”
有人说是半斤，有人说是一斤。讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们承担的压力一样，如果我们一直把压力放在身上，到最后肯定会觉得压力越来越重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能拿得更久。所以，男人应该将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息，然后再重新拿起来，如此才可承担得更久。”
小宁是某公司的销售总监。市场竞争激烈，工作压力很大。在工作不繁忙的时候，他喜欢观察办公室里的绿色植物来调节心情。比如可爱的仙人球、优雅的绿萝，以及一些叫不出名字的植物，都能给他带来心情的调节。他还喜欢和同事分享一些有意思的照片和音乐，并且和他们进行讨论。这些小习惯不但丰富了同事之间的生活，也增进了大家的感情。除此之外，他认为看书也是很好的减轻压力的办法。不断学习专业知识可以充实自己，使自己在业务上更熟练，也使自己更加自信和专业。这样也会减少工作压力，使工作变得轻松。
减轻压力的方式还有运动。平时工作的时候没有机会运动，他经常在上班和下班路上徒步一段路程，同时听着音乐。虽然这样需要早起或者晚一点到家，但是对身心的健康是很有帮助的。
保持好的心情，把工作和休息适当地结合起来，就会发现工作的意义和乐趣所在。这是小宁的经验之谈。
其实，对于工作和生活所产生的压力，我们不能彻底消除，但我们可以通过一些方法缓解或分散压力。解压的方式有很多种，可以去旅游放松，可以加强体能锻炼，可以寻求亲朋的情感关怀，可以听音乐，还可以学习一些管理的方法，提高工作效率和工作技能等等。
从理论上讲，一般因压力引起的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。不断提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以成为自己的“心理医生”，来打理自己的生活秩序，使其井然有序。
男人需要自尊，而证明自尊最好也是最长久的办法，就是打出自己的一片天，就是我们闪着金光的“钱”途！为了“钱”途，你不需要理由。辛酸故事，只有留到你得到所谓的尊严的时候，别人才会爱听。既然这辈子是男人，就得有个活法。如何把握自己的前途？又如何利用钱途来铺垫你的前途？是时候考虑一下了。
