记忆是一个丰富的宝库，
只要不断地去开发，
就会获得最大的财富。
一、 唤醒沉睡中的记忆
你的记忆并不差
“我走进厨房，突然不知道我要干什么了。对了，我刚才在想什么呢？”
“如今我已人到中年，不能期望记忆力还像年轻时那样好了。我想，现在遗忘占了上风吧。”
人们可以学会不同的东西：系鞋带，骑自行车，游泳，打字，弹钢琴，编排电话号码，姓名，外语等等，说也说不完。但是，如果我们不能记住所学的东西，这些学习就都白费了。如果我们没有记忆力，对于一些技术和事实我们就只能好像从来没有学过一样，只好每天都重新学习。我们那重达两英镑的大脑的储存量甚至大于一台普通的电脑。但人与电脑不同，人会遗忘。我们会忘记生日，忘记电话号码，忘记名字，忘记约会，还会忘记其他事情。
很多时候，人们通常出于某些经验的考虑。对自己的记忆能力不敢做出高的评价，在他们的意识之中。总是不自觉地存在这样一种看法：我的记忆力比别人差。
仔细研究一下几个这样的例子之后，我们对这类思想的产生便有了一个较为准确的看法。
值得一提的是，通常人们在认为自己记忆力不如人的时候，会举出几个记忆失败的事例，而这类事情又是经常发生的，甚至让人们觉得，“我不能再为自己记忆力差找别的借口了，只能接受这样的事实了”。
一连串的失败使人们对自己的能力表示怀疑，进而相信自己的记忆力差，在这种心态下，再进行记忆时，便会有一种畏惧、消极的心理存在，使记忆效果大打折扣。这样，记忆的低效率就更加证明了自身的记忆力确不如人，更以为这是个不可改变的事实。
史蒂芬的情况恰好是一个极为生动的例子。
史蒂芬常常抱怨自己的记性太差，丢三落四。他说，我通常在下雨的早晨带伞到公司上班，但是当午间雨停了之后，就会把伞忘得一干二净，空着手回家，
更有趣的是，当他的太太吩咐他上街买几样日常必需品时，他总是买不齐全，不是忘了这，就是忘了那，只好无奈地再跑一趟。
史蒂芬有读小说的习惯，而且读得很认真很仔细。但当你叫他讲一讲小说里的故事时，即使是提示情节，他也讲不出所以然。而别人看过同一本书，即使过很长一段时间，也能完整地复述主要情节。
史蒂芬在这些时候，都会拍着脑袋说：“真的不行啊！我这人记忆力实在太差劲了！”但事实上，史蒂芬也有记忆力相当好的时候，他是公司的业务员，工作一直勤勉有加，从未出过差错。
他对公司每天南来北往的交易记得清清楚楚，绝不会出差错。他从来没有把客户订单的时间、地点等重要事项给忘掉过；甚至，当他同时接到十张订单时，也不会相互混淆。这又需要多么良好的记忆力呀！
史蒂芬对此的解释是：那是我的本职，我对此相当熟悉，从未怀疑过自己在这方面的能力，而问题就出在这里。
一方面，他对自己记忆失败的事情印象深刻，把自己划入记忆力差的一类。另一方面，他对业务的记忆却极为清楚，总是毫不含糊，充满自信。
自信与否，成为使他在事务与生活中的记忆力相差如此之大的重要因素。
他最后说，除了我的业务外，在其余的事情上，我总认为自己的记性很差；每当这样想的时候，果然什么都记不住了。而有时，当我保持着工作时的良好心态，无论多么复杂的事情，我都能记得八九不离十。可惜我以往只想着那些失败的例子，而忘了自己曾经成功的经验。
当史蒂芬明白了这个道理，他也就释然了，以后再也没像从前那样丢三落四。
请相信自己的记忆力。如果自己在某一方面做得特别差，就要用心查出毛病，而不能一慨而论地认为自己的记忆力确不如人。
要拥有自信，就要对自己的记忆有个全面客观的认识。
请比照生活中的各种实例，为下列问题找出准确的答案：
1、我在哪些方面的记忆不如别人，但在另一些方面却能记得相当好？
2、我是任何事都不能好好地记忆，还是只是对某些事？
3、一个月中的哪个星期、一星期中的哪一天、一天中的哪个时段，你的记忆是最好和最差的？
4、你对自己一向记不住的事，是否会心存畏惧？
5、和一个你认为记忆比你好的人相比，是否有的时候他没记住的东西而你轻易地记住了？
6、你在记忆某些事物不够好时，回想从前是否有过失败的经验？
7、当你为自己的记忆差下定论时，心中是否只为那些失败而困扰，忘了有些相当成功的例子？
8、你容易忘掉的事，观察一下周围的人，看他们是否同样难以记住，或是记住之后，很容易忘掉？
9、仔细思考一下，你在记忆时是否运用了记忆术？
10、观察你运用的记忆方法，是否适合你所记忆的事物。
以上的问题，你都要从以往的经验和日常的生活中仔细观察，得出答案。并且从具体事例、原因以及造成的结果做深入的分析，以求对你的记忆有准确的认识。
当然，结果绝不会让人失望。
一旦人们这样对记忆力做自我鉴定，其结果往往比你充满热情地鼓励他相信自己的记忆效果要好得多！
因为每个人都将在结果中清楚地看到：
“原来我的记忆力并不差，甚至比大多数人的记忆还要好呢！”
有了这样的认识，人们还会对自己失望吗？还会丧失信心吗？还会对记忆充满畏惧忧虑吗？
当然，相信他会在以后的日子中，对自己的记忆保持相当的自信。
记忆是可操作的技能
任何一项复杂的技术工作，都会有很多熟练的技术工人和高明的技师。那些在别人眼里深奥难懂的原理及操作，对他们来说根本不成为难事。因为他们熟悉这项技术，他们具备了操作这项技术的能力，其原理、构造、工作形态、修复等问题，他们早已耳熟能详，驾轻就熟。
任何一项技术都可操作，因此，不管它多么艰深复杂，人们都不会畏惧它，只要肯下决心不断学习，最终将会熟练地运用它。
但人们对于某些不可知的东西却没有这样的信心与决心。
而记忆，恰巧就属于这类东西之一。
记忆到底是什么？
记忆需要些什么？
记忆能像肌肉那样，通过锻炼得以加强吗？
记忆能像机器一样进行操作吗？
记忆的规津何在？
人们对这些问题通常是迷惑的，不知道究竟该怎样去认识记忆。
虽说经常使用“记忆”这个词，但它毕竟是个很抽象的东西，看不见、摸不着。
记忆是存在于大脑中的，它到底是天生，还是通过训练可提高的呢？记忆能力的高低取决于先天，还是后天？
假如记忆力可以透过训练提高，那又该用何种方法达到呢？
对这些问题，人们只有得到肯定的答案，他们才会心里有数，才愿意积极地去学习锻炼，以求提高记忆力的状况。
假如在这方面不能够准确地认识记忆，而把它当做一种飘忽的、不可捉摸的东西，人们怎么能坚定不移地去寻求各种方法，以求可以高效率地运用记忆呢？有了这层顾虑，人们当然不会去做“猴子捞月”式的努力，以避免“竹篮打水一场空”的结局。
但是，记忆确确实实存在着规律和技巧，它不但可以掌握，而且可以透过科学的方法来找出它的原理，寻求它的规津，运用它的技巧，以达到熟练目的。
从这个道理上讲，记忆的确可以看做一项可操作的技术，而记忆术便是达到熟练操作这项技术的技能。
明白了这个道理，你就可以更明确地对待记忆了。你可能像一个刚上班的人一样，目前对于这项工作暂不能胜任，但只要肯下工夫去钻研这项技术的原理、规律和技巧，终究会弄懂那些复杂的操作程式，从而可以有效地运用它，达到高效率记忆的目的。
如果你能这么做，那么，记忆在你眼里便再也不是飘忽不定、不可控制的了。
而你所需要的条件是：
1、明确的态度与苦干的决心。
2、不断地学习与反复的训练。
3、科学的方法加灵活的运用。
4、总结经验以求做得更好。
5、熟能生巧，最终达到熟练巧妙地运用记忆。
有了这样明确的目标以及正确方法，必定能获得有效的保证，你大可以丢掉疑虑，不再把记忆当成不可捉摸的东西，而坚定地运用科学的方法与技巧来改善和提高记忆。
面对记忆，你也不必像从前那样畏惧，其实它只不过是一门技术，需要花点时间和精力去弄懂它、掌握它而已。
这样一想，你面对记忆不好时还有什么可怕的呢？即使现在你的记忆或许不尽人意，但也不会影响你的自信。
培养这种自信，它最终会使你成为灵活运用记忆的熟练技师。
“我能记住这一切”
有句俗话这么说：
假如你认为你能做到一件事，那么，你将真的能做到它；
假如你从不认为你能办成这件事，或许，你一辈子也办不成它。
这里面没有什么高深的道理，但它又不得不令人信服。
古人行军打仗，很讲求一个“势”字，讲求军队的“士气”、“斗志”，如果上自统帅，下至走卒都有一股雄心霸气，相信自己会在战斗中取胜，那么，他们就会斗志昂扬。
最重要的是，这样的“自信之师”是绝不会被轻易击垮的。自信很重要。有无自信，往往在事情的一开始就注定了这件事的成败。记忆是意识的活动，它的作用明显地取决于人的心理状况。无须赘言，一个全无自信、毫无斗志的人，他们的记忆会有什么好的效果呢？
起初，人们对自己的记忆都会相当自信，因此也充满了兴趣与热情，但当他们发现了事实并非如此之后，往往就泄气了，丧失了自信也丧失了热情。人们往往在第一天将一篇资料完整准确地记住了，但当第二天回忆时，能正确说出一半就很不错了。
这类事情很使人丧气，但它又常常发生，人们渐渐对此适应了，便也放松了对自己的要求，因为他们的自信受到伤害。一名研究人类记忆力的教授，曾就这个问题说：
“一开始的时候，对于要记忆的东西，我自信能记住。然而不久我就发现，事实并非如此。我总是试图记住所有的资料，但从未如愿过，甚至能牢记不忘的部分也越来越少了。这时，我就不由得产生了怀疑：我的记忆力是不是不够好呢？我是不是只能记住一丁点儿的东西而不是全部呢？能力受到怀疑时，自信心自然也就受到创伤，态度便不再那么积极了。再次记忆的时候对记不记得住、能记得住多少，就没什么底了，抱着能记多少就记多少的态度，结果呢？记住的东西更少了，准确度也差了。而且见了稍多要记忆的东西就害怕，记忆的效果自然就越来越低。
没了自信，就没了那一股气。兴趣没有了、斗志没有了，记忆时似散兵游勇般弄得对自己越来越没自信。不相信自己能记住，往往就注定了你记不住。”
但这股自信要建立在怎样的基础上呢？它要怎样培养并保持下去呢？关键在于，如何在记忆活动中用自信这股动力来加速记忆。
这位教授说：“自信往往取决于记忆的状况，取决于东西记住了多少。如果每次都能高质量地完成，自信心就会受到鼓舞而得到增强，并在以后发挥积极作用；反之，自信心就会逐渐减弱，甚至最后信心全无。”
因此，自信的关键在于：决心记住它，并真的记住它。
教授说：“‘我能记住这一切’，这是现在我们通常用来激励学生的一种心理暗示灵语。而实验证明，它确实有效。”
记忆时，还要先把握一定要记住的内容，然后以此为目标，进行记忆。“记忆一切”是要记住一切有用的东西，而不是一切存在的东西。这往往是这句灵语能否发生作用的关键。
“我能记住这一切”，当你明确了记忆的全部内容之后，这句暗示会给你的意识留下深刻的印象，使你自信能做到这一点，而且充满了信心与斗志。
这种暗示能使你的记忆准确而完整，而不是零碎；当你能完整、准确地回忆起这一切时，你便会得到鼓舞，自信心会进一步增强。
这句灵语在你精神低落、身心俱疲时，更具有一种奇妙的作用。
日本的作家小森昭树有这样一种习惯，每当他思维枯竭、创作平庸之时，他都会跑到荒原上大声吼叫：“我是天才！我是天才！”
在潜意识中，他把自己当作了天才，于是思路顿开，灵感滚滚而来，那些自卑的令人丧气窒息的感觉也一扫而空。失败的感觉过去，自信便诞生了。小森昭树便以这种方法激励自己，创作出许多优秀之作。
在记忆当中，当你对自己完全失望时，不妨在心里或直接地喊出来：“我能记住这一切！我能记住这一切！”
一边回想从前那些成功的记忆，往往在这时，你的沮丧会一扫而空，重新变得充满自信，轻松地记住了想要记住的东西。当这种暗示能使你把记忆的完整和准确当成一种习惯的时候，那么，这句灵语的魔力便真的实现了。
一般的人总认为“自己记忆力差”。这样，不知不觉地自己就解除了记忆力，于是记忆力就减退，只要陷入这种败北主义的态度中，将给自己的记忆带来障碍，你就会经常遗忘，这种事时有发生。假若他是一名要报考学校的人，那肯定会落第，但是，相反，假若你下定决心去记，又确信一定能记住，那么你的记忆力就会大大增强。
英国着名随笔作家任马斯·德·昆西强调对自己的记忆力具有信心的重要性时指出：“记忆力随任务的增多而增强。要有信心，那就可以完成任务。”你如果试行这条简单的哲理也许会感到：原来如此！
人们常说：“这个世界是由信心创造出来的。”这话不假，力量是成功之母，信心是力量的源泉。一旦有了坚定持久的信心，人就能爆发出巨大的、不可思议的力量。这就是心理学上常讲的“自我暗示”。“自我暗示”朝向正面，成功也就非您莫属，常言道：“坚定的信心能使人拚命。”就是这个道理，一个具有非凡记忆的人，就一定具有能记住的信心，能轻松愉快地发挥记忆力的作用。相反。一个不坚定的人却往往会记忆不足。
你自己的态度，既能帮助你记忆，也能妨碍你记忆。例如：“别人说的话完全记不住”这种态度实际上就妨碍你的记忆。消极的态度本身就是问题。
手拿讲稿演说的演说家实际上并不是在演说，而是要宣读论文。假如是耶稣一边念原稿一边进行山上的垂训，也许没有任何人听。你必须从内心相信“我一定能记住”，这样自然就会记住，这种信心是成功与自我暗示所促成的。如果这样做，对于你的即席致词一定会得到全场鼓掌。日本有句谚语“一事通，万事通”，你务必养成经常运用本书各章叙述的记忆规律的习惯。这样的话，肯定会顺利增强你的记忆力。
那么，从现在开始，坚信--我必胜！
