霎哈嘉瑜伽创始人、印度的锡吕·玛塔吉（Shri Mataji）女士说：智慧的意思是说你知道自己的错误何在，并知道怎样去纠正它。这个对智慧的说法，也正是内省所要做的事情。
中国古代的先贤圣人也不断谈及人要内省。一些箴言警语如“吾日三省吾身”、“行有不得反求诸己”、“见贤思齐，见不贤而内自省”历代都被很多人奉行并流传至今。
目前，有许多朋友正在寻求让自己变得更好，更加有智慧、有力量。内省能够帮助一个人有效地看清自己、改变自己、提升自己，从而发现自己内在潜藏的宝藏。真正力量的源泉来自我们自己。因此，最终的道路是朝向内在心灵的，而不是朝向外在的名、利、权能与科技。
所有希望内省和已经不断地内省、内察的人们，我们都是同道中人，迟早我们会发现内在的心灵之光，这光芒亦会从我们的内心照耀到我们之外。不光我们自己充满平和、喜悦地享受自己的生命、存在，也会让更多的有缘之人了解自己的真我，那样越来越多的人可以达成心灵的彼此连接、彼此相知、彼此相爱，世界整体一同迈向美好的脚步就加快了。
希望和同道中的朋友分享一些有价值的资讯，以及在内省这件极其重要的事情上的提醒。内省的定义众说纷纭，下定义并不是一个必须，不如将重点放在分享有效、可行的方法上。所以，这里着重呈现一个意欲自我完善的人，如何去进行有效的内省，以及内省可到达何种层面和深度。本书内容主要来自多年来的心灵探索以及自己的内省实践。在创作过程之中，我自身的内省能力也得到了加强，这一切都是荣幸的机缘。
由于日常不断地静坐与内省，清除自己内里的思想杂念，让自身回归清新和自然，已经慢慢地从无数虚幻的思想观念之中挣脱出来，活得越来越真实、简单。而这本关于内省的小书，是几年前就有愿望呈现出来的。基于对发言权的尊重，以及书籍要真正有益于读者的责任感，直到现在，有了一定程度的内在醒觉和感悟，终于有信心完成它了。衷心感谢我的导师锡吕·玛塔吉女士带来的光明启悟。依然须说明，这本小书仅作为一名内省者基于实践而做的一些分享，敬请读者朋友审慎地阅读、参考。
金子惠
2008年12月，于成都
